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竞拓勇士(蚌埠银泰店)4月前
新手爸妈必看：小朋友攀岩入门小技巧 #运动 #攀岩 #儿童攀岩 #女教练 #竞拓勇士
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黑岩3月前
你们都怎么骗女朋友打保护的 #室内攀岩 #攀岩 #极限运动 #搞笑
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💗 拔娜娜1月前
用一条成本1万5的视频友情提示您： 攀岩有风险，记得买保险～ #赤壁神龙仙道 #徒步探洞 #徒手攀岩挑战 #户外探险 #户外穿搭ootd
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古月嘎嘎1月前
自动保5.11D，不靠臂展你还能过线吗🙈 #攀岩 #攀岩技巧
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杨秉润YANG10月前
你问我会不会打保护 那我告诉你什么叫人腰合一#野攀 #顶绳保护 #人腰合一 #阳朔攀岩
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坎乐官方旗舰店1年前
攀岩该如何打保护呢？ 分享攀岩保护五步法#户外攀岩 #极限运动
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我是吴小猫8月前
崴脚后，我每次攀岩前都会用肌贴这么给脚踝打保护 #攀岩 #崴脚康复 #肌贴
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Tea在英国玩户外🥑4年前
攀岩保护锁死绳结教学#英国鳄梨户外 #攀岩 #一分钟户外课 #英国峰区
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庆伟CB190R3月前
辉县牌坊梯~双岭路窟窿山~南盘梯的徒步环线。属于小攀爬 ，10公里，累计拔升800(需要20米绳子打保护）#危险动作请勿模仿 #徒步爬山攀岩 #户外运动爱好者 #第一视角
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撑撑大王3月前
攀岩指导员保护站建立和下降 是记录也是流程梳理#攀岩指导员 #建立保护区 #攀岩下降 #攀岩第一视角
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牛子猴 BM1周前
马上野攀季就到了，简单分享一下野攀好物。 lasportivaTX2，非常好穿且防滑。 通勤，简单徒步，接近，甚至攀岩都没问题！ #攀岩 #野攀 #lasportiva #攀岩装备 #户外鞋
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Tea在英国玩户外🥑1年前
攀岩丢了保护器怎么办？一个视频讲清意大利半扣的所有 #攀岩 #传统攀岩 #英国鳄梨户外
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是楠姐呀1年前
过了第一条顶绳保护线，感谢教练给我打保护😁 #攀岩女孩 #向上爬 #日常训练 #顶绳保护 #室内攀岩
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体态反痛调理师小田｜武汉3月前
重建的不是动作，是身体的使用权限，拥有力量，用不出来才可惜。 #运动康复 #功能性训练 #体态纠正 #攀岩 #私教一对一
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攀岩兄弟2月前
攀岩中的五步保护法，学会去尝试野攀！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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焦顾问的碎碎念9月前
参加（举办）业余比赛，应该买什么保险？#赛事保险#业余比赛#马拉松#攀岩#保险怎么买
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大偉玩户外3月前
攀岩坠好穿的鞋！ 玩户外都知道要穿营地鞋，玩攀岩的都知道攀岩鞋，但是玩户外又玩攀岩的， 就知道营地鞋在岩馆真的很实用了，即脱即穿，保暖舒适，颜值在线，冬日日常和攀岩都可以，比塑料拖鞋好太多了！ 岩友们闭眼冲！ #大偉玩户外 #攀岩 #抱石 #攀岩装备 #营地鞋
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杨秉润YANG1年前
扁带做自保的教学来了 方便 简单 随时更换 便宜#攀岩装备 #阿式攀登 #户外装备自制
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小祎日常5月前
出个环球功夫熊猫掉单杠攻略，我说保中奖争大奖，没想到大奖这么大。#环球影城 #北京环球影城 #环球 #攀岩 #功夫熊猫
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我是吴小猫2年前
从入门到进阶，攀岩人怎么给手指打保护，胶布/胶带/贴布怎么贴，用什么贴？#攀岩 #白胶布 #缠胶布 #手指保护 #抱石 #滑车
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神仙小馒5月前
一些先锋攀爬和保护的考试心得，有做得不好的地方，供自己复习巩固#攀岩 #室内攀岩 #极限运动 #先锋攀岩 #时间到了按时长大
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盲人攀岩韩贵南2周前
盲人玩攀岩，绳结也可以自己打！其实看不见也能自己做很多事#盲人#残疾人#攀岩
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XC小宸5月前
先锋攀登设置保护站（建站） 中级攀岩指导员：先锋攀登设置保护站（建站） #攀岩 #攀岩指导员 #climb #climbing #先锋攀岩
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不慢7月前
第一次爬难度 爬过了5.10b 并不是因为我强... 是因为打保的搭子只能接受take or top！ #哪儿挡得了我们 #运动快乐 #不可思议
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一个大聪明3月前
知识分享 禁止废话 #涨知识 #知识分享
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乐清小明4月前
攀登技术装备之保护器 选择保护器注意你使用的场景去购买。保护器种类各式各样，我个人推荐大品牌像黑钻，攀索这种经过时间考验的，非常稳定。#户外装备 #登山#攀岩
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徐州磊子1月前
意大利半扣 溪降释放 攀岩保护 崖降#实用绳结教学视频 #创作者中心 #创作灵感 #绳索技术 #绳结
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我是吴小猫8月前
保护指关节，从胶布开始！ 很多攀岩人都是在进步最快的时候，受伤的，其中手指受伤的占3成以上，学会用胶布保护手指，也是一种知识！#攀岩 #手指胶布 #攀岩人的手 #种草好物
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楠飞-洛克王国世界4天前
高手必看，教你如何博弈，pvp不会博弈你永远进步不了 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作者激励计划
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科学大魔王6月前
攀岩打钢钉，世界第一山放烟花无补救只道歉！大自然：挺想报警 #环境保护 #热点话题 #鼠兔 #冷知识
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不朽6天前
rope solo不难，攀岩也不难，只要你#听我说 我保你也能上去😏#攀岩 #户外 #搭子 #dou上热门
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严师傅Climber2周前
双手单脚攀岩 谁懂啊家人们！ 右脚第五跖骨基底部骨折后，医生千叮万嘱要静养， 我看着岩壁的手都在痒… 干脆打上支具，直接开启「单手单脚抱石」模式！ 只用左手+左脚发力， 每一次抓点、每一步踩点都要更精准， 原来不用右脚也能解锁新线路， 岩壁给的快乐，真的一点都没少🥹 虽然动作慢了点、线路简单了点， 但能重新贴在岩壁上的感觉， 比完攀任何一条V线都要爽！ 攀岩er的执念，大概就是哪怕断了一只脚， 也要用另一种方式继续爱这项运动吧❤️ ⚠️ 温馨提示： 骨折后一定要遵医嘱！我是在康复师评估后， 选择了极低强度的抱石，全程保护到位， 大家千万别盲目模仿哦！ #攀岩慢动作真的杀疯了 #攀岩版优雅永不过时 #学会攀岩好像没那么难 #抖音运动班
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你皮蛋姐1周前
肌贴的常见打法 #肌贴 #运动肌贴 #康复 #运动训练 #攀岩
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雪球雪球2周前
段总语录，生活，投资，育儿#段永平
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陈军《00后的黄毛》1周前
3月24日 (1)(1) 重庆蜘蛛人高空作业打胶日常vlog #重庆高空作业 #重庆蜘蛛人 #重庆外墙施工 #外墙打胶 #外墙排险 @陈军《00后的黄毛》
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莱昂凯SHYEARKMIU1月前
绿龙想要赢比赛就不应该过度倾斜资源给DONK #CS2 #DONK #游戏 #职业选手 #vlog十亿流量扶持计划
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小伍的攀岩世界1年前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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阿尔纳斯-樱子9月前
ATC，用于攀岩时使用，下方加一个抓结可以增加摩擦力#专业动作请勿模仿 #无所不能 #极限运动 #户外运动 #好物推荐
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安全守护人 周sir4月前
#基础绳结 #绳索技术#平结 有什么用！怎么打！#应急救援
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风象户外装备定制1周前
攀岩装备好物分享第一期！ Skwama攀岩鞋 详细给大家分享的也比较详啦～ 下期想看什么可以打在评论区！ #攀岩 #攀岩鞋 #攀岩装备 #好物分享 #攀岩人
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EP蓝天攀岩馆(城市客厅店)6天前
穿绕八字结，解锁攀岩世界的安全密码！ 来看天龙教练细心教导攀岩小勇士！ 攀岩安全第一步？教练手把手教你打八字结！ 看小勇士认真学习的样子，安全感瞬间拉满～ #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀 #攀岩安全 #八字结教程 #穿绕8字结
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佛山许律师3周前
打了26个岩钉， 要坐牢一年。 #毁坏名胜古迹 #损坏名胜古迹 #到此一游 #旅游法律风险 #攀岩
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安全守护人 周sir3月前
#基础绳结 #绳索技术 #应急救援 #双8字结 怎么打！有什么用！
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规保6天前
第73期打个补丁，关于不保证续保和保证续保的法律法规定义 极度枯燥无味的科普，小白勿进！#众安 #尊享e生 #不保证续保
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328运动馆蒋假期1周前
先打身体地基，再谈运动天赋。 90%的家长第一步就走反了——别急着选项目，先带孩子练跑、跳、爬、蹲。攀岩正好练这些，教练带体能、开灵活度、提协调性，全程护安全。 地基稳了，未来玩什么都能快速上手。 #少儿体能 #攀岩 #育儿
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知岩片语5年前
【攀岩入门】攀岩安全吗？手把手教你打攀岩中最常用的各种绳结
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D+大魔王4周前
保枪一定是怯战蜥蜴吗？到底什么时候能回防，什么时候需要保枪？ #cs2 #保枪 #怯战蜥蜴 #B包回防 #csgo
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雁儿姐在竖店5天前
短剧入行必备✌️剧组冷知识：保一条是什么意思🤔 #行业大揭秘 #郑州 #短剧 #群演 #雁儿姐
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两杠一说道1周前
前方打胜仗，后方保平安，看好家护好院，学习好锻炼好，用好大把的好时间。#留守看家护院 #后方保平安 #留守也是工作 #学习好时机 #参军知识分享 @DOU+小助手
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氧攀攀岩(摩尔城店)4天前
武江朋友看过来！氧攀攀岩两趟仅39.9元，原价60打骨折。环境整洁，安全有保障，练肌肉超带劲。快带伙伴解锁攀岩超能力！ #去想去的地方 #休闲娱乐来一下 #发现好地 #很哇塞的周末 #价格实惠质量好
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辽宁平正陈战胜律师5月前
攀岩#三清山#江西#巨蟒峰#名胜古迹#遗产
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黄泷来了4周前
游泳运动员真的和攀岩锁死好吗！ 一个真正的#体育生， #游泳 #攀岩 #游泳培训 #干货分享 🤩
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野人兄·远征户外2周前
别等出事了才来学，岩降防脱结硬核教学#户外 #登山 #徒步 #岩降 #野外生存
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长弓小常识3周前
户外保命技能！平结&双渔人结慢动作教学，看完秒懂 两种超实用绳结详细教程，攀岩、露营、应急都能用。安全细节拉满，建议收藏反复练习！ 话题：#户外 #绳结教学 #生存技能 #实用技巧 #是谁打翻了大自然调色盘
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收手吧！阿祖3月前
你鞋会了吗？可以交作业吗 #阳朔攀岩 #巫毒系统
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白叁拾3天前
5.6-5.11 A，我清楚的记得陪过我的每一条线，每一个人🤝🏻#攀岩是一场自我的重建 #攀岩过线的爽感谁懂
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宋华龙2周前
2026世界杯选拔赛第三🥉 别人都说你不行，近几年来亚锦赛都没有缺席过 我在的意义就是打他们的脸 把脸靠过来我轻轻抚摸一下 #攀岩
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