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华坤细说体态矫正1年前
系统改善脖子前倾和因为脖子前倾带来的容貌变化#体态调整 #脖子前倾 #变美 #双下巴#下巴
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阿粉改善体态2月前
不管是前倾减轻了，还是后背更舒展了，都可以在评论区分享你的变化。#脖子前倾 #含胸驼背 #斜方肌 #改善体态
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小萝ber8月前
十分钟，改善脖子前倾！第9⃣天！ 我还搭配了全身拉伸和矫正小腿外翻。久坐之后拉伸完身体都舒畅很多！#居家健身 #运动健身 #每日运动 #体态纠正 #拉伸 @抖音小助手 @DOU+上热门
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Shawn阿文8月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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CC收藏家(健身版)3月前
我用一年的时间证明 反弓是可以恢复的，脖子前倾是可以纠正的，加油锻炼吧，时间会证明一切#颈椎 #内容太过真实 #脖子前倾
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Rainie芮芮8月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
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体态大师（6月13日深圳站）1月前
血泪教训：想改善脖子前倾、头前伸：千万别信了教科书的邪 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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谢老师的康复笔记8月前
颈椎前倾与面部的关系！ 该视频讲解的后天生活习惯所造成的问题 （个案示例 仅供参考）#体态矫正 #脖子前倾 #面部提升 #大小脸
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大静— 体态美育教培7月前
杨幂的脖子前引、扣肩拱背改善后 体态改变体型 、气质气场 #杨幂体态 #体态纠正 #扣肩
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长征医院脊柱外科王策2周前
脖子前倾的危害 如何改善 #脖子前倾 #颈椎 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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摸鱼谕1周前
体态改善第二弹#脖子前倾 #富贵包 #
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生活妙喵招1年前
教你四招改掉脖子前倾，让你轻松显瘦10斤.练好体态，下一个校花就是你！！#女生必看 #原创动画 #二次元 #体态矫正 #漫画
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运动表现康复 Coach Jason1年前
🩵 脖子前倾问题不在脖子｜体态纠正 你会不会有头部向前倾斜的问题，就像乌龟一样， 这是一个一直困扰着我的问题，即使试过很多种网上的伸展和下巴拉伸动作，仍难以看到实质改变 头部向前倾斜可能是由多种因素引起的，包括不良的姿势习惯、肌肉不平衡、运动功能障碍以及神经控制问题。这种不正常的姿势可能导致颈部结构负担增加、肌肉功能失调以及椎间盘受压 头部前置与颈椎生理曲度的改变有关。正常情况下，颈椎呈现生理性前凸。当姿势不当或姿势控制不佳时，肋骨可能被拉向下，进而影响呼吸功能 为了弥补受损的呼吸功能，身体可能通过头部前倾的方式来扩张呼吸道，以提高呼吸效率。在这个过程中，肋骨的自由扩张受限，横膈膜功能受到影响，颈部深层肌肉（如胸锁乳突肌、斜角肌）可能被过度激活以协助呼吸 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 #健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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炘炘【xin】3月前
脖子前倾是体态诱因；会让身体重心前移，好的肩胛状态一定要有个好脖子、相互影响。#体态纠正 #颈椎
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38岁重新养自己（努力版）2月前
动作来源：@脊柱外科马君医生 。今天是改善的第六天，效果真的太好啦！动作又简单又易学又有效果！推荐推荐#脖子前倾 #居家锻炼 #脖子前倾的矫正方法 #健身 #上热门
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体态大师的日常（6月深圳）8月前
有人17次脖子前倾好得惊人，而有人练网红动作后悔不已 - 记录10000个体态大师真实改变，第10/10000名 #头前伸 #体态大师10000个真实改变 #脖子前倾 #头前伸
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七分饱（变瘦变美版）6月前
挑战30天改善圆脖粗颈、富贵包Day12天，尤其是脖子前倾和斜方肌对比感觉有明显改变，而且侧面看脖子好像也稍微细了一点，继续加油！#体态矫正 #脖子前倾 #斜方肌 #富贵包#好身材练起来
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民族文化3月前
高低肩和脖子前倾对自身形象是真的很影响 #非遗传承 #颈椎 #正骨 #抖音推广 #中医传承
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百亿小鲨鱼2月前
一次性改善脖子前倾、下巴后缩 #下巴后缩 #脖子前倾 #嘴凸 （内容仅供参考，效果因人而异）
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猫叔慢跑3月前
5个动作改掉头前倾和含胸驼背，一周看效果。 建议起码每天跟练一遍，睡前睡后都可以，通过肩颈肌肉的放松和强化，有效改善头前倾问题。 如果跟练过程中出现头晕或者恶心症状及时停止，休息一下再开始，量力而行。 我们不光要减肥成功，还要拥有好看的身材和体态，挺拔有型。 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输！ #居家锻炼 #运动健身 #头前倾 #头前倾驼背 #大体重减肥 @抖音小助手 @热门小助手
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田主任健康说6月前
脖子前倾，练这种邪修真的有用吗？ #颈椎病 #脖子前倾 #头前伸 #抖出知识健康宝藏 #健康科普不基础
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宋焱健身💗8月前
头前倾，不仅仅影响美观，早期发现一定要及时纠正，久而久之就会造成含胸驼背，呼吸困难，失眠等等一系列问题#头前倾#脖子前倾 #体态纠正 #头前倾驼背
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郭振宇讲体态4月前
毁了气质的坏习惯！每天30秒，把脖子“掰”回正位。 如果你也有这种情况，可以试试这个方法，说不定有奇效噢 #脖子前倾 #富贵包 #头牵引 #瑜伽教练#健身教练
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PP格格哒5月前
矫正脖子前倾练背第16天！来看看16天的对比图#体态矫正 #开肩美背 #肩背训练 #少女背 #瘦背
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电视机变形记（回归版）5月前
翼状肩胛脖子前倾睡姿和全面经验分享来啦 #睡姿 #体态纠正 #脖子前倾 #翼状肩胛 #斜方肌
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体态大师9月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
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3.3周前
脖子前倾练习一周的变化，还在玩手机？给我起来练😄#脖子前倾 #头前倾 #改善体态 #居家锻炼 #躺着当尸体吗
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芥末1周前
体态矫正计划第14天 休息了5天终于又开始训练了，练的时候呲牙咧嘴，练完感觉距离小细腿又近了一步，3个月后我要出那种反差视频hhh#体态纠正 #大腿前侧突出 #小腿外翻 #足弓塌陷 #居家锻炼
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打工人盒盒｜减脂变美3天前
30天体态自救挑战开始！#真实生活分享计划 #減肥 #减脂塑形 #瘦身塑形 #运动减肥
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体态大师6月前
脖子前倾、富贵包，越抬头，越严重 #体态纠正 #脖子前倾 #富贵包
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蔡蔡41岁啦6天前
85年41岁瑜伽一年，脱胎换骨的爆改自己 #瑜伽体式分享 #线上瑜伽 #爆改自己 #真人出镜 #85后
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小喵轻运动4月前
睡前别刷手机了！改善脖子前倾+富贵包✨体态逆袭！ #脖子前倾 #富贵包 #宿舍健身 #脆皮大学生 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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PP格格哒5月前
改善脖子前倾练背22天！看看22天的对比图#体态矫正 #开肩美背 #练背 #欧阳春晓少女背 #背薄一寸年轻十岁
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体态.康复丛老师10月前
头前倾别练缩脖子，腰会疼 #运动康复 #创作灵感 #头前倾 #头前倾驼背
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谢老师的康复笔记1月前
脸型改善（嘴凸+颈椎前倾）1.适合后天生活习惯所导致的面部问题 2.个别案例演示仅供参考无任何医疗导向请勿误判 #大小脸 #青年创作者成长计划 #嘴凸 #体态纠正
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庄主与小虎5月前
一个月带你告别脖子前倾，就靠这三个动作。#铁刃健身工作室#脖子前倾#爱自己#力量训练#居家训练
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运动康复刘老师3天前
#头前倾的人会显老十岁#体态调整#运动康复
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小婷减肥变美中(已减42斤)2周前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3到5分钟 开肩美背防垮脸 10分钟 调整整体体态20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，去实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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阿易Zoe4天前
悄悄变美的秘密：体态管理 看似很奇怪 但确实可以改善体态！#体态 #变美小技巧 #改善体型 #天鹅颈 #干货
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柠檬的运动日记4天前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态 纠正#央视#小动作大作用
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小龙老师谈养身1天前
含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背# 居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小婷减肥变美中(已减42斤)2周前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！最明显的变化：现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做怎么练，练哪个最有效果，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3～5分钟 拉背紧致脸和肩 10分钟 靠墙站改善整体体态 20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，今天开始实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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远远的健身变美锦囊8月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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小陆有腹肌3天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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杭州彭老师面部体态2月前
脖子前倾很有可能让下巴变得后缩，所以纠正体态对于面部十分重要#脖子前倾 #下巴后缩 #头前倾 #头前伸
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黑球喵喵2周前
头前倾气质归0 不用器械 在家跟练 气质悄悄逆袭 #身材就是这样练出来的 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓 #体态纠正
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类宇_FIT2天前
脖子前倾体态真的太影响气质了，快来跟着央视三个动作改善#居家锻炼 #头前倾#拉伸#体态纠正
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刘嘉好^6月前
懒人也能练成的超绝体态 #体态 #气质 #脖子前倾 #开肩美背
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小星星爱许愿(运动版)9月前
邪修体态矫正之脖子前倾 你们也想象锻炼一下，不能只恶心我 #脖子前倾 #头前倾 #头前引 #头前伸 #体态纠正
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是思梦吖～（关必回）2天前
听说欧阳春晓直角尖少女背特别厉害，跟练一星期看一下有没有效果#开肩美背 #富贵包锻炼动作 #少女背直角肩 #欧阳春晓少女背
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刘一手（脊然有序）7月前
央妈推荐的就是牛🐮练完立马舒服了😌 还可以改善脖颈前倾，赶快试试‼️‼️‼️ #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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摸鱼少年1周前
林志玲这些年仪态变了，脖子前倾，说话小声，整个人显得有点畏缩，这是为什么？#林志玲
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番茄酱🍅4天前
6个动作改善脖子前倾💕#锻炼 #居家锻炼 #脖子前倾 #健身
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脊养有方悠悠老师3天前
脖子操半年，像换了一个人，改善脖子前倾富贵包#塑型#减肥#居家锻炼
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PP格格哒5月前
#体态矫正 改善脖子前倾圆肩驼背头前引，瘦背打卡一个月看看有没有效果？跟练第11天#居家锻炼 #富贵包消除 #拉伸 #少女背
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阮师兄聊体态6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾坚持一个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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知悦yoga3天前
体态不好看？三级矫正就对了 初级：改善脖子前倾 中级：调理颈后大包 高级：舒展含胸驼背 坚持练，背薄一寸年轻十岁 每天几分钟，轻松养出女神气质💛 零基础可练，点赞收藏，跟我一起变挺拔吧！ #运动型人格指南 #居家运动 #瑜伽开肩美背 #瑜伽日常练习#运动型人格指南
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安阳运动康复——徐老师1周前
 体态比脸重要！含胸驼背矫正后气质直接开挂！ #安阳 #体态纠正 #头前倾 #圆肩驼背 #女子塑形
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小醒wake4天前
#翼状肩胛 #脖子前倾 #颈椎病 #肱骨前移 一年前了3，好快，现在已经好很多啦，分享给你们
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3天前
脖子操半年，像换了一个人，改善头前倾富贵包#塑型#减肥#居家锻炼
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阿琴2天前
低头十几年，脖子前倾明显，这个颈椎牵引器用了半个月，体态好点了。#颈椎牵引器#气垫式颈椎固定器#颈椎变形#脖套#低头族
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形体模特冉冉老师4天前
跟着模特老师每天居家练习三个动作每天15分钟，让你体态越来越好#改善含胸驼背#脖子前倾#肩膀内扣#体态改善
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悦悦老师-专注运动养身4月前
你的脖子为什么前倾，因为你日常是不是也是这张体态？教你一招。#体态矫正#肩颈#健身干货#头前倾
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知正脊-于老师5月前
颈前倾，颈椎生理曲度发生变化!!! 长时间低头玩手机导致的脖子前倾，颈椎生理曲度发生变化的朋友们可以快快练习起来啦#沈阳脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #防止脖子前倾#体态调整
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落日柏2月前
Day 3/5 乌龟颈克星 告别头前倾 测测你的耳垂是否超过肩膀？头前倾不仅显矮，更让颈椎承压。每天5分钟，把前移的头部“推”回去，下巴轮廓也会更清晰！#头前倾 #天鹅颈 #颈部护理 #体态纠正 #真实生活分享计划
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