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黑马体育雷老师6月前
排球垫球触球部位细节！#银川中考体育#排球#满分
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张云逸1月前
掌握这几种直线球和斜线球打法,你将统治方圆5公里内的排球场! #排球 #排球少年 #排球森林 #排球森林张云逸
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蓝波碗砸🏐️6月前
🏐请选择你的排球角色 之 攻手篇 排球场上各个位置的区别你知道吗？ 下集出非攻手篇，艾特你的朋友来看吧#排球 #主攻 #副攻 #接应
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沈藏blue3月前
低年龄段手掌上手排球击球位置#厦门排球#排球技巧#海沧排球 #排球培训#厦门海沧
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韩城中高考体育2月前
排球规则及击球高度#中考体育#体育 #初三 #中考 #中胜体育
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张云逸2年前
#排球 身高矮就不能打排球了吗？这些位置也许适合你#排球少年 #女排
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雍仲扎西.弢4周前
#班超联赛 #排球教学 #排球 #排球少年 #排球训练
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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排球hero3年前
排球基础 第1讲 排球站位#知识分享 #排球
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开花吧排球1周前
排球新规下的跑位 一个视频学会新规下的所有站位#排球 #排球比赛 #排球新规 #排球站位 #排球新规
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张云逸9月前
如果你发球总出界, 那基本上就是这里出了问题 #排球 #排球森林 #排球少年
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眉县中胜体育2周前
初三同学临近体考，一定严格按规则练习，建议大家站立时离线保持10公分距离，排球高出线20公分，一定让每次击打都有效，初三同学加油👏
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狗一绝（小郑不摆烂）11月前
沉浸式体验190+视角打不同位置的排球😬😬😬 #排球 #打排球 #排球少年 #196cm #暴力美学
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蓝波碗砸🏐️9月前
是谁还不会扣球？小白专属扣球教程来啦！ 扣球动作其实不难，但是掌握扣球时机和好的人球关系需要大量练习积累经验哟～（视频里展示的是右撇子主攻常用的扣球两步上步步伐哟，想看其他位置的评论区留个爪吧。）#排球#扣球#排球教学#壹号排球训练营
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无畏排球|周老师小课堂11月前
二号位进攻还不会打直线吗？看过来 专业排球运动员教你二号位直线扣球。（以右手为例）二号位扣球需要调整击球时机、配合更多的转体动作。 #排球 #排球少年 #排球教学 #扣球 #无畏排球俱乐部
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蓝波碗砸🏐️11月前
学会预判前区球，成功率提高90%！ 先看发球人动作，再看球没过网前的速度和弧度！#排球 #一传 #排球教学 #壹号排球训练营
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无畏排球|周老师小课堂4月前
进攻线路该如何选择 一条视频教你进攻线路该如何选择，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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UVCC排球单招4月前
你还是找不好合适的击球位置吗 #排球#排球教学#排球单招
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张云逸1年前
想把二传这个位置练好,这3点必不可少 #排球 #排球森林 #排球少年
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中考体育满分-张2月前
初中生排球垫球不会的看过来！！！ 从准备姿势 击球点 击打高度，详细讲解！ 排球垫球不难，只是没有掌握好方法。 看完视频，勤加练习，排球垫球轻松满分！ #排球 #排球垫球 #中考体育 #中考体育排球垫球 #台州中考体育
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小乔Jocelin11月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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UVCC排球单招8月前
你传的球是不是也没球头#排球 #排球教学#uvcc排球单招
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西安市中考体育私教（上门指导）2周前
中考排球满分小技巧 快学起来吧#中考排球满分 #排球怎么打 #中考排球怎么拿满分#西安中考 #排球少年
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气排球大师兄敏哥1年前
新手必知的常识（1）：气排球站位#气排球基础教学 @郑式气排球（步泰锐）
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气排球大师兄敏哥1年前
简直了！这样的位置关系让人惊呆了#气排球@步泰锐郑式气排球
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storylocation1周前
#排球教学#排球是永远向上看的运动 #创作者中心 #创作灵感 今天我们来科普一下排球的五个主要位置 1. Outside Hitter（主攻/左路大魔王） （画面：4号位重扣+接一传+后排防守） - 外号：球队第一得分手、左路战神 - 站位：前排4号位、后排5/1号位 - 活：暴力扣杀+接一传+后排防守，攻防全能，关键球扛把子 2. Opposite（接应/右翼核武器） （画面：2号位暴扣+后排进攻） - 外号：强力引擎、二传替补 - 站位：前排2号位、后排1号位 - 活：右翼强攻+后排进攻，2026主流是强力接应，不接一传，专管得分 3. Middle Blocker（副攻/网前快刀） （画面：3号位快攻+双人拦网） - 外号：拦网核心+快攻手 - 站位：前排3号位 - 活：短平快/前快/背飞+中路拦网，用速度打时间差，掩护队友 4. Setter（二传/场上大脑） （画面：精准传球+战术指挥） - 外号：球队CPU、战术指挥官 - 站位：2/3号位（前）、1/6号位（后） - 活：接一传后精准分配，决定打谁、打哪，掌控节奏 5. Libero（自由人/防守小钢炮） （画面：鱼跃救球+接一传，穿不同颜色队服） - 外号：专职防守、后排守护神 - 规则：只在后排、不进攻、不拦网、不限次换后排 - 活：接一传+后排防守+鱼跃救球，用防守续命
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不姓高的老高11月前
排球位置，简单的位置任务说明，接应在场上要干什么，接应二传的主要任务不是去传二传接起来的球，相反这些事现在大多都是副攻或者自由人在做了，接应现在是强力进攻人，前后排保证三点进攻的一个点#排球#排球训练技巧 #排球动作要领 #排球练习方法#排球基础教学
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）8月前
中考体育选择排球的同学们看过来啦，这些排球基础知识和方法，你们一定要知道，视频后面有训练秘籍哦 #创作灵感 #体育运动 #体育中考 #排球训练 #抖音dou上热门话题
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焌野排球（招生中）2周前
一个视频教会你如何打主攻位置#排球 #山东体考 #焌野排球 #山东体考排球专项
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飛心2年前
以排球少年人物为例，讲解排球场上各个位置（主攻、副攻、二传、自由人、接应） #排球少年 #排球位置 #主攻 #副攻 #二传
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UVCC排球单招5月前
防守还是不会取位吗#排球#uvcc排球单招
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上海上门体育-Alex教练8月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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泉兮体育2周前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
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不姓高的老高11月前
排球位置，还是介绍下最基本的情况，先照顾新手小白，慢慢后面会一步一步地教大家更专业的技巧。#排球 #排球练习方法 #排球基础教学 #排球训练技巧 #排球动作要领
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中考体育喻老师1周前
排球垫球常见问题，你中了几个，赶快学起来吧。 排球垫球常见问题，你中了几个，赶快学起来吧。#中考体育排球 #威量 #威量瞬影
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时代体育🇨🇳2月前
中考排球满分攻略！北京中考生必看！#中考体育#北京#排球满分#北京升学
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岳阳体育孙老师3周前
岳阳体育满分排球教学#岳阳中考教学#上门体育#岳阳满分体考
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宁乡拳威体育培训中心合安馆10月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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圆梦排球-杭州柏木单招2月前
扣球总是打界外？击球点有没有问题呢？#排球单招#排球扣球 #排球扣球技巧 #杭州柏木排球#排球单招考试
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张云逸1年前
🔥发球必看！退役选手教你3步稳定过网 #排球 #排球森林 #排球少年
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广协排球8月前
气排球站位位置关系#气排球的精彩瞬间 # 气排球#锻炼身体增强体质 #锻炼身体愉悦心情 #锻炼身体中😂😂😂
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自由人Kouki🏐2周前
中线防守判断取位基础 #排球 #排球🏐 #排球比赛 #比赛复盘 #干货分享
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掌上台山2周前
小掌喊你来看排球科普啦！小白入坑排球指南！#排球 #排球比赛 #排球视频 #排球少年 #台山排球
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上海上门体育-Alex教练8月前
中考体育排球考试脚踩线咋算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-讲解扣球的击球点位置和要领 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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北京体考训练营彬子教练1月前
排球击球如何发力？？？ #北京中小学体测 #初三 #排球 #寒假 #中考体育
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北京体测体考训练营烽教练2月前
初三党码住！！排球击球点和发球规则保姆级教学！！！赶紧收藏练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体育培训
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你扣球如何打准落点，看过来#排球训练 #排球🏐 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #运动健身
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下楼练体育2月前
排球是简单的项目，也最快拿到满分 #上门体育私教 #中考体育满分 #中考体育排球垫球动作要领 #排球满分教学
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梁家班气排球训练营5月前
怎么能保证扣球时球在正前方位置？#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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阿峰学长（27届招生中）9月前
排球体育单招非自由人考试内容，喜欢的可以收藏保存！#排球单招 #体育单招
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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娱乐排球9月前
排球规则100问第12问:排球比赛中、局间和暂停时球队官员和替补队员的位置在哪里?#排球 #排球排球排球排球 #排球规则100问 #排球科普
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邪修教练1周前
排球干货 |怎么练好扣球？ 一、核心动作要点（图文对应） 1.小臂位置：小臂置于耳朵侧上方，手腕放松，为鞭打发力做准备。 2. 肘部位置：肘部保持在肩前，大臂抬起至与肩平齐或略高，形成“拉弓”蓄力姿态。 3. 身体姿态：重心稳定，身体保持平衡，躯干微微舒展，为下肢蹬地转体衔接上肢发力打基础。 二、动作原理与作用 •蓄力结构：肩前抬肘＋耳侧小臂，能最大化拉长手臂肌肉，提升鞭打发力的爆发力。 •发力衔接：稳定的重心可让下肢蹬地、腰腹转体的力量顺畅传递至手臂，避免发力脱节。 •击球效果：标准姿态能保证击球点在身体前上方，提升扣球的力量与精准度。 三、常见错误与纠正 •错误1：肘部下垂（低于肩部） 纠正：刻意抬肘至肩前，保持大臂高度。 •错误2：小臂过低/过前 纠正：将小臂回收至耳朵侧上方，避免过早前伸。 •错误3：身体后仰/重心偏移 —纠正：收紧核心，双脚站稳，保持躯干直立。
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步泰锐郑式气排球4月前
打球的什么位置？ #气排球 #扣球 #气排文化 #智慧气排
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梁家班气排球训练营3月前
扣球该怎么精准取位？#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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梁家班气排球训练营3月前
扣球的击球点和选择击球点#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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步泰锐郑式气排球8月前
手臂打直成一条鞭子球自然就被包下来了 #气排球 #小郑说球 #扣球 #公益教学
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北京奕衡体育有限公司5月前
全网Z详细版‼️中考体育排球攻略 值得收藏 #中考体育 #排球 #体测
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