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Jiandan聊篮球5月前
篮球入门（6）上篮三步算不算走步？3分钟讲清楚最常见走步类型 篮球比赛里，“走步”是最常见、也最容易被误解的违例。 本视频用三分钟带你了解三种常见的走步情况： 起步走、虚晃走、上篮走。 避免起步走，突破球先动。 虚晃身体动，轴心脚不动。 上篮走两步，三步前出手。 用肉眼判断，临场听裁判。 我们不止讲规则，还分享一个观点： 篮球的魅力在于流畅与美感，别让逐帧慢放毁掉比赛的节奏。
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兴哥🏀一六零💯6月前
又是一个帅气的上篮招式，这招想必你们也有没有学会的吧。#篮球 #篮球教学 #过人技巧
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嘤嘤爱打球🏀6月前
高手，是这个高手 不是那个高手 #篮球 #上篮 #少儿篮球 #篮球基本功 #教练我想打篮球
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凉宇十三（小李教练）1年前
一步上篮：一种非常规但很实用的上篮脚步 #上篮 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #上篮脚步
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昆明训练师 万仔10月前
拉杆上篮 你会拉杆上篮嘛？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #拉杆上篮
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小王是9号🏀2月前
想提高自己的得分效率，转身上篮是你必备的一项技能，今天这条视频带给你几种非常实用的转身上篮的方式#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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是教篮球的丨泽教练1月前
#少儿篮球 #三步上篮 #教学示范 #篮球技巧教学 零基础轻松学会
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罗教🏀（五一教练员培训）7月前
少儿篮球培训：三步上篮 #少儿篮球 #青少年篮球培训 #篮球 #篮球培训 #教练员培训
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控球王Milenko5天前
具有观赏性还实用的招还有哪些 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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沈一郎1月前
什么情况01步上篮 你学会了嘛？#沈一郎 #012步教学 #篮球教学
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篮球规则解析2月前
【篮球规则解析】三步上篮可以起跳假投篮#抖音生活观察计划 #篮球 #篮球规则 #篮球教学
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育人永昌朋友圈3月前
#青少年体育教育 大众班-右手上篮篇
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攸攸康索7月前
一步上篮的奥义是什么？ 不费膝盖不伤腰！学会这招，40岁照样轻松得分 养生篮球的精髓是什么？ 用最少的动作，拿最稳的得分。 而维金斯最招牌的“一步上篮”，正是这套哲学的完美体现！ 🎯 技术解析：维金斯式一步上篮 1️⃣ 起跳前“偷半步” - 接球瞬间先垫一小步（不运球），利用防守人愣神的0.5秒直接起跳 - 比传统“三步上篮”少一次落地，膝盖压力减半 2️⃣ 空中“省力模式” - 不起跳太高，靠手臂伸展弥补高度（参考维金斯快攻上篮） - 出手时手腕柔和挑篮，避免硬怼篮筐的冲击力 3️⃣ 落地“零损耗” - 单脚着地，顺势小跑缓冲（杜绝“急刹式”落地伤膝盖） - 学维金斯“养生微笑”回防，绝不浪费额外体力 💡 为什么适合养生局？ ✅ 节能：全程无需爆发力，纯靠节奏和臂展 ✅ 安全：避免空中对抗，落地无硬直 ✅ 高效：实测野球场命中率超70%（防守人根本反应不过来） 真正的养生篮球 不是不打，而是用最聪明的方式打 你试过这种“偷懒式上篮”吗？ #养生篮球 #维金斯教学 #一步上篮 #35岁篮球 #球场生存术
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凉宇十三（小李教练）10月前
用好“转身上篮”，这些细节不能少 #转身过人技巧 #篮球转身上篮 #转身上篮 #篮球教学 #篮球技巧
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BJ聊英语8月前
英语篮球术语 #英语#篮球
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姓李的🏀王师傅6月前
小技巧大改变之左手上篮，每个打篮球都必备的武器库技能，没有白练的左右开弓#篮球 #左手上篮 @抖音创作小助手
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裁判视角1周前
悬浮运球、收球、单手中停留、结束运球、012上篮、三步上篮 #篮球规则#篮球裁判 #走步 #悬浮运球 #012 @胡子球手 @伟德🏀方教练
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伟德🏀方教练4年前
看完这一期视频，你会对012有深入了解。
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小黑不黑11月前
一个“细节”改善你的低手上篮🏀 #上篮 #篮球#篮球技巧
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篮球规则解析5月前
【篮球规则解析】三分线外起跳上篮扣篮算3分#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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篮球规则解析1年前
【篮球规则解析】三分线外起跳上篮算几分？#实战篮球 #篮球规则 #一分钟干货教学 #投篮 #内容启发搜索
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篮球规则解析3月前
【篮球规则解析】空中收球连环踢上篮，走步吗？#抖音生活观察计划 #篮球 #篮球规则 #篮球教学 #上篮
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篮球弹药库3周前
抡球上篮！给我砸！！ #篮球弹药库 #上篮脚步 #上篮动作 #上篮教学 #抖音精选计划
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哈尔滨逐鲨体育1年前
高手上篮和低手上篮有什么区别 #篮球🏀 #少儿篮球 #上篮动作 #篮球基本功 #低手上篮
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摘金体育官方号4天前
#三步上篮 #厦门篮球训练营 #滨北小学 #体育带给孩子的教育意义
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群说篮球3年前
抛投与上篮的区别和步骤#篮球🏀 #唯有篮球不可辜负
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米尔扎提9月前
全场运球上篮#运球上篮训练 #篮球 #篮球教练 #篮球教学 #亿点零壹文化科技
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罗教🏀（五一教练员培训）5月前
少儿篮球培训：一节课讲透三步上篮！ #少儿篮球 #青少年篮球培训 #篮球 #篮球培训 #教练员培训
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湛蓝的思绪4天前
这节课是三步低手上篮，这些学生当时是四年级，现在都初一了#小学生体育课 #创作者中心 #创作灵感 #三步上篮 #篮球教学
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篮球站台2年前
什么是正确的上篮手型#篮球🏀 #热爱篮球的男孩 #篮球基础教学 #篮球 #你有多久没打球了
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篮球规则解析3月前
【篮球规则解析】走步和投篮传球假动作没关系#抖音生活观察计划 #篮球 #篮球规则 #篮球教学
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鹏乘体育🏀大鹏1月前
左右手上篮取决于什么？干货来了 #篮球 #篮球教学 #上篮 #篮球技巧 #技巧
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日落桃花潭11月前
篮球场上篮和挑篮有什么区别？#篮球🏀#上篮 #挑篮 #日落桃花潭
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未来星篮球张教练4周前
上篮强不强，全看一二步#未来星体育
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北京德鲁星空体育中心官方号3月前
挑战！一分钟学会左手上篮#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #顺义篮球馆
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哈尔滨逐鲨体育1周前
转身上篮 实战细节 #篮球 #篮球教学 #转身上篮 #转身过人 #上篮
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毫无训练痕迹5天前
《学会这几招拉杆上篮，野球场直接变身“空中飞人”！》 还在为上篮被帽烦恼？今天教你几个拉杆上篮的实用招式！不管是防守人封堵篮下，还是多人协防，这些拉杆动作都能让你在空中轻松规避防守，把球打进。从基础的单拉杆到双拉杆连招，一步步拆解动作细节，让你在野球场也能秀出“NBA级”上篮！赶紧练起来，下次打球让对手目瞪口呆～ #抖音玩法合伙人 #篮球教学 #拉杆上篮 #创作者激励计划 #篮球技巧
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刘禹彤一号粉丝4周前
什么才叫真正的篮下无敌！让大宝贝这个球来告诉你，强势挤入内线背身拿球，跨步一出飞身上篮！#篮球 #女篮刘禹彤 #中国女篮 #实战篮球 #体育精神
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智动体育🏀4天前
你还不会转身上篮吗？ #篮球基本功 #篮球教学 #少儿篮球 #青少年篮球 #篮球技巧
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篮球规则解析5月前
【篮球规则解析】上篮抓筐多此一举，干扰球！#篮球 #篮球教学 #篮球规则 #上篮 #扣篮
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GS篮球俱乐部2年前
三步上篮是哪三步，最后走步了吗？标准答案在这里#抖音篮球季 #篮球教学 #三步上篮教学
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篮球教练小朱3周前
三种篮下脚步细节讲解，一二步决定了你怎么上篮。你值得拥有！#篮球脚步教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #DOU➕热门
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趣味研究所4周前
别人拼命上篮，他站着就把球放进去#体育 #篮球 #运动 #传奇人物
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水木大龙4天前
上篮终结怎么练？ 美国高中、大学都在练的基础上篮方法！#上篮 #青少年篮球 #篮球教学 #命中率训练 #篮球技术进化史
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力德小贺教练11月前
新手训练营｜实战技巧｜艾特经常被冒的兄弟来学学，库里的招式，一步上篮，观察防守打的就是一个时间差，让防守员不知道你什么时候出手#库里 #篮球教学 #篮球技巧
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🏀孟叔叔1月前
一步急停之后直接上篮，多种变化的上篮形式、节奏，这几天慢慢就用出来了；快过年了，好好练，然后我们好好休息！#少儿篮球培训 #少儿篮球训练 #青少年篮球培训 #抚顺篮球培训 #莱特体育馆 @莱特篮球羽毛球乒乓球台球馆(金水岸店) @Master孟
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小王是9号🏀3月前
上篮方式的多样化，会让比赛中得分的方式变多，今天这条视频带给大家几种上篮的变化#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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Building Time1月前
上篮时你应该注意的手指细节#篮球#上篮 #篮球训练 #实战篮球 #欧文 有顺序的发力上篮手活才会好
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篮球规则解析2月前
【篮球规则解析】对抗虚晃上篮没有走步#抖音生活观察计划 #篮球 #篮球规则 #上篮
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🏀训练师-朱君翔【五一技巧特训】5月前
快速上篮脚步#一步上篮 #篮球教学 #篮球训练师朱君翔
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James尧2周前
当你上篮终结，有一个好的一二步非常重要#篮球教学 #上篮终结 #James尧
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）4天前
三步上篮规则解析，网络争议球。#篮球规则 #篮球裁判 #野球场
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方良超（🏀球游版🌍）4年前
关于大家最近比较质疑的#果冻上篮 教学的回应
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篮球规则解析1年前
【篮球规则解析】“空跳”上篮走步吗？#篮球 #篮球教学 #篮球规则 #内容启发搜索
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篮球规则解析1周前
【篮球规则解析】悬浮球和抓筐上篮#篮球大神支个招 #球风冬训计划 #抖音球风挑战赛 #自由球风 #我在抖音聊篮球
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控球王Milenko4天前
最难的上篮的是空篮 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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篮球规则解析4天前
【篮球规则解析】砸扣算不算扣篮？#篮球大神支个招 #球风冬训计划 #抖音球风挑战赛 #自由球风 #我在抖音聊篮球
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福州表哥（前叉断裂版）2周前
想要那种上篮 评论区看#篮球基础教学 #这才是篮球的正确打法 @重大更新 #重大更新
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大征羽毛球馆3月前
你家宝贝会三步上篮吗#大征体育 #德州 #运球训练 #篮球干货 #篮球基础教学
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