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@梦猛醒3天前
小学生6:40到校 合理吗？ #当代学生的心理状态 #当代学生的学习压力 #睡眠 #小学生
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垦荒小花5月前
人到中年能睡的多，是一件非常幸福的事 最近睡的有点多#睡觉#睡眠#人到中年#女性
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悠乐兰若5天前
睡眠时间越来越少？晚期资本主义与睡眠的终结 社会学 为何睡眠时间越来越少？“20世纪初的人要睡10个小时，上一代人睡8个小时，而如今北美成年人平均每晚只睡大约6.5个小时，可以发现人类睡眠时间关乎巨大的经济利益，自从新自由主义的兴起，英美的社会保障体系遭遇解体，日常生活就陷入了一种四面楚歌的境地。时间自身被货币化了，个体被重新定义成了一个（24/7）全日制的经济人”乔纳森·克拉里《晚期资本主义与睡眠的终结》 #思想 #读书 #社会学 #生活
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浙江名医馆2周前
世界睡眠日 成人深睡约 50 分钟为正常，年龄增长深睡减少 属正常生理变化，渐进式全身放松 助你轻松睡进深睡眠#睡眠 #世界睡眠日 #健康
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王长生的中医笔记3天前
#睡眠质量 #时间日常 #睡眠时长 #
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麻醉睡眠科医生吕有文7月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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赖静静4天前
最佳睡眠时间 #就想说点大实话 #内容太过真实没毛病 #段子 #日常分享
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郭二狗3天前
给孩子足够的睡眠时间
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正经的康5天前
TMD，你有多久没在12点前睡了？ #熬夜 #自律 #戒熬夜 #人生感悟 #骂醒
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qixian1周前
申请查看睡眠时间！#线下 #讨债 #这是个真实的事情 #努力
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꧔ꦿ᭄木子💞李᭄࿐3天前
现在的睡眠时间是由儿子安排的，啥时候让睡全👀俺儿心情#最萌新生儿 #晒出越养越上头的人类幼仔 #月子里的宝宝 #妈妈的好大儿 #皇位继承人 又是难熬的一天
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弃歌从医的徐楠医生3天前
睡的时间越来越早，精神却越来越差？#睡眠质量 #越睡越累 #大脑休息 #医生科普
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河北发布2周前
小布医探｜想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？ 💤中医说的子午觉，也就是黄金睡眠时间，是23点到凌晨3点的这黄金4小时✨ 这4小时决定大脑调节、新陈代谢，想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好！睡前2小时远离电子屏幕，避免蓝光扰睡眠⚠️#河北发布
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刚刚好 · 手艺人设计师1周前
凌晨2点睡上午10点起算不算熬夜？晚上9点到11点半锻炼晚不晚？#真实生活分享计划 #农村生活 #有感而发
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了妄唯真1月前
不要总是“3点睡8点起icu里喝小米。”对自己好一点，不要经常报复性熬夜，你可以早睡早起，享受清晨六七点钟的早餐、游戏和电视剧，人这一辈子只活一次，请珍惜自己的健康和时间，这个世界还有太多的风景和惊喜都等着我们去亲身体会，请好好睡觉#睡眠 #养生 #平均寿命 #古人寿命 #当代脆皮年轻人
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无聊的睡眠时间1周前
【沉浸助眠历史】商朝平民百姓的一天都吃什么 #历史故事 #助眠视频 #这也能开播 #随变ai随便玩 #这也能开播
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无聊的睡眠时间2周前
【沉浸助眠历史】大航海时代，水手每天吃什么 #助眠视频 #买不买求支招 #随变ai随便玩
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殷鸿教授9月前
错过最佳睡眠时间，越熬越兴奋，教授：别跟生物钟较劲#中医 #睡眠 #当代年轻人 #熬夜 #殷鸿
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知春路第一深情6月前
睡眠不足就是当今社会的饥荒 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #牛马 #上学
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小刀早睡会发达5月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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好运绵绵 ✿5天前
现在是睡眠时间比清醒时间还要长……
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神经内科医生赵鹏3周前
小时候9点睡是常态，长大后1点睡是常态，你是不是这样 #失眠 #健康科普 #熬夜 #睡眠障碍
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时光飞越2周前
#世界睡眠日 #黄金睡眠时间 #养生#科普
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河源金融斯斯4周前
你一般是几点睡觉的呢？#河源#同城#睡眠质量#几点睡
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猫猫baby3天前
太累了，太累了 现在白天都不怎么睡觉的，有睡就睡十几分钟到半小时，然后就不停的动，没有一刻钟能安静 连带着我白天也没能睡觉，一天的时间也就晚上十二点后睡到明天六七点，是属于自己的睡眠时间 这感觉谁懂啊，我真的好想在我困的时候能睡上一觉😭#人类幼崽成长记 #记录孩子的点点滴滴 #慢慢长大慢慢爱你 #萌娃日常 #看着你一天天长大
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衣后逮窝送勒这跳吧4天前
#本人近期的精神状态 #睡眠时间统计
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青橙民生观察3天前
世界睡眠日#世界睡眠日
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春风拂心2周前
今天是世界睡眠日，你的睡眠达标了吗？ #世界睡眠日 #睡眠 #睡眠科普 #好好睡觉
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小兰story8月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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冯程程的程4天前
你的睡眠时间#每日文摘分享
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凡音睡眠健康管理师成长营4天前
晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 #睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #熬夜 #黄金睡眠时间
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赵谣论1周前
80后家长必看！教育部新规，孩子每天必须睡够这个时间 #教育部睡眠新规 #中小学生睡眠 #80后家长 #家庭教育 #孩子健康
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玉师姐一幸福之道3天前
快来告诉我， 你们每天的睡眠是几个小时？ 你们当下疲惫吗？#国学文化 #正能量 #人生领悟道理
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非伽罗人体冷知识4天前
下午必困不是偷懒，是身体节律在影响你 #人体冷知识 #冷知识 #涨知识 #科普冷知识
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红绿发带[100天重塑计划]1周前
缺觉的一代人 #睡眠 #缺觉
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享樂養生1周前
「报复性睡眠拖延」：现代人变胖、疲劳的真正元凶#健康科普 #睡眠质量
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✿᭄AgoヤLovedヤyou᭄✧༊4天前
#人生感悟 #治愈系 奔四的年纪，睡眠时间越来越少，睡眠的质量也越来越差，分不清、是我在熬夜，还是夜在熬我，一边为了碎银几两负重前行，一边呐喊着，激励自己的鸡汤，只是为了努力活着，好好生活 。
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诚道健康²⁶⁷3天前
正确的睡眠时间#古人养生智慧#养生之道#道家养生
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龍哥見山2周前
视频日记Day14｜睡不好的那一代人 正在被手机“驯化”#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #情感心理 #视频日记 #睡眠
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罗田雷士照明6天前
睡觉就是在养命，一个人的睡眠很重要！#睡眠 #失眠#睡不好 #雷士照明健康光环境
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中医科李团结医生3天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠障碍 #睡眠
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严家芹5天前
人能活多久，看睡眠就知道 睡眠好的人有这5个特征，哪怕只占两个也说明身体很健康#睡眠 #人能活多久
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才哥︴心安有道4天前
很多中老年朋友有个误区： 年纪大了，更要睡够8小时，睡得越多身体越好。 今天我告诉你一句实话： 60岁以后，睡够8小时，反而可能伤身体。 不是越少越好，也不是越多越好。 中老年人最佳睡眠时长，其实是： 6～7小时。 睡太少，免疫力下降、头晕乏力； 睡太久，血液流速变慢，反而增加心脑血管负担。 真正养好睡眠，记住三句话： 1. 能入睡、睡得沉，比睡多久更重要 2. 固定起床时间，比早睡更关键 3. 中午小憩20分钟，别超过半小时 睡对时间，睡对时长， 比吃多少补品都管用。 #中老年人健康#老年人睡多久最健康#睡得过长或过短#睡眠质量
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微视兰溪5天前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#熬夜 #健康 #科普 #睡眠
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等等同学4天前
你每天睡多少小时？#好好爱自己 #睡眠 #失眠 #豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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健康说4天前
#人生领悟道理 #熬夜 #早睡早起 #早睡
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丹²⁰²⁶₁₆₈₈3天前
现在我的睡眠质量简直不要太好，😎每天晚上到早上睡觉时间足足🈶十个小时！🤭
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无聊的睡眠时间1周前
【沉浸助眠历史】中世纪的欧洲人，如何靠一锅剩菜过冬 #助眠 #历史故事 #随变ai随便玩 #这也能开播
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生活帮5天前
好消息！多地中小学取消统一早读、推迟到校，中学 8:00 上课。教育部早在 2021 年就明确到校时间要求，2026 年将睡眠管理纳入学校考核，从“软倡导”变为“硬约束”。孩子多睡一小时，精神更好，听课效率也明显提升。
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罗一一罗9月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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心语星愿1684天前
晚上都睡了6小时35分钟，深睡眠和浅睡眠的质量也很好，还提醒我睡眠时间短了，如果要睡够8小时50分，早上还能起来跑步吗？
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梁老师体质管理2月前
千万不要卡着11点再睡觉，7点-11点睡觉才是身体排毒的黄金时间#睡眠 #养生 #养生就是养健康
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流心ccc4天前
现在人人讲养生，吃补品、做运动，却忽略了最关键的睡觉。睡眠是身体修复、免疫力提升、气色变好的核心，每天三分之一时间在床上，床好不好直接决定健康状态。一张护脊床垫，让脊椎放松；一套稳固床架，让睡眠安心。睡够睡好，气色红润、精神饱满、情绪稳定，比任何保健品都管用。我们专注高品质睡眠床品，床垫舒服、床架耐用，让你每天都能享受深度睡眠。别再透支睡眠，好好睡觉，才是最划算、最有效的养生。#邓禄普床垫#乳胶#家居#睡眠#装修
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阿潘睡个好觉4天前
超过11点睡就算熬夜吗？这个研究让很多人都慌了。#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#熬夜#睡好觉#新疆
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视听甘肃2周前
今晚，找回你的“阿贝贝”。把白天还给白天，把夜晚还给睡眠。#世界睡眠日 #睡眠健康 #拯救失眠
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