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早餐黄瓜坚果香蕉牛奶能减肥吗
水果玉米生吃好还是熟吃热量高
澳西白芸豆真的可以减肥吗
内分泌科孙医生
2月前
血脂高的人,记住3吃3不吃#高血脂 #医学科普 #健康科普 #知识分享 #涨知识
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阿伟讲健身
1周前
连吃90天的垃圾食品会发生什么?#健身小白必看经验 #健身 #饮食 #健身科普 #健身干货
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小鱼话健康
3月前
减重#多脏器衰竭 #健康科普 #无脂饮食#水煮菜减肥法
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姐夫的便当
1月前
别再被“断油减脂”骗了! 你以为不吃油就不长膘?别天真了!身体要是那么简单,这世界上就没有胖子了。 今天姐夫给你们拆解一下身体的“黑箱操作”: 哪怕你只吃白水煮一切,只要能量超标,碳水会变脂肪,蛋白质也会通过“脱氨基作用”变成脂肪! JAMA(美国医学会杂志)的研究早就实锤了:热量过剩时,身体是不讲情面的,连必需氨基酸都会变成你肚子上的肉。 所以,减脂不是绝食,是聪明的计算。 看懂这个转化逻辑,你的减肥路才算真的通了。 #减脂餐 #科学瘦身 #硬核科普#减肥误区
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智健未来健身科普
5天前
增肌痛点 #增肌 #健身 #打卡 #减脂 #增肌
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六块不规则腹肌
2月前
《“干净饮食”正在毁掉你的代谢和心态》 #干净饮食 #减肥平台期 #运动营养师
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皓子讲健身
6天前
连续吃6个月垃圾食品,身体会发生什么变化? #健身 #放纵餐
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吴老师聊减重
6天前
体重管理期间不能吃肉?!不不不,吃肉很重要,但是吃什么?怎么吃?来听听吴老师怎么说,能不能多吃竟然和腿的数目还有关系?!#体重管理#减肥 #减脂 #肉类 #白肉
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梦燊shen
3周前
三别被清淡饮食害了!老祖宗的 4 样平民食材才是养身的长寿宝 现在流行的清淡饮食,如让老人少吃肉、多吃水煮白菜等做法大错特错。很多老人听从这种建议后,身体越来越差,出现走路没劲、记忆力衰退、易感冒等症状,这是被“清淡”二字所害。 阳气来源:中医认为“有胃气则生,无胃气则死”,阳气由脾胃运化食物中的水谷精微化生而来。如今很多人身体缺乏油水和能量,就像机器不加好汽油只灌白开水,无法正常运转。 #黄帝内经 #养生 #食疗小妙招 #食疗养生
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小如爱生活三宝妈
1周前
今天又吃多了,不过王先生说了吃肉不长肉@小如的王先生
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阿文就是Aya
2周前
瘦不下来的终极原因找到了 #减肥 #瘦人 #胖人 #吐槽 #搞笑
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健康知事
6天前
美国最新指南:这些容易被忽视的因素,可能才是长胖伤身的推手 天天逼自己吃白水煮菜、喝脱脂奶,去超市只敢买“无糖低脂”?其实你可能正在进行无效自虐。美国最新膳食指南指出,天然脂肪不是敌人,那些配料表老长、加满添加剂的超加工食品和隐形糖,才是长胖伤身的关键诱因。 把身体想象成一台汽车,天然脂肪和优质蛋白(比如鸡蛋、新鲜瘦肉)是原厂好机油,能帮身体吸收维生素,让引擎平稳运转。而标榜“无糖”的超加工食品,就像劣质假机油,可能对代谢产生不利影响。 一日三餐具体怎么吃?记住:多买生鲜真食物,少碰预包装。买前看配料表,如果有长辈都不认识的化学名词,直接放回去。长辈们也别为了怕血脂高光吃素,适当吃点瘦肉防掉肌肉更重要! 本内容仅供健康科普参考,不能替代专业医师诊疗建议。如有特殊营养需求请线下就医咨询。 #健康饮食 #减脂误区 #超加工食品 #长辈健康 #营养科普
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秋不打(今天你胖了吗)
3天前
#增重#低食欲#我和我的肉有仇#瘦子的烦恼 天呢,明天终于可以吃新菜了😅
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我叫晓玉
1周前
真难吃啊🙃#减肥 #自律遇见更好的自己
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(4.4-4.5休息)费教练健身教学
6天前
健身如果选择食材 选对食材只是第一步,任何食物吃多都会超量。真正的减脂,是聪明地吃,而不是只盯着某一样。今天19:30肩部训练#费教练健身 #减脂 #塑形 #健身 #女性力量
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文文卓卓的点滴
3天前
十万十万的那些点赞评论转发真的帮到我们了吗?#健康#健康饮食 #健康餐 #减脂餐 #科学减脂
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包包包包包子(减肥日记)
1周前
总要试一试各种邪修减肥法,不然怎么瘦呢…#cpb #减肥 #减肥餐 #减肥打卡
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肿瘤营养翁医生
4天前
很多肿瘤患者,是被错误的“清淡饮食”送走的! #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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脑病眩晕杨芳
5天前
天天吃素血脂还高?问题出在这#医学知识科普 #卢氏县中医院脑病医院眩晕中心
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广鸣有氧运动
4天前
您认可吗?#饮食健康
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阿豪减脂说
1周前
看似很健康,实则全是坑,小心减脂餐“刺客” #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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150斤的豆皮卷
6天前
暴食一锅水煮菜会不会胖?#水煮菜#减肥
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内分泌代谢科黄医生
1周前
#减脂冷知识 #减肥 #减脂 #三甲医院
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肖阿姨和她的俩闺女
2周前
清淡饮食只吃素,这个误区要不得。#养生#中老年 #健康科普 #吃素
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小丽不小了🫶
3月前
白水煮海南黑猪肉,真的只有吃过的人才知道有多好吃!当然,肉的部位也要买对了!#真实生活分享官 #家常美食 #海南美食
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健康生活,你我他
2周前
汤师:天天吃鸡蛋还是腿脚发软?揪出「蛋白质抵抗」元凶! 【2026年第271期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们,你们对我们频道的发展非常重要!正是你们的大力支持,我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道,为大家的健康持续服务!再次感谢大家!
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年会长日常(唯一小号)
1周前
年会长#减肥日常vlog
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厚皮橙
4天前
真的很有兰州牛肉面的味道哦,高蛋白低热量白切水煮牛肉|牛腱子这样做很下饭哦|椒丝腐乳炒通菜|减脂餐#白切牛肉#牛肉面汤 #椒丝腐乳空心菜 #牛腱子 #减脂餐食谱
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中医周大夫
6天前
为啥你越忌口,血脂反而越高? #血脂高 #高血脂 #降血脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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同济中医儿科专家姜淑君
4天前
孩子不长体重,根源是积食伤脾胃 #中医儿科 #生长发育 #门诊日常
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杨永宾医生
3月前
血脂高不是吃的多,而是肝不好#医学科普 #医疗健康创作训练营 #血脂高 #肝 #涨知识
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健身大书
2周前
半年连续吃垃圾食品会怎么样 #垃圾食品 #减脂塑形 #减肥逆袭 #精神氮泵 #减脂期
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blue不撸铁
4天前
大多数新手开始都会走的弯路 #健身干货教学 #健身知识 #健身小白必看经验 #增肌减脂 #减肥小知识
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陈较瘦(减肥100斤)
2月前
减肥100斤走过的弯路之一,大量吃鸡胸肉和水煮菜#减肥饮食 #踩坑 #避雷
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Rtzcrazy
3天前
不求上进 #vlog日常 #vlog #新手健身
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黄瓜233
1周前
如果我也有吃啥都好吃的最强健身天赋就好了 #减脂 #减脂餐 #减脂餐打卡
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中医梁惠卿博士
5天前
天天吃素不吃肉,就不会得高血脂吗?#吃素 #高血脂 #健康科普 #科普 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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小常同志
4天前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #别再喝错汤 #养生知识 #补钙误区
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-洛輝真真儿的(评论太多只回私信)
4天前
瘦子增肌,你吃什麼减脂餐#增肌#瘦子增肌 #减脂餐
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社恐小王(减脂中)
4天前
#人间观察计划 减脂第15天,今天尝试白灼青菜,真的很不错。#减脂 #减脂vlog
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小鱼爱吃饭🐟🍚
4月前
想吃肉了#白水煮肉 #太好吃了 #吃肉
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群姐驾到
1周前
菜苔饭,白水煮肉,遵义胡辣椒#家常便饭吃得香 #菜苔炒饭
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胃肠减重医生高志光
1周前
减重医生告诉你 晚餐怎么吃才会瘦! #减重 #减肥 #医生科普 #减重代谢 #饮食健康
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青瓜薯片
2月前
盐水肉,被低估的实力#盐水肉 #满级吃商指南 #抖加小助手 #抖加热门
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交大一附院彭翼
3天前
医美护肤知识讲解(肉毒素篇),白转丽医生小课堂给你科普肉毒素注射小知识,建议赶紧收藏!#健康知识分享干货 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #肉毒素 #记录真实生活
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营养师远方
1周前
#食疗养生#控糖控血脂饮食#食养误区#食疗养生
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娃娃菜超人(减肥版)
5天前
茭白水煮实在是美味#美食 #日常vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常
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骡泥·裤尔快
3天前
#健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #健身 #百日减脂 百日减脂第10天!最早之前我就认为减脂低碳,水煮鸡胸肉吃的很多,吃的比较单一,长期下去不但很难坚持而且好会营养不良,所以我们日常饮食要丰富一点这样可以大大提高营养的吸收率
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老马在草原一帆风顺
3天前
#内蒙人 #内蒙特产 #草原美食
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小黑子健身
2周前
放纵6个月只吃垃圾食品,你的身体会发生什么变化? #健身#放纵餐 #减脂 #自律 #减肥
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辣辣姐
3天前
实味泡菜配水煮肉!辣到上头的神仙组合,一口入魂 实味泡菜配水煮肉!辣到上头的神仙组合 合理饮食,拒绝浪费 #美食趣胃计划 #韩国探店#韩餐美食#青年创作者成长计划#vlog美食记
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丑丑妈记录日常
2周前
小孩真的要多吃肉,以我生两个娃的经验来看,多吃肉抵抗力就是会好一点,不是说让小孩子长多胖,是要强壮💪抵抗力好。#美食分享 #健康饮食 #吃什么 #记录真实生活 #家常菜
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小何减肥日记
4天前
180斤瘦到120斤需要多久 已瘦7.2斤#减肥 #减肥打卡记录 #瘦下来遇见更好的自己 #创作者计划 #伙伴计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王桃桃吃饭了🍑
2周前
万万没想到白水煮肉也能这么好吃,原汁原味的满满肉香,咸香适中做法也超简单!#盐水肉 #梅花肉 #猪肉的神仙吃法 #一锅出
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小何减肥日记
3天前
180斤瘦到120斤需要多久 已瘦8.1斤#减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #创作者扶持计划 #伙伴计划@抖音小助手 @DOU+小助手
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“小黑屋”养娃日记🏠
4天前
#vlog日常 #抖音美食推荐官 #抖加小助手 这两天孩子生病也影响我们自己的胃口,刚好今天她差不多恢复了,给自己加点味蕾的刺激,爱吃肉的我们水煮肉片是首选😊 这个料包真的很好吃,推荐👍🏻👍🏻👍🏻#翻炒出美味
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老于头今天减肥了吗
5天前
从162斤到120斤,吃了什么#减肥日常碎碎念 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #馒头
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油炸桃子
6天前
吃水煮的第6天#减肥 #减肥打卡
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桃气小周🍑
1月前
所以你们一定要相信我们 这次是真的减肥! #情侣日常 #vlog日常
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🐯虎妈*虎爸
1月前
减脂60餐 #内容过于真实 #夫妻日常 #减脂
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柠檬很忙🍋
4天前
连吃3天水煮菜掉秤5斤🥳 4月了!赶紧瘦下来吧#水煮菜 #美食vlog #一人食记 #减肥餐 #农村生活
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泰山爱健身
2周前
沉浸式体验CPB极简饮食减脂第二天,目前力量没掉,就是吃的挺撑,饿的很慢,有点馋,加油干#减脂 #减肥 #瘦
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李可昂康
1周前
Day13/103.8 瘦到95 一天900卡吃什么.#减肥日常vlog #减肥打卡 #生活化减脂 #生活化减肥vlog #减肥vlog
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