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运动康复陈老师3月前
康复贴士｜睡醒腰痛、腰椎僵硬，和你的椎间盘、筋膜、姿势有关 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #抖音精选
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疼痛科章老师2月前
一觉睡醒腰痛背痛，到底是怎么了？ #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #真实生活分享官
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腰腿痛于彬医生2月前
腰椎不同部位疼痛，都是啥原因 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎管狭窄 @腰腿痛于彬医生
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任10月前
晨起后腰疼，警惕这两种疾病#腰疼 #医学科普 #腰椎间盘突出
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老王古中医文化传承1月前
早上起床 腰……#晨起腰酸
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牛维医生9月前
腰酸麻木，要小心腰背肌筋膜炎！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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你的腰椎教练（刘）2月前
这里腰痛不是腰突，而是椎间盘源性腰痛 #盘源性腰痛 #腰突 #腰痛怎么办 #腰痛 #盘源性腰疼
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中医骨伤科医生柴一针主任2月前
早上起床腰酸背痛，是“肾”在提醒你 #医学科普#中医#传承中医文化#针灸调理#抖出健康知识宝藏
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骨科马永壮医生👨‍⚕️2月前
一觉醒来后腰疼，怎么回事儿？ #医学科普 #醒腰 #疼痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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张佳鑫1年前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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李瑛医生8月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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颈腰椎微创陈丹医生2月前
总是感到腰疼，是腰椎出问题了吗？#腰疼 #腰椎 #抖音健康知识宝藏
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骨伤科涂峰医生2月前
引起腰痛的五种病，第一个疾病，棘间韧带炎 引起腰痛的五种病，第一个疾病，棘间韧带炎！#腰痛 #棘间韧带炎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰正中间疼是什么原因
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运动康复张老师1周前
腰总是又酸又胀？那您要怀疑是不是腰肌劳损了 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练#腰突你会用什么方法 #腰痛
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疼痛张医生4月前
腰肌劳损不好受，早期信号要知道#腰肌劳损 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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空间力学_刘教4月前
#知识科普 #体态纠正 #腰痛
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协和骨科张波医生3月前
腰部疼痛酸胀常见病，怎么体检排查？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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冯明利1周前
经常腰疼，警惕强直性脊柱炎！#腰疼 #强直性脊柱炎 #医学科普 #疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏
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马教练1年前
腰肌劳损 你有没有这个位置经常酸痛,每天起床的时候腰部 都会有酸胀僵硬,很不舒服,这个可能就会有腰肌劳损了,那他为什么会腰肌劳损呢,这个要从咱们腰椎的 肌肉开始说起了,有两块重要的肌肉,腰椎的深层肌肉多裂肌,跟咱们吃的羊蝎子上的那个肉,长得很像,长到了腰椎上,主要是稳定腰椎的作用,如果这块肌肉不能工作了,那么你腰椎的受伤的 风险就会高很多,另外一块重要的肌肉竖脊肌,它长到了腰椎的两侧,由于经常久坐,不正确的姿势,这块肌肉一直处于 一个拉长的状态,一直在工作,无法得到休息,久而久之就会出现问题,而腰椎的下方是骨盆,平时运动特别少,髋关节的灵活能力就会去下降,这样腰部就会出现代偿,这个就是典型的 腰肌劳损的问题,首先咱们先恢复髋关节的能力,9090摆胯训练,你的髋关节的内旋,外旋的能力得到恢复,腰椎的筋膜才能得到放松,髋关节的能力才能恢复,之后加强腹部的深层训练,建立腹压,释放腰椎的压力,通过呼吸与身体的配合,加强多裂肌的训练,通过以上动作的训练,坚持一个月,腰部就会有好转。#腰肌劳损#体态调整 #腰间盘突出
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H辉1年前
早上因为腰痛酸胀醒来，腹部肌肉紧张#腰痛 #腰肌劳损 #肌肉放松 #运动康复
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骨科贾医生1月前
睡醒腰背僵硬，这几点在作祟！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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讲真的唐10月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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风湿免疫阮主任1周前
腰背痛不等于腰肌劳损！有了这4个信号，可能是强直早期 #强直性脊柱炎 #强直患者 #腰疼腿疼
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微创脊柱专家 徐炜主任3月前
现代打工人的腰危警告 当腰背发出酸胀信号要重视#腰疼 #打工人 #腰突 #腰肌劳损 #科普
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郭发语-运动科学7月前
起床腰疼？真正原因竟然是睡姿错了 越是久坐越会加重身体的不对称，久坐一天的你睡觉时却发现腰是空的，找到根源我们才能摆脱这种慢性的疲劳。 #失眠 #睡眠障碍 #康复训练 #腰疼 #睡姿
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疼痛翻译官-何老师1周前
“你是不是也这样：早上起床、久坐站起来、或者弯腰拿东西时，腰突然一僵、一疼？很多人拼命揉腰，但问题可能出在更深层的 ‘腰大肌’ 上！ 这根肌肉从腰椎连到大腿根，是发力的‘弹簧’。当你的腹部核心‘偷懒’时，腰大肌就被迫‘加班’去稳定腰椎，时间一长，它紧张僵硬，你一弯腰发力，它就扯着腰椎疼。 两步解决： 松解紧张的腰大肌：按上述方法，呼吸配合伸腿，给它做深度放松。 训练无力的核心：学会咳嗽时收紧深层腹肌的感觉，让它重新上岗。 做完第一步，你起身弯腰的痛感当场就会减轻！长期配合第二步，才能治本。 👉 立刻试试！做完回来在评论区告诉我你的变化！ 👇 比如：‘起身痛减轻了一半’ 或 ‘腰感觉松了’。 你的真实反馈能帮助无数有同样困扰的人！快去做一分钟，回来打卡！” #腰痛  #腰肌劳损     #核心训练  #同城    #康复运动
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骨科卢健秋主任3周前
腰椎总发酸，别忽视日常小细节 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #卢健秋 #中医
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见笑医生赵凤林2月前
年轻人总是腰背痛晨起僵硬，到底是怎么回事？#腰疼 #背痛 #强直性脊柱炎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医疼痛张全金1月前
患者腰部酸胀疼，张主任中医手法 个案分享 不具共性 如有不适请线下就医#腰疼 #腰酸胀痛
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协和脊柱骨科王文正6月前
门诊经常有一类患者，腰背部疼痛僵硬，但是并不是常规的活动后疼痛，而是早上起来症状明显，活动后会有所缓解，这类患者大概率是因为免疫系统疾病如类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等引起的#晨僵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #武汉协和王文正 #强直性脊柱炎
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健行者康复明威老师6月前
腰臀酸胀难受，多做这两个练习，细节很多，希望可以帮到你！#腰#臀#健行者运动康复
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张老师说康复10月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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骨科医生吴林军8月前
早上起床 腰又僵又痛 教你两个简单动作 #硬核健康科普行动 #腰痛 #跟着练
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中医卓鹰主任3天前
男子腰酸胀疼好几年，怀疑是腹部肌肉的问题，针灸后有明显改善 #腰酸胀痛 #针灸 #中医 #卓鹰 #健康
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脊柱骨科张顺聪教授7月前
腰部酸胀无力，警惕椎间盘压迫神经 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰突
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廖壮文颈腰椎微创6月前
晨起腰僵怎么办？主任：吃药没有前途，坚持锻炼才是关键 #筋膜炎 #腰背痛 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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治未病主任吴节10月前
早上起来腰酸背疼，大便不成型是怎么回事 #中医
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骨关节外科郭通亚医生11月前
早上起床出现这四个症状，小心是骨头出了问题 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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康脊小哥5月前
#腰痛#腰椎间盘突出 为什么腰椎间盘突出的人大部分会出现早上起床的时候和下午下班时明显的腰部酸痛和僵硬感！这也是腰椎间盘突出加重的信号
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疼痛科王颖燕主任1年前
早上睡醒以后 浑身肌肉酸胀疼痛 这是怎么回事？ #腰疼腿疼 #浑身酸痛 #筋膜炎 #医学科普 #医疗小常识
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
不同部位疼痛原因大不同，一次讲明白3种腰疼 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中西医尚俊枝1周前
腰总发僵还酸胀？可能是腰肌劳损找上门了 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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亲爱的贺贺🐰10月前
早上起床腰痛，这个是缓解，根源在纠正骨盆前倾！你还有哪不得劲儿，可以告诉我##体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰
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宇姐突小记1周前
早起腰痛 就是这原因#热门 #腰突#保守#上岸#天然乳胶枕
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跟着晓芳学康复7月前
早上起床腰像断了，教你两个动作在家做 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #腰痛#康复训练
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脊柱医生季兴华3天前
为什么你大早上起来腰疼？#腰椎间盘突出 #腰疼 #一般人不告诉他 #山西白求恩医院
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周围血管蔡文怡医生1周前
腰总又酸又胀直不起腰？医生教你分清是不是腰肌劳损！#抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #腰酸胀 #腰痛#疼痛真相研究所
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郑祥TCM2月前
腰部酸痛总不好？罪魁祸首可能是驼背 #腰疼怎么办 #驼背圆肩 #胸椎灵活性 #腰疼什么原因 #腰疼
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廖壮文颈腰椎微创8月前
早上起床腰很痛，中老年人要小心这种情况 #腰痛 #老年腰痛 #脊柱外科廖壮文 #健康科普
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KX反骨大叔3周前
晨起腰酸 僵硬 #腰突上岸 #腰突自愈的真实经历 #线上康复 #康复训练 #腰突康养生
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红会风湿免疫科1月前
你是不是早上起床腰背痛、僵硬，活动半天才能缓过来，总以为是腰椎间盘突出、筋膜炎、腰肌劳损，总认为了老毛病扛一扛？#腰背痛
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运动康复姜Dora9月前
30秒教会你区分腰突和腰肌劳损❗️#硬核健康科普行动 #腰突 #腰肌劳损 #腰痛 #科普健康知识
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品味人生5月前
全身腰腿疼可能是身体的警告！ #腰椎间盘突出；#腰肌劳损；#锻炼；#腰突；#颈椎
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太极国际交流大使陈二军2月前
久坐，腰容易酸痛的，八段锦中这个动作，每天早上练几分钟 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #腰酸背痛 #养生八段锦
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亲爱的贺贺🐰3月前
早上起床腰痛的原因和办法 #腰痛 #腰间盘突出 #居家锻炼 #运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga11月前
早起腰酸腰痛，调解睡觉姿势快速缓解！#小动作大作用 #瑜伽 #腰痛 #瑜伽 #居家锻炼
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士5月前
#腰部酸胀 #腰部不适 #腰部拉伸 #腰部放松
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疼痛科郝巍医生8月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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疼痛科郝巍医生6月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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全科医生陈浩8月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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脊柱外科任伟剑1月前
早上起床腰硬的像板砖 #腰椎 #医生#起床 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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关节骨科贺强医生2周前
久坐起床腰巨痛，当心腰骶问题#腰椎间盘突出 #腰5骶1椎间盘突出 #关节骨科贺强医生 #真实生活分享计划 #西安
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廖壮文颈腰椎微创7月前
早上起床背痛，活动后疼痛缓解，是怎么回事？ #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普 #腰背痛 #抖出健康知识宝藏
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