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青梅配绿茶4月前
宝宝们好啊～在校轻断食800自律饮食一天吃什么？ 早：黑咖啡☕️午餐：茉莉奶绿➕玉米馒头➕🥚 晚：水果玉米🌽冬季食欲不稳定想维持体重可以试试5➕2哈，5天正常吃，2天轻断食#小基数减脂 #自律 #减肥 #我的减肥日记 #创作灵感
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小锅🍞（减脂版）3周前
挑战央妈推荐5➕2轻断食 结合窦月减肥法 第5天，比液断还有用的减肥法 🔢今日体重121.7 🥣今日饮食 午：酱油荷包蛋➕馒头➕膳食纤维饮 晚：甜玉米 #减肥方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #5加2轻断食 #窦月减肥法
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夏天的夏夏10月前
碳水脑袋闭眼冲，我小基数都能掉，大基数的姐妹们快来跟上，#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #馒头减肥法
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小田爱生活5月前
轻断食的一天 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食怎么吃 #杜婉冬主食减肥法
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杜婉冬1年前
轻断食（也不太算😂） 轻断食的就是比平时吃的少30%～50% 具体少多少要看当天的食欲～我今天依旧食欲特别好，所以今天吃的不少😂减肥的话可以也可以参照这个量～ 我早餐平时是吃两片馒头两个煎蛋，今天早晨只吃了一片馒头一个煎蛋～ 昨天我的午餐吃了400多克米饭+半碗大碗燃面，今天中午只吃了300克米饭+200克蔬菜（熟重）+94克牛肉（五花趾生重130克煮熟以后94克） + 两勺沙茶酱+一勺麻椒油+一勺川南辣子（绝了！无敌香！！多好的减脂餐！！！） 太好吃了！！！就这个米饭+五花趾烫熟蔬菜烫熟然后浇入沙茶酱、麻椒油川南辣子的组合，这是什么神仙减脂餐啊！！！ 米饭控制在300克～450克之内，妥妥的大满足！！！！！强烈推荐！！！！#主食减肥法 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #吃对才会瘦 #减肥日常vlog
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费费丨纯饮食2周前
冲刺第18天，124.2！一天500大卡轻断，馒头餐！惊喜嘎嘎好#轻断 #馒头 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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小惠的减肥日常1月前
第三天挑战16+8馒头减肥法#减肥 #减脂餐 #16+8轻断食 #馒头减肥法 #小基数减脂
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大脸芳姐3月前
40岁160斤宝妈｜16+8轻断食95天瘦26斤，全靠这口杂粮馒头#干净碳水 #杂粮馒头
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张园长4月前
减重75斤，上岸后5+2轻断食第181天 #减肥
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白酥肉7月前
刘亦菲减肥法结束后复食第一天：吃一天馒头～#减肥vlog #我的减肥日记 #吃一天馒头体重的变化
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柠檬soso（已廋46斤）11月前
五谷为养，用主食减肥法开启5+2轻断食的日子，第一天来个馒头断#轻断食 #主食减肥法 #体重管理 #养生 #轻断食食谱
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李奈斯DAYTOY1周前
你认为夯爆了的轻断食好物是什么？#大餐救星 #500大卡减脂餐 #反焦虑#五谷丰登
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桃叶er9月前
想暴食就多吃米饭馒头#暴食症 #节食减肥 #主食减肥法 #减肥经验分享
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颖啊好好吃饭5月前
165｜105.7｜轻断食一日两餐吃饭vlog 早餐：可可肉桂蛋奶烤馒头 加餐：姜柠汁 晚餐：米饭300克+火锅#轻断食 #好好吃饭 #烤馒头 #姜柠汁 #自律
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大馋馋瘦瘦瘦10月前
终于知道拉高碳水，反而瘦的更快！不用饿的难受，太惊喜了，想要试试的姐妹快来打#馒头减肥法 #生活化减脂 #食谱减肥
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鸿公子doris1年前
馒头减肥法让你的身体会发生什么变化 #馒头减肥法 #168轻断食 #还原真相
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肥咩咩要自律11月前
挑战五一瘦到100斤｜111.8斤 ⬇️13.4斤 今天打卡馒头减肥法，一天吃了三个馒头 #减肥vlog #馒头减肥法 #轻断食 #发疯减肥 #吃一天馒头体重的变化
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Ss山莓兔🍀3月前
跟吃央妈推荐的《5+2轻断食法》Day7｜减脂收尾1000大卡！牛肉配馒头，香到停不下来🥩 啊～ 最后一晚没有把持住嘴😑 姨妈结束🔚 ，明天疯狂模式开启🔛💪🏼 #央妈轻断食 #健康食谱 #馒头 #牛肉 #真实生活分享计划
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夏天的夏夏10月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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娜么自律9月前
一天只吃两顿，馒头法轻断食两天会掉3个吗？#吃瘦不饿瘦
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苏苏的自律日记.1月前
今天轻断食#馒头减肥法
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费费丨纯饮食1周前
别在用液断了，试试这个馒头轻断，真的满足嘎嘎有惊喜#记录饮食 #减脂餐 #轻断食 #馒头 #自律遇见更好的自己
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颖啊好好吃饭5月前
165｜105.4｜馒头主食轻断食 🥣早餐：可可酸奶香蕉馒头（65克馒头） 午餐：签子馒头150克+菜肉200克 加餐：四分一月饼🥮#轻断食 #主食减肥法 #节后甩肉大作战 #好好吃饭 #馒头减肥法
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胖胖芹子1周前
轻断食第二天，茼蒿鸡蛋➕小番茄➕烤馒头#168轻断食 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #瘦身历程
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徐大大低卡日记10月前
第18期|轻断食午餐|馒头餐#生活化减脂 #干净饮食 #轻断食
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红红3天前
轻断食第一天，加油吧#低脂低卡#减脂期#减脂餐#一人食#轻断食
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锦溪10月前
三天馒头餐太牛了，完整版来喽，大餐过后安排起来吧#轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #食谱分享 #馒头减肥法
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美姐不蕉绿(自律保持)9月前
馒头减肥法，3天吃法完整版来了，赶紧跟起来#减脂餐 #减肥食谱 #馒头减肥法#减脂餐 #减肥
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闪光的南城条条11月前
一天三餐馒头鸡蛋，掉秤效果很惊人#轻断食 #我的减肥日记 #减肥 #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评
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浠雨小姐10月前
揉面，开合跳，吃碳水｜我的佛系减肥日记 河南人在英国，怎么能不吃一顿馒头！#留学生都是潜在好厨子 #英国生活 #馒头减肥法 #碳水 #记录真实生活
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浠雨小姐10月前
大吃大喝后体重的补救，轻断食一天，体重的变化 #日常vlog #英国生活 #海外生活 #轻断食 #馒头减肥法
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薇姨轻食记6月前
碳水脑袋的姐妹们 闭眼冲，我小基数都能掉，大基数的姐妹们快来，冲冲冲#体重管理 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一起来打卡
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薇姨轻食记6月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数都很友好，拉高碳水 真的很快乐 也不馋 数字也下来了#一起打卡 #馒头减肥法 #纯饮食减脂 #生活化减脂#体重管理 是时候该行动起来了
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闪闪必发光✨✨✨9月前
拉高碳水，馒头餐 嘴不馋又满足！！#吃一天馒头体重会有什么变化 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #强烈推荐
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铃铛糕4月前
谁发明的馒头轻断食法！真不错啊！ 练＋吃，主打一个生活化健身！ 【居家锻炼，关键你得练啊】#健身 #居家锻炼 #日常vlog #红糖馒头 #坚持锻炼给自己一个好身体
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多忙小丸子7月前
家常饭菜减肥法，蒸黑芝麻酱馒头，一不小心又吃多了#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #减脂餐 #馒头
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娜么自律11月前
挑战，吃一天馒头会掉多少？#馒头减肥法
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小李的产后佛系减肥日常3天前
天气放晴了，连上秤的心情都变得轻盈了！#坚持减肥 #低卡低脂餐 #馒头 #16加8轻断食
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虎牙姐姐5天前
挑战一天只吃馒头，清淡饮食轻断食，明天看看体重会有什么惊喜，一起加油！#一起打卡减肥 #自律 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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大爽子3天前
轻断食600大卡都能吃点啥
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努力减到108的赵大萍2年前
俗话说，馒头就水，瘦成干鬼！半月轻断食后接着吃一天馒头作为碳水脑袋的我真的超级满足，明天看看是掉秤还是涨称吧#食谱分享 #我的减肥日记 #一日三餐减肥食谱分享 #自律 #减脂
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小华3月前
粗粮黑全麦馒头，减脂期也可以放心的吃#粗粮馒头#黑全麦馒头
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营养师刘新巧2天前
5+2轻断食，断食日统一食谱来了#轻断食#瘦身食谱 #减脂食谱 #营养师科普
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小奶瓶2天前
糖尿病减肥自救第29天#创作者中心 #创作灵感 #控糖 #168轻断食 #馒头
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大只🧘‍♀️2月前
馒头橙子减肥法第二天#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #蜕变 #轻断食 #减肥
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小李妈妈记录生活3月前
第六集｜减肥日记｜已经吃了六天的馒头了，胜利在望#减肥#记录真实生活 #轻断食 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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樱桃生活记1周前
轻断食一天现在脑子里全是明天吃点啥，姐妹们给点建议呗#产后体重管理 #五加二轻断食#健康生活 #体重记录#明天吃什么
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梦琪吃饱噜🧣3天前
三天轻断食完整版 大家可根据自身调整哦 #好身材吃出来 #减肥逆袭 #减肥
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昱子的volg1周前
允许偶尔失控，不允许一直摆烂#真实生活分享计划 #邪修减肥#掉秤 #轻断食 #校园vlog
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一颗辣酱（自律版）4天前
第58集 | 170 120斤挑战夏天前瘦到105 Day18轻断日🍔自制中式馒头堡太好吃了吧✨#vlog日常 #一天吃什么 #减肥 #轻断食 #减脂
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大脸初壹5天前
第26天| 今天跟着央视轻断食的食谱吃一天。月底了，要冲140，加油！ #减肥打卡vlog #轻断食 #减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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略知一二·运动5天前
#轻断食 #轻断食减肥 #减肥 方法要正确，合理使用轻断食
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徐大大低卡日记6月前
半夜分享一个5加2轻断食可以去吃的馒头餐#减脂期
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125婷妹减脂日记1周前
挑战馒头减肥法｜第一天，初始体重132.8，坚持减肥第一天！#减肥 #馒头减肥法 #逆袭 #我的减肥日记
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徐大大低卡日记7月前
一周两次的5+2轻断食我经常吃的馒头餐，无油无糖不简单易做，有手就会#轻断食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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大燕不馋（156大苹果）7月前
#馒头减肥法 第五天#减脂餐 #饮食打卡 #减脂期 #女生减脂到底应该怎么做
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夏小珊儿4月前
馒头减肥法，吃的满足又快乐，数字还漂亮，我大爱啊！#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂教程 #低卡辣椒酱
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徐大大低卡日记10月前
第21期|轻断食日|馒头餐#生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #轻断食
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慧姐努力中（以后在小号开播）1年前
今天又到了轻断食的日子啦，正好冰箱里的馒头吃不完了，今天就用一天馒头餐吧#饮食打卡 #减脂餐 #轻断食 #馒头减肥法
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倒带笔记3天前
扎心！饿到头晕脱发还反弹？顶级医学博士揭秘真相 轻断食让你5天正常吃，2天轻松瘦，不挨饿、不反弹，这才是普通人的瘦身革命！#轻断食#健康科普 #读书 #健康
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不慌不忙活2天前
昨天的馒头+油条，今天体重全给我反应出来了 减肥人日常：心态稳住，体重随便晃 不暴食、不摆烂，慢慢总会往下掉～ #减肥打卡 #5+2轻断食 #减肥翻车日常#真实生活分享计划
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婷婷铁憨憨（已瘦37）2周前
打卡一天央妈轻断食，看看怎么样 #减脂饮食 #我的减肥日记 #记录减肥生活 #减肥人
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