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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）5天前
只有皓哥给你们真教啊！ 没想到健身的兄弟们这么多脾虚的！#干货分享 #脾虚 #脾胃 #便秘 #健身
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星扒客1周前
怎么会有人对拉屎研究到这样的地步#万万没想到 #内容过于真实 #搞笑 #便秘 #饮食
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一一拉屎女王3天前
造屎术！！手把手教你拉出完美粑粑 #每天跟我涨知识 #拉屎大王 #拉屎自由 #便秘小妙招 #便秘吃什么
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泽汐间3天前
拉粑粑是个技术活！4个冷知识，解决便秘不顺畅#拉粑粑 #科普 #健康科普 #合理饮食
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tin昊1周前
对拉屎颇有研究 #拉屎大王 #拉屎不带纸 #饮食冷知识 #拉屎了吗 #屎尿屁
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老李爱吃练后餐1周前
健身饮食冷知识！！！#日常吐槽vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂冷知识 #一般人不告诉他
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小力奇1周前
屎学天才#饮食健康 #排便 #碳水 #脂肪 #饮食均衡
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服务库6天前
健身饮食冷知识！！！#日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂冷知识 #一般人不告诉他
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小坦克耶（减脂版）1周前
省流版：1️⃣ 碳水+纤维 = 不通畅 2️⃣ 碳水+油脂 = 软便 3️⃣ 油脂+纤维 = 滑软少 4️⃣ 只吃纤维 = 羊屎蛋 5️⃣ 纤维+碳水+油脂 = 理想便 ✨ 加适量蛋白 = 完美便 ⚠️ 过量蛋白 = 臭黏腹泻#研究 #科学实验
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）6天前
能好好拉💩是增肌减脂的关键！ 饮食均衡 从上厕所就能看出来！#就想说点大实话 #便秘 #增肌 #减肥 #健身干货
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数字水花5天前
碳水（纤维）、蛋白、脂肪是如何精准控制你拉屎的？ 健身饮食冷知识，科学结构“吃啥拉啥”的因果关系 #减肥 #减脂冷知识 #健康科普 #一般人不告诉他
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潘大（普通人生活减脂）6天前
减了30斤才懂得，掉不掉称看屎就知道了。#减脂冷知识 #减肥干货常识分享
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超爱冰美的小宋5天前
饮食习惯影响便便形态 #减脂 #减脂饮食#消化不良
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W教练讲健身5天前
健身饮食冷知识！#健身 #饮食 #健身干货
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早八晚班（减肥版）4天前
请叫我便学家#拉屎大王 #教程#公式#真实生活分享计划
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神.造屎仙人1周前
神.造屎仙人
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虎虎生娱1周前
原来造屎也是一门技术#科普 #便秘 #生活常识 #健康
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中式自然养生5月前
胃肠健康秘诀#健康 #肠道健康 #营养师 #便秘#蛋白质
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W-H4天前
健身饮食拉💩冷知识！！！#健身 #减脂冷知识 #减脂 #饮食
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来一碗碳水3天前
之前没觉得自己那么能拉#拉屎大王 #噗噗 #减脂餐 #掉秤
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橘灯下6天前
道家是如何拿捏拉屎这个事儿的 #道家养生 #便秘 #碳水 #蛋白质 #脂肪
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有事就说5天前
决定 #实用冷知识 #就想说点大实话 #行业大揭秘 #每天冷知识
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我草莓胸肌（减脂版）4天前
我是如何找到“便便公式”的，以及回答一下兄弟们的疑惑 #抽象 #健身
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沸腾的卤蛋6天前
饮食冷知识#科普冷知识 #减脂 #减脂小知识 #健身小白必看经验
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拿铁包子4天前
一个饮食冷知识#真实生活分享计划 #饮食 #健身小白必看经验 #营养均衡
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安心港快乐科普3天前
饮食冷知识#科普 #涨知识 #健康 #冷知识 #饮食
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小葵超爱吃🧀3天前
减F冷知识❗️拉屎版#就想说点大实话 #减肥 #逆袭 #提高代谢 #瘦
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爱运动的小昆1周前
健身饮食冷知识 #健身饮食 #一般人不告诉他 #说真话独立思考
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胖武5天前
💩的配方大家都知道了吗 #碳水 #蛋白质 #脂肪
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登封IU减肥营-扛把子6天前
这是一个有味道的科普#登封#科普 #好好吃饭
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莽夫撸铁日记1周前
科学大发现之💩💩💩
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小阿糊（老公瘦了70斤）4天前
饮食冷知识，吃进去的每一口都在屎里#饮食冷知识#就想说点大实话 #减肥 #变瘦变美变好看 #减脂
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创运信息长腿小象4天前
z 原来是这样 快艾特身边最能吃和最能拉的 #外卖 LHL-sck
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文翰力量塑形3天前
健身饮食冷知识！！ #日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂冷知识 #一般人不告诉他
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李好同学3天前
健身饮食冷知识！！#减脂冷知识 #一般人不告诉他 #减肥干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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超有料的帅老胡4天前
今天你是什么形状？#健康饮食搭配 #干净饮食 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #一般人不告诉他
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谷康坊五谷磨房4天前
自由飞翔。。。#健康
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无法上传5天前
减脂饮食冷知识#减脂冷知识 #新手健身#创作者中心 #创作灵感
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窝就胖点咋啦5天前
第一次意识到碳水=💩量 脂肪=💩道 纤维=💩意 #噗噗 #饮食 #蛋白质 #瘦了
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欢快欢快4天前
饮食小知识#抽象 #冷知识 #英雄联盟
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强总教·郑州4天前
#运动#训练#减肥
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九十就是爱吃3天前
减肥冷知识‼️拉屎版#就想说点大实话 #减肥 #
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营养师CH星爷6天前
饮食冷知识 健身饮食减脂饮食冷知识！#冷知识 #一般人不知道是什么 #创作者扶持计划 #粤语 #正能量
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燕姐爱漂亮2天前
饮食冷知识，膳食纤维决定你拉屎的形状，碳水决定你拉屎的量，蛋白质决定你拉屎的形态，脂肪决定你拉屎的速度。#自律遇见更好的自己 #减肥#减脂
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我是小馒（减脂版）4天前
#减脂期的你
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（大影视）曲先生8月前
第1节 《749局》高清完整版#科幻大片推荐 #影视剪辑 #强烈推荐 #精彩片段
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谷康坊五谷现磨4天前
#健康 #养生 #便秘 #大便 #五谷杂粮
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逗逗的豆5天前
#碳水 #拉屎 #膳食纤维 #饮食习惯 #脂肪
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叫我一颗水煮蛋吼3天前
今天你噗噗了嘛？ #拉屎大王 #拉不出来怎么办 #教程
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宠物健康管家亚当3月前
猫屎本来就该臭？答案可能颠覆你的认知！ 你家猫的便便怎么才能不那么臭？但其实臭味重的关键并不在肉食性本身，而在于食物当中没能被有效利用的蛋白质！ #宠物科普 #新手养猫 #猫咪便臭 #纯福猫粮 #玻璃胃猫粮
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弓老师1月前
你的大便颜色与健康状况 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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乳清侠5天前
不吃蔬菜能不能拉出屎？天然食物不用担心营养素过量？#健康 #食物 #维生素 #营养
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明小道3天前
健身饮食冷知识！！！#减脂冷知识 #健身 #就想说点大实话
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Hayden讲健身4天前
深蹲100公斤，拉屎却像挤牙膏？ #健身饮食 #营养健康 #健身邪修 #热门 #健身干货
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宝藏小帖士4天前
《拉屎公式》#拉屎大王 #内容启发搜索 #内容过于真实 #冷知识#真实还原
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肖海南-IFBB PRO6月前
一个饮食基础理论干货知识。 先点赞后收藏，然后想自己做饮食计划了，就按照肌肉量去做数学题就行。#运动 #健身 #饮食 #撸铁 #日常vlog @DOU+小助手
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文乐元君5天前
你拉屎臭吗，不是所有人拉屎都是臭的#内容过于真实 #职场 #上厕所 #文乐语录 #文乐元君
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峰老菜～悠跑4天前
如何看自己的饮食均不均衡？#跑步 #跑步爱好者 #均衡饮食 #跑步打卡 #坚持跑步
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郑争良｜网球·营养•康复2周前
#营养系列-蛋白质，不只是长肌肉，它其实在悄悄决定你的状态！多吃优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、大豆，更容易被身体利用的来源。成年人平均大约是每公斤体重1克蛋白质/天；成年男性大约需要65克，女性大约55克。 这个组合，更合适： 2个鸡蛋（约12g）人群不同，可替换 300ml牛奶（约9g） 100g鸡胸肉（约20g） 一块豆腐（约10g） 再加上日常主食里的蛋白质，基本能符合需求。#郑争良运动与营养
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
减肥的底层逻辑 #减脂逻辑 #减肥理解#减肥减脂#减肥知识 #科学减肥
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