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很坏的嘟嘟大魔王2天前
一只精灵即可轻松获取3000+高级球！#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界正式上线
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锦和寻（洛克王国世界）5天前
打PVE最爽的翼王连击流玩法教程，学会包爽！ 如果你也喜欢疯狂叠属性，然后打出爆炸伤害的玩法，那么一定要去尝试一下！#洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #洛宝来袭
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骑猪看夕阳5天前
圣羽翼王月下无限连神技+3个隐藏技能石获取教程#洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略
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小元（洛克王国）6天前
二次获得热身运动已经三连击直接大成翼王#洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划#洛克王国世界预下载#洛克王国世界攻略
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田曦薇（洛克王国唯一的天才）4天前
精灵果实 三连破 热身运动技能石 （pvepvp都用的上！）#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #洛克王国手游
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从一3天前
这套5分钟左右的热身活动，也可以作为其他运动的热身，或者单独作为一次小练习#马步 #热身运动 #功能性训练
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会踢腿的唐老师2天前
体育课准备活动热身操音乐！Ai版本的视频来咯，属于唐老师的动漫人物，快带着孩子们体育课关节操准备活动练起来！#体育课 #体育 #活力校园 #热身操 #准备活动
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橙子皮4天前
《羊刀流翼王》《轮椅流迪莫》 《大量高级球获取》 洛克王国世界 保姆级攻略 第九期 #洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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灵梦（洛克王国）6天前
如何制造技能石#如何获得第二块技能石#洛克王国世界#洛克王国世界攻略#洛克开荒日记#怎么制造技能石
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《梦想之家》剧组与梦同行4天前
日常训练前的热身运动#梦想之家 #柏剑和孩子们的🏠 #柏剑梦想之家 #柏剑老师和他的孩子们 #热身运动
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小砂糖1周前
两本非常强的技能石配方别错过了#洛克王国世界 #洛克开荒日记 #洛克王国世界攻略
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一豆羊（洛克王国世界）4天前
翼王技能获取教程 怎么变成最强翼王！#洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #洛克开荒日记
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苏克（洛克王国世界）6天前
圣羽翼王无限连击保姆级攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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兔叽软糖(洛克王国世界)1周前
圣羽翼王最强技能获取和搭配，让你的翼王不只是坐骑！后面有实战演练！ #洛克王国世界攻略#洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #创出洛克王国世界
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JOKER.夕（娱乐版）1周前
洛克王国世界圣羽翼王攻略 一只库拉拿捏翼王#洛克王国 #洛克王国手游 #洛克王国世界 #洛克王国世界攻略
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宕机lingt（暗部皇帝）1周前
洛克王国世界无罗隐的超简单翼王打法2.0来了！！从抓精灵开始教学！#人还是得打游戏 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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向老师8月前
一秒学会，全网最简单的热身动作！你学会了吗？没学会，来找我，免费继续教学！#南京向老师 #健身训练 #跑步 #马拉松 #热身
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新余动励家体适能健身有限公司5天前
春季长高黄金期🔥这套训练坚持练，助力孩子好好长个！ 热身激活+专项跳跃+深度拉伸，一套到位～ #儿童长高训练 #春季长高 #青少年运动 #居家锻炼 #体态挺拔
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上恩群哥8月前
亲测有效的跑前热身公式✅ 告别岔气+提速10%，新手必看！ #少儿田径天花板 跑了半年才发现，原来90%的人热身都做错了！分享全国400米冠军“上恩群哥”私藏的「激活+拉伸」黄金组合，5分钟搞定： ▶️ 动态激活：慢跑30s+高抬腿20次+ 弓步转体10次/侧+脚踝绕圈10次/脚 ▶️ 静态拉伸：小腿+大腿前侧+髂腰肌各20s/侧 做完感觉腿都轻了！配速悄悄快了不说，再也没有跑两步就岔气～ 跑步党快存！#田径训练 #跑步热身 #运动干货 #新手跑步指南
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杭州王教-定制上门体育5天前
孩子体能差、运动没劲儿？ 这套全流程训练，在家就能练！ 坐标[你的小区]，上门私教按需定制专属训练计划✅ #上门体育 #每个动作都是用汗水换来的 #家庭感统训练 #创作者中心 #创作灵感
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杭杭（洛克王国世界）1周前
热身运动和三连击获取攻略 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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北体田径邵老师1周前
学会这套完整的热身动作 让你赢在第一步#田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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成都超越体育1年前
家人们，800米、1000米长跑要想跑得快、少遭罪，跑前热身可太关键了！都给我看过来，今天就手把手教你们正确的热身，助你体测、中考体育轻松拿下！ 先花3 - 5分钟慢跑热热身，让身体微微出汗，这是给身体各器官“打个招呼”，准备开干。接着活动手腕脚踝，左扭扭右扭扭，各转个15圈，跑步再也不怕扭到脚。 高抬腿每组30秒，做2组，原地快速交替抬腿，让你的腿部火力全开；弓步走每组20米，一共2组，每一步都拉伸大腿前后侧肌肉，为长跑储备柔韧力量。 还有小步跑、后踢腿跑，各来2组，每组30米，小步跑提升步频，后踢腿激活臀腿，让你跑起来更轻盈、更有力。 只要按这个秘籍认真热身，长跑成绩想不提高都难！家人们，赶紧点赞收藏，下次跑前照着练！ #中考体育 #800米1000米 #跑前热身
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小林要努力1周前
翼王的学习技能之热身运动和三连破怎么获得#洛克王国世界 #洛克王国手游攻略
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最喜欢小羊🐑6天前
热身运动和三连击破技能书用过了怎么办？#游戏历史冷知识 #洛克王国
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小阳弟弟（洛克王国世界）1周前
第1日获取圣羽翼王 刮痧得不得了的看过来 圣羽翼王技能搭配获取方式 找巨噬针鼹完成图鉴任务 技能1热身运动 技能3三鼓作气 乘胜追击找锤头鹳图鉴 技能2乘胜追击#洛克王国日记 #洛克王国创作者激励计划 #洛克王国手游 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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天天运动Live8月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小螃蟹🦀在跑步9月前
跑步三年多，健康无伤!跑前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果，7个黄金热身动作分享给大家，一起练起来吧！#跑步热门 #跑前热身 #跑前热身动作 #跑前热身跟练版 #无伤跑
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小螃蟹🦀在跑步9月前
跑步三年多，健康无伤!跑前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果，7个黄金热身动作分享给大家，一起练起来吧！#dou上热门 #跑步 #跑前热身 #热身动作#无伤跑
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～3天前
一节完整的篮球课，分享给大家，我们一起探讨孩子训练和成长。 #篮球训练 #开封篮球培训 #篮球教学
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百事达鸦3天前
【2min运动快充】 当身体还在待机时，用这套2min热身激活动作唤醒身体，给运动一个丝滑开场吧~ #热身 #运动 #北京师范大学 #体育
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玩柔道的匪兔5天前
精华版跑前热身操跟练版，充分热身能更好的提升运动表现，小伙伴们一起练起来吧@黄菲-马拉松跑者 #传递奔跑的力量 #跑前热身 #跟练版 #跑步 #运动
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小尺子2天前
闯关游戏之学习➕运动
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谷舞點典曼曼6月前
运动小白还不知道怎么热身？一个视频教会你 每个动作都带到了，这个热身教程速速收藏起来~ 南宁零基础学舞蹈可以找我哦！ #运动热身 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #南宁舞房推荐
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运动育儿小蕾教练3天前
增高热身激活全身，一起练起来～#身高管理#长高运动#高效跟练
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James·屈2天前
运动前高效科学热身 运动前科学热身能提高肌肉温度与弹性，促进血液循环和关节滑液分泌，激活神经肌肉系统，提升运动表现，有效预防肌肉拉伤、关节损伤，同时平稳调动心肺，减少运动风险。#健身干货 #健身小白必看经验 #运动 #po出我的训练痕迹 #一起野个好身材
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安阳北关教篮球🏀的曹教练⭐2天前
篮球课热身之列式锥桶（无球动作＆有球动作） #每个动作都是用汗水换来的 #篮球需要沉淀 #少儿篮球 #篮球基础教学 #运动长高
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小刘跑不快4月前
跑前 5 分钟黄金热身，8个动作防 80% 跑步伤、猛提配速 #跑前热身 #热身动作 #运动 #跑步治愈一切
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雷哲(keep real)1周前
#登峰 #体考 体考将近如何通过①营养策略 ②运动补剂 ③赛前热身 调整把成绩提高到最佳状态！
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咸鱼高玩1周前
谁说是花瓶的？原来圣羽翼王才是版本答案。 教你最强翼王养成，阵容搭配，进化成圣羽挠王，称霸洛克世界 #洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #新游鉴赏家 #洛克王国世界攻略
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晶晶会瘦（练背版）9月前
你们要的接水瓶练背完整版，热身+练背+拉伸，全程共14分钟，无需任何工具，刷到就去练，每天练，坚持一个月，背真的就会变薄 提示：先热身再开始，练完记得拉伸噢 #100天运动打卡挑战 #居家健身高能锦囊 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #接水瓶练背
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雪莉小课堂（洛克王国世界）4天前
手把手带你养成超强翼王，实战教学摆脱刮痧#重回小洛克 #洛克王国世界 #洛克王国攻略 #洛克王国 #洛克王国世界正式上线
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李子2天前
#健身知识分享#运动热身怎么做？
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Duan小段.4天前
当你还有一个小时要体考 这些事情你做了吗#田径训练 #短跑 #体育生 #体育中考 #田径那点事儿
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宿州中考体育-葛教练3天前
中考体育考前必做的热身运动，助你考试得满分#焱火体育 #体育中考 #中考满分体育
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悦🏃1周前
热身篇｜如何通过动态拉伸充分激活身体 不妨将以下六个动作加入到热身当中.#练就有效 #动态拉伸 #热身动作 #运动表现 #青年创作者成长计划
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@阿伟.4月前
体育课前行进间热身活动，简单的热身活动，有效提升学生反应、协调和力量能力，一起运动起来吧#全民健身 #小学体育 #热身 #活力校园
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会踢腿的唐老师1年前
每天一节体育课，热身活动是必不可少的，跟着音乐让学生们做徒手操真是有趣多了#体育课 #体能训练 #小学 #少儿体能 #体适能
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大高老师3天前
热身开场、抓住运动好时光 #每个动作都是用汗水换来的
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Gg体育3天前
沉浸式感受体考保姆级热身流程，帮你在体考中取得更好的成绩，满分上岸💯#体育生#体考生#体考 #体育中考
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竞飒体育官方号8月前
跑前热身激活动作，4个动作一起练起来！ #竞飒体育 #跑前热身 #跑步训练 #热身运动 #热身激活
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心语与跑步4周前
听说你跑步前还不热身？9个黄金热身动作，一看就会，1分钟学会！激活全身，预防运动损伤，提高运动效果和效率！小伙伴们记得收藏哦！#干货分享 #跑步 #运动 #热身动作 #心语与跑步
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倪夏莲的健康分享2月前
运动前的热身运动很重要～我想把我的经验分享给大家，也欢迎你们给我留言哦！#倪夏莲 #运动 #健康分享 #健身 #生活方式
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元气充电站4天前
晨练热身运动
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）3天前
运动前拉伸大错特错！拉伸≠热身，下面分享一套我自己平时都在做 的高效的热身动作，帮助你在比赛/训练前快速进入状态，超常发挥！#拉伸 #运动前拉伸 #运动表现 #体考 #热身
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高级运动产康师-广州自由教练3周前
训练前的热身激活干货 众所周知热身和激活越到位，训练效率越高 但是很多人不知道热身做什么，那这套很适合你们#天河自由教练 #功能性训练 #运动表现 #训练前热身 #健身教学
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宁哥聊体育4月前
小学体育无生试讲完整版视频 考教资或者考编的小伙伴们可以学习一下！#体育试讲#体育考编#体育教资面试#体育课#体育老师
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爱运动的橙子Teacher9月前
无论练什么 遵循基本的热身流程 开发适合自己的方式方法 这个暑假和我一起练起来 #集训营 #体育#中考体育#热身
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这个陆亏很正经6天前
洛克王国世界翼王技能超强搭配！用了都说好！ #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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瑜伽孙6天前
跑步热身做不对，努力全白费！ 9组黄金跑前热身，手把手教学，零基础也能轻松学会✅ 跑前5分钟跟练，激活身体，告别跑步伤痛，轻松解锁高效跑步！ 点赞收藏，下次跑步直接用，让你的跑步事半功倍～ #跑步 #跑前热身 #运动干货 #健身打卡 #跑步教学
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徐州上门体育--王教练3天前
10个体考前热身动作，助你提高体考状态，轻松提分💯#体育中考#体育#热身运动#青少年体适能
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小螃蟹🦀在跑步2天前
跑步前必做的热身动作!9个黄金动作，一看就会，1分钟学会!初跑者最容易踩的坑就是跑前不热身!它能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果和运动表现!小伙伴们记得练起来!#跑前热身 #小螃蟹跑前热身跟练版 #热身动作 #跑步
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蒋老师(少儿身高管理）6月前
一套帮助孩子运动之前的热身训练，有每个动作的细节讲解和跟练内容，希望可以帮助到孩子们！#运动长高#身高管理 #运动前热身
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