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禅客3周前
倪师谈《通颈椎的方法》
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慧皓·倪师养生说7月前
久坐后脖子僵？倪师：仙鹤点头操，每天 5 分钟全身都通畅 #倪海厦 #颈椎锻炼 #仙鹤点头 #脖子酸痛 #跟着专业派练出好状态 @DOU+小助手
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彩儿5天前
倪海厦】颈椎病不用开刀!一个动作坚持30天，颈椎病自己好，太神奇了!#倪师#中医养生 #健康认知
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追 光 者1周前
倪师#颈椎病#中医养生保健！
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倪氏中医健康养生&传统文化1周前
倪海厦不用按摩治颈椎病 温馨提示：内容仅供中医知识科普，非医疗建议，身体不适请咨询专业医师。#健康#养生#颈椎病的最好治疗方法
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龙龙（和你一起看世界）1月前
颈椎疼、手麻头晕？倪师公开失传的通颈古法！每天30次，气血行上颈，脖子立刻松！#倪海厦 #倪师 #中医 #健康 #养生
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倪教授开课了3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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倪氏优选5天前
#养生#倪老师讲养生#倪海夏#倪师
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倪派传承..3天前
#文化传承 #倪海厦 #倪师 #涨知识 #中医养生
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倪老师课堂3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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倪师智慧5天前
#倪海厦 #倪师 #养生
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倪海夏传承者2周前
倪海廈：肩膀痛別亂揉！找准這個穴位按3分鐘，頸椎病、肩周炎都好了！#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療#倪師智慧學堂
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倪师医道传万家3天前
『颈椎痛』痛起来受不了，开刀前不妨试试这个动作… #中医传承 #颈椎病
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倪师养生馆3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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倪教授开课了3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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倪老师传承医道3周前
倪老师讲颈椎自救#中医科普健康 #养生就是养健康 #养生健康
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倪师运动养生2周前
脖子前伸、富贵🍔低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎
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倪师养生馆3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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倪海夏传承者3周前
倪海廈：肩膀沉、脖子僵，根源竟在「中指」？倪師教你一招化解！ 在家就能救頸椎 #倪海厦 #倪海廈 #老人頻道 #老人频道 #中醫養生 #中醫 #中國醫 #手部穴位 按摩 #药膳 #經絡疏通 #肩膀 @抖音小助手
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倪师小讲堂4周前
#倪海厦老师讲中医 #随拍 #知识分享 #中华传承
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倪师讲堂-春3周前
#中医养生 #中医文化 #中医传承 #传承中医文化
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郑州买房老带新有优惠2周前
颈椎僵硬、头晕手麻别硬扛！倪海厦颈椎自救法，简单易学，在家就能练，每天几分钟，舒缓颈椎不适，轻松护颈 #颈椎自救 #倪海厦 #颈椎保养 #颈椎疼痛 #颈肩酸痛
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倪师传承2周前
#颈椎 #中医养生 #中医文化传承
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倪师讲堂-夏3周前
#中医养生 #中医文化 #中医传承 #传承中医文化
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国学智慧3天前
#倪海夏 #养生 #文化传承 #养生健康 #三藤汤
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倪师传承4周前
#倪海厦老师讲中医 #随拍 #知识分享 #中华文化
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倪师经典传承—养生5天前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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谷雨（元气满满）3月前
跟着倪师学颈椎操，做完脖子好舒服#颈椎#养生操 #传统文化#中医养生
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幸福冬焱的健康人生4周前
春季颈椎僵硬、头晕 #倪海厦 #健康人生 #礼孝 #养生 #颈椎
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森林之声6天前
#国学文化 #倪海厦老师讲中医
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倪老师金方3天前
#倪海厦 #传承中医文化 #文化传承 #健康 #养生
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港湾4周前
#倪师教我们学中医 ，日常科普冷知识
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挑战自我4天前
#倪海夏 #养生 #养生知识 #文化传承 #健康科普
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倪派文化传承.5天前
#养生 #倪海厦 #倪师 #涨知识 #中医养生
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龙龙（和你一起看世界）3周前
颈椎僵硬，头晕眼花？这招宫廷护颈术，每天点揉5分钟化掉大椎包，百岁不手麻#倪海厦 #倪师 #中医 #健康 #养生
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倪氏优选3天前
#养生#倪老师讲养生#倪海夏#倪师
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倪师课堂6天前
#中医文化科普 #倪师课堂 #健康科普
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国学命理倪师3周前
腹泻颈椎痛？一味药葛根，用好它给心血管"松绑"！ #葛根 #颈椎病 #心血管健康
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倪师说5天前
#养生就是养健康 #养生 #倪海厦 #健康科普
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倪师弘扬44天前
#倪海厦 #倪师 #涨知识
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倪师弘扬54天前
#倪海厦 #涨知识 #倪师
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慈恩6天前
#倪师视频集 #讲课 #督脉#大椎穴#身柱 倪师讲大椎穴（核心要点） 一、定位（倪师取穴法） • 低头，颈后最突出的骨头是第七颈椎棘突，其正下方凹陷处即大椎穴。 • 颈椎可转动、胸椎不动，动骨与不动骨之间就是大椎。 二、核心地位（倪师强调） • 诸阳之会：手三阳、足三阳+督脉七条阳经交会，是全身阳气总开关。 • 督脉为“阳脉之海”，大椎是阳气升降的枢纽。 三、主治与用法（倪师常用） 1. 高烧退热（最常用） ◦ 外感高热、头痛项强：三棱针点刺放血，挤3–5滴，烧立退。 ◦ 常配耳尖、少商放血，退烧更快 2. 扶阳散寒、提升免疫 怕冷、易感冒、鼻塞、免疫力低：艾灸/搓按/拍打大椎，振奋一身阳气 ◦ 项背畏寒、颈肩僵硬、富贵包：艾灸/按摩可通阳活血。 3. 其他应用 ◦ 太阳少阳并病（项强、眩冒、心下痞）：刺大椎。 ◦ 咳嗽、气喘、风疹、癫狂痫、小儿惊风：均可用大椎。 倪师讲身柱（核心要点 一、定位（倪师原文 • 第3胸椎棘突下凹陷中，后正中线上 • 第四椎无穴，第三椎即身柱 二、关键论断（倪师原话） 1. 身柱骨=生命支柱 ◦ 脊椎受伤瘫痪：第三椎裂掉=终身瘫痪，无药可救；只要第三椎完好，其他椎损伤都有机会救回 ◦ 身柱是全身“顶梁柱”，务必保护好 2. 小儿保健第一灸 ◦ 常灸身柱：长得高大、身体壮、少感冒 ◦ 小儿厌食、不长个：灸身柱，食欲、发育明显改善 ◦ 日本兵常灸身柱，故耐寒、高大、少感冒 3. 阴症必灸（你中年减脂/消化慢适用） ◦ 阴症表现：怕见人、怕火、精神萎靡、消化差、痰湿肥胖 治法：灸身柱（3椎）+至阳（9椎），温阳化湿、提振代谢 4. 灸法建议（倪师常用） ◦ 小儿：隔姜灸，5/7/9壮均可，温和不烫 ◦ 成人：温和灸10–15分钟/次，提升阳气、改善消化与代谢
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倪派传承.5天前
#养生 #倪海厦 #倪师 #涨知识 #中医养生
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@倪师讲堂3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养身
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倪师传承 何霖1周前
督脉大椎穴治感冒？ 督脉大椎穴治感冒？#督脉 #大椎穴 #倪海厦
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@倪师讲堂✔3天前
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养生智慧5天前
#倪师视频集 #全身疼痛怎么缓解 #健康科普 #中医文化 #养生知识
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倪老师课堂4天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #养生 #健康
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倪师弘扬45天前
#倪海厦 #倪师 #涨知识
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倪师讲堂-冬3周前
#中医养生 #中医文化 #中医传承 #传承中医文化
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#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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倪说中医文化分享6天前
#腰疼腿疼颈椎疼 #鸡蛋小作用 #倪师 #中医养生小技巧 #中老年
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@倪师讲堂3天前
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倪师弘扬4天前
#倪海厦 #倪师#热点 #涨知识
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龙龙（和你一起看世界）3周前
倪师：活了大半辈子才知道？每天搓手上这块肉，化解头晕手麻，老化的颈椎直接年轻30岁！#倪海厦 #倪师 #中医#健康#养生
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倪师传承阁2周前
第五十三集：倪师讲通脊椎古法！##倪师传承阁 #倪海厦讲中医 #中医传承 #倪师经验方 #古法养生
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