您是不是在找：

腰突上岸的木龙大叔1月前
腰椎压迫、劳损，吊腰小方法#腰椎 #劳损 #吊腰
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
夏冬冬博士2月前
反复多次会闪腰怎么办？ #腰痛 #闪腰 #腰闪 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3143
莎丽瘦了60斤8月前
明星教你四个动作缓解腰痛，日常腰痛怎么办，来学习4个动作，轻松缓解腰痛，#国医少年志#中医养生#居家锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
吉林妙手赵老师3天前
腰开关 #推拿 #按摩 #闪腰 #闪腰岔气 #身体开关
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
康复医生李耀民10月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4641
疼痛科章老师1月前
久坐伤腰怎么办？别急，教你几招缓解腰部不适 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
羞涩阿乐4天前
老腰梆硬的哥们进来学，不用扭又能出图的拍背姿势#肌肉 #健身干货 #腹肌 #薄肌男孩
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2376
运动康复陈老师8月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5392
李岛肌骨实验室🧪5月前
你久坐腰不舒服？那你还不这样练！#久坐族 #久坐腰疼 #腰痛 #腰疼怎么办 #腰痛
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
舞蹈公主🌟宋萌（小萌子）3年前
日常中国舞基本功练习-担腰技巧串（专业舞蹈技巧，危险动作，切勿模仿）
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6151
健康所系，性命相托4天前
每个人的生活都是忙碌的，学生上学，成年人工作，腰背一直挺着，越来越僵硬。这个养生操做起来，一周你感受一下，两周变化就会越来越明显。#养生操 #小动作大作用 #家庭健身#八段锦#腰背僵硬怎么办
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
路嫂朋友圈4天前
经常抱孩子和低头弯腰看手机的快安排上这个矫姿带 #路哥路嫂 #家庭日常 #优背矫姿带 #矫姿带 #护腰矫姿带
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
小杨同学要自律4月前
久坐党大肚腩！6分钟二郎担山跟练，稳定核心瘦腰腹，减肚子 宝子们是不是总被 “大肚腩” 困扰？久坐后肚子松垮、核心无力，穿衣服显臃肿，减肚子还怕伤腰？试试这组 6 分钟二郎担山跟练版，专门针对 “稳定核心 + 减肚子”，不跑不跳、居家就能练，新手也能轻松跟上！ ----------------- 二郎担山是老祖宗传的古法动作，看似简单，却能精准激活腰腹核心肌群，帮你收紧肚腩、改善体态～ ✅ 动作要点 双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手放肩侧画圈（顺时针 + 逆时针），全程保持腰腹收紧，呼吸均匀。动作慢而稳，重点感受腰腹发力，避免耸肩塌腰～ ✅ 核心效果 每天 6 -10分钟，坚持 1 周能明显感觉到肚子变软，2 周腰线变清晰，不仅减肚子，还能改善久坐导致的核心无力、体态前倾～ 💡 小 Tips： 练的时候搭配腹式呼吸，吸气画圈、呼气收回，减肚子效果翻倍； 新手每天练 1 组，熟练后可加不用过至 2 组，度发力，身体舒适为准； 饭后 1 小时练更友好，帮脾胃运化，还能避免空腹练乏力～ 关注我，解锁更多古法减肚子、稳定核心的干货，下次练操不迷路～ 评论区扣 “瘦肚”，发你动作慢放细节版！ #古法健身 #减肚子 #稳定核心 #瘦腰腹[话题]# #二郎担山 #在拍一种很新的vlog #强化核心力量[话题]# #腰腹训练 #小动作大作用[话题]# #居家健身[话题]# #健身操[话题]#
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
天津人民脊柱外科胡炜主任8月前
站立后背无力、走路就得哈腰歇着？腰椎管狭窄别慌！医生详解：先保守治疗试试，吃药 + 养护能改善；若效果不佳，微创手术也是选项。结合你的片子和症状，给出适合的方案，看完就有方向～ #腰椎管狭窄怎么办 #腰椎保守治疗 #腰椎微创手术 #腰不好别硬扛 #医生在线答疑
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
超人健身说4天前
骨盆前倾总腰酸？超详细训练帮你改善 #健身 #骨盆前倾
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
铜川矿务局机关卫生院1周前
4个动作 缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖音 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
运动健康侯景义1月前
闪了腰怎么办，一个视频告诉你 #腰椎间盘突出 #腰痛 #闪腰 #腰疼 #腰椎
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
疼痛科苏医生4月前
腰背疼？教你一个简单的动作在家就能缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
甜甜说健康4月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #肚子大
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
跑的最远的康复教练安娜8月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5119
潘敬辉运动养身之道3周前
老腰腰不舒坦，教你个小妙招 #健康 #健康科普 #养生
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
大千舞蹈-毕老师4月前
一个动作帮你解决小朋友塌腰撅、屁股不会发力的问题#拉丁舞 #拉丁舞教学 #课堂随拍 #干货分享 #淄博拉丁舞 @淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8386
抬头纹先生《腰突版》3天前
大家一定要耐心的看，这是我花钱踩过的坑。#腰间盘突出 #腰间盘突出保守治疗 #突友
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2028
王上3周前
#一般人不告诉他 #强身健体高手在民间 #高难度动作 #别笑我也来试试看这个动作 #ai创作有趣视频
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
运动康复张老师1月前
你是不是总是单侧下腰疼痛，根本在于... #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛怎么办 #腰痛
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
工厂牛马3周前
上班族坐一天腰疼，3个动作自救 #上班族养生 #腰疼 #办公室运动 #健康 #打工牛马
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
妙手刘学🤲4天前
腰部有大坑手法简单有效#筋骨通调 #推拿 #腰部 #学习
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
韵泽坊装备推荐4天前
腰痛怎么办 护腰枕来拯救 #护腰枕 #腰痛改善 #好物推荐🔥
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
康复训练-郑老师3天前
偏瘫患者行走存在撅屁股情况或办公室久坐腰疼怎么办，一个动作帮您缓解 #康复训练 #康复运动 #康复 #科普 #办公室
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
运动康复师卢丹7月前
孩子上课学习久坐，缓解腰酸背痛，就练这个动作 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
布鲁斯运动与康复1月前
侧屈腰痛怎么办？ #功能训练 #运动康复 #腰痛
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小陈呀5天前
回复 @🌈姗姗来迟惹的评论 久坐腰酸疼的，真的可以试试几十块的，像大手托着老舒服了😌#护腰坐姿椅 #护腰坐姿椅测评 #护腰坐垫选择
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
晓英医生1月前
腰背疼到直不起身，别只贴膏药！！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
脊柱医生 宋中学5天前
腰椎滑脱别硬扛，护腰要记牢！出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
运动养生宋老师5月前
长期久坐腰部不适的这个动作多练#居家锻炼#缓解腰酸#功能训练#拉伸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1292
张博士矫正脊柱侧弯4天前
孩子高低肩脊柱侧弯一个动作矫正 #脊柱侧弯 #高低肩脊柱侧弯 #高低肩 #高低肩矫正
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
逸卓贸易33天前
安踏新款支撑护腰来袭八根支撑强力护腰呵护腰肌_看看这款爆款护腰带吧八根强力支撑透气网纱面料
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小鹿古法运动6天前
腰上沉甸甸，跟着曲黎敏教授锻炼带脉#带脉 #小动作大作用 #古法锻炼#曲黎敏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
崇沛讲养生2周前
久坐腰不适，试试这招 #道家思想#道家养生#中医养生#养生知识
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1638
景腾身材管理05884天前
腰不好，整个背不舒服，试试这个动作 #腰 #腰部锻炼 #肩颈 #肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
骨科陈永和医生4月前
腰痛时千万别乱捶，容易捶出问题，这些方法可惜有效缓解！ 腰痛时千万别乱捶，容易捶出问题，这些方法可惜有效缓解！#医疗健康创作训练营 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
祥哥测评3天前
打游戏腰酸背痛？那是你没遇到这俩“续命神器”！
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8119
颈脊救急江晓兵3天前
腰突长期压迫神经，神经会被压伤或压坏吗？ #脊柱健康 #腰突 #压迫神经 #神经损伤 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
骨科蒋江云医生3天前
坐8小时腰椎“报警”？5个动作拯救你的腰！办公族必看！#腰疼 #办公室健身 #骨科 #脊椎 #护腰
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
医生单葵3天前
折磨人的蛇缠腰，病发后黄金72小时一定要把握#带状疱疹 #蛇缠腰 #关爱父母健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
白昀是个教练2周前
站着不动腰都不舒服 #腰痛 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #锻炼#拉伸
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
慧仁教育3天前
抬起头挺起腰大胆的走
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王，，4天前
腰站着不舒服 弯腰也不舒服。#中国非物质文化遗产 #按摩手法 #群众互动#公益正能量
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
叫我阿朋教练就好了4天前
看完谁还做平板支撑腰酸？？？每次平板支撑要么腰酸要么肩颈酸.那是因为细节全部做错了！今天把平板支撑练核心练腹部的焚决全部无条件分享给大家！#平板支撑正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #核心腰腹
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
中医曹燕4天前
脖子 转动起来 不舒服，怎么办？#颈椎病 #颈肩腰腿疼 #颈椎 #中医养生 #曹燕
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
壹家瑜伽产后1周前
悬垂腹肚子大‼️1个动作2⃣️分钟改善#产后肚子大怎么办 #产后悬垂腹 #惠来产后修复 #产后妈妈 #腹直肌分离
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
朱烱伟三部正骨法3天前
腰痛不能久坐，腰椎有脱出可能 #腰痛 #腰椎脱出 #下肢放射性疼痛 #健康守护计划 #三部正骨法
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
港杰电器3天前
少让他们弯腰，多帮他们分担 #护腰 #关爱父母 #腰疼怎么办
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
苗师傅3天前
运动康复 体态纠正 看过来 #运动康复 #体态纠正 #久坐 #康复 #西安
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
夏冬冬博士3周前
青壮年突发腰痛怎么办 #腰痛 #小关节紊乱 #急性腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
小美日记2周前
腰痛怎么办 护腰枕来拯救 #护腰枕 #腰痛改善 #好物推荐🔥
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
腰腿科学运动3695天前
再不舒服的腰，这个体式多锻炼#腰椎#腰部锻炼#腰背肌
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞203

简介:

您在查找“担着腰怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-03 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: