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小梨说
1周前
为什么有的胖子总是减不下肥? #肥胖 #健康 #运动
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营养师磊磊
10月前
170斤减到120最快速的方法是什么? #观点分享 #身材管理 #体重管理 #减脂 #变美变瘦变好看
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张鹤薴(教练)
6月前
大基数女生在170斤以上的该怎么减肥#健身知识 #健身干货 #减肥 #健身小白必看经验 #创作灵感
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中医减肥专家李敏
2周前
170斤减肥难 埋线帮你减肥 #健康减肥#埋线减肥#中医减肥#中医减肥专家李敏
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中医减重李怀洋
3周前
170斤怎么都不瘦,先把体质调理好 #肥胖 #中医 #减肥 #减脂
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安林不胖啦(已减50斤)
1周前
从220斤到170斤,我靠这招把体重“饿”下去了!#减肥逆袭 #大基数减肥 #减脂经验分享 #生活化减肥 #我觉得这次减肥要成功了
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中医从泽伟
1周前
168减不下去怎么办 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约 #减肥 #肥胖
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窦月
1周前
别让“状态洁癖”毁了你的减肥大业 #减肥 #液断 #暴食 #大基数减肥 #小基数减脂
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苏州减肥中医刘义安
1月前
管不住嘴但想减肥,中医调理胃热#中医减肥 #苏州中医减肥 #减肥 #苏州中医刘义安 #中医减重
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小籼170斤到100斤的逆袭
1月前
#越减肥越肥 #减肥逆袭 #内容过于真实 #变美逆袭 生活化减肥才能瘦噢
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健康第一
1月前
30岁|170cm|170斤 零基础减脂计划 基础代谢:约1810 kcal 日常总消耗:2500~2600 kcal 一、5条铁规矩 1. 只喝水、茶、黑咖啡,不喝甜饮料 2. 不吃油炸、零食、夜宵 3. 晚餐减主食,不彻底不吃 4. 只慢走+低强度力量,不跑不跳 5. 晚8点后不吃大量食物 二、三餐克数 早餐(3选1) 1. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 玉米120g 2. 鸡蛋2个 + 无糖豆浆250ml + 馒头70g 3. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 全麦面包60g 午餐 • 熟米饭100g • 瘦肉/鸡胸/鱼肉180g • 蔬菜500g • 少油少汤,不喝浓汤 晚餐 • 主食50g左右 • 蔬菜500g • 蛋白质(肉/蛋/豆腐)180g • 吃饱不撑 三、三阶段运动 7天适应期 • 1~3天:慢走30分钟 + 力量10分钟 • 4~7天:慢走40分钟 + 力量10分钟 力量动作:靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、臀桥、死虫式 每个12~15次 × 2组 目标:7天瘦2~3斤 1个月快速减脂期 • 第2周:慢走45分钟 + 力量12分钟 • 第3周:慢走50分钟 + 力量12分钟 • 第4周:慢走55分钟 + 力量15分钟 目标:1个月瘦4~6kg 3个月蜕变期 • 前2个月:每天慢走60分钟 + 力量 • 第3个月:重点塑形、紧致肌肉 目标:体型明显改变,不松垮不反弹#减脂塑形
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医学减重章臻翊主任
7月前
170斤想减50斤,先按照我的方法做两个月#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理 #医学科普
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金老师艺考
5月前
舞蹈生如何快速稳定的减肥,就用这三个办法#艺考生 #艺考 #艺考减肥 #知识科普 #艺考舞蹈
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卓卓卓文
1周前
5个!小基数作弊掉秤法(不掉气血养代谢版#小基数减脂 #减脂
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中医减重专家宋怡萍
4月前
#减肥 #减重 #病理性肥胖
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上海中医减肥沈含冰
2月前
肥胖根源在饮食#中医减肥 #上海中医减肥 #上海中医刘义安 #胰岛素抵抗
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中医从泽伟
4周前
183斤靠自己减不下来怎么办? #从泽伟 #从泽伟减肥 #减肥 #肥胖 #从泽伟预约
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医学减重章臻翊主任
6月前
170想减50斤,亲戚推荐过来看一看 #减肥 #减脂 #减重 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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裴优秀(减脂版)
1周前
碳循环百日减脂第14天 今日体重170斤 不用饿 不做大强度训练也能减脂 方法真实有效 济南本地可验#减肥 #刷脂 #百日减脂 #快乐减肥
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170的冰冰教练
1周前
女生下半身胖,你就这么练!#瘦腿 #梨型身材#下半身胖#腿粗
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一颗星猩
6天前
终于知道为什么爬坡瘦不下来了!干货就看这条视频 #爬坡 #大基数减肥 #运动
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中医减重李怀洋
3月前
多囊体重170斤,司美都不起效果。 #肥胖 #多囊 #减肥 #减脂 #中医减肥
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林哥不怕胖
6天前
管不住嘴又想瘦,3个亲测小技巧,赶紧拿去用!#健身 #自律遇见更好的自己 #减脂
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青林医生(减重逆糖)
1月前
主要胖肚子和大腿,170想瘦到110
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申请吃一包薯片
1月前
大基数减肥方法和饮食#减肥#大基数#瘦#减肥逆袭#减肥方法 #减肥逆袭 #大基数怎么吃
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上海中医减重专家鲁望
1周前
#中医减肥 #中医减脂 #减肥 #上海中医减肥 #胰岛素抵抗
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都好吃!「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦
1月前
从“172斤-100斤”的减肥小技巧#变美变瘦变好看 #减肥 #减肥方法 #瘦
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中医从泽伟
1月前
生完孩子170斤怎么瘦 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约 #减肥 #肥胖
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娥姐聊孕育
1周前
#多囊备孕困难 #胖多囊减肥 避坑❗不吃主食=自毁代代#减不下来 ❗170斤多囊自怀上岸🤰她在备孕减减期走过的弯路🙅♀️你别再跳坑🙏好好吃饭🍚你就能减下来,早点怀孕 #备孕姐妹有问必答 #健康小知识
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陈安安
3周前
170斤大基数女生第一次减肥,窦月减肥法效果怎么样,甘蔗会不会让人长胖#170斤的胖子 #窦月减肥法 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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大晴子瘦了
8月前
减脂期卡平台怎么办?3招帮你快速解决#减脂 #减肥 #平台期 #每日分享 #夏天
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黑哥居家运动
2月前
从170斤启动减肥,三月沉淀,这套世界公认间歇式跳绳法帮助我太多了#减肥方法#瘦肚子#减肥逆袭成功 #减肥前后对比
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中医张显林
1月前
1米56,170斤,生完孩子一直胖#中医减肥 #女性健康 #减重中医张显林 #跟风找张显林减肥 #张显林网上预约
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辉哥很自律
4月前
从170+到140斤 分享我的减肥经验!#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥 #减肥避坑
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中医孙勤国
6天前
你是不是一天一顿还瘦不下来 #减肥#中医减肥#减肥门诊#中医孙勤国#门诊预约
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中医张显林
1周前
一旦体重超过180斤,你就很难靠自己减下来#中医减肥 #女性健康 #减重中医张显林 #张显林网上预约 #跟风找张显林减肥
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中医袁清文(减重逆糖)
3月前
170斤靠自己很难减下来#青林中医 #青林休粮 #中医休粮 #中医减肥 #逆袭
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上海中医减重专家鲁望
1周前
#中医减肥 #中医减重#减肥#鲁望 #大基数减肥
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中医从泽伟
4月前
170斤管不住嘴反复肥胖怎么办 从医生来帮你#从泽伟 #从泽伟预约 #从泽伟减肥 #从泽伟肥胖
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中医劳主任
1月前
#减肥#降脂#肥胖#肚子大#男性健康
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中医从泽伟
6月前
没有减不下来的胖子 #减肥 #肥胖 #中医减肥 #从泽伟 #从泽伟预约
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40斤不见喽(减肥成功版)
7月前
170➡️125斤|八月坚爆瘦减肥🔥|本视频:快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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减重外科医生姚立彬
5天前
减肥坚持不住总反弹,抑制饥饿素的方法 #减肥 #瘦不下来的原因 #节食 #袖状胃加双通路 #肥胖
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吃一大口
5天前
减肥 易如反掌#减肥 #减肥逆袭 #减肥小技巧
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天赋平平嘉小凡(已减80)
2月前
瘦下来的三种办法 #减肥 #体重管理
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NaN
黄佳减肥逆袭(看主页)
5天前
6招轻松突破平台期,减肥不掉秤?照做就破局 减肥卡平台不掉秤?教你6招轻松突破平台期,告别减肥瓶颈,平稳度过减肥平台期,快速破局不反弹! #真实生活分享计划 #减肥平台期怎么办 #突破减肥平台期 #减肥瓶颈期 #减肥经验分享
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中医减重李怀洋
6天前
产后胖到170斤,中药+埋线改善代谢 #肥胖 #中医 #减肥 #减脂
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天津减重代谢孙龙昊
8月前
到了这个体重就很难靠自己减下去 不同的体重基数有不同的适合的方法,到了这个体重就很难靠自己减下去#减肥 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #天津减重代谢孙龙昊
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挑战100天瘦50斤(发疯减肥版)
6天前
170斤女生的减肥日记#减肥日常vlog #减脂餐 #170女生
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中医从泽伟
1周前
靠自己就是减不下去怎么办啊 #从泽伟 #从泽伟预约 #从泽伟减肥 #减肥 #肥胖
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身型指导员老罗(力训专家3月杭州线下课)
5天前
减不下去,原因在这#减重 #减脂 #体重管理
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我要瘦成小鱼干
1周前
那又怎样~#减脂期 #控制饮食 #减肥小妙招 #网恋奔现
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减肥中医张亚利
2周前
#上海中医张亚利 #中医减肥 #中医减重 #肥胖 #减重
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我释方老师
1月前
说说我是如何用1年的时间从170斤减到140斤,并保持了5年#真实生活分享计划 #瑜伽 #减肥 #彭祖 #养生
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挑战100天瘦50斤(发疯减肥版)
4天前
170斤女生的减肥日记#减脂也要认真吃饭 #一天一斤瘦 #打工人减肥 #瘦到一百一
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陈老登瘦了 40 斤
6天前
#肚子大 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 肚子大怎么办
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丫吖鸭
1周前
肉肉减不下去,你是不是也这样
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安林不胖啦(已减50斤)
2月前
今天我给大家分享10个可以降低我们体脂率的好方法,如果你怕记不住啊,收藏一下,然后直接去用就可以了。像我自己花了大概180天的时间,我从220斤到现在170斤,我瘦了将近50多斤,我就是用的这个方法。#闪送和我们的生活 #减肥逆袭 #减肥干货 #自律即自由
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上海中医减肥沈含冰
1周前
体重卡在平台期,一直掉不下去怎么办? #减肥 #上海中医沈含冰 #女性健康 #中医减肥 #健康减肥
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华华
2周前
今天把这个方法分享给170斤以上想减肥减不下来的朋友,试试我这个方法控制每天的热量缺口300到500包瘦的#减肥经验分享
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83年的曾曾(已减20斤)
5天前
当你减肥坚持不下去了,多看看这个视频! #减肥 #减肥逆袭 #自律 #变美变瘦变好看 #励志
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最新发布时间:2026-04-03 07:11
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