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邱老师体态复原10月前
耸着的肩膀，不要沉肩 #体态纠正 #耸肩驼背 #斜方肌 #肩颈疏通 #呼吸
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独奏 健身（无赛道up）3月前
因为不会耸肩，所以平时耸肩
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教练王彦9月前
耸肩影响气质又显胖，快来一起纠正！ 习惯性耸肩是身体结构、生活习惯、心理状态等多重因素长期共同作用的结果。它不但会严重影响我们的体型体态，还会影响我们上身很多部位的功能。今天用我的微力量训练法教大家一组动作，可以有效改善这个问题，赶紧一起练习试试吧~#锻炼 #体育 #耸肩驼背 #女性 #教练王彦
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周教练｜体态重构者8月前
耸肩轻松搞定#体态改善 #康复锻炼 #耸肩驼背 #居家锻炼 #呼吸训练
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海燕聊心理5月前
微表情背后的心理密码 单侧嘴角上扬、嘟嘴、耸肩，背后的心理密码，资讯来源于网络，仅供探讨不作为科学依据#微表情心理学#肢体语言#心理分析#心理学
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Ashtanga瑜伽—殷朝文10月前
这不是耸肩 这不是耸肩，也不是斜方肌收紧， 也不需要大臂或者肩外旋。 真正的耸肩其实是上背部凹陷。
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于是乎说舞蹈6月前
跳舞夹肩膀耸肩💃这个重点要知道 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #肩膀 #舞感
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）8月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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小孙教体态3月前
习惯性耸肩？脖子又粗又短！改善肩颈，提升气质#体态纠正 #耸肩 #斜方肌
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陈光哲面部瑜伽2周前
耸肩方圆脸 耸肩方圆脸#陈光哲面部瑜伽#颜如玉#耸肩#方圆脸
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孙新志骨科郑大一附院6天前
小伙子的背 过不了十分钟就塌腰了？ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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钰子的瑜伽哲学2月前
如何判断自己是不是耸肩？到底为什么要练习手臂上举？
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莫谋斌面部矫正2周前
经常耸肩就会导致脖子变短斜方肌咬肌变大假性方圆脸 #斜方肌 #耸肩 #体态纠正 #方圆脸 #科普
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愤怒的狗力（不愤怒版）3月前
打拳其实是可以耸肩的#拳击 #拳王 #拳击教学 #职业拳击 #拳击比赛
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我是Sunny紫3月前
耸肩是一种看似不起眼实则很严重的病 #游泳#耸肩驼背 #基本功#游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 ❤️看似不起眼却很需要引起重视的病怎么治？首先，你要认为这个病绝不容小觑；其次，静下心来，从根治！ ❤️耸肩的孩子是不可能走远的，哪怕其他各方面天赋都很高。不过话又说回来，其他天赋都很高的孩子也不可能耸肩🤪
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硕士羽晨舞蹈美育6月前
笑肩和耸肩的区别#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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周教练｜体态重构者8月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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孙新志骨科郑大一附院2月前
6岁小伙子耸肩驼背 | 肩膀内扣 | 较为明显？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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商健散休小卷毛6月前
训练初期，耸肩可能是对新手伤害最大的动作之一 #健身训练 #沉肩 #健身基础教学
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
总是不自觉的耸肩 你学会了吗 总是不自觉的耸肩 你学会了吗#瑜伽 #耸肩 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼
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运动康复赵老师1月前
三招告别习惯性耸肩带来的不良姿态 #习惯性耸肩 #耸肩 #体态 #运动康复 #不良体态
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壮壮老师助理-C姐4天前
分清“送肩”跟“耸肩”，别让肩膀越练越厚！ #瑜伽#瑜伽培训 #手臂上举 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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孙新志骨科郑大一附院5天前
别再让孩子“背着壳”长大！ 三甲医生私藏3个动作，轻松掰直含胸驼背！#耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 ##复工健康指南
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画画学解剖（济南5.1-4）1年前
耸肩的肌肉有哪些？
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单色中国舞鹿子老师8月前
跳舞爱耸肩，视屏拍出来脖子短、还扣肩驼背的姐妹来学着2个方法#古典舞#耸肩 #舞蹈基本功 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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龙老师的面部体态美学1月前
不自觉耸肩？斜方肌也大？方圆脸一定要注意这些。#体态矫正 #面部提升 #斜方肌 #发腮 #方圆脸
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华坤细说体态矫正5月前
这条视频是给抬手臂就耸肩的朋友做的！#肩颈疏通 #肩颈
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知予在努力！1月前
是谁一练背就不自觉耸肩的！不纠正等于白练啦！一定要记住：沉肩肩膀全程不动，斜方肌不发力，背才会越练越薄～#欧阳春晓少女背 #沉肩 #居家练背 #少女背 #健身干货
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美佳老师1年前
习惯性耸肩❌一个非常轻松的思路#体态纠正 #提升气质 #
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大梨子3天前
错误沉肩→斜方肌代偿→越练越厚显老显壮 正确沉肩→肩胛骨稳定→肩颈线条变好看显瘦 一个动作教会你快速体验什么是沉肩。 #沉肩 #驼背 #居家锻炼 #体态纠正
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傑杰3月前
跳跃耸肩的动作特异性在于独特的加速能力🥶#弹跳训练#运动表现#扣篮
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立老板的穿搭改造间1月前
耸肩显壮脖子短？V领叠穿秒变气质！穿衣服尽量露出脖颈，不穿横宽条纹图案的上衣。#形象改造立老板 #穿搭技巧
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小查的运动康复（常州版）6月前
#运动康复 #耸肩 #颈椎
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SPA培训老师Cindy3周前
第24集 SPA力不沉 肩不舒服是不是耸肩了 #SPA培训 #零基础小白学SPA #疗愈SPA培训 #SPA身体发力 #SPA学习
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亲爱的贺贺🐰2月前
纠正耸肩？这回的方法不能再全了l #耸肩驼背 #体态 #圆肩驼背 #居家锻炼 #运动康复
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穆木yoga2月前
纠正耸肩❗这回方法不能再全了 #耸肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #每天分享科普知识 #圆肩驼背
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锦伊yoga（线上）6月前
习惯性耸肩⁉️斜方肌肥大⁉️1️⃣招搞定#习惯性耸肩 #呼吸模式#线上瑜伽 #圆肩驼背 #体态纠正
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路飞爱健身1周前
#沉肩 我看还有哪个宝宝学不会沉肩
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纠正训练师Kevin1月前
一个俯卧撑，测试四大体态问题：附纠正方案 #耸肩#翼状肩胛#头前引#体态评估#真实生活分享计划
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形体含含老师6月前
学舞蹈 一跳舞就耸肩？｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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亲爱的贺贺🐰3月前
瑜伽的正确练习，耸肩这样纠正 #瑜伽 #圆肩驼背 #手腕 #驼背 #肩背训练
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中医何友为5月前
孩子老眨眼耸肩，千万别骂他！很可能是抽动症！ #抽动症 #多动症 #中医何友为 #中医 #家长必读
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赵可粒（练背版）3周前
练背总是耸肩或者练完总感觉斜方肌酸的姐妹一定要学会正确沉肩#沉肩 #背太厚了怎么变薄 #美背计划 #体态纠正 #圆肩驼背
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佳佳塑型记5天前
正确的沉肩是上半身训练的基础，尤其是肩背部！#瘦背#沉肩 #居家锻炼#干货分享
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是大熊啊（健身版）（有营业执照可以开票）2周前
肩关节不适，去耸肩 久坐，去耸肩 脊柱侧弯，去耸肩 #斜方肌 #有趣的知识又增长了 #耸肩 #斜方肌高耸 #斜方肌太发达
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亲爱的贺贺🐰2月前
纠正耸肩的动作技巧 #居家锻炼 #瑜伽 #运动康复 #体态纠正 #耸肩驼背
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朝戈体态解构1周前
吸气不自觉耸肩，喘不上气，要警惕了！！这是呼吸模式出问题了 呼吸气短，吸气时胸廓几乎没有起伏，甚至总是想通过耸肩去协助呼吸，而且肩膀还经常感觉酸痛，这是典型性的胸廓肋骨扩张能力受限，导致呼吸模式紊乱！！#呼吸模式紊乱 #吸气耸肩 #呼吸气短 #胸廓压缩 #体态纠正
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国家队健美-潘教练(动养创始人)8月前
习惯性耸肩和肩膀硬的人，都来练这个动作 #居家锻炼 #运动 #健康 #养生 #涨知识
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教学爱分享-一佳国际舞蹈1月前
跳舞肩膀总往上耸？一发力就僵硬？看完这条，3秒找到沉肩发力点！别再硬压肩膀了！90%的孩子都错在这，一招教你轻松沉肩不耸肩～#一佳舞蹈#拉丁舞#国标女孩#北京拉丁舞
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4周前
跑步时耸肩，你知道什么原因吗 #跑步 #跑姿 #马拉松 #跑步打卡 #运动帮帮团
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梦芳运动日记3天前
练背总脖子酸、没感觉？ 先把沉肩做对！ 一个技巧，背越练越薄。 建议收藏，练背前必看！ 你们练背会耸肩吗？👇 #练背 #背部塑型 #居家健身 #体态纠正 #自律打卡
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一路小萄2周前
习惯耸肩、颞颌关节紊乱的人，真的要练背了#颞颌关节紊乱 #耸肩##居家练背
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新小予的俯卧撑日记🌟6天前
第8天｜一做俯卧撑斜方就鼓？改对发力就好 有人担心做俯卧撑会把斜方肌练壮 其实我刚开始也一样，一做就耸肩🤷 脖子两侧紧绷绷的，还以为是练到位了 后来才懂，那不是肌肉变大，只是发力借错了地方 沉下肩膀，用胸和核心带动，斜方肌自然就放松了 不同焦虑，先把发力改对，比什么都重要 #自律 #俯卧撑 #徒手健身
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廖恒李欣普拉提2周前
菱形肌弱，肩胛骨会： 向外散开（翼状肩）. 向前圆肩. 往上耸肩. 菱形肌紧张. 含胸驼背、头前伸、脖子短、背厚
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Ctrl私教～时年1月前
肩膀像抗炸药包，放松斜方肌上束 按揉肩膀的最高点#健身 #体态纠正 #耸肩驼背 #耸肩
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新妈爱新新3周前
五岁半儿子频繁眨眼耸肩我是这样做的#抽动 #宝妈 #带娃不易 #生活分享
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佳佳运动养生1月前
你是喜欢侧睡还是平躺着睡呢？每天侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的，看完你会有答案！#头前引#侧睡 #体态 #居家锻炼
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知予在努力！2月前
练背总耸肩、肩酸的姐妹一定要学会正确沉肩！ #欧阳春晓 #少女背 #沉肩 #居家练背#年前瘦10斤
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花花Yoga瑜伽8月前
翼状肩 耸肩必看|正确的教程来啦～ 翼状肩耸肩的伙伴一定 一定 一定要学会正确的沉肩呀…… #翼状肩胛 #瑜伽 #沉肩 #耸肩驼背 #肩背
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阳阳筋膜运动科普5天前
习惯性耸肩的人，练一练这样的呼吸#耸肩 #体态 #含胸驼背 #阳阳筋膜
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海参战士（备赛版）5月前
耸肩与用胳膊发力不会旋转不是直接关系#氨基酸战士 #知识科普 #打拳
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艾米瑜伽运动康复师2周前
习惯性耸肩，不自觉地耸肩❌ 不要光练习肩了，问题在臀腿没有力量 #直角肩 #耸肩驼背 #体态纠正 #臀腿 #瑜伽
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