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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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蒙谷日记 创始人2周前
生物钟：只认时间不认闹钟 睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体？很多人以为只要睡够 8 小时就没事，其实身体只认生物钟，不认闹钟。晚上 11 点到凌晨 3 点是黄金修复期，晚睡错过自愈，睡少堆积毒素，两者都会拖垮代谢与心脑血管。最伤的是既晚睡又睡不够，别再透支身体，账单早晚会来。#熬夜危害 #睡眠健康 #养生知识 #心脑血管健康 #深度睡眠
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王涛博士讲健康8月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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老蟹聊睡眠2周前
谁说一定要睡够8小时 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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睡眠心理门诊郑文柳3月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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张海敏博士讲睡眠11月前
谁说人一定要睡够8小时吗？ #睡眠 #认知 #焦虑
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济宁婚礼跟妆-爱拉阿彬9月前
济宁舞蹈老师婚礼跟妆Vlog #济宁新娘跟妆 #济宁跟妆 #济宁婚礼 #济宁化妆师 #枣庄新娘跟妆
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籽七西瓜（原锅姨与宝强）4周前
谁说每天睡4个小时不影响生活 #内容过于真实 #一定要看到最后 #搞笑
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灰二郎2月前
过几年就说睡两小时更健康是吧😅#吐槽
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张博士解焦虑1年前
谁说一定要睡够八小时 #焦虑 #情绪管理 #睡眠 #认知 #心态
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子歌行道6月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
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陈大立（每天11.10分）1周前
到底谁说睡四小时对生活没影响的啊#失眠 #夜晚
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钟鹏谈失眠7月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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说宇宙2周前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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中医世家崔医生1月前
睡得少和睡得晚，到底哪个更伤身体？ #晚睡的人#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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解码百科1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？#科普 #涨知识 #睡眠 #健康 #睡觉
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我是球球呀1周前
谁说睡4小时没影响？ #初中生
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老蟹睡好觉1周前
睡够8小时害了多少人 #睡眠 #失眠 #睡不着 #早醒 #改善睡眠
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肿瘤介入李医生7月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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辟谣小团子4天前
补觉=白补？熬夜党看完沉默了#趣dou校园 #知识科普 #看到最后
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青石说娱2周前
睡眠质量比时长更重要
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懒人元气补给站1周前
跟着倪海厦老师学养肝，别再被“睡够8小时就没事”骗了！ 伤肝两大元凶：熬夜、情绪压力，今天重点讲透。 肝脏黄金解毒时间：23:00-01:00、01:00-03:00 哪怕你凌晨3点睡、下午起，睡再久也没用，肝脏没法正常解毒、过滤血液。 就像春天不种地，夏天再补也晚了。 白天压力大，晚上还刷焦虑视频、喝毒鸡汤，肝气郁结，肝怎么可能好？ 养肝先养觉、先养心，别再透支你的肝了。 #养肝 #倪海厦 #熬夜伤肝 #情绪伤肝
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冷知识解说员1周前
#热门 “睡得少”与“睡得晚”，哪个对身体的长期伤害更大？ #睡眠 #睡觉 #健康 #冷知识
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药道病除郭博士2月前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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22445天前
谁说午觉睡半个小时就好了，我睡了两个小时，下午才有精神。
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享福的贝儿🎉5天前
我该怎么形容我呢 没事的时候我可以一天睡十几个小时 但只要我想 我可以两点睡三点起 失约的婺源下次去 这一站重庆 成都
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用户56592882424534天前
有空多赚钱，没事早点睡 一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时， 腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天 一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡， 一辈子的事，一晚上是想不通的! 成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的， 累也是真的。我们都学会了不动声色的安慰自己， 也学会了悄无声息的跟生活握手言和……
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李小杰5天前
关注 有空多赚钱，没事早点睡 一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时，腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡，一辈子的事，一晚上是想不通的！ 成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的， 累也是真的。我们都学会了不动声色的安慰自己，也学会了悄无声息的跟生活握手言和……
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老年科苗燕医生7月前
天天午睡VS从不午睡 哪个更健康#抖出健康知识宝藏 #身体不适请线下就医 #健康科普不基础
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李叙白1月前
2026开启你的早睡人生（上篇） 规律作息睡够8小时就没事了？ 晚自习应该存在？ 这里有关于睡眠的全部。 #成长 #睡眠 #2026
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科普探索1周前
睡得晚VS睡得少这两种作息，等于让身体遭受双重打击#科学睡眠 #保护身体 #熬夜 #科普知识 #早睡
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张海敏博士解焦虑1年前
谁说人一定要睡够八小时 #敏感 #焦虑 #认知 #心态 #睡觉
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小汤～2周前
#创作者中心 #创作灵感 #带货主播日常 #直播带货 #日常vlog 想做就去做宝宝们
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不要给人生留遗憾4天前
有空多赚钱，没事早点睡 一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时， 腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天 一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡， 一辈子的事，一晚上是想不通的! 成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的， 累也是真的。我们都学会了不动声色的安慰自己， 也学会了悄无声息的跟生活握手言和……
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JR4月前
神的智斗吗？ 有点意思 #夜神月 #L #智斗 #压力 #deathnote
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故事如酒4天前
有空多赚钱，没事早点睡 一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时， 腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天 一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡， 一辈子的事，一晚上是想不通的! 成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的， 累也是真的。我们都学会了不动声色的安慰自己， 也学会了悄无声息的跟生活握手言和……#每个人都在奔赴各自不同的人生沿途风景随拍
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坏人KK3周前
睡眠才是你的隐藏王牌！ #睡眠 #睡眠质量 #增肌 #瘦子增肌增重 #瘦子增肌
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心魔1年前
盘点措不及防的搞笑瞬间 哥们你没事吧？都睡两个小时...
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赣州民生结石病医院5天前
#困意来袭 #医生 #医生日常#搞笑
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落日余晖🌇5天前
有空多赚钱，没事早点睡 一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时， 腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡，一辈子的事，一晚上是想不通的! 成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的， 累也是真的。我们都学会了不动声色的安慰自己， 也学会了悄无声息的跟生活握手言和……
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晏医生聊心脏3周前
你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#失眠
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正玥爸的带娃日记3周前
谁说爸爸带娃就鸡飞狗跳？九月龄宝宝不喝夜奶睡十一个小时+自己秒睡#爸爸带娃 #人类幼崽成长记 #爸爸当家 #小屁孩的日常 #日常遛娃系列
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矫毓娟 清华一附院2周前
避开三个睡眠误区，获得高质量睡眠#神经内科 #清华大学第一附属医院 #失眠#世界睡眠日
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如初吖5天前
#热门 有空多赚钱，没事早点睡 一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时， 腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天 一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡， 一辈子的事，一晚上是想不通的! 成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的， 累也是真的。我们都学会了不动声色的安慰自己， 也学会了悄无声息的跟生活握手言和
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清醒的七只羊Z4天前
永远热爱只用干半天的活路！#记录真实生活
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地铁通勤肉肉妈4天前
超长睡眠警报！一边庆幸终于能歇会儿，一边忍不住探鼻息，你有这样过吗？#育儿历程 #宝宝睡觉 #老母亲操碎了心
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中西医结合心内科专家张家美3周前
熬夜后睡8小时就能“还债”？心脏可不认这笔账！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #熬夜 #心脏
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贝可可5天前
休息日常#日常vlog #周末
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ღ᭄李ꦿ姑ꦿ娘ꦿ᭄᪲࿐ᩚ（拒绝私聊）4天前
睡了几个小时，睡懵圈了，没事的时候睡哈觉真的特别舒服
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花友追剧3周前
#银实 #李京荣 #韩剧 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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冬之暖阳5天前
有空多赚钱，没事早点睡一百块钱听起来不多，可是有人要花十几个小时，腰酸背痛才能得到，一天一分不挣很容易，但是一天一分不花根本不可能，所以，有空赚钱，没事早睡，一辈子的事，一晚上是想不通的!成年人的世界没有容易二字，钱难赚是真的，累也是真的…我们都学会了不动声色的安慰自己，也学会了悄无声息的跟生活握手言和……晚安好梦[月亮]一觉醒来继续努力搬砖，加油亲爱的自己[拥抱]
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花语6天前
原来熬夜伤害这么大 #豆包 #猝死 #有趣冷知识
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牛大叔1年前
盘点措不及防的搞笑瞬间 哥们你没事吧？都睡两个小时了 盘点措不及防的搞笑瞬间 哥们你没事吧？都睡两个小时了#猝不及防 #搞笑 #迷惑行为 #艺术在抖音
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老杨同学1年前
盘点措不及防的搞笑瞬间 哥们你没事吧？都睡两个小时了 #看一次笑一次系列 #傻眼瞬间
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樱樱团子2周前
欢迎收看熬夜频道#宅家vlog日常
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壮壮妈碎碎念3周前
24小时睡不上十个小时，哄睡觉像打仗比二月龄难哄多了，谁说孩子越大越好带#哄睡 #四月龄宝宝的日常 #睡眠倒退
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小新科普2周前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ #科普 #冷知识 #省流
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逃离德国ing4天前
德国留子发家致富日 #青年创作者成长计划 #德国留学 #vlog日常 #德国 #留学日常
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归去归来4月前
熬夜后补够8小时就没事？《Nature》睡眠真相颠覆认知 总觉得熬夜补觉凑够 8 小时就安全？《Nature》最新研究给出明确答案：睡眠不是简单 “时长达标”，昼夜节律紊乱才是关键。熬夜后补觉，哪怕睡满 8 小时，身体的代谢调节、免疫功能仍会受影响，长期如此可能增加健康风险。很多人忽视的 “生物钟同步性”，才是睡眠健康的核心。想知道如何科学作息、避免熬夜伤害？视频里结合研究细节拆解关键知识点，用通俗逻辑讲清熬夜补觉的隐形危害，帮你建立正确的睡眠认知。 #Nature 研究 #熬夜补觉真相 #睡眠科普 #健康作息指南 #科学养身 @科普中国 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @中国睡眠研究会
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