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玉米一人食 | 15分钟懒人一锅出一顿饭! 用几根玉米做一锅出的两菜一饭一汤,零油烟 15 分钟蒸好,一人份刚好好不浪费,甜香软糯超满足~ 🔥 玉米蒸肉饼(肉香爆汁!超下饭) ✅ 黄金肥瘦比 3:7 的猪肉剁碎,加 3 勺玉米粒,鲜甜味直接拉满 ✅ 放调料:1 勺油 + 1 勺生抽 + 1 勺老抽 + 1 勺蚝油 + 一丢丢盐 + 1 小勺淀粉,抓拌均匀 ✅ 倒入淀粉水(1 小勺淀粉 + 100ml 水)勾芡,搓成小丸子(一人份 2 个刚好) ✅ 摆进蒸碗!肉饼吸满玉米甜香,鲜嫩不柴,一口超绝~ 🥗 什锦玉米(清爽解腻!颜值拉满) ✅ 碗里放玉米粒 + 豌豆 + 火腿肠,有条件加虾仁、胡萝卜,营养翻倍 ✅ 淋 1 勺油 + 1 勺生抽调味,加半杯淀粉水(1 小勺淀粉 + 100ml 水)勾芡 ✅ 同锅蒸!食材裹着薄薄芡汁,鲜甜爽口,配肉饼吃超搭~ 🥣 玉米萝卜汤(清甜解腻!暖乎乎) ✅ 碗里放萝卜块 + 玉米段,撒一丢丢盐巴调味,加 1 杯水 ✅ 最后放几粒枸杞点缀,颜值和口感双在线 ✅ 同锅蒸!萝卜软嫩、玉米清甜,喝完整个人都舒服~ 🍚 玉米饭(粒粒分明!香迷糊了) ✅ 1 杯米 + 1 杯水,加 1 勺玉米粒,免洗米直接用更省事 ✅ 和所有菜一起蒸!米饭吸满玉米甜香,一人炫一碗超满足~ 🔧 关键参数 & 温馨提示 模式:微蒸模式 温度:130 度 时长:15 分钟 👉 份量较大 / 难熟的食物,建议多加 5 分钟 👉 想让青菜保持翠绿,适当减少微蒸时间 真正的一锅出!不用炒不用煮,全程零油烟,洗碗只洗 1 个蒸碗 + 1 个饭碗,懒人直接冲~ #一人食 #玉米 #蒸菜 #懒人一锅蒸 #饭菜一锅出
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