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许啦啦的饭7月前
香煎芦笋，脆嫩多汁，芦笋最好吃又简单的做法 我可太爱吃芦笋了，这个做法是从闺蜜那偷师学来的😁 芦笋营养价值高，低脂又健康，又嫩又甜做法还简单 做出来又嫩又甜还会爆汁[派对R] 而且高血糖高血脂的人群可以多吃 可以调节血糖保持血糖稳定 #在家做美食 #美食 #家常菜 #香煎芦笋 #做法简单又营养
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喆子 Zhézi5月前
吃居酒屋的时候被安利了｜黄油孜然煎芦笋 芦笋hh，也可以这样吃！hi我是喆子，今天继续分享我的下酒菜第三弹，黄油孜然煎芦笋，很奇妙的搭配，很神奇的口味 #好好吃饭大赛 #国庆好好吃饭mvp结算 #芦笋 #黄油芦笋
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果新一1周前
8分钟就能出炉，牛排芦笋还很嫩 #煎牛排 #美食 #减脂餐 #美食分享 #种草
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家常素味7月前
煎芦笋，这样做最香 #美食 #在家做美食 #芦笋 #健康饮食 #舌尖上的味道
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容融共生 健康生活3月前
响油芦笋是一道将简单食材通过精妙烹饪手法化身为高级料理的典范。它巧妙运用了“焯水锁鲜”和“热油激香”两大技巧，最终成就了一道色、香、味、声四感俱全的佳肴。#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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小婷爱做美食（家常菜）6月前
香煎芦笋，不炒不炖，不加一滴水，出锅鲜嫩入味，比红烧肉还解馋，宝子们快试试做吧#美食教程 #美食 #家常菜 #视频原创作者 #跟着抖音学做菜
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是青儿呀4天前
以前以为减脂餐都是吃草，现在才知道芦笋牛肉能这么香！#减脂期#低脂低卡#一周减脂餐不重样#懒人一锅出
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木木小厨娘1周前
听我的！春天这菜使劲吃，鲜甜脆嫩还低卡！#春菜 #芦笋虾仁滑蛋 #低脂低卡 #家常菜 #时令菜 @抖音美食达人助手
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烟火里的陪考时光3天前
高中生的早餐 #家有高中生走读 高考倒计时Day66 香煎三文鱼 三文鱼用厨房纸吸干水分，撒上黑胡椒海盐，再挤几滴柠檬汁，简单腌制就足够。 锅里先煎香芦笋和小番茄，盛出备用；再用底油先煎鱼皮那一面，放入一小块黄油增香，煎到几面金黄。鱼皮焦脆、鱼肉鲜嫩多汁，入口满是奶香与脂香，芦笋和小番茄刚好清甜解腻。 抹茶旋风蛋糕 自带治愈属性的抹茶漩涡，清新的茶香刚好平衡三文鱼的浓郁。松软绵密，每一口都带着淡淡回甘。 再配上一杯温热的牛奶，让这一餐从视觉到味觉都温柔起来。 高中生的一天，从这样一盘精致又营养的早餐开始，能量满满
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湖湘畔渔家小院6天前
洞庭湖的鲜，藏在这锅芦笋煮杂鱼里！芦笋脆嫩，杂鱼鲜甜，地道湖湘渔家味#湘菜美食 #春季上新 #芦笋 #深圳美食 #湖湘畔渔家小院
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大橘19916天前
#宝妈做饭日常 #创作者中心 #创作灵感 简单好吃的芦笋培根卷，清香入味推荐你们试试？#厨房日记美食分享 #吃出春天的味道
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爱做美食的阿周1周前
有机无农药新鲜芦笋又来了，每年二月到五月正式吃新鲜芦笋的时候#芦笋#煎芦笋
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路德维希语言学院2天前
有了这个芦笋食谱，晚饭不用愁了！
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八戎吃什么4周前
鲜上加鲜！低卡美味 | 时令小炒-芦笋口蘑虾 春天来了，一定要试一下这个健康美味的时令鲜味小炒 清爽脆嫩的芦笋，搭配着鲜香滑嫩的虾仁和口蘑，真的是鲜上加鲜！ 健康低卡还能这么美味，你也来尝试一下吧！ #教你做菜 #美食教程 #低卡低脂餐 #芦笋 #虾
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煎蛋ti5月前
芦笋炒牛排 芦笋记得焯水30秒 忘记拍了 #减脂食谱 #减脂餐 #晚饭吃什么 #练后餐
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珠珠爱美食4天前
炒芦笋 四五月份正是吃芦笋时候，这个时候当然要吃粗壮一点的芦笋，鲜嫩清甜爽口又多汁，就用这个简单的方法做真的超好吃，真的真的好好吃#在家学做菜 #芦笋 #芦笋家常做法 #大人孩子都爱吃 #新鲜蔬菜
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汀上咸鱼5天前
福建人民又来煮饭了，今天煮个春日一口鲜，超鲜超嫩，拿肉都不换，一人能吃一大盘#芦笋炒虾仁#芦笋炒口蘑 #芦笋的神仙吃法 #春日好食光
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地中海饮食厨房2天前
春日低卡减脂沙拉｜芦笋白腰豆薄荷里科塔冷盘 🍽️做法： 1. 腌干葱：碗中放入干葱圈、柠檬皮屑、全部柠檬汁，静置腌制，让干葱软化去辛辣。 2. 煎芦笋：平底锅加少许橄榄油，放入芦笋，撒盐和黑胡椒，中火煎至变软、边缘微焦。 3. 拌沙拉：将白腰豆、薄荷叶加入腌好的干葱中，淋少许橄榄油，调味拌匀。 4. 装盘：将豆泥混合物铺在盘底，顶部摆上煎芦笋、舀入里科塔奶酪，撒烤松子即可。 #地中海饮食 #健康饮食 #减脂 #低脂低卡 #真实生活分享计划 💡 营养特色概括 • 芦笋富含叶酸、膳食纤维与抗氧化物质，是春季的“蔬菜之王”。 • 白腰豆提供优质植物蛋白与慢碳，饱腹感强，适合减脂期。 • 里科塔奶酪补充钙与优质蛋白，口感轻盈不厚重。 • 薄荷与柠檬带来清新香气与维生素C，促进消化，开胃解腻。
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小雨超爱吃4天前
春季就要吃春菜 头茬的芦笋特别鲜嫩 一口下去都是春天的味道~#芦笋 #家常菜
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李小胖同学1周前
芦笋是春天的时令菜，也是蔬菜之王拿来炒虾滑，低脂高蛋白，好吃无负担，一定要去试#芦笋口蘑炒虾滑 #虾滑的神仙吃法 #春天时令菜 #吃掉一口春天
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阳阳妈5天前
今日份减脂餐：盐葱鸡腿➕干煎芦笋➕水果玉米，自律期干净饮食真的可以让心情变好#自制减脂餐 #展示一下我的减肥餐 #盐葱鸡腿 #水果玉米 #外带减脂餐
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小江的做菜日常8月前
芦笋煎牛排🥩 #dou上热门 🔥夏天没有胃口就这样吃，简单又美味😋#牛排🥩 #水煮青菜🥬#今日晚餐 #一人食
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锅哥健身日常（卖健身好物版）4天前
芦笋虽小用处大，白灼烤炸都美味~ #芦笋 #芦笋家常做法 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥严选农副产品 #备赛饮食
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小油条1周前
#记录生活美食 #芦笋煎牛排#创作者中心 #创作灵感
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承承饲养员3天前
二年级小学生爱吃的健康晚餐，咖喱肥牛➕煎芦笋 好做又爱吃，85斤的壮汉表示很满意#晚餐吃什么
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紫色男孩💜2周前
🥩口蘑芦笋牛肉饭｜好身材就靠这碗饭了🍛 口蘑对半切开，煎到两面金黄🍄 芦笋切段焯水，保留清脆的口感和鲜亮的绿色🍃 牛肉片薄油快炒，裹着酱汁，嫩而不柴🥩 拌匀后每粒米都沾着肉香和菇鲜🥘 芦笋解腻，口蘑提供汁水，牛肉负责满足感～ #减脂餐 #减肥吃什么 #健康美食 #低卡低脂餐 #健身餐@抖音精选官方账号
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钱包咕咕5天前
春天的芦笋又脆又嫩又鲜，晚上做了牛肉炒芦笋，营养美味非常受小朋友喜欢#芦笋 #春菜
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大麦食记1周前
时令芦笋炒三鲜，鲜香味美，食过返寻味#美食教程 #下饭菜 #家常菜#我的厨房日记#芦笋
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是轩妈呀～3天前
香煎三文鱼 芦笋菌菇炒饭｜一人食快手菜#一人食记 #懒人快手菜 #健康饮食搭配#打工人便当#我的厨房日记
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壮壮减脂日记1周前
挑战 100 天减脂餐不重样|第 12 天 春日限定减脂菜芦笋口蘑炒虾仁，低脂高蛋白，一口鲜掉眉毛，好吃还掉秤#春天正是吃芦笋的好时节 #芦笋口蘑炒虾仁 #减脂餐 #减脂期吃什么 #低脂低卡美食
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静静的菜4天前
以后#牛肉 买回家，不要总是红烧或者清炖了，像我这样做个黑椒芦笋牛柳，酱香浓郁，鲜香滑嫩做法简单又好吃！#黑椒牛柳 #妈呀太香了 #我的厨房日记
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李梁小卖部1周前
洞庭湖的春天美味：芦笋，终于来了！晚上搞起！就按我这个搞法做着吃咯，舒服咧！#沅江 #地方特色美食 #春天的味道
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好事发生3天前
#芦笋炒鸡蛋 #减脂餐#芦笋家常做法
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馋嘴妞妞6天前
芦笋脆甜，培根香浓#美食教程 #美食 #美食分享
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Peggy5天前
黄油焖芦笋 吃春菜#芦笋 #春菜 #春笋 #芦笋家常做法 #减脂餐
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三囍掌柜1周前
今日早餐：煎牛扒｜芦笋｜煎蛋#快手菜 #懒人早餐 #记录真实生活 #美食vlog #营养早餐
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三姐LeiLei1周前
鲜爽脆嫩，春日清新，鲜虾炒芦笋#美食#晒出我亲手做的美食 #我的厨房日记 #今日美食分享 #真实生活分享计划
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菜菜子4天前
每年4月份是吃白芦笋的季节 快来试试吧#美食vlog #抖音美食创作者 #今日美食分享 #今天吃什么 #厨房日记
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薯条🍟1周前
#上热门话题美食 芦笋一定要焯水才好吃 不要忘记了#减脂餐 #做饭 #日常vlog #动手自己做美食
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家邻日常小记1周前
周六的仪式感，从一盘芦笋炒虾仁开始✨ 翠绿的芦笋裹着淡淡的蒜香，橙红的虾仁带着鲜气，光是看着就觉得春天钻进了盘子里。 作为春日减肥快乐餐的首选，它低卡高蛋白，做法还超简单，15分钟就能搞定，完全不用在厨房耗太久。 不用饿肚子，也能享受减脂的快乐，这大概就是春天给我们的温柔馈赠吧～ #春日减肥快乐餐 #抖音美食创作人 #家常美食 #春日好食光 #真实生活分享计划
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郭里有食🍚1周前
#厨房小白 #我自制的懒人美食 #芦笋 #牛排 #一人食记
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陈皮糖🍬2天前
芦笋炒虾#真材实料才能做出好味道 #美食 #芦笋虾仁
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国哥5天前
#美食教程 #美食制作分享 #抖音美食创作者
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桃小姐美食记1周前
芦笋牛肉#美食教程 #芦笋牛肉
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钱包咕咕5天前
春天的芦笋那是又脆又嫩又有营养，搭配牛肉虾仁做个黑椒味的， 孩子拌饭吃的嘎嘎香！
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书密院1周前
且把春菜试新盘，春季芦笋配鸡肉，要喝一杯吗🤤🤤#春日好食光 #芦笋 #抖音美食创作者 #三餐四季人间烟火
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笑影2天前
春天正是吃芦笋的季节，今天中午给儿子做的芦笋肥牛饭，奶香的肥牛裹着鲜嫩的芦笋，咬一口脆嫩多汁#肥牛饭#芦笋#春天的味道#芦笋的新吃法
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是Dora呀2周前
00学做家常菜🧑‍🍳｜减脂餐之芦笋炒蛋🍳 论懒人是如何勤快地做完一顿饭的🤣我摊牌了，其实我不是懒人，毕竟我愿意给芦笋削这么久的皮，只不过是懒得点外卖罢了🤷🏼‍♀️#做菜我是认真的 #动手自己做美食 #适合懒人的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感
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陈二宝1周前
低卡鲜美🔥 芦笋口蘑炒虾仁🍤 没想到这么好吃❗️ #芦笋口蘑炒虾仁 #创作者中心 #低卡低脂餐 #春季限定美味 #美食教程
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郭里有食🍚1周前
我的早餐日记#一人食记懒人饭 #厨房小白 #芦笋 #牛排 #日常分享
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大麦食记3周前
脆嫩芦笋配焦香牛肉，家常小炒鲜香惹味#家常菜教程 #下饭菜 #粤菜#美食教程 #我的厨房日记
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小森吃牛排1周前
想做牛排神！挑战100种方法做牛排！ 第十六期芦笋牛排条 #怎么样做牛排#牛排做法#牛排的家常做法#牛排的神仙吃法#牛排
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奶芙小丸美食铺4天前
特别嫩特别 新鲜， 口感好营养价值也高#新鲜芦笋 #芦笋 #新鲜蔬菜
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姗姗shanshan2天前
蛏心芦意 #蛏 #芦笋
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李小胖同学1周前
春日限定菜，芦笋口蘑脆上加鲜，100芬～#芦笋口蘑 #家常菜 #厨房日记
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大王不爱香菜4天前
辅食分享#芦笋口蘑炒虾仁
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澔懂美食5天前
春季吃芦笋的季节，今天中午给儿子做个芦笋肥牛饭，好吃赞不绝口 #肥牛饭 #牛肉饭 #懒人美食 #春天的味道 #在家烤肉
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凡星1周前
太好吃了，一定要这样试试看，老公这样搭配，娃可以光盘了。#家常菜
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雅典娜5天前
#家常菜#跟着抖音学做菜#自己动手做美食#美食#减脂 芦笋虾仁白玉汤，喝下去胃暖暖的。
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小油条2周前
#vlog十亿流量扶持计划، #今日美食分享 #白灼芦笋
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小雪雪❄️吃点啥1周前
清炒芦笋#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #家常菜
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简爱の食光1周前
#营养午餐搭配 #美味又健康的午餐 #好吃看得见的午餐 #好吃不胖健康餐
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