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原理百科3月前
#涨知识 #科普 #互动粉丝来一波
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健康成都官方平台9月前
消失在深夜的回忆~#熬夜 #记忆力 @DOU+小助手 @成都市第七人民医院
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赵永昌医生（做自己健康的主人）5月前
告诉你的孩子，不要再熬夜了 #熬夜的危害 #晚睡觉对身体的危害 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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风湿 郭医生1年前
近日，"连续72小时不睡觉大脑会发生什么"的话题引发关注。研究表明，长时间缺乏睡眠会对身体和大脑造成严重影响。说到睡眠对大脑的影响，不知道你有没有熬过夜呢？长期不睡觉，大脑会产生毒素堆积，导致记忆力下降，注意力不集中。你知道吗？睡眠时，大脑会进行自我清理，排出代谢产物。那睡眠不足会对身体有什么影响呀？首先是免疫功能会降低，容易感冒；其次是内分泌失调，可能引起自身免疫性疾病。所以建议每天保持7-8小时的规律作息，睡前1小时避免使用手机，营造安静的睡眠环境。 温馨提示：良好的睡眠是健康的基础。如果你也有睡眠问题，不妨调整作息试试看。#全民健康素养提升 #睡眠 #失眠 #睡眠对身体的影响 #抖出健康知识宝藏
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巴黎的刘5月前
如果一直不睡觉，会发生什么 #知识分享 #科普 #科学
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溜肉段1月前
人几天不睡就疯了？ #内容过于真实 #热点 #睡觉 #失眠 #科普
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安贞晓川大夫8月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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黄立医生讲失眠3月前
睡太久会让人变笨吗？ #睡太久 #失眠
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河南广播电视台民生频道2周前
3月22日 发布，“从要睡觉就开始焦虑了”，44岁女子“谈睡色变”半年多没休息好，彻夜难眠、记忆力减弱、爱吵孩子，医生：情绪和睡眠相互影响 ，如果长期睡眠不好影响到生活，一定及时就医（编辑：小刘）
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王坤医生1周前
感觉自己记忆力实在差劲儿，“健忘症”越来越严重，还去专门看了医生，甚至到处去找“健脑秘方”其实，但绕了一大圈问题的关键可能你还是没有找找到！#科普冷知识 #小知识大作用 #医疗科普 #深度睡眠
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罗夕夕博士2周前
记忆力差就必须早睡？规律作息比早睡更重要 #在抖音关注阿尔茨海默病#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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IGR人体工学实验室—小家8月前
连续30天不睡觉会发生什么？ #睡眠 #热点 #熬夜 #健康 #IGR
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澎湃科普4周前
人最多可以坚持多长时间不睡觉？长时间不睡觉会发生什么？ #科普 #涨知识 #睡觉
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脑龄国际（记忆提升）4月前
你越熬夜，大脑越“记不住”！ 为什么有的人越熬夜记忆力越差？揭开睡眠和大脑记忆力的隐秘关系，让你真正看懂学习和睡眠的秘密。#大脑健康 #睡眠科学 #脑龄国际 #记忆力 #知识前沿派对
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不一样的科普2年前
7天不睡觉身体会发生什么？ #不睡觉 #记忆力 #科普一下 #晚睡的人熬的是什么
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天天进步学英语4月前
本期主题：睡眠的重要性[抱拳R] 你知道吗？长时间不睡觉会影响判断力和表现，几乎和酒醉一样🍷 睡眠不仅是休息，更能提升专注力、记忆力和效率📚💡 本期一起聊聊如何通过每天7–9小时的好睡眠，让学习和生活都更顺利🛏️ #英语学习 #英语听力 #英语学习打卡 #睡眠质量提升 #睡眠质量改善
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段老师讲学习力8月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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嘻说健康10月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #记忆力
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科小星1月前
人不睡觉，居然只能撑这么久？#科普 #冷知识 #熬夜危害 #涨知识 #学生党必看
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黄老师说心理2月前
《长期失眠，正在悄悄“偷走”你的大脑能力》 你有没有发现，连续几天睡不好之后，人会变得很奇怪？#心理学 #失眠 ##追求 #买不买求支招 #这也能开播
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西魔3周前
孩子长期晚上睡觉不足会影响记忆力
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神经外科杜医生9月前
每天午睡和从不午睡的人，究竟有啥区别？ #健康科普 #午睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #记忆力
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麻醉医生李双江1周前
长期失眠大脑在发生什么？ #医学科普 #失眠 #长期失眠 #睡不着 #睡眠
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沪深行情解析1年前
#连续72小时不睡觉大脑会发生什么
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刘大夫，健康达人！1年前
连续熬夜大脑会发生什么？ #连续72小时不睡觉大脑会发生什么 #易失眠人的日常 #为什么不建议躺着刷手机 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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九哥破局之道8月前
猝死警告！你熬的不是夜，是命。《凌晨2点还不睡？皮肤垮了/记忆力下降/内脏在「自杀」》 ！别等身体报废才后悔！7天坚持早睡#熬夜危害 #健康警示 #拒绝熬夜 #早睡打卡 #健康作息
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健康知事2天前
脾气越来越差还老忘事？你的大脑“内存”可能被熬夜撑爆了 最近总觉得脑子不够用，转头就忘事，还动不动就想发脾气？别急着陷入内耗，这真不是你提前衰老了，而是你长期熬夜，把大脑的“缓存”给占满了。 脑神经科学发现，睡觉不是简单的“关机”，而是大脑在清理代谢产物。当你熬夜复习、加班时，大脑的“运行内存”海马体负荷过重，新东西很难存进去。同时，缺觉会让大脑的情绪中心“杏仁核”反应激增，导致情绪的“刹车”容易失灵。长期睡眠不足，其实是在给未来的大脑健康埋下隐患。 如果白天脑子卡壳、莫名烦躁，别只靠灌咖啡硬撑。试着闭眼打盹15到20分钟，给大脑做个轻量保养，让内存快速释放。最好的天然恢复方式，就是今晚去睡个好觉。 医学科普仅供参考，不作为疾病诊疗依据。若长期存在严重睡眠障碍或情绪问题，请及时就医咨询。 #熬夜危害 #记忆力下降 #拒绝内耗 #睡眠健康 #打工人日常
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贾伟华教授谈帕金森1周前
长期失眠睡眠出现呼吸暂停会加速认知衰退吗 #医疗健康创作训练营 #认知衰退 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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搬砖七姐3天前
孩子总熬夜到11点后？小心这些变化：体重飙升、发际线后移、记忆力衰退、皮肤冒痘、免疫力下滑！#熬夜危害多#女性智慧#女性必看#真实生活分享计划#抖音玩法合人计划@D0U+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @滴滴租车官方团购账号
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京城中医兰一天5月前
每天午睡vs从不午睡，有什么区别？#午睡 #睡觉 #记忆力 #抖出健康知识宝藏
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今日常识4周前
#公考 #公考上岸 #公考常识 #常识 #常识积累
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阿菲有能量4天前
长期熬夜的人，一定会垮脸和变傻 长期熬夜会让大脑变笨，气血亏会让脸垮，女孩子们别熬夜了#熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #脸垮 #不要熬夜
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屿珩读书记6天前
睡眠远比我们想象的更重要。这本书用科学视角告诉我们，高质量睡眠直接影响情绪、记忆力、专注力和身体状态。别再只追求睡够时长，学会睡对、睡好，才能让白天更高效、生活更有状态。#我们为什么要睡觉#高质量睡眠 #睡眠认知 #自我提升
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桐树基因 懂健康6天前
你身边有没有人觉得记忆力不如以前了？和睡眠有没有关系？ #桐树基因 #睡眠 #家长健康 #健康 #记忆力
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唐医生谈健康10月前
天天午睡vs从不午睡，有什么区别 #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #记忆力
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康达心灵的窗户3月前
失眠会导致大脑得不到充分休息，出现头痛，头晕，记忆力减退，注意力不集中，工作能力下降，反应能力也会降低，在紧急情况下的反应能力下降，失眠与焦虑，抑郁等情绪问题密切相关，睡眠不足会影响大脑中5-羟色胺和多巴胺等神经递质的平衡导致情绪波动大，易怒或情绪低落，严重时可发展为抑郁症或焦虑症。
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神经外科陈文立主任1周前
长期睡眠不足，我们的大脑会有什么变化？#睡眠不足 #神经外科 #张雪峰 #医学科普
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神经内科刘主任9月前
出现这三大信号，可能是老年痴呆的征兆要小心！#医学科普 #医生 #硬核健康科普行动 #老年痴呆 #老人
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阿亮的记忆笔记2周前
为什么熬夜会严重影响记忆力？ #记忆力#记忆方法#最强大脑#学习力#记忆笔记#十万个为什么[话题]# #为什么熬夜会严重影响记忆力？ 记忆的巩固主要发生在深度睡眠阶段。熬夜会剥夺深度睡眠时间，大脑来不及把白天接收的短期信息，转化为长期记忆储存在大脑皮层中。同时，熬夜会让大脑得不到充分休息，神经元活跃度下降，第二天接收和处理新信息的能力也会变差。
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醒目视频1年前
经常缺觉的人，记忆力损伤不可逆！一个方法把伤害降到最低！ （编辑：锦玥）#睡觉 #睡眠 #热点新闻事件 #健康科普 #家长必读 你睡过最久的觉是多长时间
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胜哥说3月前
孩子，每天需要至少10个小时睡眠!如果长期晚睡，会产生四大危害： ❗第一，记忆力暴跌：负责记忆的脑区“海马体”会像'没充电的手机'一样，白天学的东西，根本存不进脑子； ❗第二，情绪失控：控制情绪的脑区“杏仁核”会变得敏感，孩子变得易怒、爱哭、甚至抑郁; ❗第三、易生病：人体免疫系统不是24小时满负荷运转的，它需要在深度睡眠阶段进行“维护升级”。尤其是慢波睡眠也就是深睡期，是免疫细胞“开会复盘+补充弹药”的黄金时段。睡眠不足会导致三大免疫“武器”被削弱，孩子容易被细菌感染，而且感染了还不容易好！ ❗第四，长不高：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，晚睡的孩子可能比同龄人矮5-10厘米！更可怕的是，这些伤害是不可逆的！ "怎么才能让孩子做到九点上床呢?建议打开五个'睡眠开关': ⭕第一，固定作息'生物钟'：每天同一时间睡觉、起床，比如九点睡、七点起，坚持21天，到时间大脑会自动调整到'睡眠模式'； ⭕第二，睡前“断电”仪式：这里的“电”是指的电子设备。睡前一小时关掉手机、平板、电脑、电视等电子设备，因为蓝光会抑制影响睡眠的褪黑素分泌，可以换成亲子阅读、听轻音乐等，让大脑知道“该关机了”; ⭕第三，拆分作业任务：如果孩子作业太多，和老师沟通调整或者提前在放学后就开始写，避免睡前还在赶作业的焦虑，如果真的做不完，甚至家长可以帮孩子代写，具体哪些可以代写哪些不能代写，什么情况下可以代写什么情况下不要代写，我再专门讲一期。 ⭕第四，家长以身作则：家长你别抱着手机熬夜，孩子才会愿意乖乖上床。全家人一起养成早睡的习惯，律人先律己，家长做好自己比给孩子说一百句大道理都管用。 ⭕第五，周末不打乱节奏：这个很关键，别觉得周末可以放纵晚睡，作息紊乱会让孩子周一更难调整，形成恶性循环。 记住:孩子睡得好，才能学得好、长得高、情绪稳，还不容易生病!" 所以我要说："九点睡觉，不是'苛刻要求'，而是'最低底线'!孩子的大脑，需要睡眠来'充电';孩子的身体，需要睡眠来'生长'，孩子的情绪，需要睡眠来“抚慰”，孩子的免疫力，需要睡眠来“维护升级”。 最后，我建议家长朋友们：今晚就行动：关掉手机、调暗灯光、轻轻说一声'宝贝，该睡觉啦'。守住 9 点睡觉的底线，就是守住孩子的专注力、免疫力和未来的无限可能！如果您能做到这点，相信您一定能收获一个更好的孩子以及更好的自己！#经验分享 #养娃有招
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橙子育儿课堂8月前
伤孩子大脑降低孩子记忆力的七个习惯#家庭教育 #孩子教育 #亲子教育 #家长必读 #育儿
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家庭育儿科学课堂1年前
孩子熬夜的代价，比你想象的更可怕！ #连续72小时不睡觉大脑会发生什么 #育儿 #dou+小助手 #我要上热门🔥 #干货分享
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有灵感的T学长8月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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健康存折本1周前
连续10天不睡觉，你眼中世界会变成什么样？ 第一天还能硬扛，第三天开始幻觉，第十天直接濒临崩溃？ 今天用科学视角还原 “睡眠剥夺” 全过程，看完再也不敢熬夜了！ 你最多连续熬了几天？有没有出现过幻觉、失忆的情况？ #职场那些事 #睡眠质量 #熬夜 #失眠 #睡眠科普
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梦陀螺深睡小屋体验中心3天前
睡的少和睡得晚哪个危害更大 睡好了，才有清醒的早晨 才有稳定的情绪，好脾气，记忆力和健康不忤逆困意，不辜负身体 好好睡觉，就是我这辈子最顶级的自律 #睡眠 #冷知识 #科普 #养生
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阿云☁️有话说1周前
我觉得拖垮我们身体健康的最大元凶就是熬夜！熬夜让人免疫力变低，记忆力下降，每天昏昏沉沉的，我们要少熬夜，健康才是我们最大的财富！#熬夜 #不要熬夜#健康 #健康最珍贵
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凈水青蓮3月前
熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、内分泌失调、心血管负担加重及皮肤老化，长期熬夜还可能增加猝死风险。#熬夜的危害 #舒缓心情缓解压力的办法 #日常养生小常识 #健康不是第一而是唯一 #内容仅供参考如有不适请及时就医 @DOU+小助手
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开心生活2天前
长期11点后睡觉。 女孩子如果长期11点后睡觉，你会发现以下的变化： · 一，你会越来越胖，体重直线上升。 · 二，你的头发会越来越少，发际线会越来越高。 · 三，你的记忆力会变差，出门会经常忘记带东西。 · 四，你的皮肤越来越差，痘痘越来越多。 · 五，你的免疫力下降，更容易生病。#每日分享#生活#规律#休息#情感语录
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💃秋天的梨💃2周前
#没睡的留个名 更年期失眠健忘记忆力差，这几天睡觉做梦都是学习，还是记不住，听他一说现在我学习费劲运动应该没问题吧！再过一年多儿子考上大学我就能早睡早起去锻炼身体了#睡不着 #这个点还有没睡的吗
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神经科胡博士7月前
肩背疼、睡不好、记忆力下降？警惕是抑郁症加重的信号，千万别硬 #平衡双通道抗抑郁#抗抑#抑郁症#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 @DOU+小助手
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米粒妈咪呀5月前
最伤孩子大脑，降低孩子记忆的四个坏习惯一定要告诉她#育儿 #育儿分享 #家庭教育
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蜕变芳子4月前
#科普#育儿@芳子健康管理
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仲华御生堂大师姐9月前
你知道影响大脑🧠的七个坏习惯有哪些嘛？ #健康养生 #健康生活 #营养健康
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烨子的日记2周前
孩子晚睡的危害是全身性、长期累积的，不仅影响当下精神，还会耽误生长发育、免疫力和大脑发育，越早调整越好。#教育孩子 #教育孩子的正确方法
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健康睡好觉3周前
第7集｜要想记忆好，就得睡得好#好好睡觉#睡个好觉#睡眠 #睡觉
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小麦说心理学7月前
改善睡眠 睡觉才能解决问题 #睡眠 #健康 #记忆力 #NISHAN心理 #mamatjan
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泉凌家庭教育2月前
#知识分享 #教育 #家庭教育 #家长课堂
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珈伊小姐姐2天前
会变笨的6个坏习惯 #育儿育己 #育儿干货 #坏习惯纠正 #好习惯养成 #我在抖音聊家庭
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