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志远体育（弹跳训练）1月前
打完球怎么放松 #气排球
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自由人Kouki🏐6月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
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小鱼莉莉2周前
适当排球运动 1. 活动颈椎，缓解僵硬 接球、垫球、扣球、救球时，颈部会自然前屈、后仰、左右转动，能改善长期低头导致的僵硬。 2. 增强颈肩背部肌肉 排球需要肩背发力，肌肉变强后能更好支撑颈椎，减少颈椎压力。 3. 改善体态 打球时抬头挺胸，能对抗低头含胸的不良姿势。#运动 #排球 #健康
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原指导排球教学3月前
垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵 垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵#排球 #排球教学 #国际学校 #中考排球 #体育
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梁春龙3周前
排球训练之拉伸不能少 #拉伸 #LCL排球俱乐部 #梁春龙 #北健电刺激仪 #排球
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夏至运动康复中心（浮山全民健身中心店）1月前
训练后的小伙伴要注意啦 #排球 #打排球 #排球训练 #拉伸 #拉伸放松
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跃上门-上门体育教学2月前
排球垫球是怎么样的，纠正孩子正确垫球姿势 #深圳 #深圳上门体育 #中考排球 #排球垫球
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靖喆Ryan3月前
第四集 《如何高效激活放松肌肉》 #排球 #运动表现 #干货分享 #周靖喆
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排球新势力8月前
低姿态垫球小贴士#排球#垫球 #排球训练
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毅道体育-青少年运动训练4天前
排球垫球零基础入门教学 细节满满 重在练习#排球#排球训练排球教学#都江堰毅道体育
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邵阳薪火体育2天前
赶快学起来，马上就考试了#中考体育#中考排球
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博奕中考体育——张校3月前
中考排球46连击满分秒锁定 排球垫球总掉球？脚大开立、膝弯蹲起、压腕夹紧，博奕教练1分钟拆动作：脚先到、手随动、腿力传，球稳又高！现场20分钟教学，46连击不中断，中考球类满分稳拿！#菏泽中考体育 #中考排球 #中考排球满分 #dou来运动吧
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球#垫球#排球教学
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
排球垫球的满分小技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球垫球注意事项 #排球垫球中考
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活蹦乱跳的体育老师2周前
排球垫球满分技巧（技巧干货） #体测#排球 #教学
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原指导排球笔记3月前
垫球总是乱飞？🏐记住这两个外挂心法！立刻变稳 垫球总是乱飞？🏐记住这两个外挂心法！立刻变稳#排球 #排球教学 #排球训练 #体育 #国际学校
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青岛上门体育王教练2天前
排球垫球练习动作 这是一期排球点球练习动作视频，有不同意见的小伙伴们欢迎评论区留言 #体育中考 #青少年体适能 #排球#垫球 #青岛体育中考
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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中考体育·排球老师4周前
考试时原地垫球失误，这样调整不慌神 #中考排球 #排球垫球 #排球
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教体育的薛老师🏃5月前
排球垫球 掌握以上三步，轻松掌握排球垫球，让你轻松应对。#排球垫球 #中考体育 #排球测试 #大学生体测
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羽辰体育官方号5月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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🏐 小袁教练2月前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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原指导排球教学4月前
垫球总是飞？🏐一个视频教会你“垫球卸力” 垫球总是飞？🏐一个视频教会你“垫球卸力”#排球 #排球教学 #运动 #体育 #国际学校
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盛鸿体育2周前
排球垫球 满分教学 四个动作让你轻松💯#中考体育#上门体育#排球技巧教学
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泰安上门体育-辛教练1月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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教体育的薛老师🏃10月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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满分体能💯莎莎老师2月前
中考体育排球自垫球还在乱飞？四个必练动作来了！#体育中考#排球
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中考体育·排球老师4周前
初三备考任务重，练排球原地垫球还焦虑？#中考排球 #排球垫球 #排球
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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青岛上门体育王教练4天前
排球垫球动作教程 这是一期排球原地垫球教学，喜欢排球的小伙伴们抓紧时间练起来吧～如果有不同看法或是觉得主播哪有讲的不对的地方欢迎在评论区留言#排球#垫球 #体育中考#青岛体育中考
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运动都江堰1周前
谁懂啊！排球垫球总飞？😭 都江堰的同学们看过来！ 教练手把手教你✨ 学会这几招，体测垫球直接稳拿满分💯 #排球教学 #体测提分 #中考排球 #都江堰毅道体育
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银川一线体育王教练1周前
#排球垫球 #排球垫球 #体育运动 #技巧分享 学会垫排球不难，但想把球垫稳定其实并不容易，按照此视频中的方法练习，相信你也可以快速掌握排球！！！
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排球界的蜘蛛侠6月前
#排球#垫球#实战#基本功训练
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济南上门体育小王哥4月前
排球垫球总是乱飞怎么办？#体育中考#排球#上门体育
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
排球垫球零基础技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球手型 #排球垫球易犯错误 #中考体育排球垫球动作要领 #淮北排球垫球
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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玉环教初中体育的钱教练3月前
你们家小朋友是不是垫个球到处乱飞，今天钱教练三步教会你排球自垫球。 #中考体育#排球#排球教学#玉环#真实生活分享计划
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中考体育·排球老师5天前
初一初二提前练，初三不慌！。#排球垫球 #排球 #中考排球
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郑州上门体育徐教练（胜考体育）2周前
排球体考满分教学  垫球总歪、总飞？跟着我一起练，稳拿满分#中考体育 #热门#上门体育#排球#排球垫球
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MO-pilates普拉提3天前
早晨起床后，小球垫腰骶平躺5分钟，骨盆归位。办公久坐后，靠墙垫小球站立2分钟，随时调整。追剧时，垫球平躺放松，一集电视剧骨盆回正。睡前，垫球做深呼吸，10分钟深度复位。 每天15分钟，把骨盆“躺”回正位。 --- 小球怎么放 放在腰骶连接处——腰带下方、尾骨上方那个窝。不是腰正中，是腰和屁股连接的位置。躺下时骨盆有向后转的感觉，才对。球不要充太满，稍微软一点更舒服。 #创作者中心 #创作灵感 #一起野个好身材 #瘦肚子 #骨盆前倾
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教体育的薛老师🏃6月前
排球垫球不稳定要找腿部问题。#中考体育 #排球垫球
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超级白上门体育中考5天前
中考体育——排球篇 排球垫球，满分教学!细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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德州中考体育训练（招生中）🥇8月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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运动康复子露老师4周前
中科大的男排队长，马上要参加省运会了，膝盖不舒服#男子排球#中科大#省运会#膝盖#手法放松
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无畏排球|周老师小课堂2周前
垫球稳定的关键点 一条视频教你垫球稳定的关键点，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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济南上门体育小王哥1周前
排球自垫球四个必练动作#中考体育#排球#济南
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福州上门体育搭子哥2周前
排球垫球总不稳？姿势对了，轻松稳满分！ #福州中考体育 #排球垫球 #福州上门体育
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逐梦启航中考体育培训2周前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
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南昌上门体育唐教练1周前
🏐 排球垫球零基础教学来啦！ 从手型、发力到站位，一步讲透 新手也能轻松学会标准垫球 练会这几招，垫球稳到不行#排球教学 #体育中考 #南昌上门体育唐教 #专业教练团队 #日常训练
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体育委员1周前
排球垫球教学小技巧
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逐梦启航中考体育培训1周前
排球垫球多看这一分钟，没准这个知识点就能让你多得一分哦 #排球垫球 #哈尔滨中考体育#排球教学
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葛教练 ｜济南中考体育冲刺6天前
想要排球垫球稳、次数多、拿满分，核心就是固定手型、找准击球点、控制发力，对墙练最能纠正动作、练出球感，按这套标准练，轻松达标甚至满分。#中考体育 #排球训练
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南昌上门体育—王教练3周前
排球垫球总乱飞，学会动脚，再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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飞扬体育（官方账号）1周前
洛阳中考体育❗️排球不稳别焦虑，一对一精准纠错，练完明显进步，备考更有底！#排球垫球 #中考体育 #中考体育排球 #排球垫球技巧 #洛阳中考体育
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南昌上门体育—王教练1月前
排球总垫飞怎么办，跟着我这样练轻松垫到100➕#每个动作都是用汗水换来的 #排球 #南昌上门体育 #家长必看 #祝你马上成功马上发
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逐梦启航体育有限公司官方号1周前
排球自垫球还没满分？ 仔细看，学会这几个基础动作让你稳定提分 还有一个月，足够练满分 #哈尔滨中考体育 #排球垫球满分技巧 #排球垫球
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中考体育·排球老师1周前
节奏匀速舒缓，保持高度刚刚好。中考体育满分不难。#中考排球 #排球垫球 #排球
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中考体育·排球老师6天前
中考排球该怎么练习？肩放松肘固定，垫球找准击球点#中考排球 #排球垫球 #排球
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德州启峰篮球聂教练3天前
排球🏐垫球教学#青少年篮球培训 #篮球 #中考体育 #中考倒计时 #排球🏐
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
中考体育排球垫球满分技巧讲解#排球垫球手型 #排球垫球易犯错误 #排球垫球满分技巧 #排球垫球 #淮北中考体育
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运动都江堰4天前
排球垫球🏐总出错？别急！ 手臂没夹紧、手腕松垮、 只会用手硬接、脚步跟不上， 这些都是常见问题 找准问题，练对方法，垫球稳准狠！✨ #排球垫球 #体育技巧 #运动干货 #都江堰毅道体育
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