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体态大师（6月13日深圳站）8月前
血泪教训：瘦背治垮脸，别再接水瓶 #体态纠正 #接水瓶练背 #开肩美背
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初代健体凡师（线下9年 线上6年导师）4年前
#肩膀 #肩膀放水杯 你们可以吗，我这么小的肩都可以！！
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大梨子4月前
两个水瓶，4个动作，告别溜肩，重塑直角肩，拍照再也不用p一字肩了～ #开肩美背 #体态矫正 #居家健身 #瘦手臂#直角肩
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方仔要练背！！9月前
头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第25天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背驼背逆袭，我越来越薄啦！拜拜肉紧致❗️吊带已经穿上！ 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #如何告别肩宽背厚
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静仔老师 瑜伽普拉提2月前
后背递水瓶真的练背吗？ 想练背的宝子别碰这种野路子！专业动作+正确发力才靠谱，别为了省事儿把腰背搭进去！#邪修练背 #正确练背 #开肩美背 #背部训练 #纠正体态
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蹦蹦财9月前
接水瓶瘦背细节做对天壤之别 #体态纠正 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #瑜伽
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蹦蹦财10月前
每天200个接水瓶 背薄了 接水瓶动作纠正，练错了还不如不练#练背 #开肩美背 #瘦背 #背部训练
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Mira4天前
我们都没错，只是两个年轻的肩膀撑不起永远的重量#水瓶@会火 @萌芽发下位置
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王小夫3月前
很多东西还是浅浅避雷一下……
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塔罗师黄小小Dawn8月前
你俩走到现在很不容易，可你八月还是选择放手了 #情感 #恋爱 #分手 #水瓶座
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AURA美学1月前
高颜值书包 背出校园C位感！ #学生书包 #高颜值好物 #小学生必备 #初中生书包 #可爱双肩包
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阳光的陶教练6月前
最近很火的接水瓶练背#居家锻炼#健身#自律#少女背
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水瓶教主Lemon（小）1年前
水瓶为什么那么喜欢后撤～ #星座情感 #水瓶座 #恋爱技巧
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黄多多3月前
他宾至如归，我俩相得益彰，终是一锤定音 #杭州装修 #独立设计师 #水瓶座 #白羊座
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师姐9月前
接水瓶两个月，瘦了八斤，上半身整整小了一个码 #运动穿搭#开肩美背瘦手臂#居家锻炼#好身材练起来 #接水瓶练背
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我与魔女的距离2天前
【整合能量】感情游戏~
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大梨子6月前
帕梅拉瘦手臂跟练来了～两瓶矿泉水，开肩美背瘦手臂，随时随地可以练，告别蝴蝶肉拜拜肉。 #居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #无器械健身 #体态矫正
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猪好圆（已瘦32斤）11月前
哇塞，接水瓶练背真的有用耶！一对比，还真的挺明显的！第10天打卡！真的整个人纤细了很多耶！有动力了！继续坚持！继续努力！#开肩美背 #接水瓶练背 #练背 #变瘦变美变好看 #练背打卡
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阿东i健身1月前
随便找两个水瓶就能练的肩膀训练动作，简单有效，你还不练起来吗
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主持人谭江海3周前
老谭私教课 ，健身第一周！ 轻松瘦手臂消拜拜肉，不用起身！两瓶矿泉水，4 个沙发动作，边追剧边练，紧致线条超简单，赶紧来打卡！#健身 #甩掉拜拜肉 #健身打卡 #居家锻炼
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月月的马甲线6月前
居家接水瓶训练挑战。 圆肩驼背，富贵包包的同学，你就用两个矿泉水瓶这么练#见人不如健身 #圆肩驼背#水瓶健身#富贵包
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Annie_Pchy3周前
不卖#看完不笑算我输 #9704 #影视剧名场面分享
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禅卡显化1周前
禅卡给你们这段感情的指引@禅卡显化（Tarot版 小無
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韩束护肤旗舰店4月前
谁敢想，捡个瓶子都能遇到霸道总裁爱上我......#剧情#情感#反转#韩束白蛮腰
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魔法妇女王维它3周前
Ta对你藏着哪些不为人知的小心思 #情感塔罗 #塔罗测试
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大白羊的羊毛卷不卷了3月前
白羊X水瓶，两个持续吸引的怪咖#万万没想到 #恋爱 #星座 #白羊座 #水瓶座
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Joker✨4周前
爱意随风起，风止意难平
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大老粗3月前
水瓶女嘎嘎好#水瓶 #星座
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udon💜2天前
搭肩膀明明是再正常不过的行为，却被这俩神人弄成偷情。可给你俩紧张坏了吧 #锐因#个人想法分享
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丁一二很二不爱说八卦3天前
《下头男》#电子榨菜 #吃瓜 #万万没想到 #日常唠嗑 #下头男
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@秤子1周前
水象和风象 #十二星座吐槽大会 #创作者中心 #创作灵感 #水象星座#风象星座@秤紫🔮
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蹦蹦财6月前
接水瓶瘦背 但是要做对细节 #居家锻炼 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #变美变瘦变好看
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元气大郎爱吃饼3月前
趣味！👩‍❤️‍👨你俩的爱情故事还继续么
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人间小欢喜（不闲聊）3天前
#水瓶 #水瓶座 #路痴
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塔叔心理排位7月前
牺牲式的爱养不出感恩的人 #水瓶座 #情感 #星座解析
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你的风向小狗1月前
你们要的天秤水瓶来了，这俩人只要有一个上头，就要当心了#天秤座 #风象星座 #内容太过真实 #创作人计划 #天秤水瓶
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妮妮学姐1月前
风象星座不喜欢的“共享”#内容过于真实 #风象星座 #十二星座 #水瓶座 #天秤座
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小路(Food流油）1周前
你扎到我了护士 #护士 #护士懂护士 #医护 #实习护士 #只有护士懂护士
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一道·水瓶学长🍀咸粽11月前
#水瓶座#星座
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锤包锤3周前
奇葩脑筋急转弯，看谁脑子不简单 #搞笑视频 #男人简单的快乐 #锤包锤
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今天喝拿铁了9月前
#创作者中心 #创作灵感 #万万没想到 练了两个月的#后背接水瓶 居然是智商税？！？！！？
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爱上水瓶5天前
#水瓶座#风象星座
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瓶宝有米UM6天前
谁懂啊，这俩在一起简直太好嗑了！水瓶&天秤，友情爱情都好绝!！#水瓶座#天秤座 #风象星座 #抖音推广 #今日分享
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丽娜塔塔1月前
水瓶 你明明那么聪明 却偏偏在他身上犯糊涂了呀
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Joly-萱7月前
高能量硬曲🔥各位！套马杆dj版来了！这曲一放 车里氛围直接燃爆了 瞧俩水瓶手舞的哈哈哈哈哈#高能量 #气氛组就位 #硬曲dj #快乐就这么简单 #射手水瓶
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水瓶座超哥3天前
#水瓶#水瓶座#水瓶女#水瓶男友#水瓶男
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彤彤动起来10月前
接水瓶姿势动作很重要‼️姿势不对，努力白费🙅，大家一定要学会用正确动作发力，赶紧看看自己练对了没#瘦背瘦手臂 #瘦背 #瘦背瘦肩动作 #接水瓶挑战
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希言（高产版）2周前
#白羊座#水瓶座 #星座配对
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水瓶座羊贵妃1月前
♒️水瓶座这辈子就活两字“直球”@水瓶炖酸菜 #水瓶座夺爱 #水瓶座的那些事 #水瓶座喜欢什么样的人 #水瓶座♒ #水瓶座女生
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水哥1月前
水瓶座叫什么谐音梗好听呢？#星座#谐音梗 #水瓶座
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猪萌萌之范1周前
珍惜眼前人，有些人一旦错过就是一辈子#黄昏#执着偏爱#40年的追求 #突然的离开 #让人猝不及防
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大培培1年前
风象和土象的放手 风象：你不懂我的情绪，土象：你不懂我的沉默， 沟通无用，不如放手…#土象星座 #土象三憋 #风象星座
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星座铭铭1年前
水瓶的喜欢 #水瓶座 #水瓶男 #水瓶座男生 #水瓶座女孩 #水瓶女
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刘逸宁1月前
风象真的搞纯爱啊#风象#星座#十二星座#恋爱#风象星座
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颈椎微创张宇宸10月前
颈椎曲度变直脖子下面垫水瓶别垫错了，往下一点在肩膀位置效果更好！ #颈椎曲度变直 #颈枕 #颈椎病 #医学科普
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自在瑜伽室官方号9月前
科学接水瓶，你练对了吗？ 动作看似简单，却大有讲究，视频最后有说到那些人不适合练习接水瓶，看看你中了吗？#接水瓶挑战 #美背 #薄背 #扣肩 #翼状肩胛
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快乐的鸡蛋黄（榨菜版）3月前
总结：虽然是第一次见面但是两个互相有好感，之前也有一直在互相了解，之后也会慢慢了解，再加上两个都是水瓶座又喝了点8➕1冲动了，但是爱情总是需要冲动的。祝福马哥和子怡～大家不要网爆也不要搞对立，理性发言！ #人字拖#邓子怡 #心动的感觉 #电子榨菜 #颜值主播
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够肥纠了9月前
圆肩驼背|转水瓶 敷面膜时间练出一字肩 【转水瓶 2.0跟练版】每天100次/2组，背薄手臂纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #转水瓶挑战
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七叔聊天1年前
#水瓶 #金牛 #星座 #水瓶座 #金牛座
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