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老肥哥7月前
从230减到160，给大家聊一下#大基数减肥 ，怎么开始，首先不要在意那么多细节，粗糙的开始就是一个最好的开始，最基本的常识知道后，就先饿起来，先动起来我从230 斤开始的时候，就是一顿早饭，一个咸鸭蛋，抗一天，剩下时间硬饿，因为大基数，放心大胆的饿，只要挨饿的意志不出问题，身体也没有那么容易出问题，运动项目选择就是那个项目，你能持续去做就选哪个，大基数说实话选择的余地也不大，快走，投篮，乒乓球，游泳，不要一直在做规划、方案，各种调食谱，甚至有些精细到每餐都要称一下西兰花吃多少克，牛肉吃多少克，怎么搭配，是先减肚子还是先减大腿，先做无氧还是有氧，看上去很科学，但是这个阶段没一点必要，还很难落地，除了拖延你的行动，打击你的信心，没有一点用，结果是研究了一堆心力憔悴，觉得减肥太繁琐，太累，就放弃了，先下定决心，然后简单粗暴的行动起来，这才是最有效的开始，然后结合自己情况再干中学，实践中总结，执行中改进，就像雕刻塑像一样，拿到个原石，先大刀阔斧弄出个轮廓，等弄差不多了，再精雕，再说眼睛大小、嘴唇厚薄这些细节的问题。#原创视频 #原创作品 #减肥前后对比图 #减肥
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运动裤队长5月前
人生第一次学游泳的一天#健身 #游泳 #脂包肌 #胖子 #胖子都是潜力股
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西戎袋鼠体育中心官方号2年前
今天这个视频让你们看看200斤的胖子游泳可以多丝滑😏 千万不要小看身边的胖子，他可能是不会游泳的你的教练哦😎 #游泳 #男人简单的快乐 #游泳健身#胖子都是潜力股
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180cm泳池判官1月前
别以身材看教练，我230斤，最让孩子有安全感#自信女性 #游泳教练 #少儿游泳 #拒绝身材焦虑
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阿乐（减肥中）3月前
身高180，初始体重230斤，游泳坚持今天是第14天，每天1km的游泳目标。今天正常完成下一个视频更新我的体重，看看这一周完成5天的目标，能够瘦多少斤？下周继续坚持游泳减肥#游泳 #游泳打卡 #游泳健身 #游泳减肥 #减肥
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小李全是传奇2周前
欢迎收看230斤微胖男孩游泳健身吃烤肉的一天 #游泳 #游泳教练 #减肥 #烤肉 #上热门 @DOU+小助手
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双旭游泳-青少年竞训2月前
一个小胖子的蜕变之路#游泳 #蝶泳 #青少年 #游泳长训 #游泳运动员
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冰冰游泳教练__迟冰儿2周前
小两口一起过来学习游泳就一个目的减肥控制体重，大小子的体重230斤，跟着上一节课就减下去两斤，自己也很开心，说实话他学习的态度没得说，认真努力，鼓励他一定要把游泳这项运动坚持下去，我们期待他学习结束以后的体重[偷笑]
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西安弗莱格游泳运动2年前
惊现！200斤的胖子居然能游出跑车的速度#游泳培训火热招生中 #游泳 #游泳教学 #游泳培训
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洋葱1年前
260斤游蝶泳，不是肥猫，是肥鱼🐟 谁说胖子不能游泳#学游泳 谁说胖子游不好#蝶泳
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汉江浪里个浪6月前
一个比喻掌握自由泳核心发力:胖子过窄门训练法#自由泳教学#游泳技巧#游泳训练 #自由泳#户外游泳
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教游泳的陈老师3年前
#学游泳#减脂塑形 200斤的彭姐学游泳减肥，有想要减脂塑形的小伙伴联系我吧，一起期待效果吧@抖音小助手
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欧穆罗扎2周前
胖子瘦子哪个更好学游泳 #人间观察计划 #游泳 #秦皇岛 馨远游泳队招募小运动员
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淮安零一体育运动管理有限公司4年前
看200斤灵活的胖子如何游泳的💪💪@#游泳打卡 #热门话题
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奕时代童装旗舰店10月前
胖宝泳衣MAX版 专为60-230斤胖宝设计！UPF50+防晒+339.9mm/s透气抗氯，分体抽绳穿脱便捷，Max工学版型游泳课2小时不摩擦～#奕时代 #Max工学 #夏季新款 #有肉感的小胖子
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🏊泳者无畏🏊kiko3年前
200多斤小姐姐/超重不会影响学会游泳/只会影响动作规范性/整体协调为王#0基础游泳教学 #成人游泳 #北海游泳培训 #游泳减肥
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遂宁晟淼恒温游泳馆—毛教练10月前
200斤胖子花600元学的蝶泳 求指导#游泳培训 #爱游泳 #游泳 #游泳教练 #运动
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游泳冠军郭玮5天前
减脂关键期该怎么做？ #游泳减脂 #游泳打卡 #游泳
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蠟筆叫、小新1周前
减肥的第三天，今天开始加上游泳，已瘦5斤。目标先减50斤。#减肥 #轻断食 #生活vlog #大基数减肥
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兰教练 游泳训练营3天前
一个灵活的胖子哈哈 #核心力量训练 #游泳
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奕时代童装旗舰店8月前
胖宝玩水不紧绷 专为60-230斤胖宝定制，防晒透气+MAX工学设计，游泳课海边都能畅玩！ #奕时代 #Max工学 #泳衣推荐显瘦遮肉 #胖童穿搭 #清凉一夏
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老孙小胖房车游1周前
游泳第三天了，期待第三十天能看出明显进步#游泳 #海南 #海南东方
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在路上的日常1周前
我发现我纯色迷，看到帅哥我今天游泳都会无师自通自由泳了 #健身减肥 #帅哥 #腹肌 #游泳 #银行小姐姐 我把以前我报了自由泳课不去上的原因，归咎于我的教练每次都是大胖子，让我觉得游泳不减肥
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龙行天涯旅游商务包车二龙哥3天前
不知不觉坚持了二十天了，现在游泳融入日常生活中，继续加油！#游泳是最好的锻炼 #胖子都是潜力股
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安阳游泳·吴教练1年前
胖子和瘦子哪个更容易漂浮呢？#游泳馆 #游泳 #爱游泳 #运动健身 #运动
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老孙小胖房车游5月前
和小胖在小区游泳池学游泳一周了，进步缓慢，小胖晒成烤乳猪了#游泳 #游泳健身 #小区游泳池
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Zoe2天前
旁边的阿姨：“这小胖子，也挺能耐”，我“……”哈哈哈🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️#小朋友学游泳 #游泳打卡 #胖子减肥
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优格恒盛游泳馆(华府店)6月前
胖子不练浮板打腿 因为练打腿的胖子已经瘦了#游泳培训 #日常训练 #自由泳 #游泳 #自由泳呼吸换气技巧
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Tina健康说10月前
减重之运动建议 #体重管理 #游泳 #科普一下 #跑步
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会游泳的小胖子1年前
小胖的游泳确实艰辛啊！😂😂😂#因为热爱所以坚持 #防溺水 #恒温泳池
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奕时代童装旗舰店9月前
胖宝泳衣自由 专为60-230斤宝贝设计，高弹透气不紧绷，游泳课温泉度假都能穿！#奕时代 #Max工学 #胖童穿搭 #胖童装 #胖童泳衣
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小马儿2周前
最近踢馆的水平越来越高了#游泳 #自由泳 #蝶泳 #胖子游泳减肥
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泳坛宝妈熊掌柜3周前
曾经的小胖游泳后的变化也太大了！ 运动真的能改变孩子，游泳减脂又强身，泳技还直线飙升。#游泳的好处 #游泳减肥 #儿童游泳 #泳池里的故事 #游泳训练日常
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玫瑰3天前
小胖子的日常减肥计划—游泳训练
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LISA🍁在北京🇨🇦🇨🇳1周前
#一起来玩水 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 游泳让你成为灵活的胖子
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奕时代童装旗舰店9月前
胖宝泳衣不勒了！ 专为60-230斤男孩设计，防晒抗氯，分体穿脱超方便！游泳课海边度假都能穿～#奕时代 #Max工学 #亲子游玩好去处 #一起来玩水
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岳阳游泳培训-楠会所1周前
论力量对游泳的重要性 小胖子肉肉太多了力量不足 划手明显没有力量。 #游泳#学游泳#热门 #力量
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奕时代胖童装10月前
胖宝玩水不闷不勒 专为60-230斤胖童设计的三件套泳衣，UPF50+防晒+高透气面料，游泳课海边都自在！#奕时代 #Max工学 #沙滩上的萌宝 #没有大海的夏天是不完整的
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橙子健身游泳杨教练5月前
增强协调性：手脚配合、身体转动、抬头换气，这一系列动作能极大地提升孩子的身体协调性和平衡感。#游泳 #学游泳 #坚持的意义 #健身 #放松解压 @橙子运动空间品牌
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奕时代童装旗舰店9月前
胖宝泳衣救星来了！ 专为60-230斤男童设计，防晒透气不勒肚，游泳课海边玩水更自在！#奕时代 #Max工学 #胖童潮搭 #夏天就是要玩水
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麦麦猪3天前
#学游泳我是认真的 #胖子学游泳 #减肥日常vlog 一个游泳学12节课还不会
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奕时代童装旗舰店10月前
胖宝玩水神器！ 60-230斤胖童泳衣三件套，MAX工学版型+UPF50+防晒，3小时不闷不晒！游泳课海边都自在～#奕时代 #Max工学 #没有大海的夏天是不完整的 #夏天该有的样子
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四脚兽爱好者6天前
老胖子减肥.第194天.卧推和三头#游泳 #减肥 #大基数
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奕时代童装旗舰店10月前
胖宝玩水不闷汗 专为60-230斤男孩设计！UPF50+防晒+抗氯面料，3秒穿脱+防滑抽绳，游泳课海边都自在！#奕时代 #Max工学 #我家那小子 #游泳我是认真的
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进击的小汤崽10月前
游泳健身一个月只要88，还可以上团课瑜伽课，赶紧冲#健身房 #游泳健身 #游泳 #夏天的较量 #身材管理
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奕时代童装旗舰店9月前
胖宝泳衣救星来了！ 专为60-230斤男童设计，防晒透气不勒肚，游泳课海边玩水更自在！#奕时代 #Max工学 #夏天就是要玩水 #胖童穿搭
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奕时代胖童装8月前
胖童玩水不尴尬 Max胖体工学泳衣，弹力大不勒肚腩，防晒速干穿脱方便，230斤也能穿！ #奕时代 #Max工学 #泳衣推荐显瘦遮肉 #胖童穿搭 #清凉一夏
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四脚兽爱好者2周前
老胖子减肥.第190天.游泳和练胸.周末烤肉吃了个爽#减肥 #大基数
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奕时代童装旗舰店9月前
胖宝泳衣救星！ 专为60-230斤宝贝设计，防晒透气不勒人，游泳课海边玩水更自在！#奕时代 #Max工学 #高品质童装 #面料舒适透气 #夏季新款
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孤泳者林sir4月前
#游泳 #自由泳 #游泳搭子 灵活的胖子专属技能，穿梭泳道。开迈巴赫的迪拜王子从迪拜回来了，又有小伙伴了！不用一个人游了…心情有点小激动突破了一下蛙泳100米1分56秒
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胖子想瘦3天前
前半生不会的，后半生来学。#游泳 #蛙泳 #游泳入门初学者
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戴政政7月前
230斤胖子PK140斤腕力运动员#斗腕 #斗腕戴政政
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四脚兽爱好者1周前
老胖子减肥.第192天.健身房增加了几个新器械#减肥 #大基数 #新器械#游泳 #游泳健身了解一下
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四脚兽爱好者1周前
老胖子减肥.第191天.继续锻炼和喂流浪猫#游泳 #健身💪 #减肥 #大基数 #流浪猫
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猫姨3天前
#游泳#健身 #塑形减脂
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奕时代童装旗舰店11月前
胖宝泳衣自由玩水 专为60-230斤宝贝设计，UPF50+防晒+抗氯面料，分体穿脱超方便！游泳课海边度假都安心#奕时代 #MAX工学 #一起来玩水 #性价比高的游泳馆推荐
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阿乐（减肥中）2月前
今天是坚持游泳减肥的第23天，这个阶段中间的话最低体重是222斤，但是体重又涨回了232斤，还比初始体重多了两斤我不知道这是什么原因造成的，因为之前我吃饭也是正常饮食，不过游泳还是对身体的改变是有效果的，明天继续加油#游泳#游泳减肥#游泳打卡#游泳技巧#蛙泳
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魏老胖🏊游泳哪些事5天前
一起学习出发跳08 #游泳#运动#健身#学游泳#学习
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奕时代童装旗舰店11月前
胖童防晒泳衣 专为60~230斤宝贝设计，UOF50+防晒+超透气面料，游泳课海边不闷汗！ #奕时代 #MAX工学 #不玩水的夏天是不完整的 #一起来玩水
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G-佳怡5天前
至尊宝的注册运动员首秀！ 很多问题，慢慢改！ 越战越勇的小胖子很棒啦！#游泳比赛
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猫猫看天下2年前
胖子不能参加美人鱼潜水？看大码美人鱼勇敢圆梦的艰辛过程 #游泳池 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳运动员
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胖宝泳衣救星！ 专为60-230斤男童设计，防晒透气不勒肚，海边游泳课都能穿！#奕时代 #Max工学 #泳衣推荐显瘦遮肉 #清凉解暑小宝贝 #胖童潮搭
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和小胖子恢复游泳，小胖学的忘差不多了，我泳姿也一直不对#海南 #海南东方 #游泳 #室外游泳池
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