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陈招财(平板游戏装备)
3月前
电竞手游劳损康复:肩颈腰部酸痛 通过拉伸、牵引、按摩缓解不适
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琴声依旧有氧健身操
8月前
《我还你自由》肩颈操完整版!适合久坐 低头族 每天跟练,放松 肩 颈 腰 背,开肩美背!#全民健身 #肩颈操每天练一练 #简单易学健身操完整版
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一身正气
3天前
动起来❤️ #肩颈操
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妮妮古法运动
2天前
不管多么糟糕的肩膀,学会这三个动作,让你的肩颈立马舒服#肩颈操 #古法运动 #养生 #热门 #居家锻炼
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木芯爱运动
8月前
古法颈肩操太牛了!!! 10分钟古法肩颈操跟练投屏版, 每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬,练完舒服多了 手机党,搬砖族,所有低头党都练起来~ #肩颈放松#肩颈按摩#古法健身操#肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质#肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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琴声依旧有氧健身操
8月前
《情火》肩颈操完整版!适合长期久坐 低头族,每天跟练,开肩 美背!#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操
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浅笑安然
2月前
超长完整版肩颈操正背面演示,适合零基础一起练#居家锻炼 #肩颈疏通 #适合所有人的健身动作
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飞
2天前
不要久坐不动,颈椎富贵包后背手臂粗壮,每天十分钟,肩颈灵后不僵硬了,这套动作一定练起来#肩颈疏通
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啥都练【产后恢复】
2天前
肩颈不舒服,僵硬,古法健身动作5分钟跟练版,让你练完就很轻松,赶快跟练起来吧#肩颈操#古法健身操#古法健身#古法肩颈操#疏通肩颈 跟练视频:晶晶古法健身
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思璐健身
6天前
低头族看过来,全套肩颈操来了。看手机,在电脑面前久坐的,肩颈不舒服的,每天坚持做一做肩颈瞬间会觉得舒服多了。#每天坚持锻炼
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小小肩颈运动
1月前
【背面版】18节肩颈锻炼操🔥12min全套完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #肩颈 #颈椎 #小小肩颈运动
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雪儿很棒(努力逆袭)
1周前
5分钟古法肩颈操‼️巨有用+放松🔥瘦肩背 1遍放松3遍练肩背!一起护好肩颈,轻松薄背#肩颈疏通 #办公室 #创作灵感 #记录真实生活 #居家健身有新招
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2028
沐老师运动康养
2天前
脖子操,养脖子半年像换了一个人,不会练的,我教你!#养脖子 #肩颈 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼
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小丽 吖
1周前
《肩颈操》完整版肩颈操~肩颈不舒服 每天坚持锻炼#肩颈操完整版 #肩颈操每天练一练 #简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #感谢抖音
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今天练臀(居家锻炼)
3天前
【Eleni fit】 15分钟头痛救星,肩颈背舒缓瑜伽,打工人的急救SPA时间! 适合久坐的人群,给紧绷的身体放松 专治电脑脖、手机肩的酸胀感 瑜伽式拉伸让酸胀的肌肉彻底放松#肩颈操 #放松解压 #缓解压力 #释放压力 #居家锻炼
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脊然有序莉姐
2天前
每天3分钟,跟着唱跳练出轻松肩颈 你是不是也这样? 对着电脑一天,脖子僵硬得像“生锈”? 低头刷手机,肩胛骨缝又酸又胀,转头都困难? 想放松却只会硬扛,或乱按一通? 今天,换个轻松的方式!我把陈淑桦的《梦醒时分》 编成了一套3分钟肩颈放松哑铃操。 你不用刻意“锻炼”,只需: 🎵 听着歌:熟悉的旋律帮你放松心情,忘记酸痛。 💃 跟着节奏:像轻轻跳舞一样,完成几个简单的肩颈舒展动作。 🎯 用小哑铃:轻重量(1-2kg足够),精准激活深层肌肉,效果翻倍。 3分钟,你能得到: ✅ 僵硬肩颈的深度舒展 ✅ 酸胀肌肉的温柔松解 ✅ 体态的自然挺拔感 ✅ 一次愉悦的身心放松 别再忍痛硬扛了!每天花一首歌的时间,对自己好一点。 点开视频,现在就开始你的3分钟“肩颈音乐疗愈”吧! (视频同款小哑铃已放在左下角,需要的朋友自取~) #梦醒时分 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #哑铃操 #居家健身
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跟着师傅修行的大耳朵羊
3天前
#肩颈操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身 #运动
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龙泉市华数教育
3天前
办公室也能练的手臂操 视频有点长 记得要收藏 #肩颈#好身材练起来 #零基础教学 #东方舞 #缓解压力
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
3周前
超长完整版肩颈操正背面演示,简单易学适合初学者 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈疏通#完整版肩颈操 #真实生活分享官 @DOU+小助手
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陪你自律的林姐
4天前
#肩颈锻炼操 #健身#运动
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小小肩颈运动
8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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木芯爱运动
2天前
古法肩颈操,每天一遍,越练越轻松! 肩颈僵硬,虎背熊腰,富贵包,低头一族,长期久坐的,更需要动起来!坚持一个月,体态挺拔,练出少女背#强身健体 #小动作大作用#舒缓肩颈背#传统养生功法 #肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩颈腰背
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雪见的逆袭
2天前
3分钟肩颈操之办公室系列 改善圆肩驼背,缓解颈椎疼痛,办公桌位,随时可练,每天三次,每次三分钟,随时随地缓解疲劳。打工人3分钟去除班味。长期伏案,盯电脑,低头看手机的小伙伴有福啦。轻松缓解肌肉僵硬,脖子酸痛,灵活脊柱,久坐党必备#开肩 #圆肩驼背 #体态改善 #办公室拉伸 #肩颈大作战
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郭姐健身运动🥝🥝
4天前
肩颈操十八节
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冉冉健身
3天前
塞颈堵塞多练肩颈操 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #适合所有人的健身动作 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱运动养生的小桔子🍊
2月前
适合电脑族,低头族#居家锻炼 #肩宽背厚 #美背 #肩颈疏通
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丁丁肩背形体运动
3天前
3分钟开肩美背操,雕刻肩颈,告别富贵包#瘦肩瘦背瘦手臂 #提升气质 #改善体态 #富贵包锻炼动作 #居家锻炼
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姐姐爱运动
4天前
肩颈操完整版,适合热身,热身是开始运动的准备工作,能够保护身体不受伤#热身操#运动健身#
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小小肩颈运动
2月前
18节肩颈锻炼操🔥12分钟完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #小小肩颈运动 #居家锻炼
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武当山流飛
1周前
道家功夫・每日一练——肩颈拉伸操 适合打工人的肩颈拉伸操来了 五招帮你舒缓肩颈不适 #真实生活分享计划 #武当山 #道家养生 #全民健身 #打工人
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
3月前
超长完整版肩颈操正背面演示,适合零基础一起练 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #小陆姐姐健身减脂塑形 #完整版肩颈操 #肩颈疏通 @DOU+小助手
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优雅老去〈请勿连赞〉
3天前
零基础肩颈保健操
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金英
4天前
肩颈操完整版,每天10分钟,肩颈灵活不僵硬了 #肩颈操 #肩颈疏通 #肩颈放松 @抖音小助手
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爱运动的小猴子
4天前
女人背厚就显老 完整版#开肩美背 跟练版长视频来喽!快来一起打卡训练啦!#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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楠楠健身【减脂塑形】
2天前
全套肩颈跟练操完整版#居家锻炼 #居家运动 #肩颈操 #美背训练 #上热门
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光头爱健身
3天前
肩颈操快和我一起练起来!#八段锦 #居家锻炼 #跟我一起练起来
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大张奇姑
4月前
21节颈椎操全身跟练版本,跟我一起打卡吧! 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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瑞恩RW
3天前
体态自救🆘脖子僵硬富贵包肩颈酸 久坐办公来一遍 超舒服!动作简单,居家办公随时随地开练 #小动作大作用 #肩颈酸痛 #颈前伸 #肩颈 #肩颈操
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楠楠健身【减脂塑形】
3天前
认真雕刻自己,打造气质美背,夏天来喽,姐妹们动起来喽#每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #肩背训练 #居家运动
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
1周前
完整版肩颈疏通操,简单易学适合初学者 #肩颈疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #真实生活分享计划 #正能量有氧健身操 #中老年锻炼 @DOU+小助手
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大程健康管理
5天前
大程肩颈疏通操回放! 简单易学健身操,一起动起来!大程肩颈疏通操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6:50晚上18:50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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青少年脊柱调整|长春
3天前
肩颈操改善肩颈僵硬 #脊康优护 #体态纠正 #长春青少年脊柱康复中心 #肩颈操
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
3天前
原创肩颈疏通操,简单易学适合零基础 #肩颈疏通 #小陆姐姐健身减脂塑形 #真实生活分享计划 #活动一下筋骨真舒服 @DOU+小助手
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白董不白练
2天前
脖子操,养脖子半年像换了一个人,不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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新福蓉(乳腺重生)
4天前
肩周颈椎不舒服的,每天跟练起来#肩颈操 #健身操
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小小肩颈康养
3周前
肩颈不舒服?快来锻炼【18节肩颈锻炼操】最新13min完整版跟练‼️#18节肩颈保健操 #小小肩颈运动#颈椎操练一个好一个 #居家锻炼
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自由健身
3天前
为自己的肩颈舒适起身动起来吧 肩颈淤堵疏通操来喽👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
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浅眠爱跳舞
3天前
坚持锻炼给自己一个好身体,肩颈操,居家锻炼,小动作大作用。#跳舞不是专业活动筋骨
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一秋健身
2天前
时光清浅处,一步一安然#踏浪肩颈操#每天坚持锻炼会有不一样的收获#适合所有人#一起动起来吧
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晶晶古法健身
6天前
肩颈不舒服,僵硬,5分钟跟练版,让你练完就很轻松,赶快跟练起来吧#肩颈操#古法健身操#古法健身#古法肩颈操 #疏通肩颈
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花落无声
3天前
#颈椎操 #每天早晚锻炼十分钟给自己一个好的身体#一起锻炼吧
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185的大维维爱健身
3天前
脖子操,养脖子半年像换了一个人,不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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蔚县舒颜%理疗养生
3天前
#好身材练起来 #上热门话题🔥 #肩颈操 #每天练一练 #背部放松
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小小肩颈运动
5天前
久坐低头工作60分钟就起身锻炼3分钟,跟练版收藏起来哦💪 #肩颈锻炼 #肩颈操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #放松
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馨馨姐养生
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#养生知识每天更新 #小知识大作用 #颈椎拉伸操#缓解头疼 #颈背酸痛
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
1周前
原创完整版肩颈操,简单易学适合零基础 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #小陆姐姐健身减脂塑形 #肩颈疏通 #真实生活分享计划 #佛前求了千百遍 @DOU+小助手
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邹邹欢喜
3天前
60、70、80、90、00都可以!肩颈操简单动作重复做!活动一下筋骨真舒服!
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楠儿健身
3天前
DJ肩颈操《真心真意过一生》《狗眼看人低》《肩上的蝴蝶》 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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爱跳舞的小老头
4天前
🔥救命!8分钟甩臂操太顶了! 每天一遍,手臂甩起来,肩颈松下来,全身气血通畅!不用跑不用跳,全程站立超友好!赶快收藏练起来💪 #甩臂操 #居家锻炼 #久坐必练 #运动健身 #小动作大作用 @DOU+小助手
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50岁的米阿姨
5天前
18节肩颈保健操,每天练一遍浑身都轻松的同时还能开肩美背瘦手臂#开肩美背 #瘦手臂#居家锻炼 #肩颈操 #身材管理是女人一生的必修课
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聚宝彭
3天前
#亮亮操课有氧健身操#颈肩操#散结减肚子#久坐上班族#一练就会一练就好记得分享哦@DOU+小助手 @DOU来运动吧 @吃喝玩乐分享计划
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