您是不是在找：

陈招财（平板游戏装备）3月前
电竞手游劳损康复：肩颈腰部酸痛 通过拉伸、牵引、按摩缓解不适
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
琴声依旧有氧健身操8月前
《我还你自由》肩颈操完整版！适合久坐 低头族 每天跟练，放松 肩 颈 腰 背，开肩美背！#全民健身 #肩颈操每天练一练 #简单易学健身操完整版
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2640
一身正气3天前
动起来❤️ #肩颈操
00:00 / 09:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
妮妮古法运动2天前
不管多么糟糕的肩膀，学会这三个动作，让你的肩颈立马舒服#肩颈操 #古法运动 #养生 #热门 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
木芯爱运动8月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琴声依旧有氧健身操8月前
《情火》肩颈操完整版！适合长期久坐 低头族，每天跟练，开肩 美背！#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1872
浅笑安然2月前
超长完整版肩颈操正背面演示，适合零基础一起练#居家锻炼 #肩颈疏通 #适合所有人的健身动作
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7621
飞2天前
不要久坐不动，颈椎富贵包后背手臂粗壮，每天十分钟，肩颈灵后不僵硬了，这套动作一定练起来#肩颈疏通
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
啥都练【产后恢复】2天前
肩颈不舒服，僵硬，古法健身动作5分钟跟练版，让你练完就很轻松，赶快跟练起来吧#肩颈操#古法健身操#古法健身#古法肩颈操#疏通肩颈 跟练视频：晶晶古法健身
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
思璐健身6天前
低头族看过来，全套肩颈操来了。看手机，在电脑面前久坐的，肩颈不舒服的，每天坚持做一做肩颈瞬间会觉得舒服多了。#每天坚持锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1477
小小肩颈运动1月前
【背面版】18节肩颈锻炼操🔥12min全套完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #肩颈 #颈椎 #小小肩颈运动
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
雪儿很棒（努力逆袭）1周前
5分钟古法肩颈操‼️巨有用+放松🔥瘦肩背 1遍放松3遍练肩背！一起护好肩颈，轻松薄背#肩颈疏通 #办公室 #创作灵感 #记录真实生活 #居家健身有新招
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2028
沐老师运动康养2天前
脖子操，养脖子半年像换了一个人，不会练的，我教你！#养脖子 #肩颈 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
小丽 吖1周前
《肩颈操》完整版肩颈操～肩颈不舒服 每天坚持锻炼#肩颈操完整版 #肩颈操每天练一练 #简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #感谢抖音
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2337
今天练臀（居家锻炼）3天前
【Eleni fit】 15分钟头痛救星，肩颈背舒缓瑜伽，打工人的急救SPA时间！ 适合久坐的人群，给紧绷的身体放松 专治电脑脖、手机肩的酸胀感 瑜伽式拉伸让酸胀的肌肉彻底放松#肩颈操 #放松解压 #缓解压力 #释放压力 #居家锻炼
00:00 / 15:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
脊然有序莉姐2天前
每天3分钟，跟着唱跳练出轻松肩颈 你是不是也这样？ 对着电脑一天，脖子僵硬得像“生锈”？ 低头刷手机，肩胛骨缝又酸又胀，转头都困难？ 想放松却只会硬扛，或乱按一通？ 今天，换个轻松的方式！我把陈淑桦的《梦醒时分》 编成了一套3分钟肩颈放松哑铃操。 你不用刻意“锻炼”，只需： 🎵 听着歌：熟悉的旋律帮你放松心情，忘记酸痛。 💃 跟着节奏：像轻轻跳舞一样，完成几个简单的肩颈舒展动作。 🎯 用小哑铃：轻重量（1-2kg足够），精准激活深层肌肉，效果翻倍。 3分钟，你能得到： ✅ 僵硬肩颈的深度舒展 ✅ 酸胀肌肉的温柔松解 ✅ 体态的自然挺拔感 ✅ 一次愉悦的身心放松 别再忍痛硬扛了！每天花一首歌的时间，对自己好一点。 点开视频，现在就开始你的3分钟“肩颈音乐疗愈”吧！ （视频同款小哑铃已放在左下角，需要的朋友自取～） #梦醒时分 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #哑铃操 #居家健身
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
跟着师傅修行的大耳朵羊3天前
#肩颈操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身 #运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙泉市华数教育3天前
办公室也能练的手臂操 视频有点长 记得要收藏 #肩颈#好身材练起来 #零基础教学 #东方舞 #缓解压力
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小陆姐姐（健身减脂塑形）3周前
超长完整版肩颈操正背面演示，简单易学适合初学者 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈疏通#完整版肩颈操 #真实生活分享官 @DOU+小助手
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1545
陪你自律的林姐4天前
#肩颈锻炼操 #健身#运动
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
小小肩颈运动8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动2天前
古法肩颈操，每天一遍，越练越轻松！ 肩颈僵硬，虎背熊腰，富贵包，低头一族，长期久坐的，更需要动起来！坚持一个月，体态挺拔，练出少女背#强身健体 #小动作大作用＃舒缓肩颈背＃传统养生功法 #肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩颈腰背
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
雪见的逆袭2天前
3分钟肩颈操之办公室系列 改善圆肩驼背，缓解颈椎疼痛，办公桌位，随时可练，每天三次，每次三分钟，随时随地缓解疲劳。打工人3分钟去除班味。长期伏案，盯电脑，低头看手机的小伙伴有福啦。轻松缓解肌肉僵硬，脖子酸痛，灵活脊柱，久坐党必备#开肩 #圆肩驼背 #体态改善 #办公室拉伸 #肩颈大作战
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郭姐健身运动🥝🥝4天前
肩颈操十八节
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
冉冉健身3天前
塞颈堵塞多练肩颈操 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #适合所有人的健身动作 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爱运动养生的小桔子🍊2月前
适合电脑族，低头族#居家锻炼 #肩宽背厚 #美背 #肩颈疏通
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
丁丁肩背形体运动3天前
3分钟开肩美背操，雕刻肩颈，告别富贵包#瘦肩瘦背瘦手臂 #提升气质 #改善体态 #富贵包锻炼动作 #居家锻炼
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
姐姐爱运动4天前
肩颈操完整版，适合热身，热身是开始运动的准备工作，能够保护身体不受伤#热身操#运动健身#
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小小肩颈运动2月前
18节肩颈锻炼操🔥12分钟完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #小小肩颈运动 #居家锻炼
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
武当山流飛1周前
道家功夫・每日一练——肩颈拉伸操 适合打工人的肩颈拉伸操来了 五招帮你舒缓肩颈不适 #真实生活分享计划 #武当山 #道家养生 #全民健身 #打工人
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
超长完整版肩颈操正背面演示，适合零基础一起练 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #小陆姐姐健身减脂塑形 #完整版肩颈操 #肩颈疏通 @DOU+小助手
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
优雅老去〈请勿连赞〉3天前
零基础肩颈保健操
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
金英4天前
肩颈操完整版，每天10分钟，肩颈灵活不僵硬了 #肩颈操 #肩颈疏通 #肩颈放松 @抖音小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1935
爱运动的小猴子4天前
女人背厚就显老 完整版#开肩美背 跟练版长视频来喽！快来一起打卡训练啦！#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
楠楠健身【减脂塑形】2天前
全套肩颈跟练操完整版#居家锻炼 #居家运动 #肩颈操 #美背训练 #上热门
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
光头爱健身3天前
肩颈操快和我一起练起来！#八段锦 ＃居家锻炼 ＃跟我一起练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
大张奇姑4月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
瑞恩RW3天前
体态自救🆘脖子僵硬富贵包肩颈酸 久坐办公来一遍 超舒服！动作简单，居家办公随时随地开练 #小动作大作用 #肩颈酸痛 #颈前伸 #肩颈 #肩颈操
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
楠楠健身【减脂塑形】3天前
认真雕刻自己，打造气质美背，夏天来喽，姐妹们动起来喽#每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #肩背训练 #居家运动
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小陆姐姐（健身减脂塑形）1周前
完整版肩颈疏通操，简单易学适合初学者 #肩颈疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #真实生活分享计划 #正能量有氧健身操 #中老年锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
大程健康管理5天前
大程肩颈疏通操回放！ 简单易学健身操，一起动起来！大程肩颈疏通操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
00:00 / 01:12:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
青少年脊柱调整｜长春3天前
肩颈操改善肩颈僵硬 #脊康优护 #体态纠正 #长春青少年脊柱康复中心 #肩颈操
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小陆姐姐（健身减脂塑形）3天前
原创肩颈疏通操，简单易学适合零基础 #肩颈疏通 #小陆姐姐健身减脂塑形 #真实生活分享计划 #活动一下筋骨真舒服 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
白董不白练2天前
脖子操，养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
新福蓉(乳腺重生)4天前
肩周颈椎不舒服的，每天跟练起来#肩颈操 #健身操
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9205
小小肩颈康养3周前
肩颈不舒服？快来锻炼【18节肩颈锻炼操】最新13min完整版跟练‼️#18节肩颈保健操 #小小肩颈运动#颈椎操练一个好一个 #居家锻炼
00:00 / 12:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
自由健身3天前
为自己的肩颈舒适起身动起来吧 肩颈淤堵疏通操来喽👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
浅眠爱跳舞3天前
坚持锻炼给自己一个好身体，肩颈操，居家锻炼，小动作大作用。#跳舞不是专业活动筋骨
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
一秋健身2天前
时光清浅处，一步一安然#踏浪肩颈操#每天坚持锻炼会有不一样的收获#适合所有人#一起动起来吧
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
晶晶古法健身6天前
肩颈不舒服，僵硬，5分钟跟练版，让你练完就很轻松，赶快跟练起来吧#肩颈操#古法健身操#古法健身#古法肩颈操 #疏通肩颈
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
花落无声3天前
#颈椎操 #每天早晚锻炼十分钟给自己一个好的身体#一起锻炼吧
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
185的大维维爱健身3天前
脖子操，养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
蔚县舒颜%理疗养生3天前
#好身材练起来 #上热门话题🔥 #肩颈操 #每天练一练 #背部放松
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小小肩颈运动5天前
久坐低头工作60分钟就起身锻炼3分钟，跟练版收藏起来哦💪 #肩颈锻炼 #肩颈操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #放松
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
馨馨姐养生3天前
#养生知识每天更新 #小知识大作用 #颈椎拉伸操#缓解头疼 #颈背酸痛
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小陆姐姐（健身减脂塑形）1周前
原创完整版肩颈操，简单易学适合零基础 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #小陆姐姐健身减脂塑形 #肩颈疏通 #真实生活分享计划 #佛前求了千百遍 @DOU+小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3640
邹邹欢喜3天前
60、70、80、90、00都可以！肩颈操简单动作重复做！活动一下筋骨真舒服！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
楠儿健身3天前
DJ肩颈操《真心真意过一生》《狗眼看人低》《肩上的蝴蝶》 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
爱跳舞的小老头4天前
🔥救命！8分钟甩臂操太顶了！ 每天一遍，手臂甩起来，肩颈松下来，全身气血通畅！不用跑不用跳，全程站立超友好！赶快收藏练起来💪 #甩臂操 #居家锻炼 #久坐必练 #运动健身 #小动作大作用 @DOU+小助手
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
50岁的米阿姨5天前
18节肩颈保健操，每天练一遍浑身都轻松的同时还能开肩美背瘦手臂#开肩美背 #瘦手臂#居家锻炼 #肩颈操 #身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
聚宝彭3天前
#亮亮操课有氧健身操#颈肩操#散结减肚子#久坐上班族#一练就会一练就好记得分享哦@DOU+小助手 @DOU来运动吧 @吃喝玩乐分享计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞237

简介:

您在查找“适合电竞选手的肩颈操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-01 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: