您是不是在找：

运动医学东海潮5月前
肘关节有个包——尺骨鹰嘴滑囊炎#尺骨鹰嘴滑囊炎 #健身 #医学科普 #运动健身 #运动医学东海潮 @运动医学东海潮
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
运动康复师 阿伟2月前
学生肘（：尺骨鹰嘴滑囊炎）是年轻人最常见的肘部疼痛问题之一 尺骨鹰嘴滑囊炎又称肘后滑囊炎，也称为“矿工肘”、“学生肘”或“伏案肘” “矿工瘤”“投掷肘”“学生肘”“矿工肘”“大力水手肘”等，指尺骨鹰嘴滑囊因创伤、劳损、感染等因素刺激而出现的滑囊充血、水肿、渗出及增生的炎症性疾病，是发生尺骨鹰嘴突与皮肤之间滑囊组织的炎症反应。 #创作者中心 #创作灵感 #运动解剖 #肘关节疼痛 #尺骨鹰嘴滑囊炎
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
关节骨科黎文勇3月前
肘关节发红发热疼痛 原来是尿酸高引起的滑囊炎 #肘关节疼痛 #尺骨鹰嘴滑囊炎 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
姜幺郎1年前
#尺骨鹰嘴滑囊炎 #胳膊肘疼痛 #肘关节疼痛 #矿工肘
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5378
骨科专家蔡明1年前
什么是尺骨鹰嘴滑囊炎？#医学科普 #医疗小常识
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
疏雨ANAT7月前
矿工肘，鹰嘴滑囊炎 肘关节后部包块疼痛 #解剖学 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #鹰嘴滑囊炎 #医学科普
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
姜幺郎1年前
五种肘部疼痛，一个视频搞定 #网球肘 #肘关节疼痛 #尺骨鹰嘴滑囊炎 #肱骨内上髁炎 #肘部疼痛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6233
关节外科刘胜厚10月前
伏案工作要小心滑囊炎 #滑囊炎 #关节外科 #手肘 #门诊日常 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
骨科医生袁鹏1年前
10秒告诉你什么是尺骨鹰嘴滑囊炎#医学科普 #运动损伤 #滑囊炎 #肘关节 #上热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
cy6月前
无师自通，少走弯路第二集，后滑囊炎的了解和治疗#运动康复
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
针灸科刘乃刚医生8月前
#滑囊炎 #尺骨鹰嘴滑囊炎 胳膊肘肿胀#胳膊肘疼痛 ，主任#针刀 巧改善
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
协和骨科张波医生8月前
大转子滑囊炎，治疗方案有哪些？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
骨科郑寅峰医生1年前
滑囊炎治不了？看微创消融术，如何大显身手！#健康科普 #郑寅峰 #滑囊炎 #射频消融
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
医路先锋10月前
滑囊炎早发现早应对 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
医学博士 曹医生1年前
#医学科普 #小趾滑囊炎 #诊室日常 #邢台市人民医院 #手足外科
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
手外显微骨科吕松峰主任8月前
肱桡滑囊炎 胳膊肘内侧困疼 吃了止疼药也没效 #骨科 #疼痛 #关节炎 #胳膊 #消炎止痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
洛阳正骨张要丽6月前
#肌骨超声分享#尺骨鹰嘴滑囊炎
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
超声小蜗牛1年前
青苔医学｜肘后滑囊的超声扫查#医学影像 #肌骨超声 #青苔医学 #肘关节
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
疼痛科雷剑医生2周前
肘痛 #滑囊炎 #肘痛
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
张浩良肌骨超声1年前
#肘窝疼#肌腱炎#滑囊炎#硬核健康科普行动
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
康复界泥石流11月前
尺骨鹰嘴滑囊炎又称肘后滑囊炎，也称为“矿工肘”、“学生肘”或“伏案肘” “矿工瘤”“投掷肘”“学生肘”“矿工肘”“大力水手肘”等，快来看看你是否存在这些问题#肘关节 #学生肘 #滑囊炎 #康复 #昆明
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
肌骨疼痛昝(zǎn)星有1年前
2025年在哪跨年呢？又老了一岁，还是不跨年了，研究研究自己的专业吧，希望帮助到更多的患者。😂这是一例原诊断为肘关节囊肿准备手术的患者，昝医生诊断为滑囊炎，简单处理下就可以了，避免不必要的大手术。#跨年 #2025 #滑囊炎 #肘部疼痛 #肌骨超声
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
肌骨超声小小王医生2月前
肘关节后方包块—尺骨鹰嘴滑囊炎#肌骨超声 #每天学习一点点 #尺骨鹰嘴滑囊炎 #国药同煤总医院超声科
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
骨科郑寅峰医生1年前
滑囊炎并不可怕，微创超声消融治疗真的很有效！ #滑囊炎 #超声消融 #医疗小常识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
协和骨科张波医生4月前
滑囊炎怎么产生的？大转子疼痛综合症 #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科郑寅峰医生4月前
胳膊肘或者膝盖尖上，突然鼓出一个软软的、边界清晰的大包？需要警惕了！#科普一下 #滑囊炎 #骨科医生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
康复师闫晓阳1年前
#医学科普 尺骨鹰嘴滑囊炎
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
谢松林南华大学附属南华医院手足外科7月前
肘部关节突然突出一块，滑囊炎引起 #手足外科 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
吴国柱超声集结号2年前
尺骨鹰嘴滑囊炎超声声像图#超声影像典型案例 #超声学习 #b超 #超声影像 #科普一下
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
裁缝爱撸铁4月前
肘疼练三头必看！3个动作告别鹰嘴滑囊炎+三头肌腱炎💥 铁子们是不是一练三头就手肘疼😣？大概率是鹰嘴滑囊炎或三头肌腱炎找上门了！其实这俩问题根源就俩：重量过大、行程过长，导致肘关节肌腱压力暴增⚡。今天分享3个低压力练三头动作，精准规避疼痛，练感还拉满💪 训练核心重点 1. 🚫 规避大重量：用中等重量追求肌肉持续发力，拒绝强行冲重量给肘部施压； 2. 📏 缩短运动行程：所有动作不追求全幅度，大臂与小臂夹角控制在90度左右，不刻意压低、不强调顶峰收缩； 3. 🛡️ 细节护肘：动作末端手臂不锁死，保持微屈，减少鹰嘴和肘关节的摩擦损伤； 4. 🔥 前置防护：训练前做好肘部热身+保暖，从源头降低肌腱发炎风险。 肘友好型三头训练计划 1. 🪢 W杆绳索下压（12次/组，做4组） 握宽距W杆，大臂贴紧身体固定，仅做下压动作，大臂与小臂保持90度夹角，全程持续发力，末端不锁死，重点感受三头后侧收缩🔥 2. 🧵 环套绳索臂屈伸（12次/组，做4组） 改用面拉环套绳索，手掌呈手刀状向两侧“劈砍”，不追求动作顶端，只专注于过程中的挤压感，大臂稳定不晃动，肘部始终保持微屈状态⚡ 3. 🦾 平板仰卧曲杆臂屈伸+窄距卧推超级组（各12次/组，做4组） 曲杆中握距，大臂向外倾斜以减少肘部压力，哑铃下落至大臂小臂90度即可，完成12次后接12次窄距卧推，全程控制节奏，拒绝大幅度摆动🙌 总结贴士 鹰嘴滑囊炎和三头肌腱炎不是“练废了”❌，而是训练方式需要调整！记住：练三头的核心是“肌肉发力”而非“重量炫耀”，缩短行程、控制重量、做好防护，肘疼问题会慢慢缓解✨。训练后记得给肘部保暖，避免受凉加重不适～ #鹰嘴滑囊炎 #三头肌腱炎 #三头肌训练 #健身避坑 #力量训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
莫干骨匠7月前
滑囊炎发病原因，一般怎么治疗 #滑囊炎 #骨伤科 #医学科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
肩肘关节孙辉8月前
健康小贴士：警惕肘后滑囊炎手臂不适要重视！#健康科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
邵楠聊骨科1年前
滑囊炎并不可怕，微创超声消融治疗很有效！#健康科普 #邵楠 #滑囊炎 #消融手术
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
莫干骨匠6月前
滑膜炎和滑囊炎是一种病吗，也没有区别？ #滑膜炎 #滑囊炎 #骨伤科
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
论筋谈骨1年前
#肘后滑膜囊#滑囊炎 #滑囊炎怎么治
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
美超记忆Sunshine Girl❤️2年前
中年男性，以右肘部肿胀疼痛一月余，加重一天，右肘后方可见局部隆起包块，质软#医学影像 #医学科普#尺骨鹰嘴滑囊炎 #滑囊炎 #肘部疼痛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
关节外科刘胜厚10月前
膝盖前面长东西 #医学科普 #门诊日常 #髌前滑囊炎 #关节外科 #身体长东西
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
超声小老弟~~1年前
超声病例分享～尺骨鹰嘴滑囊积液 #超声影像 #超声影像典型案例 #医学影像 #超声学习 #滑囊炎
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
Dr.Xu肌骨神经超声疼痛诊疗1年前
#颈肩腰腿疼 #滑膜炎 #网球肘#滑囊炎 #超声引导
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
超声小蜗牛3周前
肱桡滑囊炎 肱桡滑囊炎#肱桡滑囊炎 #滑囊炎 #超声影像 #超声学习 #青苔医学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
手外显微骨科吕松峰主任8月前
胳膊肘疼 不只是网球肘 还有肱桡滑囊炎 #骨科 #肘关节 #网球肘 #关节炎 #疼痛
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
运动医哥沈炜亮1年前
滑囊炎怎么训练康复#运动医学 #滑囊炎 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
运动医学P哥7月前
检查提示有滑囊炎，严重吗？该怎么处理？ #滑囊炎 #医学科普 #医学检查 #滑囊积液 #核磁共振 另一位出镜医生是刘治军主任@运动医学刘治军
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
郑博隆医生4月前
骨科常用它抗炎镇痛，是什么？怎么用？ #抖出健康知识宝藏 #腱鞘炎 #网球肘 #疼痛 #筋膜炎
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛医生王学昌教授5年前
#肘关节 #滑膜炎 的诊断！#疼痛科 #肘关节酸痛
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2142
骨关节郑医生8月前
滑囊炎的病因#科普健康知识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
关节高玉镭医生6月前
肘关节滑囊炎#微创#治疗
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
沙市玉桥徐医生4周前
劳作后肘疼痛 背胀痛怎么处理
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
上海十院骨关节医生杨建军1年前
骨科门诊常见的多发疾病#门诊日常 #医学科普 #骨科知识科普 #网球肘#滑囊炎
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
腱鞘炎专家艾昌淼8月前
滑囊炎是如何诊断的 #滑囊炎 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
奋斗目标1周前
小手术肩袖损伤，肱骨大结节骨折，撞击综合征和肩峰下滑囊炎以89天啦，锻炼还是有点累#坚持锻炼给自己一个好身体哈哈哈😃😃😃
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Ultracool.Dr.Zi超声大表哥9月前
#肌骨超声 #尺骨鹰嘴滑囊炎 #矿工肘 #学生肘 #典型病例分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
马文庭医生9月前
#医生 #医学科普 #大转子滑囊炎 #疼痛 #生活
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu1年前
矿工肘如何诊断治疗？#矿工肘 #滑囊炎 #运动损伤 #硬核健康科普行动 #骨科
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
关节医生李辉2年前
滑囊炎？根儿是关节磨损#关节疼痛 #关节外科 #关节炎 #医学科普 #滑囊炎
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2084
懂运动的董医生1年前
运动不恰当导致肩膀疼，主任检查后是肩峰下滑囊炎，嘱咐适当休息 #肩峰下滑囊炎 #肩部疼痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #运动医学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
沙市玉桥徐医生1周前
滑囊炎# 肌腱炎#肱二头肌长头肌腱炎 #肱二头肌滑囊炎#滑膜炎#
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丁灵枢4月前
关节周围出现卡壳，肿胀、按压疼痛、晨僵、鈍疼，红肿，皮温高，夜间疼，注意有可能是滑囊炎哦…#健康 #中医#滑囊炎 #滑囊积液 #肩周炎
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
骨科邱大夫（退休）的健康课1周前
肩峰撞击症+滑囊炎 超实用保养指南 核心原则：减少挤压、放松炎症、强化稳定、避免复发，所有动作都以「不疼」为绝对前提，疼就立刻停！ 一、急性期（疼痛明显、活动受限）：先消炎，别瞎动 1. 严格规避「致痛动作」（重中之重） - ❌ 绝对禁止：手臂举过头顶（晒衣服、够高处、打球、游泳自由泳/蝶泳）、外展抬臂、提重物、用力甩肩、长时间伏案含胸 - ❌ 禁止：暴力推拿、掰肩、大幅度绕圈甩肩，会直接加重滑囊磨损和炎症 - ✅ 日常：手臂尽量保持在「身体侧前方、不超过肩膀高度」的安全区 2. 快速缓解炎症的方法 - 冰敷优先：急性期（72小时内/疼痛红肿时），用冰袋隔毛巾敷肩峰处，每次10-15分钟，每天3-4次，减轻滑囊充血水肿 - 热敷辅助：急性期过后（疼痛缓解、无红肿），用热水袋/热毛巾热敷，每次15分钟，放松紧张肌肉、促进循环 - 休息制动：必要时用护肩/三角巾短期悬吊（1-3天），给肩袖和滑囊创造修复环境，别硬扛 二、慢性期（疼痛减轻、活动改善）：科学养，练稳定 1. 日常姿势管理（从根源减少撞击） - 避免长期含胸驼背、圆肩，保持「沉肩、挺胸、肩胛骨向后向下收紧」的中立位 - 办公/看手机时，手肘自然放在桌面，不悬空、不耸肩，每30分钟起身活动肩膀 - 睡觉：尽量平躺，侧睡时在腋下垫枕头，避免压到患肩、手臂举过头顶 2. 温和康复训练（只做不疼的动作，循序渐进） （1）放松类（每天做，缓解肌肉紧张） - 钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，小幅度前后、左右、画圈摆动，每次1-2分钟，完全放松，不发力 - 胸小肌拉伸：面对门框，一侧手臂抬至90°，手肘撑门框，身体向前转，感受胸前拉伸，保持30秒，换边，每天3组 （2）稳定类（强化肩袖，减少撞击） - 等长收缩训练：手臂贴紧身体，手肘90°，手轻轻向外/向内发力（像要拧东西），但手臂完全不动，保持5秒，放松，每组10次，每天3组 - 靠墙夹肩胛骨：后背贴墙，肩膀向后向下夹紧，感受肩胛骨发力，保持5秒，放松，每组15次，每天3组 - YTWL训练（低强度版）：趴在床上，手臂自然下垂，依次做「Y、T、W、L」型，小幅度抬起，不抬过高，每组10次，每天2组（全程不疼为前提） （3）活动度训练（逐步恢复，不追求幅度） - 爬墙训练：面对墙，手指慢慢向上爬，到轻微
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
马小欣1周前
上次徐谷村委会患者的指关节滑囊炎治疗后续反馈。#网球肘 #指关节疼 #手指痛 #骨关节炎
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
关节医生张志峰2月前
别再冤枉“滑囊炎”啦~医生告诉你为什么髋部外侧痛。 #医学科普 #滑囊炎 #关节医生张志峰#门诊日常
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
图使劲4月前
前段时间确诊滑囊炎和肩峰撞击，才知道原来力量训练真的挺容易受伤的。 近期都在做理疗和养肩膀，发现很多人其实都有类似问题。年龄逐年上升后，关节就像会老化的零部件，需要保养。 结尾附赠几个花了真金白银找专业人士学的肩膀稳定性训练！有相同问题的朋友们可以参考一下 #力量训练 #肩膀稳定性训练 #肩峰撞击 #健身日常 #健身干货
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
惠州关节运医黄医生9月前
鹅足滑囊炎？别急！康复训练干货来了！ #抖出健康知识宝藏 #鹅足滑囊炎 #关节健康 #康复训练 #骨科医生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
运动医学东海潮9月前
鹅足滑囊炎。什么叫鹅足滑囊炎 你听过吗#专家坐诊 ##膝关节疼痛 #运动医学东海潮
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23

简介:

您在查找“肘后滑囊炎”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-04 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: