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酸枣会拉琴1月前
跟我学提琴 | 第51期-最难缠的无名指 最难搞的“无名指”🎻 练琴时无名指总拖后腿？ ▪️按不实、抬不起 ▪️总跟中指小指粘一起 #小提琴 #小提琴教学 #小提琴零基础教学 #小提琴入门#小提琴老师 @DOU+小助手
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君哥哥的养生3周前
无名指往后扳的神奇秘密#冷知识科普 #小知识大作用 #科普冷知识 #小常识
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小家徒1月前
@小家徒 #中医文化#中医传承 #经络疏通
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语文有清欢🌸6天前
63集：#五年级语文下册第22课《手指》课后题#小学语文课本 #预习课本 #语文笔记 #语文学习
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朱氏养生10月前
肝胆不好刮无名指，坚持刮无名指，肝胆问题就能得到很好的解决 #中医养生 #养生知识 #小动作大作用
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世喜来手护1月前
三焦不通身体可遭罪了！今天教大家一个超简单的小方法，每天花两分钟按按无名指，把三焦通一通。来，先伸开手掌的无名指，剩下的四指用大拇指按住，另一只手反方向使劲按，按到极致保持一分钟，左右手都得做哦。坚持几天，你们就会发现身体悄悄有变化啦~#小动作大作用 #居家养生 #中老年人养生 #养生妙招 #世喜来手护
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高中生物李老师爱养生1周前
日常保健的手法来喽，有便秘困扰的可以跟练起来#手部穴位 #便秘 #小动作大作用 #经验分享 #一起来锻炼
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姗姗的养生日记1年前
通三焦，常按无名指#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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将珺·内养笔记3周前
这居然是个养生东西，赶紧学会！#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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任我行4周前
每日一练 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #中医养生
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中医柳涛3月前
每天推推手指就能调理身体，记住一个都不亏 #穴位按摩 #小动作大作用 #中医养生
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陈医生讲科普1周前
#便秘 #抖出健康知识宝藏 #香油 #中医健康养生 #硬核健康科普行动
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刘建医生9月前
不花一分钱的养生方法 每天练一练 #中医养生 #养生 #抖出健康知识宝藏
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二十五小时鼓手训练营2周前
广州站：用人体生物学一句话告诉你如何解决发力和提速#架子鼓 #25小时鼓手训练营 #鼓手 #架子鼓教学
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可馨养生日记4周前
排便操/一按就拉 #便秘#快速排便#疏通经络 #穴位按摩#拉屎自由#日常分享
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吉祥2周前
无名指拉伸拉伸，好处多多。 #黄金知识 #手部穴位 #小妙招大作用
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果德师兄（仲民康）2周前
睡前拉一拉中指，把一天的疲惫和焦虑“卸”下来 #健康#小动作大作用 #养生#穴位#心包经
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刘教授讲理筋1周前
#小动作大作用 #热点知多少
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晶姐聊生活2周前
对❤️好的动作，你知道吗？ #养生小妙招#中医养生#小动作大作用#健康科普
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东直门宫媛媛1月前
#小动作大作用 #热点 #健康 #创作灵感
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乐军讲健康3周前
#抖出健康知识宝藏#中医#养生
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佛心大叔5天前
#双手粗糙 #手部运动养生的方法
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果德师兄（仲民康）5天前
养心这样子做 #健康#养生#小动作大作用#穴位
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养生小达人6天前
#小妙招大作用 #中指无名指 #预防疾病的知识科普 #预防老年病 #脑梗康复训练
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蒲公英2周前
#健康小妙招 #热点小助手 #正能量 #经络疏通 #小动作大作用
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💘神仙姐姐ৡᩚ5天前
你记住了吗？散会！#传播正能量
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玄灵1周前
什么是握固 握固是道家/中医常用的养生手势，模仿婴儿握拳姿态，核心是拇指扣无名指根、四指握牢拇指 。最早出自《老子》“骨弱筋柔而握固” 。 标准做法（最常用） 1. 拇指指尖轻抵无名指（第四指）根部横纹 2. 其余四指弯曲，轻轻包住拇指，握成拳 3. 力度适中（稳固不僵硬），自然呼吸 4. 可双手同握，放腿上、腰侧或自然下垂 中医功效（核心） - 安魂定神、收摄精气：作用于肝、肾二经，助眠、稳情绪、防精气耗散 - 疏肝理气：缓解焦虑、烦躁、眼干、胁胀 - 固肾培元：适合熬夜、劳累、精神涣散人群 - 日常保健：健身气功（八段锦、五禽戏、易筋经）常用手型 简单用法 - 静坐、睡前、通勤时随时做，每次1–5分钟 - 配合深呼吸，效果更好 ~~~~~~~~ 睡前 握固 + 脚心相对卧，安神固肾助眠，5～10 分钟就能做。 《睡前安神 固肾 小功法》 （躺着就能练，非常舒服） 1. 准备姿势 - 平躺床上，腰背自然放松，不用挺得很直 - 双腿屈膝，脚心相对，膝盖自然向两边打开 - 膝盖下可以垫个枕头/被子，更放松 2. 手诀：握固 - 双手拇指指尖，抵住无名指根部 - 其余四指轻轻包住拇指，握成拳 - 双手放在小腹（丹田） 位置，或大腿上都行 - 力度：稳而不紧，像轻轻握着一颗小球 3. 呼吸方式 - 只用自然呼吸，不用刻意深呼吸 - 吸气：小腹微微鼓起 - 呼气：小腹轻轻收回 - 心里只跟着呼吸走，不想别的事 4. 时间与感受 - 每次 5～10 分钟即可 - 会慢慢觉得： - 心里安静下来 - 腰、胯、大腿内侧发热、放松 - 困意慢慢上来 5. 结束 - 慢慢把腿伸直，双手松开 - 闭目再躺 1 分钟，直接睡觉就行 小禁忌（简单记） - 刚吃饱别做 - 膝盖很痛、髋关节有伤就别勉强 - 孕期不建议做这个姿势 坚持几天，你会明显发现入睡更快、睡得更沉，而且腰和腿会轻松很多。 #民俗文化 #国学文化 #养生 #疗愈 #治愈系
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米花朵的杂货铺6天前
硬拉助力带TFCC护腕健身手套单杠护掌 #硬拉助力带 #健身手套 #引体向上护掌 #TFCC护腕 #单杠辅助装备
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夢回天漢2月前
#养生操 #国学文化 #传统文化 #智慧人生 #养生
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长信拉呱3周前
#小动作大作用
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-卿-舟已过万重山3周前
握固，养成睡眠的习惯，提高睡眠质量。#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #养颜 #健康
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胡大夫说健康2月前
每天勾一勾中指，小动作大作用#医学科普 #中医 #养生 #小动作大作用 #全民健康素养提升
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中年小姐姐4天前
每日拉手筋，左右手各50下，好处多多，坚持下来，小动作大作用 #手指操作用大 #创作者中心 #创作灵感 #养生
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泰安薛哥说养生2周前
真的很神奇，每天五分钟到老不求人#手指操作用大 #小妙招大作用 #我要上热门 #健康科普 #正能量
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于俊伟（康复医学科）3周前
医生的养生秘诀，你知道吗？ #养生 #中医 #刮手指 #健康 #康复医学科于俊伟主任
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大琳子呀5天前
跟着老祖宗一起疏通经络，居家轻养生，每天一点养生小知识，让我们一起变美变健康#养生#三焦经#小妙招大作用
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易安寻康2周前
#健脾养胃 #调理脾胃
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人民医学网唐老师3月前
#中医操作考试
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沙沙1周前
#小动作大妙用 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #涨知识
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蔡大煊养生5月前
#手指操作用大 #手部穴位 #健康小妙招 #小动作大作用 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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健康就是财富6天前
#短视频变现 #小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #原创
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内镜中心曾医生.自贡市中医医院5天前
开塞露的使用方法来了。#医学科普 #科普知识 #科普医生
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苗太傅-白素5天前
#知识科普 #小知识大作用
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道源手部运动1周前
#手指操 #手指操作用大 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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圻姐养康健2周前
#健康养生 #小动作大作用#穴位按摩
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吸一口风rocky5天前
电影感运镜的终极指南，镜头运动全解析 头运动包括推拉摇移跟升降、俯仰环绕旋转、它们间的组合、固定镜头、手持镜头（不规则随机运镜）#电影感 #电影运镜 #镜头运动 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog Habanera (by Bizet) by Bizet Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/... Music provided by FreeMusic109
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泰安薛哥说养生2周前
三焦通百病不生#手指操作用大 #小妙招大作用 #我要上热门 #健康科普 #养生
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旗哥说6天前
告诉你一个玄学真相，善良就是一个人最大的福气 #人生感悟 #人生智慧 #思维认知 #旗哥说
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汇源师妹4天前
#古法锻炼 #小动作大作用
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吉他糕手1周前
指弹吉他必看#指弹#吉他#pm技巧 #am技巧 #吉他
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郑州民众体检中心1周前
每天推揉无名指背，左右手交替 #手指操 #手指操作用大 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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皖美木梳1周前
#小妙招大作用 #医学知识科普 #健康科普 #穴位按摩 #日常生活小妙招 这几个方法简单又好用，你学会了吗？
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元生2周前
在韩国有这样一种说法：如果男人的尾戒和女人的无名指尺寸相同，就意味着他们是天生一对 。 @张子墨Piano 自摸哥，你又这样…#夯拉了 #张子墨 #感动
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姚养生1月前
相信你是不痛的 #勾中指 #手部训练 #心包经 #心
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青简养闲心3周前
传承古法金刚缠腕，简单好坚持。 #古法健身动作 #抻筋拔骨 #真实分享计划 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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玄音1月前
三焦通一身轻#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #三焦经 #就想说点大实话
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中医内科程医生1周前
晚上经常睡不着，每天勾勾中指 #失眠 #睡不着 #中医养生 #健康科普 #涨知识
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魏一招1周前
舌下大筋发黑？ 拍八虚➕推手指#拍八虚 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中医传承
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佛心大叔1月前
#手部运动养生的方法
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全福康的美好生活5年前
无名指除了戴💍戒指，还有很多好作用
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中医柳涛5月前
经常刮手指，通经络还能调五脏 #经络疏通 #穴位按摩 #小动作大作用 #中医养生
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健康运动塑形3周前
一个简单的动作，让你离家出走的腱鞘归位#热门话题 #居家锻炼 #健康锻炼#腱鞘 #手指锻炼
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