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王老师打排球2月前
排球自由人保姆级教学，防守位置与站位，快学起来吧。#排球自由人防守 #自由人防守位置
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飞飞VolleyZone1年前
开学球队招新必备视频-排球队各位置介绍 #开学 #排球#排球教学
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气排球小李老师10月前
虽然精准传球一时难掌握，但只要坚持针对性位置训练，很快就能找到手感！#气排球
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黑马体育雷老师6月前
排球垫球触球部位细节！#银川中考体育#排球#满分
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王老师打排球2月前
排球前排4号位主攻防守体系保姆级教学来喽，视频有点长，耐心的学起来吧。#主攻防守 #前排主攻 #主攻思路
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张云逸1月前
掌握这几种直线球和斜线球打法,你将统治方圆5公里内的排球场! #排球 #排球少年 #排球森林 #排球森林张云逸
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无畏排球|周老师小课堂11月前
专业排球运动员教你二号位斜线扣球。（以右手为例）你还不会打斜线吗？看过来 #排球 #排球教学 #排球少年 #扣球 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂11月前
二号位进攻还不会打直线吗？看过来 专业排球运动员教你二号位直线扣球。（以右手为例）二号位扣球需要调整击球时机、配合更多的转体动作。 #排球 #排球少年 #排球教学 #扣球 #无畏排球俱乐部
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蓝波碗砸🏐️6月前
🏐请选择你的排球角色 之 攻手篇 排球场上各个位置的区别你知道吗？ 下集出非攻手篇，艾特你的朋友来看吧#排球 #主攻 #副攻 #接应
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无畏排球|周老师小课堂3月前
四号位扣球该如何撤位 一条视频教你四号位扣球该如何撤位，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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雍仲扎西.弢1月前
#班超联赛 #排球教学 #排球 #排球少年 #排球训练
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狗一绝（小郑不摆烂）11月前
沉浸式体验190+视角打不同位置的排球😬😬😬 #排球 #打排球 #排球少年 #196cm #暴力美学
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无畏排球|周老师小课堂6月前
一条视频教你传后排二号位，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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蓝波碗砸🏐️11月前
学会预判前区球，成功率提高90%！ 先看发球人动作，再看球没过网前的速度和弧度！#排球 #一传 #排球教学 #壹号排球训练营
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玉环教初中体育的叶老师8月前
排球零基础教学 从零到一开始突破#玉环中考体育 #中考体育排球
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蓝波碗砸🏐️9月前
是谁还不会扣球？小白专属扣球教程来啦！ 扣球动作其实不难，但是掌握扣球时机和好的人球关系需要大量练习积累经验哟～（视频里展示的是右撇子主攻常用的扣球两步上步步伐哟，想看其他位置的评论区留个爪吧。）#排球#扣球#排球教学#壹号排球训练营
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小乔Jocelin11月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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北京体测体考训练营烽教练2月前
初三党码住！！排球击球点和发球规则保姆级教学！！！赶紧收藏练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体育培训
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无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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UVCC排球单招4月前
你还是找不好合适的击球位置吗 #排球#排球教学#排球单招
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泉兮体育4周前
排球30秒对墙垫球50个示范 注意点：1.脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂2.每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右3.每次击球时双手压婉，确保手臂伸直4、手臂击球瞬间发力，手臂快速收回5.手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上6球落点不能过高，过高导致球路线变长7、腰要挺直，眼睛注视前方#30秒50个 #东海中考体育#排球满分示范
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LJ爱看球1年前
排球基础（二）：比赛站位与轮次 #排球基础
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古松排球1年前
🏐排球的基本站位与轮转。一起来学习排球知识吧！#排球 #干货分享 #教学 #体育教师 #体育生 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音热点宝 @抖音体育
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无畏排球|周老师小课堂4月前
进攻线路该如何选择 一条视频教你进攻线路该如何选择，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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排球界的蜘蛛侠6月前
6分钟教会你副攻怎么打#排球#副攻
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开花吧排球10月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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无畏排球|周老师小课堂5月前
二号位拦网撤位 一条视频教你二号位拦网撤位，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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Yang✔11月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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沈藏blue3月前
低年龄段手掌上手排球击球位置#厦门排球#排球技巧#海沧排球 #排球培训#厦门海沧
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自由人Kouki🏐2周前
中线防守判断取位基础 #排球 #排球🏐 #排球比赛 #比赛复盘 #干货分享
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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掌上台山2周前
小掌喊你来看排球科普啦！小白入坑排球指南！#排球 #排球比赛 #排球视频 #排球少年 #台山排球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频讲述3号位半高球排球教学，看过来 #排球🏐 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球比赛
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无畏排球|周老师小课堂1年前
学会这些下手发球简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你扣球如何打准落点，看过来#排球训练 #排球🏐 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #运动健身
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不姓高的老高11月前
排球位置，简单的位置任务说明，接应在场上要干什么，接应二传的主要任务不是去传二传接起来的球，相反这些事现在大多都是副攻或者自由人在做了，接应现在是强力进攻人，前后排保证三点进攻的一个点#排球#排球训练技巧 #排球动作要领 #排球练习方法#排球基础教学
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排球界的蜘蛛侠5月前
#二传#排球
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小七8月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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爱打气排的宁教2月前
如何练习气排球最基本的扣球线路 我们练习包球线路首先要想着不要发全力，以感受挥臂动作跟包球位置为主！#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #体育运动 #气排球扣球
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开花吧排球2周前
排球新规下的跑位 一个视频学会新规下的所有站位#排球 #排球比赛 #排球新规 #排球站位 #排球新规
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焌野排球（招生中）2周前
一个视频教会你如何打主攻位置#排球 #山东体考 #焌野排球 #山东体考排球专项
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11努力学排球🏐️8月前
扣防练习，扣球精准度&防守两侧取位 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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storylocation1周前
#排球教学#排球是永远向上看的运动 #创作者中心 #创作灵感 今天我们来科普一下排球的五个主要位置 1. Outside Hitter（主攻/左路大魔王） （画面：4号位重扣+接一传+后排防守） - 外号：球队第一得分手、左路战神 - 站位：前排4号位、后排5/1号位 - 活：暴力扣杀+接一传+后排防守，攻防全能，关键球扛把子 2. Opposite（接应/右翼核武器） （画面：2号位暴扣+后排进攻） - 外号：强力引擎、二传替补 - 站位：前排2号位、后排1号位 - 活：右翼强攻+后排进攻，2026主流是强力接应，不接一传，专管得分 3. Middle Blocker（副攻/网前快刀） （画面：3号位快攻+双人拦网） - 外号：拦网核心+快攻手 - 站位：前排3号位 - 活：短平快/前快/背飞+中路拦网，用速度打时间差，掩护队友 4. Setter（二传/场上大脑） （画面：精准传球+战术指挥） - 外号：球队CPU、战术指挥官 - 站位：2/3号位（前）、1/6号位（后） - 活：接一传后精准分配，决定打谁、打哪，掌控节奏 5. Libero（自由人/防守小钢炮） （画面：鱼跃救球+接一传，穿不同颜色队服） - 外号：专职防守、后排守护神 - 规则：只在后排、不进攻、不拦网、不限次换后排 - 活：接一传+后排防守+鱼跃救球，用防守续命
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开花吧排球11月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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11努力学排球🏐️8月前
排球基本步伐讲解之并步 并步主要用于近距离快速调整位置，如拦网或接发球时保持人球关系，常与跨步等技术结合使用。
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开花吧排球11月前
传球技术讲解 传球是排球技术里最难的，没有之一！！！视频比较长，拆开进行上传。#排球基础教学 #排球少年 #排球 #排球上手传球 #排球传球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你上挡防守的手型动作，看过来 #排球训练 #排球🏐 #排球 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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梁家班气排球训练营11月前
桂标球发球的击球手势和击球点#梁家班气排球训练营 #气排球 #发球 ！#日常训练 #内容启发搜索
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梁家班气排球训练营10月前
打调整球你也会了吗#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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步泰锐郑式气排球4月前
打球的什么位置？ #气排球 #扣球 #气排文化 #智慧气排
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教体育的薛老师🏃10月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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焌野排球（招生中）5月前
山东体考排球专项垫传扣的位置#排球 #排球专项 #排球少年
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教体育的薛老师🏃10月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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