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热爱健身的大鹏8月前
减肥可以吃坚果吗？#减肥#经验分享
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彻爷减肥日记3年前
坚果什么时候吃！
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森龄奇迹2月前
有饱腹感容易坚持！
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）1月前
年后自律第一天，坚果日#减肥 #我的减肥日记 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦 #坚果
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肺话连篇4天前
越吃越瘦的早餐，减脂太快乐了！推荐组合：香蕉+鸡蛋+南瓜+坚果……，营养均衡又低卡。减脂期也能享受美食，吃瘦不饿瘦。合理搭配饮食，掉秤不掉营养。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤不掉营养 #合理化搭配饮食"
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芝士土豆妮1周前
85➡️105｜寒假复胖20斤在校恢复体重一天吃什么 老婆们晚上好呀～今天吃了最后一块巧克力厚切吐司🍞实在是太美味啦！！晚上吃了坚果吐司还有巧克力饼干嘿嘿😋 #一天吃什么 #减肥 #减肥vlog #女大学生 #小基数减脂
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孙泓食养生活3月前
坚果什么时候吃最合适？很多人都吃错了#坚果什么时候吃 #加餐 #膳食指南 #吃零食的时间 #健康饮食
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皮卡七七（减脂版）1周前
160 95生理期怎么吃｜减脂不减气血🥰 早午餐🥣：550卡 wagas香草牛菲力芦笋青豆坚果碗 半份（350卡） wagas黄金姜黄燕麦奶（180卡） 晚餐🥣：450卡 wagas香草牛菲力芦笋青豆坚果碗 半份（350卡） 橙子 加餐🥣：350卡 抹茶生巧包 总计：1350卡 #健康饮食 #生理期饮食 #一天吃什么 #减脂 #小基数女生怎么减肥
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美美meimei6天前
VLOG | 170 130减肥一天吃什么🧅1268kcal 🥣 早：咖啡+坚果 282kcal 午：洋葱鸡蛋饭+橘子 404kcal 晚：卡士酸奶+亲嘴烧+黑芝麻牛奶 583kcal #vlog日常 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #一天吃什么
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圆紫蛋4天前
又多活了一天🥲#瘦子的一日三餐 #减脂冷知识 #我的吃瘦攻略已分享 #减肥冷知识 #膳食营养知识科普
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老黛西3月前
#做个减脂行动派 #创作者中心 #创作灵感 早午餐11点左右：坚果酸奶碗+煎蛋蔬菜沙拉 晚 餐17点前：外食费大厨 小tips：减肥第一步先行动起来 原则：首先信任自己，再去了解自己，然后才能成就自己学会如何更爱自己！ 不焦虑不内耗，关注自己的感受，爱并照顾好你的老己。 10个月，瘦30斤。数字会说话，但生活更真实。 46岁，我选择了最慢但最稳的方式——生活化减脂。 没有节食，没有痛苦，只有一日三餐和日常习惯的微小改变。 现在，我的目标是从98斤到95斤，进入维持期。比起体重，我更享受现在这种能掌控生活的感觉。 如果你也想开始一场不焦虑的改变，不妨从这里开始，陪我一起走下去。#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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洋小璃吖3天前
第5集 | 普通人发疯减肥第五天，共减重4.8斤 今日体重维持在56.5kg~ 早上喝了一杯无糖豆浆+一个鸡蛋。中午吃了胡萝卜+牛肉+鸡胸肉，看剧时没忍住嘴馋吃了一把坚果（热量爆炸💥），可能最近练很了，下午又特别馋，吃了四片全麦吐司！！！命运捉弄大馋猫🐱~下班后逛沃尔玛，看到抹茶泡芙新品试吃又没忍住，吃了半块泡芙！！！太有罪恶感了，晚上加练四十分钟力量！！！今早上称体重没有变化ᵋ😤ᵌ#爬坡 #100天减肥计划 #命运捉弄大馋猫 #管理期吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是舟一5天前
减肥没你想的那么难算好摄入肯定能瘦，我早上一般两个鸡蛋，35g燕麦+200g无糖酸奶 热量在350大卡左右。酸奶也可以换成20g坚果或者其他的都可以热量在400大卡以内就行#减肥 #早餐 #吃什么
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某只玉1月前
2月28日📍欢迎收看105斤瘦到85斤高食欲女生维持体重一天吃什么vlog~ 坚果这种东西我真的看到就一定会吃超级无敌多🙈 #减肥 #瘦 #维持体重 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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沙琪玛要减肥吖4天前
Day32 大基数减20斤要多久 早餐:蓝莓，坚果，鸡蛋，法棍。 午餐:西兰花，蒜苔，鸡胸肉，平菇。 晚餐:无。 没有减不下来的肥，只有不坚持的你。 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #坚持 #加油每一天
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小李不想再胖了2周前
#dou上热门 |年后坚持自律打卡的第16天~以后下午实在太饿了就加餐两颗腰果吧~腰果相对于其他加糖加香精的坚果热量更低一点，继续加油。#减脂冷知识 #我减肥时吃的东西 #减肥逆袭 #减肥餐
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华山医院内分泌苗医生1月前
春节坚果零食停不下，这样吃解馋还防胖 #年货 #零食 #减肥小知识 #健康饮食 #华山医院内分泌苗医生
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洽洽坚果旗舰店正品直播间1周前
瘦了30斤的人都在囤！这盒600g纯坚果，专治下午茶暴食冲动 下午三四点最容易失控点奶茶、吃甜点。这时候来一袋20g纯坚果，慢慢嚼，优质脂肪迅速安抚饥饿感，6种果仁口感丰富，一口一口满足味蕾。盒装30袋放办公室抽屉里，想吃零食的时候就拿一袋，帮你稳稳扛过暴食冲动期。#保持好身材活成自己喜欢的样子 #洽洽
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安一宸｜崔宝珍 · 90天减30斤2周前
D10｜170斤减肥第10天，饿了别硬忍 第10天啦。减肥饿了怎么办？我的经验：饿了就吃，但要吃对的。上午十点、下午四点，苹果、酸奶、坚果、黄瓜，都是好东西。你们饿了吃什么？ #崔宝珍减肥记 #90天减30斤 #第10天
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某只玉1周前
3月16日📍欢迎收看105斤瘦到85斤高食欲女生维持体重一天吃什么vlog~ 暴食了。。。狂吃三大盆坚果，就是一盆吃完我再去倒一盆补上接着吃的那种。。。唉 #减肥 #瘦 #维持体重 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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东方小初心（减肥版）1周前
减脂期也要好好吃饭呦！五红粉➕贝贝南瓜坚果搭配的很好！#减脂餐 #东方甄选 #早午餐
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徐广才坚果8月前
健身期间到底能不能吃坚果？ #好吃到停不下来 #坚果 #健身食谱 #小米su7 #追剧小零食
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海宝吃饱饱5天前
看着感觉我应该没吃饱 其实热量真不低#食物热量 #热量差 #减肥餐 #早餐 #体重管理 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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注册营养师山丘1月前
#春节减肥 #坚果怎么吃 #你是怎么胖的 #减脂零食 #健康吃坚果 一口坚果半口油，吃对了才对身体加分
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小邵倍儿棒1周前
鱼油，晚上睡前不吃，不空腹吃…什么时候吃？早中饭后，吃！随餐吃。（如果早上有吃坚果的习惯会更好哟），后期可以吃半个月，停半个月…#你的姨
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糖尿病逆转孙香兰医生7月前
减肥时坚果能吃吗？ #医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感#减肥 #减肥逆袭
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何运龙的运动领域7月前
为什么减脂反而更要吃脂肪#美食 #优质脂肪 #坚果
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小迪子（减肥版）1周前
迪家早饭【燕麦蓝莓🫐碗】 减脂期吃这个是最合适不过的了，燕麦加上一点点牛奶，再放上一些蓝莓，这是我冰箱里边冻的蓝莓哈，微波炉3分钟就可以，吃的时候再放上一些坚果和冷牛奶，这样口感会很丰富！还有就是这个季节的玉菇甜瓜真的很香，吃不完的可以切成块儿冻在冰箱里边，然后加上酸奶和炼乳打成冰沙也很不戳！#抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #燕麦碗 #日更博主
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营养师凯文1周前
晚上跟着我这样吃，好吃还掉秤 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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大陈哥4天前
正确的吃法#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂 #减脂塑形 @陪你自律的小布
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半口麻薯🥢5天前
day5|后天瘦子一天吃什么 #小基数维持体重 #一天吃什么 #校园vlog #好好吃饭 #在校减肥
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偏口鱼超会说3月前
别看这个东西小，热量高的离谱 #偏口鱼博士 #坚果 #健康 #科普 #直播切片
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一然｜苹果型减脂2月前
多吃肉能瘦 冬天有个减肥飞快的办法，就是吃的有点多。体重管理师的“提高代谢瘦身法”减肥食谱加点坚果，加点肉就能瘦！#好真实的一段话 #减肥 #体 重管理
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慕恋时Mulianshi4周前
想瘦就要坚持这样吃#减肥逆袭 #坚持自律 #减肥小知识
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🌻阿紫当了妈💍4天前
今天晚上又是轻断食 今天周五3点就下课回来吃了些蓝莓，他说晚上不饿。 但是也不能不吃，这会不饿待会肯定会饿，所以给他热了杯脱脂牛奶，里面放了些麦片，还放了些原味坚果再配几个小番茄🍅这些蛋白质，脂肪，维生素，碳水都有了。
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五个亿1月前
别又节气掉秤节中放纵节后补救 人生没有补救 孤独放大恐惧 #节食减肥 #暴食 #焦虑 #坚果 #女性成长
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🦈偏口鱼2周前
减脂党慎入！坚果的热量陷阱 #减肥就试试这个晚餐的小改变 #减脂期注意事项 #偏口鱼博士 #健康饮食科普
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辰（程）宝麻麻（已➖50斤）1月前
今日重点：坚果邪修方法分享，自制小甜品分享#一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog
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雨诺的减脂日记4天前
低热量，高饱腹，三大营养素标准C:47 P:32 F:12g #减脂餐 ☀️减脂第26天早餐来啦～🍅小番茄配水煮蛋，还有几颗坚果🌰，低卡又饱腹，营养刚刚好！ #减肥早餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐分享 #雨诺的减脂日记
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何运龙63岁1年前
减肥的时候到底能不能吃坚果#美食 #优质脂肪 #坚果
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2蛋1月前
第二天#vlog日常 #减肥日常 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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营养师凯文2周前
早餐跟着我这样吃，才能顺利掉秤#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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泰山爱健身6天前
都减几天减几斤了？#减肥 #减脂 #瘦身 #CPB
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减重医生尹雯雯5月前
秋季栗子正当时，减肥能吃吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥餐 #减肥误区 #减重医生尹雯雯
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我叫大冬（已瘦38斤）1月前
vlog161| 148-111.8 报告，今天吃了1400k~晚上吃了坚果和腊肉，八宝粥|腊猪脚|小零食#年后减肥 #一天吃什么 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #真实生活分享
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慢悠悠uu（减脂版）5天前
减脂vlog｜130斤➡️110斤刷脂的第37天，身体进入黄体期了有些疲惫有些馋，今天吃了很多坚果，好在没超出总消耗热量。减肥，更要注意听从身体的声音，观察它的状态并及时调整， #减肥 #运动 #健身 #自律 #好身材练起来
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老雷不爱减1月前
过年怎么吃不长肉。#减肥 #过年 #过年减肥 #过年减个屁肥
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维维4天前
Hello 呀hello呀#日常唠嗑 #爱吃食物的女孩子 #甜妹随意拍 #减肥小零食
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《170斤》的王落落吃瘦日常2周前
第8️⃣天 身高163公分，体重156斤。瘦到120斤需要多久？ 早餐：咖啡➕小西红柿➕坚果 午餐：豆腐汤➕酸奶 晚餐：🈚️ #真实生活分享计划 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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一然｜苹果型减脂1月前
多吃肉能瘦 冬天有个减肥飞快的办法，就是吃的有点多。体重管理师的“提高代谢瘦身法”减肥食谱加点坚果，加点肉就能瘦！#减肥 #减肥快速的方法 #冬天减肥 #代谢
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营养师凯文5天前
原来减脂早餐也可以这样吃#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必备 #吃瘦不饿瘦
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沙琪玛要减肥吖5天前
Day31大基数减20斤要多久 早餐:恰巴塔，蓝莓，坚果，鸡蛋 午餐:鸡胸肉，西兰花，生菜，米饭 晚餐:无 心态有点崩溃啊，咋还涨啦 #减肥 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #体重打卡 #加油每一天
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文赫教练3周前
4点饿跟5点饿，区别很大#科学减脂 #减脂餐 #减脂餐搭配 #减脂误区 #坚果健身
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胃肠医生李恩说减重2周前
早上、中午、晚上，什么时候运动减肥更好？ #减肥时间 #减重 重#减肥运动
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减重医生叶新华5天前
减肥不饿肚子的饮食选择 #医生科普 #内分泌科叶新华 #肥胖 #饮食控制 #减肥
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何运龙身材管理11月前
减肥怎么吃，记住这个原则#优质脂肪 #减脂期 #坚果 #超好吃 #营养美味
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210斤熙熙逆袭记💪4天前
最近几天要看店，运动就是走路上班回家。 闲的时候动一动，好好吃三餐（坚果超治愈～） 记录每一份坚持 减脂从不委屈自己，慢慢养，稳稳瘦，日子踏实又好看～#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥进行中 #大基数减肥
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辉哥陪你瘦1月前
锐评14种坚果从夯到拉🌰减脂期坚果怎么选一张图看懂 #从夯到拉排名 #每日坚果 #减脂期可以吃的零食推荐 #控糖饮食 #减肥经验分享 @DOU+上热门
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《170斤》的王落落吃瘦日常2周前
第9️⃣天 身高163公分，体重156斤。瘦到210斤需要多久？ 早餐：鸡蛋➕小西红柿➕坚果 午餐：羊汤➕芝麻饼➕凉菜 晚餐：🈚️ #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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小杨呀！(o^^o)3周前
【自律打第16-每日一餐】 🍝:今天是虾仁滑蛋，一把坚果和一杯奶茶！白天还喝了两杯咖啡 #我的减肥日记 #努力成为最好的自己 #减肥
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湯大仙儿1月前
减肥嘴巨馋的时候来上一包坚果，爽爽吃，很满足～#吃货的打开方式 #吃什么零食补血 #减肥路上的绊脚石
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天虹牌官方旗舰店5天前
你知道常吃坚果的后果吗？很多人都不知道，坚果是天然的碱性食物，常吃非常好哒，现在正是吃坚果的好时候，趁着现在有活动，赶紧来我播播间囤起来吧！#零食推荐 #坚果 #运动健身 #天虹牌坚果 #好吃到停不下来
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营养师韩尧成4天前
99%人减肥失败因早餐顺序错了！先吃碳水必暴食⚠️ 跟我做对这一步，食欲自动关机⬇️ 瘦10斤的都在用！#减肥干货
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董董（少吃不动版）2月前
坚果放在早上吃比较合适吗？下次想换换，不吃牛肉了，谁能告诉我补充蛋白质还有什么速食？ #小基数减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #控制饮食 #吃货的迷惑行为
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