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寻迹千里户外俱乐部—墨染6天前
四姑娘山二峰4月1日解封！ 新手进阶雪山天花板，看完就知道怎么爬。 #四姑娘山二峰 #雪山攀登 #人生第一座雪山 #徒步旅行
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朵拉肉多多2周前
纯干货✅爬雪山前一周极简复训👌身体饮食篇 ❌雪山真的不是有腿就行❌ 新手小白或者很久没爬雪山 没有太多雪山经验的可以直接参考👌关于高反我第一次去高海拔就没有高反 想看之后可以出#雪山攻略 #雪山 #四姑娘山 #慈坡圣山 #哈巴雪山
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云也户外俱乐部3天前
四姑娘山大二峰攀登｜看日照金山云海翻涌的震撼 4月开山，行走四姑娘山大二峰，从森林草甸到雪山之巅，用脚步丈量海拔，以热爱奔赴山野。#雪山 #四姑娘山 #云也户外 #四姑娘山大峰
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晨星破晓领队-乐仔4天前
四姑娘山二峰有腿就行？雪山小白慎重挑战！ #四姑娘山 #四姑娘山二峰 #奥太娜雪山 #雪山攻略 #晨星破晓
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嘉陵🏔1周前
四姑娘山大峰4月1日开放！人生第一座雪山这么爬超简单~ #四姑娘大峰 #雪山 #人生第一座雪山
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寻迹千里户外俱乐部—墨染2周前
四姑娘山大峰将于4月1日正式开山解封！ 挑战人生第一座雪山的朋友，这个视频告诉你该怎么爬。 #四姑娘山大峰 #雪山 #人生第一座雪山 #户外徒步登山
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晴天与山1周前
重返雪山～慈坡圣山，位于四川省阿坝州小金县四姑娘山附近，海拔5086米，往返14公里，累计爬升1200米，最后1.2公里绝望坡拔高500米，是一座初级技术性雪山，登顶直面幺妹峰及周边雪山群，非常壮观，可作为人生第一座雪山#雪山 #攀登 #攀登者 #户外 #慈坡圣山
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野行户外4天前
人生第一座雪山选奥太娜还是四姑娘山大峰？#奥太娜 #四姑娘山大峰#雪山攀登#人生第一座雪山 #户外攻略
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Itati🏔🏝10月前
新手如何登顶首座雪山，超详细攻略#登雪山 #四姑娘山 #哈巴雪山 #翡翠之眼 #雪山攻略
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旅行小饼5天前
#登上山顶看美景 #四姑娘山 #四姑娘山旅游攻略 #四川旅游 #取景器里的世界
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晓枫的旅行6天前
领队第一视角，沉浸式带你玩四姑娘山。#川西小团 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #川西美景
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Radio好知己2月前
251226川西自驾-Day4 四姑娘山海子沟 川西自驾第四天，我们爬了四姑娘山的海子沟，对膝盖是个挑战～ #自驾旅拍 #川西自驾 #四姑娘山 #海子沟 #幺妹峰
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大家好我是小新✨6月前
30万人看过的爬雪山 超多人问的四姑娘山大峰攻略来啦！ 8分钟保姆级攻略 助力你的人生第一座雪山！结尾有彩蛋哦🎁#vlog日常 #四姑娘山 #爬雪山 #大峰 #雪山攻略
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探秘户外俱乐部-小熊（领队）11月前
新人小白爬哈巴雪山的注意事项！！必看 #户外徒步登山 #哈巴雪山 #四姑娘山 #户外俱乐部 #雪山攻略
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小赫爬雪山1月前
5000米徒步型雪山速攀比赛实录丨四姑娘山大峰 四姑娘山登山大会-大峰速攀组。30KM 海拔3129-5025 爬升1896。凌晨5:00第一枪起跑，耗时8个半小时成功完赛。期待了很久的一场赛事，登山与越野跑的结合。 这是2025年攀登的最后一座雪山。这一年，从贡嘎走到幺妹。从玉珠峰爬到金银山。一路走来，艰苦万分，却也渐渐明白了攀登的意义。 攀登的意义，不只在于登顶，更在于每一次快要崩溃时，依然没有放弃自己的那份信念。是这一路上，哪怕再难，也不退的坚定；是脚下的每一步，踏得心安理得；是雪山给予的一切，都不被辜负。🏔 #人生第一座雪山 #四姑娘山 #四姑娘山大峰 #雪山攀登 #四姑娘山登山大会
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满月儿勇闯天涯3月前
带狗攀登雪山全攻略，没有一蹴而就的成功，只有日复一日的努力！ 希望毛孩子们能更多的去拥抱大自然，而不是跟你的主子困在钢筋水泥里嘿嘿傻笑 #四姑娘山 #人生第一座雪山 #雪纳瑞 #真实生活分享计划 #我的旅行日记
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寻迹千里户外俱乐部-北海北（领队）9月前
新手小白想爬四姑娘山大峰需要注意什么？#四姑娘山 #户外徒步登山 #寻迹千里户外俱乐部
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山野间–小野（奥太娜|岗什卡|启孜峰）8月前
一分钟说清楚四姑娘山三峰技术难点，为什么不建议小白选择！#四姑娘山三峰 #初级技术型雪山 #山野间户外
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叨叨叨叨3月前
川西自驾第三站：四姑娘山 四姑娘山双桥沟保姆级旅游攻略 我们主要是逛四座雪山夹的三条沟，分别收门票 双桥沟适合所有人 长坪沟适合徒步王者 海子沟适合专业人士雇背夫爬雪山 双桥沟坐公交上山要选右侧靠山座位 共七站 第一站红杉林⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 第二站布达拉峰⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 第三站斯古拉措⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 第四站撵鱼坝（漂流起点）⭐️⭐️⭐️⭐️ 第五站隆珠措≈第三站⭐️⭐️⭐️ 第六站服务中心 第七站人参果坪≈第二站⭐️⭐️⭐️⭐️ #感受大自然的鬼斧神工 #川西自驾 #四姑娘山 #周末时光 #旅游攻略
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HHY1周前
上班不积极，爬山第一名～周末川西特种兵vlog#记录旅游摄影足迹 #自然奇观！旅行日记！ #萨武神山 #自然之美一张图证明你去过的地方#四姑娘山
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GO WILD2周前
新手爬四姑娘山，哈巴雪山初级雪山，氧气瓶千万别这么用 别再把救命的氧气用成催命符了！90%的新手爬雪山，都把氧气瓶用错了地方。靠吸氧硬冲顶，下撤时没了救命底牌，高反瞬间就能撂倒你。这期一分半钟，给你讲透雪山用氧的底层逻辑，新手保命必看！ #硬核科普#高原反应#雪山攀登 #户外避坑
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无边际户外运动俱乐部1周前
爬了3次奥太娜，帮你总结了一份保姆级攻略#奥太娜雪山 #人生第一座雪山奥太娜 #雪山徒步 #无边际户外 #奥太娜
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山野间嘉禾 （雪山报名咨询）4天前
别只盯着奥太娜了，1k+体验四姑娘山大峰平替，景色还更好. #奥太娜 #恩缪峰 #萨武神山
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Chihiro - 千寻11月前
四姑娘山预计4月解封 登顶大峰二峰需要多少费用？准备什么装备？如何克服高反？祝大家登顶成功🏅️#四姑娘山 #四姑娘山大峰 #四姑娘山二峰 #五一去哪儿玩
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木木林9月前
全程用时8时40分连登大二峰是什么样的体验， 腿最有发言权。 先上攻略： 体力不好不要硬冲先说在前面。 Day1：四姑娘山镇——二峰大本营 打尖包之前徒步，后面为了保存体力骑骡子，可参考。 Day2： 1.凌晨两点出发冲顶二峰，5点多登顶，用时3小时10分，这个点尴尬就是峰顶看不到日出。二峰除了最开始一段缓坡，后面都是陡坡，不到4公里爬升近1000，爬升强度较大。 2.二峰下撤二峰大本营切大峰大本营，用时约2小时，在大峰大本营做了补给，8点多出发爬大峰，10点50左右登顶，用时不到3小时，最后绝望坡的时候腿不太听话，消耗太多。 下撤骑骡子。 装备：硬软壳冲锋衣，建议出发别穿硬壳，真的热。速干衣裤，冲锋裤，抓绒裤没用上，羊毛袜一厚一薄（不要叠穿雪山一双厚的就行了），防水鞋，抓绒帽，遮阳帽，厚薄手套，口罩。 遇到了神仙向导， 让我先报二峰，体力允许再登大峰补差， 还好我没有拉垮。 #大峰 #二峰 #四姑娘山大峰攀登 #四姑娘山二峰登顶 #大二连登
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千里走单骑户外俱乐部11月前
四姑娘山大峰怎么爬，全网最全保姆级攻略，新手小白也能爬！ #雪山 #雪山🏔 #四姑娘山 #四姑娘山大峰 #四姑娘山大峰攻略
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露营老摩1年前
四姑娘山大峰安全登顶经验 1、适应海拔 2、分配体能 3、选择俱乐部 4、装备 #四姑娘山 #四姑娘山大峰 #人生第一座雪山 #四姑娘山攀登攻略 #大峰
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斯蒂文高1年前
爬雪山需要提前锻炼吗#爬雪山攻略 #克服高反#雪山攀登#备战玉珠峰 #哈巴雪山 #四姑娘山大峰
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阿磊在旅行.5月前
一个人穷游中国之四姑娘山·海子沟攻略 一个人穷游中国之四姑娘山·海子沟。 这是四姑娘山景区里最原生态的徒步秘境，人少景美，不仅能直面雪山，还能看见草甸湖泊。就算是精神状态很颠的拍照姿势也能轻松出片!全程徒步27千米总花费7.5小时打卡海子沟攻略请查收! #相纸里的假期 #我的人生照片大公开 #一键生成我的假期相片 #秋游时间到 #海子沟
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行者阿建6月前
今天徒步堪比瑞士的四姑娘山•双桥沟！ 攻略已出#四姑娘山 #川西美景#旅行 #松野湃 #松野湃凌云棉服
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大家好我是小新✨8月前
22岁解锁人生的第一座雪山——四姑娘山 大峰 别计划了 直接出发#vlog日常 #雪山 #户外 #四姑娘山 #大学生
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史迪仔_🦔3月前
12月29日 四姑娘山海子沟徒步，一处初级进阶型徒步路线，全程24km，耗时约8-9小时#四姑娘山海子沟徒步 #川西旅游攻略 #交换世界计划 #抖音热点记忆2025 #我的旅行日记
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低空飞行的石头（户外）1年前
四姑娘山大峰全攻略 四姑娘山大峰是不是有腿就能上？ 七八月份的大峰适合攀登吗？ 如何报名攀登大峰？ 要带哪些装备？ 这份四姑娘山大峰攻略请收好。 #四姑娘山 #户外徒步登山 #公路旅行 #川西美景 #人生第一座雪山 @DOU+小助手
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流浪山川户外俱乐部3天前
四姑娘山大峰、二峰、大二连登，新手怎么选更合适？ #户外 #四姑娘山 #四姑娘山大峰 #户外 #徒步
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冷风爷爷8月前
2025.7.10早上6：07分，登上人生第一座雪山，四姑娘山二峰#四姑娘山 #青春 #雪山 #人生的第一座雪山
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小雨I四川旅行4天前
九寨沟四姑娘山3天2晚旅游攻略来啦~成都往返仅需3天时间 来看看我们是怎么玩的#旅行推荐官#九寨沟 #四姑娘山 #九寨沟旅游攻略 #旅行攻略扶持计划
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山野间嘉禾 （雪山报名咨询）1年前
雪山攀登训练2.0-【心肺和负重训练篇】 #雪山攀登 #四姑娘山 #哈巴雪山 #岗什卡雪山 #玉珠峰
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寻迹千里户外俱乐部—墨染11月前
四姑娘山二峰 四姑娘山第三高峰，难度如何？#四姑娘山 #四姑娘山二峰 #人生第一座雪山 #四姑娘山二峰登顶
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杨一垚（三土）9月前
挑战爬完中国所有名山 第22站 四姑娘山 此行四姑娘山一路比较坎坷，对于我这个海边长大的人来说难度较大 但是一路沿途的景观真的是美不胜收 ，结交了一群可爱的小伙伴 意义非凡 雪山难度很高 大家在登顶的时候不要逞强 像我一样了解自己的身体 这个才是最重要的 #徒步 #旅行 #四姑娘山 #雪山 #爬山
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山野间嘉禾 （雪山报名咨询）1年前
🔥千呼万唤！雪山登前训练计划—【耐力和力量训练篇】 #雪山 #四姑娘山 #哈巴雪山 #岗什卡雪山 #山野间户外
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浣熊一勺9月前
爬四姑娘山大峰详细版 #户外徒步 #雪山🏔 #四姑娘山 #四姑娘山大峰 #雪山
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山岚无界户外俱乐部—翼鸣11月前
五一四姑娘山攀登流程攻略，2280即可登顶 #四姑娘山 #为了一个镜头向世界出发 #探险 #旅行推荐官 #旅行
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谈与默8月前
四姑娘山三座峰连登 下集 文字攻略 登顶方式 1:找到登山俱乐部，交钱，领队安排向导全程带你上山。 2:四姑娘山不提倡自由登，如果你的体力超强，拥有丰富的户外经验，一天速登大峰二峰并且还能下山可以试试。 如何选择俱乐部 1:在四姑娘镇上找到登山俱乐部，直接跟领队对接！ 2:在网上，例如小红书等等找到旅游公司客服（他们可以登山，徒步长毕穿等等）由公司给你介绍登山俱乐部 3:向身边的朋友询问，是否有好的向导，由向导汇报给当地俱乐部，安排你登山（价钱可谈） 路线安排 （本人由于沟通没有清楚，所以走了很多不必要的路，一定要提前跟领队和向导沟通清楚） 1:大二三峰连登 这个适合犟驴，小白不要尝试，最高记录是18小时完成 第一天可以从四姑娘山镇速登到大峰的顶端，然后下到大峰垭口，直接从垭口下到二峰山脚下直接登顶二峰，完成后回到二峰营地休息。第二天从二峰营地横切三峰营地登顶，最后下山。两天可完成（有点危险，向导的体力得强） 2大二连登 强者路线 凌晨出发，直接一口气上大峰登顶（大概5个小时可以到）下到垭口直接从旁边穿到二峰山脚下，登顶（体力好的话3个小时）剩下时间直接下山，不在山上住。一天一个来回（有人成功过，不多） 普通路线 第一天登大峰下来营地住，第二天从大峰营地去二峰营地登顶 第三天下来 小白路线 听向导安排。 3:二三连登 强者路线 第一天凌晨出发直接冲上二峰山顶，下来到营地直接横切到三峰营地（中午可到）然后花3个小时登上三峰顶，最后直接下撤到四姑娘镇。 普通路线 二峰登顶后，去三峰营地住一晚，第二天下撤 小白路线 听向导的 注意事项 1:呼吸不要乱，休息时间要用于调节呼吸。向导比你牛，不只是体力问题，他们能很快调整呼吸 2:轻装上阵，不必要的别带，特别是速登的。 3:上坡如果热就脱衣服，不要让衣服都是汗，上了海拔，你衣服的汗会迅速夺走你的热量。 4:葡萄糖是好东西，多备一点 5:氧气一旦吸入，就会有依赖性，最好是让自己身体适应高海拔。 …… 如果不清楚的，评论留言
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久情9月前
09年小屁孩成功登顶四姑娘山二峰 #户外徒步 #登山 #四姑娘山 #四姑娘二峰徒步攻略
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寻迹千里户外俱乐部—墨染11月前
四姑娘山大峰怎么爬？#四姑娘山 #四姑娘山大峰 #人生第一座雪山 #四姑娘山大峰攀登 #四姑娘山大峰海拔5025米
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L-小野去哪了7月前
长坪沟自由行攻略！！！ #四姑娘山 #徒步 #川西旅游攻略 #在拍一种很新的vlog #旅行推荐官
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Fame.J9月前
不试试怎么知道不行呢？#10后 #初中生爬雪山 #四姑娘山大峰 #高反
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山野间-苏羽（报名看主页）1年前
四姑娘山大峰全网最全攻略➕行程讲解来啦#人生第一座雪山 #四姑娘山大峰 #不止于攀登 #雪山攀登 #我来到了雪山之巅
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大家好我是小新✨8月前
22岁爬雪山VLO G｜当你想冲就冲，你就会拥有人生第一座雪 山#vlog日常 #雪山 #大学生 #四姑娘 #女大学生
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十七🏔️10月前
四姑娘山二峰攻略 #四姑娘山二峰
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小蛋挞挞挞挞（雪山摄影领队）8月前
爬雪山到底怎么化妆！！这期视频给你讲清楚#爬雪山可以化妆吗 #雪山 #四姑娘山 #徒步 #内容过于真实
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牛猛9月前
爬雪山过程中 大小厕牵扯出的道德问题，很令人尴尬 #雪山攀登#登山#四姑娘山#徒步
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🐰兔兔崽9月前
如果你正在纠结人生中 第一座雪山究竟去哪儿 不放跟着兔兔崽去攻略一下 四姑娘山大峰 这座雪山真的很美 也很好爬 一路上非常平坦 好走 是很多人人生中的第一座 #雪山永远不会辜负你 #夏天的川西直接封神 #四姑娘山大峰 #四姑娘山
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小兰8月前
市区的国王，就别在回头望。二峰攀登攻略来了，三天两晚，成都出发，高考生大学生免全套装备，来个人就行#四姑娘山二峰
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山野间-小羊（雪山预定）11月前
准备去爬四姑娘山的朋友可以提前了解一下 #四姑娘山大峰 #vlog旅游 #人生第一座雪山
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三丰哥带你爬雪山2天前
#爬山我是认真的 ，你报名参加我攀登雪山活动了我的服务也是认认真真的没套路，带你攀登雪山四姑娘山也是全程陪同，一路同行，风景在路上，攀登计划讲安安全全，#记录自己的点点滴滴 ，为服务提升高纸量，哥都开心，让大吃好，成功登顶你想的雪山顶
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山地中国10月前
登山不是说走就走！别让美景变“险途” #四姑娘山#登山 #体能训练 #哈巴雪山 #四姑娘山大峰
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旅行看世界的刘兵5月前
5A级景区四姑娘山旅游攻略。2025年10月29日#四姑娘山 #四姑娘山旅游攻略
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头头历险记5月前
记录我的人生第一座雪山全程 谢谢拓路者邀请 这条视频也给想一个人出发爬雪山的朋友参考 #雪山 #人生第一座雪山#爬山Vlog #四姑娘山登山大会
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