您是不是在找：

武当袁慎锐3月前
请拿出两分钟时间#改变如此简单 #八段锦 #塑形拉伸 #拔断筋
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慈利花之语花觅5月前
武当袁师懋道长《八段锦》35分钟超长版 每天都会在家健身。发现武当袁师懋道长的八段锦非常好。因为原版是横屏，跟练时人太小了。所以制作了竖版的。供大家共同学习。#武当功夫[话题]# #道家养生功 #学起来 #正能量
00:00 / 35:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
卢真真（养生版）8月前
武当八段锦24分钟跟练｜带呼吸口令，已镜像 #居家健身 #八段锦养生操 #站桩养生 #古法健身 #自律打卡
00:00 / 23:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
成君（拾光影视工作室）7月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦6分钟完整版｜镜像+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版，6分钟版，这个版本是给日常忙碌，又想好好锻炼身体，时间不够充足的朋友们准备的，以及刚开始锻炼，体能还在适应完整套的朋友，觉得12分钟练下来太累的话，咱们可以先跟这组6分钟版的完整套锻炼，随着体能进步，逐渐过渡到训练12分钟版的。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解十呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒下大家的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，练养生功大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝以及我的学员，一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位: 镜像跟练:我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2 呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位: 1镜像跟练:我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3动作口令:每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 正确的锻炼，可以让咱们少走弯路，且得到有质量的八段锦锻炼结果，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成，呼吸法不熟练的朋友，先把动作熟练后再结合呼吸法。 坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家练的好可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油～ #居家锻炼 #健康养生 #八段锦 #中式养生#古法健身
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
小刘八段锦古法健身1月前
完整版直播回放来啦 包含热身和拉伸，不能跟直播的同学收藏起来，什么时候想锻炼都可以哦~ #居家运动 #古法健身 #古法甩臂功 #八段锦 #小刘八段锦古法健身
00:00 / 01:15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
丫丫早睡9月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
芷若元气养生1月前
一起来练习八段锦吧，坚持一段时间肯定会有收获#八段锦 #养生操 #运动型人格指南
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
太极·鵬8月前
道门养生八段锦宝藏级跟练版 此版本在上一稿作品基础上，进行了部分动作调整，动作更加缓慢，时间也更加的长，由原来的 20分钟升级为30多分钟，便于热爱八段锦的朋友方便跟着练习。如果您是一位没有基础的朋友，建议先往期八段锦作品开始跟练。练功需遵循自然规律，循序渐进，切莫冒进。只有持之以恒，方可见身体上的改变。#八段锦 #道门养生八段锦 #百young非遗计划 #
00:00 / 33:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
高老师养生八段锦3月前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦课程回放#八段锦课程回 #八段锦教学视频完整版 #养生 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 01:42:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3683
太极蔚芸6天前
每天花几分钟打八段锦，坚持一段时间就会发现身体越来越棒，精气神十足。这段时间春雨绵绵室外去不了，八段锦正好就可以在室内打，分享给网友们。
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
周六野Zoey2年前
10分钟八段锦跟练｜呼吸指导，拉伸解压赶走负能量
00:00 / 13:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大家都叫我周董6月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文登整骨烟台5月前
今天发个长视频，护士长和大家一起打卡八段锦（视频8分钟）合理安排时间#健康操 #一起来锻炼 #2025文登整骨烟台医院
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
瑄宝全勤记2月前
八段锦甩臂功完整版 | 库里之歌，直接跟练#随着音乐动起来 #八段锦 #健脾养胃 #育儿经验分享 #居家锻炼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
张养之2周前
#热门运动 八段锦完整跟练版详情口令➕呼吸引导 。每个动作都简单易学，我是脾胃不太好的，练八段锦有三年的时间了，觉得脾胃现在非常的健康。改善睡眠质量，也调理脾胃。 我受益我分享！ 时间 清晨7:30至上午9:00傍晚17:00 -19:00 姐妹们，如果经常感觉疲惫， 精神不好， 肠胃不好，阳气不足手脚冰凉的，就跟练起来吧！ 请麻烦您点赞收藏我们一起打卡吧！ 建议大家都学一学八段锦，八段锦不只是光老人学的，年轻人都一样可以把八段锦练起来👍 把阳气舒展起来☀️筋骨动起来 👍 我们先从八段锦练起来，睡好觉，慢慢地养起来 我是受益者，我分享，没有华丽的语言，如果你爱自己真的可以从练八段锦开始☀️ #八段锦 #八段锦完整版带口令 #古法健身操 #养生操
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
朱老师教养生2月前
八段锦2分钟速通跟练版 充分利用碎片时间练习八段锦#八段锦 #健身气功 #速通 #养生功法 #居家锻炼
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
吉星高赵我1年前
#八段锦教学视频完整版
00:00 / 23:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
健身操回放-橙子1周前
3.27号周五早李杰八段锦直播回放完整版居家减肥燃脂瘦全身 #李杰八段锦 #李杰八段锦直播回放 #八段锦养生操 #八段锦
00:00 / 01:51:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
徐行青山11月前
#养生八段锦 八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
导引子丁丽玲（古法健身）2天前
没时间锻炼，就练这套八段锦加味方 6分钟八段锦加味方跟练版来啦，练完和普通八段锦有什么区别，一起聊聊吧 #八段锦 #八段锦加味方 #古法健身
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
九悦10月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
九师傅八段锦健身4月前
#上热门 视频有点长，耐心看完噢！ 少林八段锦 跟着一起呼吸吧！疏通气血、调和阴阳#健康养生 #全民健身运动 #弘扬中华武术 #一起来锻炼
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4967
78。1年前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3833
武当紫灵1月前
过年出门赶饭局之前，先来练一遍精要版八段锦，每天两分钟，精神十足……#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #真实经验分享计划
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3939
苏氏养生八段锦2月前
你们想要的国体跟练版来了！练一遍12分钟，但剪辑花了我一天时间。希望你们喜欢！#八段锦运动养生 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
是你闪闪4天前
✅每天坚持邪修古法健身，饮食七八分饱，你坚持一段时间会来感谢我的，一不小心就瘦了#瘦肚子#古法健身#八段锦#居家锻炼#变瘦变美变好看
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老兵小民的康复日记3月前
家人们！完整版八段锦跟练来啦！ 我是心脏支架术后患者，还伴有三高、痛风，坚持练八段锦调理身体有段时间了，精气神真的不一样！ 今天把整套动作分享出来，动作舒缓不费力，适合中老年、慢性病友居家锻炼。 跟着节奏慢慢来，呼吸和动作要配合好，注意量力而行哦！#老兵小民八段锦康复 #心脏支架术后八段锦锻炼 #三高痛风八段锦调理 #八段锦完整版
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
吴名八段锦3月前
八段锦全程代领代练口令版+呼吸完整版 八段锦口诀: 1、同起同落，上下相随 2、有紧有松，刚柔相济 3、方正之中找圆润#八段锦养生操 #八段锦完整版 #八段锦 #养生
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
小露八段锦1周前
八大经络拉伸操完整版
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
导引子丁丽玲（古法健身）4周前
坐式八段锦11分钟跟练，坐着也能养气血 你们要的坐八段锦完整跟练来啦 #坐式八段锦 #八段锦 #古法健身
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
momo瑜伽生活4月前
“粗糙”版八段锦跟练视频，有点长，需要耐心……#八段锦#原创视频 #厦门墨瑜伽#学起来 #养生操
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
武当王资迪3月前
每天抽两分钟时间，练习八段锦。 #如此简单 #道系青年 #武当王资迪
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
小刘八段锦古法健身3天前
直播回放 四月新课程#太极养生动起来 #健身八段锦 #站桩养生 #一起来锻炼 #太极
00:00 / 01:13:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
玥玥爱运动（录屏）3周前
世界上最好的药是运动 #赖天祈八段锦 #八段锦养生操
00:00 / 01:32:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
王军爱武术养生2周前
八段锦完整版跟练，每天八分钟输托疏通经络，调节去向强脾胃，久坐等上班族必练，越练越轻松#居家锻炼#武术养生
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
45学八段锦1周前
坚持练八段锦，视频长，录一段，坚持#八段锦 #八段锦养生操
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
山城77养生记2月前
#太极八段锦养生 整个八段锦完整打下来需要20分钟左右 所以我是根据跟练一段一段的制作的哈 需要跟练的功友可以照着做哈 希望多多支持 一段都有2分多钟了 多多支持关注哈 谢谢 #居家锻炼 #健康养生八段锦 #鬼知道我练了多少遍 #立flag锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
土木行啊9月前
古传八段锦完整版练习，有点长，但很有用，收藏每天练起来 #八段锦 #养生操 #古法锻炼 #运动无处不在 #见人不如健身
00:00 / 16:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
沐坤华3天前
从一开始的动作生疏，到现在慢慢找到呼吸的节奏， 练完肩颈舒展，整个人都通透了，状态肉眼可见地变好。 不跑不跳，不用器械，每天半小时， 30天打卡计划，每天更新 #35岁养生 #八段锦 #养生打卡 #坚持30天 #晨起养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安小珊2天前
练了1年的八段锦，彻底放弃高强度健身！没有大汗淋漓的疲惫，只有全身舒展的通透，肩颈不僵了、呼吸都变顺了，原来养生才是成年人最舒服的“健身”～#八段锦 #中式养生 #身体舒展 #传统养生功法#五缘湾
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
菊姐懂养生(养固健养生馆)3天前
公园一角#八段锦晨练#国民养生操八段锦适合每个人的一种长期运动方式@通迅录朋友@微信朋友
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周医生变美日记2月前
46岁中医皮肤科医生分享肩颈八段锦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2554
道医谢仁望1周前
古法道门八段锦，每天3分钟，到老不依赖儿女！#运动健身 #居家锻炼 #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感@DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
心如明镜6天前
每日一练，提升能量，健六腑#八段锦完整版
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
武姐爱运动1月前
今日打卡，跟练八段锦呼吸完整版12分钟长视频。练完微微出汗，全身轻松，睡眠也嘎嘎香。#居家锻炼 #八段锦 #古法健身操
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
居家轻松练2天前
八段锦，第一式双手托天理三焦。#日常锻炼 #居家锻炼 #缓解疲劳 #健康养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
太极莲心1周前
10分钟八段锦，拯救久坐熬夜垮身体#八段锦 #八段锦教学 #八段锦养生 #健康养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小福中式养生（晚课）1周前
小福老师最新完整课程回放 #养生 #身体健康 #我在抖音学本领 #八段锦简介
00:00 / 01:02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
武当艺峰9月前
“八段锦”门内传承秘传版，视频比较长。耐心看完一定有收获#八段锦 #道家养生 #太极拳 #知识分享#内功
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
太极沈师兄1周前
全年365天冠军陪伴你练八段锦，一起热爱一起健康！ #八段锦#沈师兄八段锦 #八段锦标准#八段锦打卡#八段锦教学视频完整版
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动康复赵老师（长关必回涨粉版）1周前
睡前五分钟，脚疼统统走，脚踝八段锦。 安利给大家一个不错的脚踝养护跟练，崴脚的朋友们，平时睡觉脚凉的朋友们都可以跟着我这个视频跟练即可。大家可以先关注收藏，晚上睡前练一练。 #运动康复 #崴脚康复 #养生 #我要上热门🔥 #八段锦 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
李杰八段锦（小号）5天前
新版晚课回放 #全民健身 @李杰八段锦
00:00 / 01:51:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209
小梦养生操1月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2247
郭大锤👏2周前
完整版15分钟，不删减，真实练功日常记录 #真实生活分享计划 每天45分钟完整版练功，加速到15分钟 不删减，全程真实记录。 养气血、调状态、静心养身， 坚持给自己一点时间，慢慢变好。#八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦 #完整版练功
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
青青养生日记3周前
用眼多 看手机多的姐妹 这个眼部八段锦做起来啦#穴位养生 #经络疏通 #眼睛保养 #护眼 #熬夜
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
健身达人2周前
健身125天天八段锦#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
玥玥爱运动（录屏）3周前
古法养生 #赖天祈八段锦 #古法养生锻炼
00:00 / 01:34:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
瑾萱自律5天前
赖天祈养生八段锦直播回放3.31周二早课（全程） #赖天祈 #赖天祈八段锦 #赖天祈八段锦直播回放 #居家锻炼 #八段锦
00:00 / 01:37:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
开心姐瑜伽运动4月前
长踮脚人不老。脚趾八段锦口令跟练完整版，动作简单，躺着就可以做，跟练5分钟，养气血。#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
酒鬼少女养生记2月前
答应大家的古法肩颈八段锦来啦！#中医文化 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变美变瘦变好看
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🍀养生小竹子10月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
江淮商用车1周前
长时间开车腰酸背痛、浑身疲惫？ 卡友们注意啦！ 练会这套八段锦 随时随地放松身体，安心创富～ #江淮1卡 #江淮商用车 #八段锦
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“八段锦长时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-04 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: