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薄世宁医生9月前
做好三件事，逆转胰岛素抵抗 #医学通识 #命悬一线我不放手 #逆转胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗#抖音创作者大会
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知方科普1周前
很多人认为 “睡得越久越养生”，但这项发表于权威期刊的大型研究明确指出：睡太久会降低胰岛素敏感性，损害血糖代谢。睡眠与代谢健康呈倒 U 型关系，过长或过短都不利于身体处理血糖。本文基于 2 万余人样本数据，解读最佳睡眠时长与科学补觉方式，帮你避开睡眠误区、守护代谢健康。 免责声明 本文仅为健康科普解读，内容基于公开发表学术研究，不构成医疗建议、诊断或治疗方案。个人睡眠与血糖管理请咨询专业医师，结合自身情况遵医嘱执行。 Fan Z, Wei R, Chen T, et al. Association of weekday sleep duration and estimated glucose disposal rate: the role of weekend catch-up sleep. BMJ Open Diabetes Research & Care 2026;14:e005692. #睡眠与代谢健康 #胰岛素敏感性 #科学睡眠 #熬夜补觉误区 #科普
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蒙恬健康研究室5天前
高血糖人群在有氧与无氧运动选择上的困惑，明确指出两者并非对立，而是互补的分工关系。根据权威健康机构的建议，有效的控糖策略应是整合有氧运动以即时降低餐后血糖，结合无氧训练以长期改善胰岛素敏感性和身体结构，并辅以减少久坐行为以维持整体代谢健康。#高血糖 #糖前期 #控血糖 #有氧运动 #无氧运动
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内分泌科戚医生2周前
降低胰岛素水平，逆转胰岛素抵抗的5个实用方法!#糖尿病 #胰岛素 #逆转胰岛素抵抗 #医学科普知识 #抖出健康知识宝藏
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唐黎之博士1周前
胰岛素水平高，身体储存热量 要减肥就要降低胰岛素水平 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #抖音精选宠粉福利 唐黎之博士 哈佛留学回国 内分泌减肥专家 糖尿病逆转 马拉松跑者 减脂控糖书的作者#百马医生
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Star星星（代谢健康）3月前
胰岛素抵抗怎么运动？不同体重基数，不同方案 #胰岛素抵抗#控糖#力量训练 #有氧训练
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晓光说药11月前
降糖新药多格列艾汀真能修复胰岛功能？还有这些方法别错过！ #降糖药 #多格列艾汀 #修复胰岛 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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Star星星（代谢健康）2月前
胰岛素抵抗&小糖人，如何高效抗阻训练？ 一根弹力绳轻松练遍全身：教你解锁6个部位，9个动作，有效降低餐后血糖峰值！#减肥#胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥 #控糖
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唐黎之博士1年前
健康杀手：胰岛素抵抗。如何逆转胰岛素抵抗？牢记这5点 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢张建成教授5月前
怎么做？才能降低胰岛素水平？ #胰岛素抵抗 #肥胖 #减重代谢 #减重医生张建成 #医疗健康创作训练营
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食物的自白 The Food Truth5月前
如何降低胰岛素抵抗 #科普一下#知识科普#健康减脂#健康饮食#超能下蛋鸭
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smile5天前
 糖尿病新突破！干细胞治疗落地博鳌 干细胞技术针对传统降糖/胰岛素效果不佳的糖友，从根源调节血糖，降低并发症风险，数亿糖友迎来新选择#干细胞治疗糖尿病 #糖尿病新突破 #糖友福音 #最新消息 #健康科普
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体能小趴菜1周前
#减肥分享小知识 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #胰岛素抵抗
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深圳市妇幼保健院 唐梦医生1周前
改善胰岛素抵抗，做这四件事#唐梦医生#胰岛素抵抗 #控糖 #备孕 #科普
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Teddy聊营养7月前
哈佛EDIH饮食法：真正降低胰岛素的食物清单来了！ #很多人 认为控制胰岛素就是要拼命减少碳水化合物，但 是一个巨大的 误区。 今年5月份 哈佛大学的研究指出，关键不在于碳水的数量，而在于饮食 和结构——也就是EDIH饮食模式（Empirical Dietary Index for Hyperinsulinemia） #胰岛素抵抗 #控糖 #控糖减重 #低碳水
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慢病专家王彤医生3月前
逆转糖尿病的核心 降低胰岛素抵抗才是关键 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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享瘦任升1月前
控制胰岛素，就是在给身体 “防癌” #胰岛素 #健康科普 #防癌知识 #养生干货 #慢性疾病
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一栋说医6天前
90%的糖尿病，不用过度治疗，记好一个实用药 #糖尿病 #降糖药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #胰岛素抵抗科普
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内分泌科陈医生8月前
可以修复胰岛功能的3个降糖药，您了解吗？#糖尿病 #降糖药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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洪漂亮·挑战18%体脂率5天前
控制好胰岛素，你的减肥事半功倍，我们一起不馋不饿来减肥#减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减肥小知识
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唐黎之博士1年前
如何逆转胰岛素抵抗？牢记这5点。减少患慢性病的风险。 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #心血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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李琪琳主任8月前
做好这三件事，帮你改善胰岛素抵抗#胰岛素抵抗 #高血糖 #逆转胰岛素抵抗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌医生王亮1周前
✨️胰岛素每天100个单位，血糖还是不太好，咋办？听专科医生告诉你#糖尿病 #胰岛素 #利拉鲁肽 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科郑教瘦1周前
改善胰岛素抵抗的六大关键 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #胰岛素抵抗
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魏医生来啦8月前
6个抗阻运动让你慢慢摆脱胰岛素抵抗 #医学科普 #胰岛素 #抗阻运动 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
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减重外科段晓峰9月前
能让胰岛素休息的 4种好习惯！赶快收藏起来吧！ #胰岛素抵抗 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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娟姐姐医生1周前
90%的糖尿病，不用过度治疗，记好一个实用药 #糖尿病 #降糖药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #胰岛素抵抗科普
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中医妙芳1周前
公开3种常用降糖药，90%的糖友都能用！#降糖药 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #常备药 #胰岛素抵抗科普
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Teddy聊营养7月前
胰岛素抵抗，最好的5种食物 #胰岛素抵抗 #控糖 #减重#三高教练
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左医护脑1周前
男人血糖高，记好2种实用降糖药，安全管用还护肾 #血糖 #降糖药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #胰岛素抵抗科普
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医路薇笑4月前
2025年糖尿病指南，新增4种降糖药 #糖尿病 #糖尿病药物 #降糖#减重 ##胰岛素抵抗科普 #降糖
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同济超哥1月前
糖尿病别乱用药，记好2个降糖药#糖尿病#抖出健康知识宝藏#控糖#胰岛素抵抗科普
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居家瘦谭小军身材前沿研究3周前
降低胰岛素抵抗
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全世建教授1周前
非常简单却特别有效的降糖方法，希望糖友都能控制好血糖#糖友 #控糖运动 #全世建 #健康在于运动 #硬核健康科普行动
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晓庆医生1月前
公开2个降糖药，餐后空腹都能控，不伤肾副作用小 #糖尿病 #控糖 #脂肪肝 #医疗科普 #胰岛素抵抗科普
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内分泌科陈医生7月前
2 周吃一次，就能控制空腹和餐后血糖的降糖新药，您了解吗？#糖尿病 #降糖药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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内分泌科 王晨秀1月前
3种降糖药，帮助#改善胰岛素抵抗 #降糖药 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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逆转胰岛素抵抗郎红梅博士1周前
门诊及很多想要逆转胰岛素抵抗的糖尿病患者经常问：我们得了糖尿病，现在还有高血压，如何降低我们心梗，脑梗的风险？在成都专注于逆转胰岛素抵抗的郎红梅博士专门给想要逆转胰岛素抵抗的粉丝，专门做了一个科普，其实有糖尿病，还有高血压，这个是代谢综合征，需要把血压控制的更严，同时注意并发症的筛查，从根源上解决，还是需要逆转胰岛素抵抗。#胰岛素抵抗#糖尿病逆转#糖尿病并发症 #糖尿病肾病 #逆转胰岛素抵抗郎红梅博士
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容智文医生｜ANRM前庭康复2月前
#胰岛素抵抗 状态，别着急吃药，可以先从四个方面去调控 #头晕 #脑雾
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张清华2周前
糖尿病就是纸老虎，教你一招对症调#糖尿病 #控糖 #胰岛素抵抗科普 #降糖 #抖出健康知识宝藏
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北大医生王月琪2周前
如何改善胰岛素抵抗？#胰岛素 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #2型糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈医生5月前
3种降糖药帮助改善胰岛素抵抗。#糖尿病 #降糖药 #胰岛素抵抗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）5月前
1天只需吃1次，改善胰岛素抵抗 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #降糖药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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左医护脑1月前
血糖再高再严重，也不要瞎买药，你就记住这2种 #糖尿病 #胰岛素抵抗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张小护艾健康1月前
改善胰岛S，延年益寿#就想说点大实话 #天津dou知道 #健康管理 #小知识大作用
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心血管赵宏伟医生2周前
降糖新药西格列他钠，3个优点3个注意 #糖尿病 #控糖 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗科普
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香金边🦋2周前
控制体重的五步法。多吃多睡多动，改善细胞代谢和降低胰岛素#拍作品我是认真的 #女性成长#读书
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爱旅游的营养师1月前
胰岛素抵抗，可能是缺少它 研究证明，补充这个营养素，有效降低了糖尿病的风险#糖尿病 #胰岛素抵抗#降糖 #镁 #降糖食物
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Teddy聊营养7月前
#胰岛素抵抗 #减重控糖 #控糖 #糖耐 #孕期控糖 发表在顶级期刊nature 逆转胰岛素抵抗方法
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每文医生1周前
糖尿病别乱吃药，记好两个降糖药，记住一个都不吃亏。#糖尿病 #控糖 #胰岛素抵抗科普 #抖出健康知识宝藏
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永红主任4月前
能修复胰岛功能的3种降糖药 #糖尿病 #降糖药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #胰岛素抵抗科普
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降糖陈医生1周前
多格列艾汀，能降多少糖？降糖60秒第13期#降糖药#多格列艾汀#2型糖尿病#医生#健康知识科普
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小波医生聊健康2周前
#血糖 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #医学科普
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婵婵医生1月前
糖尿病不要怕，国家原研创新药来了，一天只用吃一次 #降糖药#糖尿病#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#胰岛素抵抗科普
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晓光说药5月前
国产降糖新药，2型糖友1天1次，空腹餐后血糖都能控#抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗科普 #糖尿病 #控糖 #血脂
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三石医生1月前
都说800遍了，1天吃1次的降糖药来了，空腹餐后都能控。#糖尿病 #高血糖 #降糖药 #胰岛素抵抗科普
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减肥专家徐婷3周前
胖多囊肚子大，胰岛素抵抗，怎么减？ #医学减重 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重医生徐婷
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黎明医生4月前
糖尿病别乱用药，记好两种降糖药 #糖尿病 #降糖 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗科普
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内分泌赵医生1月前
再说一次 2种平价降糖药 药店不会轻易说，但不伤肾、副作用小 #糖尿病 #胰岛素抵抗科普 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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刘大夫说健康4月前
2种可以改善胰岛功能的降糖药#胰岛素抵抗科普 #控糖 #降脂 #抖出健康知识宝藏
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晓庆医生1周前
血糖再高再厉害，也不要瞎买药，记住2种对症药 #血糖高 #糖友 #医疗科普 #控糖 #胰岛素抵抗科普
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居家瘦谭小军身材前沿研究3周前
胰岛素抵抗吃哪种食材有效？
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三石医生3月前
再说一次，一天吃一次的降糖药，空腹餐后都能控。#糖尿病 #高血糖 #降糖药
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