00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是缶斋6天前
#养生知识分享 #中医知识 #穴位按摩 #国学文化 公孙穴精华提炼(帝王穴·健脾第一穴) 一、核心定位 足太阴脾经、脾经络穴、八脉交会穴,通冲脉 。 别名帝王穴,寓意统御全身气血、调节五脏六腑 。 二、精准位置 足内侧缘,第1跖骨基底前下方,赤白肉际凹陷处 。 简便找法:大脚趾后关节往内推,摸到弓形骨(足弓),后端下缘凹陷、按压酸胀即为此穴。 三、核心功效 1. 健脾和胃:胃痛、胃胀、反酸、呕吐、腹泻、消化不良、食欲不振。 2. 通调冲脉:痛经、月经不调等妇科问题,胸腹气机不畅。 3. 宽胸理气:胸闷、心悸、气短、失眠,配内关穴更佳 。 4. 祛湿利水:改善水湿代谢、痰湿体质,辅助调理鼻炎、肠炎等慢病 。 5. 全身止痛:缓解关节痛、胃肠痉挛痛等多种疼痛 。 四、4种实用操作 1. 按摩 坐姿,拇指按压,每穴5–10分钟,每日2–3次,以酸胀为度 。 2. 艾灸 艾条悬灸,左右各10分钟,温热不烫、胃部变暖即可;灸后避风保暖 。 3. 刮痧 泡脚后涂油,顺足弓刮3–5分钟,每周2次,局部发热出痧即停 。 4. 敲打 指关节轻敲,每次3–5分钟,约30次,力度由轻到重,酸胀麻木为佳 。 五、关键提示 按压明显酸痛、僵硬,多提示穴位淤堵,需多疏通 。 脾胃弱、痛经、胸闷、湿气重、易疲劳者,日常坚持调理效果好 。
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞140