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小刘教练🏅（田径教学）7月前
给运动员们的建议：脱掉鞋子！脱掉鞋子，感受脚与地面的相互作用，对提高整体的运动表现有奇效哦哈哈。下面是一个在极速冲刺前进行赤脚训练的例子。#赤脚训练 #足底神经募集 #干货教学 #田径 @抖音体育 @DOU+上热门
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有球必印小伍哥6月前
训练鞋都可以不带，这和打仗没带枪有啥区别#曼巴精神 #篮球需要沉淀
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西洪市首帅2周前
这军训太狠了！越南学生赤脚闯关，女生比男生还猛
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林JOE2年前
从服装角度而言，俩孩子都没有经过专业训练，但论动作完成度而言很不错了。#高难度动作 #运动小健将 #从小抓起从小培养
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锋芒球徒1年前
不穿鞋的训练也很重要 #篮球🏀 #篮球训练 #赤脚训练 #篮球私教
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拔萝卜的粉刷匠1年前
特别的赤脚训练#男大 #篮球 #赤脚训练
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艺考生爸爸-是苹果的爸爸吖！4年前
#减肥逆袭 #舞蹈基本功 #课堂实录 #艺考生 #减肥 #请开始你的表演 #舞蹈课堂随拍 #艺考 #舞蹈生的日常 #学舞蹈的孩子最美丽 #晚功 #艺考集训 #芭蕾 #舞蹈老师 #光脚 #是时候展现真正的技术了 #家庭锻炼 #软开度训练 #舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #艺考生
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炸毛教练龙哥1年前
不穿鞋子训练！？ 你也试过脱了鞋子训练吗？ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #体能训练 #青少年体能 #美国 #下肢爆发力 #运动
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庆淑老师优雅仪态4年前
15℃的冬天，短袖光脚练步伐基本功 有梦想使心身温暖，努力的宝宝们👩‍👩‍👧‍👦#旗袍美女形体训练
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机体潜能9月前
上次谁要赤脚下肢训练视频来着？有求必应！ 赤脚热身之后我们会做的下肢训练动作，视频有点长，每个动作都贴上了我们在做动作的时候脚趾发力细节。你在训练的时候，有感受过脚趾足弓的发力吗？是不是只专注于各种功能性训练动作，看完视频可以试试赤脚训练的感觉 #日常训练 #足踝 #下肢力量 #力量训练 #机体潜能运动表现中心
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小爬田径1年前
爆冷奇迹！18万人口小国的女飞人，曾没鞋赤脚训练，为祖国赢得第一枚奥运奖牌 #田径 #女子百米 #阿尔弗雷德
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炸毛教练龙哥1年前
花三分钟时间，详细了解一下运动训练中，为什么要融入赤脚训练 #体能训练 #美国 #下肢爆发力 #青少年体能 #运动
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舒然Luna5年前
#宣美 光脚练习舞蹈，认真集中只为展示最棒的舞台
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犀蒙教练健身4年前
赤脚训练#少儿体能训练
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容桂顺丝幼儿园1周前
别人家娃穿鞋护脚，我们园娃光脚健体！ 看似大胆，背后全是科学的体适能理念。 锻炼平衡、增强体质、磨练意志， 不做温室里的宝贝，要做阳光下的小勇士💪 #幼儿园光脚体适能 #反差育儿 #科学健体 #顺丝幼儿园特色课程 #不做温室宝宝
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炸毛教练龙哥7月前
关于力量训练也赤脚进行的原因，但是需要注意的是：如果发力模式确定没有问题，进行大重量冲击的时候，还是需要有鞋子的“保护” #功能训练 #青少年体能训练 #体能训练 #美国 #高水平运动员 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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西洪市首帅3周前
赤脚端AK!越南女生军训，远比你想象中更加硬核
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伍园长2月前
#上热门幼儿园 释放孩子天性，小班赤脚训练有奇效，孩子的身体更壮了，跑步更稳了#顺丝幼儿园#容桂宝妈#体能训练#幼儿日常
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机体潜能10月前
被CBA偷师的赤脚训练2.0，你们要的从易到难跟练版来了。 跟练完告诉我你的脚趾有几分活？最后一个动作测试你的脚趾到底活不活！ #日常训练 #足踝 #力量训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
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尹靖7月前
#田径 #短跑 短跨运动员赤脚🦶踝跳训练能有效弥补传统深蹲、弓步等慢速力量的不足，可提升弹性力量和专项经济性。#体育生
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AllenJin9月前
赤足训练 #赤足训练 #足底功能 #体能训练
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超人小高4月前
赤脚运动并非无门槛，长时间依赖鞋类支撑的人群，足底肌群与踝关节稳定肌的耐力和力量普遍不足，贸然进行高冲击赤脚训练，容易引发足底筋膜炎、跖骨应力反应、跟腱劳损等问题。因此，赤脚训练必须循序渐进：从静态平衡（如单脚站立）、低冲击移动（如赤脚慢走、低速跨步）、中等强度的多方向小跳，逐步过渡到高强度、专项化的变向与冲刺。同时，训练地面应选择具备适度缓冲且摩擦力稳定的材质（如室内木地板、专业人造草），以降低过早的组织损伤风险。#青少年#网球#羽毛球#科学运动#体能训练
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闲蛋电影10月前
小学足球赛惊现"天才"闹剧，落叶球真相让全场笑破肚皮！ #米小圈上学记 #影视解说 #闲蛋电影 #儿童 #喜剧
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汤师傅教太极11月前
赤脚练太极。人的根基就在腰脚，道家叫“握固”，若手上、脚下、牙齿都能够固摄，这是精充神旺的表现。#赤脚爬山 #太极拳 #太极养生 #曾培杰老师 #中医养生
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健身食堂杨师傅3月前
在健身房赤脚训练？你知道这有多恶心吗
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MZ微微3天前
托班幼儿感统训练《小脚踩踩》 通过赤脚踩踏凹凸教具，刺激足底神经系统，改善触觉敏感，强化触觉感知能力。#感统训练 #托班日常 #幼儿园创意视频 #幼儿园
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新华社1周前
未来可期！6岁萌娃训练时鞋子被队友踩掉淡定赤脚跑完全程
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尹宣然9月前
最好的足弓练习就去赤脚锻炼 循序渐进的赤脚练习，可以改善足趾的排列，强化足底的肌肉。#运动康复 #知识分享 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
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MUSCLE廖教练1周前
赤脚训练过的都懂 #筋膜刀#南宁
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机体潜能10月前
没有足踝力量，就别谈跑跳和变向！ “今天给你们来点不一样的,CBA球员练赤脚的秘密。” #日常训练 #足踝 #力量训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
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洋平洋平6月前
关于赤脚平衡的练习，强化后侧链与下肢稳定性。 初阶到进阶，循序渐进。 核心原则：质量高于数量 在任何平衡和稳定性训练中，姿态正确、控制精准，都远比完成多少次更重要。一旦疲劳动作变形，就立即停止。 #运动女孩 #训练 #稳定性训练 #后侧链训练 #创作者成长计划
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训练营夏教官2天前
沉浸式体验模拟军检外检#役前体测#泰安役前训练
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淄博日报1周前
跑步训练时，6岁男孩鞋子被旁边队友踩掉，但他丝毫不受影响，赤脚跑完全程。
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甘谷县融媒体中心1周前
未来可期！6岁萌娃训练时鞋子被队友踩掉淡定赤脚跑完全程
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篮球科学6月前
利用足底的功能，实现轻松投篮 #篮球干货 #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势
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展一体能3年前
婴幼儿最好不穿鞋，青少年多穿不同鞋底的鞋子，运动员适当加入赤脚训练动作，精英运动员一定会有赤脚训练动作！#功能性训练 #运动康复 #体能训练#赤脚 #本体感觉训练
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善武跆拳道简教练10月前
【光脚练跆拳道？真相太神奇！】 跆拳道赤脚不仅是传统，更是科学！ 👣刺激大脑发育💡｜💪激活隐藏肌肉群｜👀纠错效率翻倍！ 👶宝妈必看｜🏃运动党干货｜原来光脚才是隐藏buff！ #跆拳道训练 #儿童运动发育 #科学育儿 #健身冷知识 #运动小百科
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瑟瑟跑步8月前
和基普乔格同场训练是什么体验？欢迎继续收看瑟瑟的肯尼亚之旅！#肯尼亚天生就会跑 #dou来运动吧 #40岁老登勇闯肯尼亚夏训 #基普乔格 #黑马体育生
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台州指手画脚学堂3月前
知之者不如好之者，好之者不如乐之者。把痛苦的忍受变成快乐的练习，才能长期受益。赤脚走路时，足部肌群需要主动收缩发力，来适应地面的高低起伏，既能锻炼足底肌肉、肌腱和韧带，增强足弓支撑力，预防足部病变，又能强化下肢肌肉力量，优化身体平衡感和协调性。身体力学结构稳定了，关节损伤、体态问题减少，同时下肢循环通畅，气血运行顺畅，身体抵抗力稳步提升，减少病菌侵袭风险。#原创视频 #户外 #赤脚 #脚底按摩 #冬日训练
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姚努力的运动梦想4月前
脚是人的第二心脏#赤足训练 #运动表现 #健身干货 #功能训练 #健康养生
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海南民生广播1周前
跑步训练时，6岁男孩鞋子被旁边队友踩掉，但他丝毫不受影响，赤脚跑完全程。#鞋子被踩掉 #这才是少年 #体育精神
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成乘CHENG8月前
可以赤脚进行一些勾脚趾的练习，例如 大脚趾主动抬起另外四个脚趾用力抓地，大脚趾主动抓地另外四个脚趾抬起 练习时感受足底肌肉发力以及足弓的变化#足踝训练 #短跑
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鱼跃体育俱乐部5月前
关于赤脚平衡的练习，强化后侧链与下肢稳定性。 初阶到进阶，循序渐进。 核心原则：质量高于数量 在任何平衡和稳定性训练中，姿态正确、控制精准，都远比完成多少次更重要。一旦疲劳动作变5S形，就立即停止。 #训练 #稳定性训练#后侧链训练#创作者成长计划 #运动训练
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带妈妈一起训练1周前
关注脚下，才能走的更远#身材管理打造s型身材 #老年人 #老年人健身 #防摔 #脚部锻炼
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倪教练11月前
赤脚的不怕穿鞋的1#体能训练 #弹跳力 #赤足训练 #篮球单招 #丘山青训
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嘉峪关融媒1周前
跑步训练时，6岁男孩鞋子被旁边队友踩掉，但他丝毫不受影响，赤脚跑完全程。
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赵赵2月前
75岁老妈锻炼｜赤脚训练半年，结果绝了！ 很多老人走路不稳？我找到了关键！👣脚被鞋袜保护得太好，神经会变迟钝，这才是走路易摔的元凶。光脚能重新唤醒脚的感知力，让身体根基超稳当！真心建议大家都试试，从脚下开始，给爸妈一份稳稳的幸福～💕#健身 #居家锻炼 #锻炼 #脚 #赤脚
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机体潜能10月前
十多万人看过的赤脚热身训练，训练重点是什么你知道了吗？ 完整动作大公开“你的训练计划够有针对性吗？高度贴合篮球专项的职业球员上肢训练日分享给你们。” #日常训练 #力量训练 #功能性训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
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广东新闻频道8月前
#十五运倒计时100天 ，#广东田径队 准备着他们又一场关于传承与焕新的“接力”。从赤脚训练到科技助力，一代代中国田径人在竞技场上向着更高、更快、更强奔跑。十五运期间，广东广播电视台新闻频道《新闻大视野》将推出全运会系列专题片，讲述广东田径队的代代“接力”。
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大伟同学爱运动3周前
人类天生喜欢追求舒服享受这本身并没有错，但我常说凡事都有过犹不及讲究一个平衡，温室里的花朵经不起风雨遗憾的是你的生活并不是一帆风顺的所以强大自己先从双脚开始吧#赤脚训练的好处
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笑笑又瘦啦8月前
不用花米不用准备，直接脱掉袜子光脚走一走，真的巨舒服！#地灸 #三伏天养生 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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英松活动中心3年前
敢于全程光脚训练的孩子，当你把鞋子脱掉的那一刹那，你就已经战胜了自己！打卡4000米！#人类幼崽成长记 #励志 #跆拳道 #少年强则国强 #vlog日常
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调酒师冷锋（退伍老兵）4年前
上个月带军训没发出来的视频 , 当时不让发 。。今天才翻出来 , 光脚踢正步#退伍 #新生军训 #军训 #军训教官 #军训时光 #军训dou出彩 #我是调酒师冷锋
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欣欣妈3周前
术后欣欣刚脱掉支具，光脚站不稳，也不会蹬腿了，好像一切又要从头开始。 老师说，现在最关键的就是沉下心练基础，把底子打牢。 不慌不躁，埋头苦练，一步一步重回正轨，绝不让之前的努力前功尽弃。 宝贝慢慢来，我们一起坚持，一定会越来越好 💪#特殊儿童康复 #抖音正能量
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山西经济日报1周前
跑步训练时，6岁男孩鞋子被旁边队友踩掉，但他丝毫不受影响，赤脚跑完全程。
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菏泽交通9481周前
6岁男孩跑步训练鞋被踩掉 赤脚坚持跑完全程
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U7大垚垚9月前
少儿篮球基本功训练赤脚训练，你猜孩子小时候为何喜欢光脚在家跑 #少儿篮球 #篮球基本功 #赤脚训练 #儿童长高 #居家健身有新招 脚底板直接接触地面能够刺激脚底末梢神经。现在孩子经常穿软底鞋，长期穿软底鞋容易出现韧带松弛，导致扁平足和短跟腱。每天15-20分钟赤足训练，锻炼足弓跟腱，预防韧带松弛，提高爆发力。提高平衡感
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啊啊啊布偶布偶_44793天前
熊猫拳击俱乐部（光明大街站） 训练次数：1次 训练等级：中级 训练环境：拳击馆内全白色为主，须穿拳击鞋子，不然像我赤脚去练，地面还是蛮脏的😭自备了拳套和绑手带 教练评价：教练比较I人，有点闷头教学的感觉，大体体验下来找不到非常出色的点，不过人很耐心，会解释学员遇到的各种问题。而且在实战中是全程记录学员对打视频感觉责任心还是挺强的，然后下来会给每个人分析各自优劣。唯一让我感到不合理的点在于最后的体能训练，让学员摘了手缠带握拳平板撑捶地！没砸一会儿我的拳峰红肿起来了！当时就很生气，早知道有这个动作就不要让学员卸缠手带啊！缠手带不就是为了保护手的嘛？体能训练又不是伤手训练，希望教练在最后拉升前考虑一下这一点。 个人感受：前面已经体验了56家店，说实话自我心里已经有个评判标准，包括店面整洁度，教练训练热情以及教学过程中的亮点挖掘⛏️等但这家店我没有让我体验到喔，可能是实战课，我又不能打实战的缘故吧，就那一直打沙袋，所以整体感觉普通。但周边用户想学的话可以去试试呢#生命在于运动一起练舞 #用拳击重新养一遍自己 #啊啊啊布偶布偶_4479 #我的探店日记 #打卡100家拳馆
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东昌府区融媒体中心1周前
6岁萌娃训练时鞋子被队友踩掉淡定赤脚跑完全程
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儿童康复家居训练1周前
一拖鞋子就崩溃不敢赤脚踩沙子，帮助小朋友逐步脱敏感克服困难增强适应能力。#自闭症#正能量#经验分享#家庭教育#特殊儿童
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长沙共青团1周前
跑步训练时，6岁男孩鞋子被旁边队友踩掉，但他丝毫不受影响，赤脚跑完全程。（来源：@新华社 @直播宣城 ）
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大众网·泰安1周前
未来可期！6岁萌娃训练时鞋子被队友踩掉，淡定赤脚跑完全程。
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钢城融媒1周前
跑步训练时，6岁男孩鞋子被旁边队友踩掉，丝毫不受影响赤脚跑完全程
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APEX-黄文海 𝑶𝒄𝒆𝒂𝒏1年前
赤足鞋 没有科技的鞋，才是好鞋#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #赤足鞋
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