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开在成都的一家综合体能训练馆10月前
CrossFit、斯巴达和消防中，常出现的爬绳动作，今天教会你其中一种爬绳技巧 #crossfit #斯巴达 #爬绳 #干货分享 #成都
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啊杰的训练基地4月前
三分钟带你轻松😉解锁爬绳 #CrossFit爬绳 #斯巴达爬绳 #爬绳
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大琪来了10月前
你能在一根绳子上爬吗？#户外#绳索#技能
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代号菜鸟K2月前
当兵体能：如何提升爬绳速度？#当兵 #部队训练 #参军入伍 #大学生士兵 #军人
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旺仔4周前
#爬绳 #消防员 你的“干货”已到账请查收！
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周周^_^（军体专业教学）3月前
爬绳、爬杆专项提升技术要点教学 #攀登 #专项训练 #教学 #周伟志
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倔强的小吴2月前
兄弟们，三倒手的教程来了#爬绳 #三倒手
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严班长🇨🇳（CrossFit）6月前
CrossFit和斯巴达出现的爬绳动作难道你还不会？今天严班长通过这期视频分享给你如何解锁爬绳动作#crossfit #爬绳 #严班长 #RHINOandHisFriends #健身干货
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我是小立教练6月前
其实不难，新手爬绳技巧#CrossFit #爬绳#西宁#Koru
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旺仔1月前
#爬绳训练 #消防员 #火焰蓝 #爬绳教学 第一季的爬绳教学视频就结束了，感谢大家这么久以来的支持！也谢谢大家的观看！分享爬绳的路上有你们所以才精彩！
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旺仔3天前
#爬绳训练 #爬绳教学 每一步的细节处理都是提升成绩的关键。
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佐佑同行运动3月前
#健身 #爬绳 #斯巴达 #佐佑同行运动馆 #望京健身 爬大绳注意事项⚠️ 手臂尽量伸直，抬脚抬髋找绳子，避免胸口找绳子手臂弯曲这样很快手臂会酸掉@抖音创作小助手 @抖音来客 @抖音小助手 @北京儿童体能体测左教练 #北京心动街区
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魏思澄1年前
挑战部队爬绳训练 #魏思澄 #爬绳#地表最强老登
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WILSON GAO3年前
吴大师忍者体能必训内容-突击队爬绳法
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旺仔1月前
#绳索救援技术 #创作者中心 #创作灵感 #爬绳上四楼 已经出教学这么多期了，让我看看是谁还没学会爬绳。
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Burning10月前
怎么爬绳，我悟了！🧗 CrossFit爬绳3大技巧 | 30秒速成 1.起始姿势 双脚夹绳，用脚掌和脚跟形成"锁扣"。 2.攀爬节奏 用腿部力量主导（省力！），减少手臂拉扯。 3.高效下落 手脚协调放松，控制下滑速度，避免摩擦烧伤！ 🔥 提示：多练"脚锁"技巧，新手建议戴手套！ #爬绳#健身 #英语vlog
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军体攀登教练（专业教学）2月前
#攀登 #踩绳上 #爬绳 #已退役 #正能量
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周周^_^（军体专业教学）3周前
爬绳如何有效安全的提升成绩，这套训练适合 #攀登 #握力 #核心力量 #专项训练学以致用 #周伟志
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旺仔1月前
#消防员 #爬绳训练 #爬绳上四楼 每天学习一点点，坚持就是胜利！ 祝大家新年快乐，好运齐来😊
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H-fit胖虎（努力工作中……）5月前
什么还不会爬绳？六步带你解锁爬绳#爬绳#crossfit #运动表现
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周周^_^（军体专业教学）8月前
#攀登 #爬绳 #力量 #协调性 #教学
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周周^_^（军体专业教学）10月前
爬绳技巧方法来咯 #技巧 #训练 #周伟志 #力量
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✨陈江💫日记3天前
CrossFit｜2025体能无短板终极对决 #crossfit CrossFit｜2025体能无短板终极对决 这是全球体能界的年度终局之战🔥 2025 CrossFit Games女子收官战Atlas， 火箭推、爬绳、过头箭步走三重极致考验， 无预告、无模板、全凭综合硬实力。 这里没有单项王者，只有全无短板的强者。 每一次发力、每一寸攀爬，都是对极限的宣战。 名次之外， 是热爱与坚持写下的： 突破自我，永不止步。 #硬核 #女性力量 #体能#极限
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元旦飞4月前
爬绳训练#crossfit #Hyrox#暖冬训练场
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周周^_^（军体专业教学）2周前
想要在有限的时间爬得又多又快，这套方法可以借鉴 #攀登 #专项训练学以致用 #教学示范 #周伟志
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吴老实WooRolls10月前
环球比赛现场的动作教学和示范 #斯巴达勇士赛 #运动攀岩 #爬绳子训练 #爬绳 #北京斯巴达勇士赛
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旺仔1月前
#爬绳训练 #消防员 #蓝朋友 #坚持 祝大家新年快乐马年大吉，在新的一年里平平安安，健健康康，发大财！
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周周^_^（军体专业教学）1年前
爬杆教学来啦！ #专项训练 #教练 #运动表现 #周伟志 #力量训练
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大辫子曹咪咪3月前
爬绳速降方法来啦！ 先教一个细绳方法，粗绳的话还有一个版本#浪漫氛围 #单杠健身 #引体向上女生 #挑战极限 #爬绳子训练
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陈会晴9月前
一分钟学会徒手爬绳 #菜就多练 #每日一练 #斯巴达 #徒手健身 #运动
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谢Knight3周前
10分钟解锁斯巴达爬绳技巧#斯巴达勇士赛 #金苹果守护 #爬绳训练 #斯巴达爬绳
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旺仔3周前
#爬绳 #火焰蓝 #教学 干货卷腿，请查收！
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周周^_^（军体专业教学）3月前
做好爬绳的模拟训练，你的成绩将会突飞猛进。#爬绳 #攀登者 #专项训练学以致用 #体能训练
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喜欢运动4天前
爬绳练习！纯属娱乐啊
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周周^_^（军体专业教学）3周前
爬绳组合训练，让你又快又多又安全 #爬山 #攀登 #体能训练 #教学 #周伟志
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旺仔1月前
#爬绳 #消防员 #训练 坚持就是胜利！
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非必要不说话3周前
短爬绳训练！
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杨一垚（三土）3月前
44万粉旅游博主沉浸式入队体验，爬绳训练直接累趴！ 旅游博主跨界体验消防！和贵港消防的共创视频来啦！ 入队仪式、队站参观、烟雾逃生体验、爬大绳训练……全程干货满满 #贵港消防 #蓝朋友 #消防安全 #旅游博主的日常 #全民消防
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倔强的小吴2月前
拉绳跟踩绳受力的点，希望对有需要的朋友有所帮助#爬绳 #消防员 #三倒手
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高小攀（yes哥日常版）2周前
挑战徒手爬15米战绳 #爬绳 #日常 #健身
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周周^_^（军体专业教学）1年前
爬绳专项训练 #全力以赴 #教学 #专项训练 #周伟志 #体能训练
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军体攀登教练（专业教学）1月前
#攀登 #踩绳上 #爬绳 #已退役 #原创视频
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不懂人森（走出山西）2年前
那些年甚至可以借助一条绳子冲上云霄！#侦察兵#爬绳#专业动作请勿模仿
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qyhhhu2周前
爬绳到顶了！！！ #crossfit训练 #运动表现 #爬绳#农夫行走 #借力推
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旺仔2月前
#爬绳 #消防员 #蓝朋友 #每个动作都是用汗水换来的 每天进步一点点。
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火焰蓝🔥 酷哥🚒5月前
#消防员日常#蓝朋友训练#爬绳技巧
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吴老实WooRolls1年前
斯巴达障碍技巧，爬绳，看我就够了，专业的#高难度动作 #爬绳 #高难度动作 #斯巴达勇士赛
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倔强的小吴2周前
来个单手上二楼#爬绳 #三倒手
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我是小立教练5月前
爬绳｜下降技巧#CrossFit#爬绳下降技巧#西宁#Koru
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旺仔3周前
#爬绳 #火焰蓝 #消防员 脚背跟绳？不、这在我们这叫做滑铲♬ 跟绳！
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吴老实WooRolls1年前
精英选手一般采用这种上绳子的方式#爬绳 #斯巴达勇士 #斯巴达勇士赛 #斯巴达障碍赛 #障碍训练
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旺仔1月前
#爬绳训练 #消防员 #火焰蓝 你还没回来上班？？？
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军体攀登教练（专业教学）2月前
踢绳问题怎么解决#攀登 #绳索技术 #爬绳 #已退役 #这个动作有点难
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快乐老翁发哥11月前
特警队食堂阿姨徒手爬绳惊呆队员 深藏不露原是退役特战兵
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运动康复找Jack1年前
要练爬绳的看过来，发布一条爬绳必备技能，看懂了就能快速提高成绩。 #消防 #爬绳子训练 #蓝朋友 #消防员
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^-Beauty秋奈^1周前
不同国家的消防员爬绳，日本溜绳失误，中国飞檐走壁犹如蜘蛛侠 #消防员  #消防救援  #致敬消防员
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旺仔4周前
#爬绳训练 #火焰蓝 你也来试试一次能拉几个一练习，要每次拉到胸口哦。
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曼曼园长—幼儿园爆园计划6天前
一分钟教学怎么爬绳#童变72#爆园计划
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倔强的小吴1周前
近距离踩绳顶髋腿部发力#爬绳
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不只有消防训练器材7月前
#爬绳爬杆架 #爬绳训练 #训练场日常 #训练器材厂家 爬绳爬杆组合架~
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远方（山地救援）2周前
100米连续爬绳，练练体力基本功，我的老腰啊😭😭#绳索技术 #绳索救援 #SRT #攀岩 #极限运动
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宠粉爆店11月前
如何看待特警队食堂阿姨轻松爬绳惊呆众人
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旺仔3周前
#爬绳 #教学 #分享经验 夹绳子详细教程来了，再学不会我就找块豆腐撞了！
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旺仔1周前
#爬绳 #飞绳 你绝对没见过这样爬绳的。
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