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若水渡云间1周前
#播客 #播客推荐 #女性成长智慧 #向上一步 不讨好、不内耗、不等待，做自由生长的花 今天听完这期节目，想聊聊对我的启发和感悟，也分享给大家。 大家好，我是节目故事中提到的阿姗，非常感谢欢科姐在节目里提到我、鼓励我，也谢谢欢科姐的认可和看见。对我而言，能被这样温柔的肯定，真的感觉到特别温暖且有力量。 一、分清讨好与善意，源于丰盈而非恐惧 不管在社交场合还是工作中，我们对他人的示好、付出与善意，一定要看清底层动机：究竟是源于内心的恐惧匮乏，还是自身能量充足的自然流露。 当你内在丰盈、充满爱意、不缺安全感时，主动对人好、主动夸奖、主动付出，都不是讨好，只是自然而然地释放温暖。这份付出不求回应，即便没有反馈也不会焦虑不安。而且你要明白，发自内心的善意，往往会在不经意间给你带来更好的体验与更大的回报。而出于胆怯、自卑与匮乏的讨好，本质是想通过付出换取认可，一旦得不到期待的回应，就会委屈、不安、自我怀疑。真正的舒展，是不因为害怕失去而迎合，只因为内心富足而温柔。 二、褪去光环祛魅，敢于拒绝消耗型机会 面对大公司、高头衔、光鲜亮丽的机会，很容易被虚名绑架，不敢拒绝、患得患失。但我们要学会对光环祛魅，不被外界标签左右判断。 一个机会再好、平台再大，如果在相处与合作中，让你感到不被尊重、待遇不平等、长期委屈内耗，那它再诱人也不值得留恋。看似是难得的机遇，实则是持续消耗你的牢笼。失去一个机会不可怕，为了虚名牺牲情绪与尊严，换来终日惶惶不安才最不值得。我们要从被动等待挑选的人，变成主动筛选、敢于说不的人，守住自己的底线与感受。 三、跳出完美主义陷阱，先行动再完美 完美主义本质是巨大的内耗陷阱，它只会让人拖延、止步不前。明明有能力、有想法，却非要等到万事俱备、绝对完美才肯出手，最后白白错失机会。 世上没有天生完美的事，任何开始都伴随着瑕疵与不足，成长本就是不断试错、纠错、迭代的过程。科学家、创造者、企业家，无一不是在行动中完善，而非在等待中完美。越追求完美，越焦虑内耗；只有先踏出一步，才能获得反馈，在实践中修正、升级、成长。机会从不等完美的人，只给敢开始的人。 也希望大家在这期播客节目里，都能积极大胆地发言、勇敢展示自己，让更多人看见你的思考与想法。从这一刻小小的行动开始，让我们一点点变得更有力量。如果这期内容对你有所启发，也欢迎多多分享，把这份能量传递下去。
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向upward上3天前
接纳自己，哪怕只有三分钟热度 #向上一步 #播客 #播客推荐
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🥦一颗小花菜2天前
🎧 最近挖到播客《向上一步》Vol.06——《这才是真正的爱自己：正确认识自己，把自己培养成理想型》，听完像被温柔敲醒！ 🎧 节目里，欢科姐（主播）用53分钟的真诚梳理，带我们拆解“爱自己”的真相： • 做自己最难的是：很难一下子剥离出“纯粹真实的自己”； • 语言是力量：对自己说负面评价，其实是在“变相洗脑”； • 思维转变：石头是绊脚石还是垫脚石，取决于你怎么看； • 自我接纳：不纠结无法改变的，专注能改变的； • 勇气模样：不一定是喊口号，也可以是心里默念“明天再试一次”； • 吸引力法则：你是谁，就会吸引谁；想吸引谁，就先成为谁…… 💥 它不是鸡汤，是一份“自我梳理指南”： 从“发现自我价值”到“自主自由的勇气”，从“人际碰撞中认知自己”到“用行动赎回青春本金”，每一句都戳中迷茫的点，又给解法！ 如果你也在“绩点竞赛”里疲惫怀疑，或想重新认识自己、变成理想中的样子，一定要听这期！ 👉《向上一步》，在“看清自己”的过程里，真正学会爱自己 #播客推荐 #自我成长 #爱自己 #青春迷茫 #向上一步
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耳畔录2周前
“允许努力与结果之间存在时差”#播客 #小宇宙#向上一步 #播客推荐
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今天听播客了没🎬2天前
女性成长第二集｜向上一步 #播客 #播客推荐 #小宇宙 #向上一步
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切片放映室3天前
成长从来不是完美等待的结果，而是不完美行动的馈赠。#播客推荐#向上一步 #自我成长 #停止内耗 #治愈系
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Hygge F5天前
“三分钟热度有三分钟的收获” 播客来源：向上一步 #播客 #播客推荐 #播客分享 #podcast #缓解焦虑
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@80后蔓蔓语5天前
怎样把自己培养成心目中的理想型#播客#向上一步 学会阅读，培养自己的知识体系，记录美好瞬间，把日子过成一道光，天天照亮自己和别人#个人成长#自我觉察 #如何治愈自己的情绪
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子凌香香~1月前
给还在硬撑的你：4期让我们“沉住气、好起来”的定心石播客。 本期推荐播客清单 1. 《人生真的可以突然变好！但前提是——你要一寸一寸地拯救自己》 - 向上一步 2. 《如何旺自己？早睡就会改命发财！》 - 微醺一大口 3. 《少研究别人，多塑造自己》 - 谭立人 4. 《金钱心理学：那些你没花掉的钱，正在扩大你的人生半径》 - 自习室 #播客推荐 #女性成长 #治愈系 #情绪价值 #高质量播客
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加油麦菜3月前
很有力量的一期播客！向上管理全程听下来醍醐灌顶，头皮发麻 ［核心能力］持续给老板带来赚钱的价值 不断打磨核心能力，并强化在老板中价值 ［表达偏爱］让老板感受到对他的偏爱 夸奖老板最在意的优势，反复对他和外人提及 借你的嘴来强调他想说但不好自己说的 ［有巴掌有糖］强烈的对冲关系 不要一味的顺从，适时的挑战会增加下一次顺从的舒适度及珍贵性 这期能量高到要多听几遍！不要向世俗妥协，心中的火苗永不熄灭！
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小雾慢语集.1周前
恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有#播客 #向上一步 #播客分享 #创作者扶持计划 @抖音小助手 #做自己的主角
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晚晚的花-3天前
不计划太多反而能勇敢冒险. #泸州花店 #播客 #向上一步 #播客推荐 #高级花店
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向上成长2周前
女性上桌，你值得拥有最好的#女性成长#成长##自我提升#播客～素材来自小宇宙《向上一步》—欢科姐
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明天在干嘛3天前
第十一期：人生不是用来演绎完美的 #自由 #享受人生 #向上一步 #播客推荐#播客分享
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璟川2天前
不用宏大叙事，只要今时今朝#播客推荐#小宇宙播客#向上一步 #青年创作者扶持计划 #抖音创作者激励计划
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奶黄包3天前
#向上一步 #播客
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L@6天前
不用宏大叙事，只要今时今朝 #播客 #小宇宙播客 #当下即是最好 #拒绝焦虑 #向上一步
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xenia.2周前
唯有在我们发现自己价值的时候，才具备了让自己真正自主和自由的勇气#播客 #向上一步
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不如更幸福4天前
#人际交往技巧 #社交 #播客 #向上一步
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多幸运🍀6天前
不用宏大叙事，只要今时今朝#播客#向上一步
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Seven.5天前
不用宏大叙事 只要今时今朝#向上一步 #小宇宙 #播客 #播客 #爱自己
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dog4月前
如果你舍不得吃这个糖，就不要把它送给别人。 #播客#自我成长#自我提升#小宇宙#向上一步
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滟的读博记3天前
活在当下，接纳此刻的自己#向上一步 #爱自己 #自我成长#滟的读博记 @小宇宙播客App 欢迎在评论区写下你的“接纳时刻”
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小雾慢语集.1周前
人生是用来体验的 而不是用来演绎完美的 我慢慢接受自己的迟钝和平庸 允许自己出错 允许自己偶尔断电 带着遗憾拼命绽放 这是与自己达成和解的唯一办法 放下焦虑 和不完美的自己和解 然后去爱那个完整的自己#播客 #向上一步 #女性成长 #自我提升 @DOU+小助手 #播客分享
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葱花小馆3天前
不用宏大叙事，只要今时今朝 #向上一步 #播客 #成长 #情感共鸣
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今天听点什么2月前
命运的推背感总是会加快一件事情的进度#小宇宙播客#向上一步#生活感悟#命运推背感
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星包1月前
你越敢，越主动，越直接，越大胆，越有趣，越灵活，越不在乎，越真实，越无惧，才越幸运#播客分享 #向上一步 #小宇宙播客
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m1周前
#播客分享 #小宇宙播客 #向上一步
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时光里的小美好3天前
不用宏大叙事，只要今时今日#播客 #向上一步 #小宇宙 #个人成长 #情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手
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星星不回家🏡4月前
3分钟的热度，就有3分钟的收获！ #播客 #向上一步 #分享 #宏大叙事#抖音二创激励计划
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小雾慢语集.3天前
在事情发生前，我允许自己充分想象最坏的可能性，并为之做好心理和实际的准备。然后，我再带着这份‘准备好了’的安心，去尽力争取最好的结果。#播客 #向上一步 #女性成长 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音小助手 #人生感悟
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芒着晒太阳6天前
不用宏大叙事，只要今时今朝。 三分钟的热度，也有三分钟的收获。 #播客 #个人成长 #停止内耗 #向上一步
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章鱼爱听播客3天前
不用宏大叙事，只要今时今朝。你要相信三分钟热度有三分钟的收获。#播客 #向上一步 #三分钟热度 #个人成长 #勇敢表达爱
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倦意5天前
三分钟热度就有三分钟收获#播客 #向上一步 #拒绝焦虑
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施敛雨1周前
3月28日 (1) #随时随地标记一下 不用宏大叙事，只要今时今朝#播客 #情感 #向上一步
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秋2天前
万丈高山，只登一步 #小宇宙播客 #王阳明 #减少精神内耗 #今日分享
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慢慢3天前
把输赢交给裁判，把过程留给自己#播客分享 #向上一步 #自我成长
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Elsa_aike3周前
美剧、播客在哪看？？挖到一个一站式宝藏#美剧#播客#雅思#英语#雅思老师
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拖鞋飞了6天前
山高万仞 只登一步#播客#告别精神内耗 #创作者中心 #创作灵感
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小鱼🐟3天前
费斯丁格法则：生活 10% 由事件决定，90% 由你的反应掌控。别让过度自省内耗自己，学会自我关怀，你已在经历中收获成长。#播客#内耗#情感共鸣#爱自己
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NiNi2月前
山高万仞 只登一步#播客 #分享
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清醒思考局1周前
人生所有的坎坷都是你的垫脚石，困难就是你最好的老师！#播客哪里听 #播客推荐
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飙马野人3周前
飙马野人｜20岁 25岁 30岁应该听什么播客？#播客推荐 #认知 #女性成长 #飙马野人 #人间观察计划 #普通而珍贵的她
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晶的小宇宙2天前
极致珍惜自己的能量和注意力,把它投入到更有产出的地方 #播客 #能量 #注意力 #精力管理 #向上链接
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每日分享播客语录📝5月前
“20多岁的人生就是用来试错的”谁都无法保证自己每一步都是正确的。#上热门 #小宇宙播客 #播客推荐 #人生感悟 #人生建议
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一粒麦子2月前
女性成长 保持输入，打破信息差，5个宝藏播客分享，一起向上生长！#正能量#学习 #女性成长#女性智慧#播客
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慢谈录.4天前
“未经你同意，任何人都不应该让你感到自卑” 他们所评价的你，正是他们价值观的体现。#高敏感是种天赋 #内耗 #自卑 #播客
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观事探界2月前
#上热门 洪晃回忆与田朴珺的两段交往故事，揭开目标导向型女性的处世哲学——真正的强大，是不被情绪绑架，将一切资源为我所用。不纠结对错，只聚焦成长，这种心理素质值得深思。#热门 #冷知识科普 #人际智慧 #强者思维@DOU+小助手
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小。aaa5天前
不要总想着成为一个很厉害的人，而是成为一个有行动的人 #播客 #情感 #情绪 #成长
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林薪悦2天前
真正让人变好的是，让自己开始动起来。#播客 #播客推荐 #焦虑 #缓解焦虑 #变好
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Behind4月前
别人的看法是他的投射，而不是真正的你自己#播客 #人生感悟 #自我成长 #事以密成语以泄败 #别在乎别人的眼光
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向上的小宇宙1月前
人生就如爬山，上山时要目标高远，下山时要防止摔倒下滑#播客 #播客推荐
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七年listening1周前
不用宏大叙事，只要今时今朝。 #感悟 #独处 #七年listening #播客推荐 #博客分享
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小炭火🔥4周前
三分钟热度就有三分钟收获#播客 #播客推荐 #播客分享 #小宇宙
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吃得胖呼呼1周前
前行无需狂奔，贵在多迈一程#小宇宙播客 #播客推荐 #播客分享
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向上的小宇宙2月前
我们的选择才是这个感情走向的关键#情感 #感情 #伴侣 #播客
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向上的小宇宙2月前
不要被情绪价值所蒙蔽#播客 #情绪价值 #播客分享
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一定会很棒i✨2天前
不用宏大叙事，只要今时今朝，三分钟热度就有三分钟收获 #播客 #感悟 #情感共鸣 #个人成长
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牛牛加油站6天前
讨好是委屈自己迎合他人，卑微又拘谨； 主动释放善意，是从容大方、不卑不亢，源于内心自信。这份善意不丢姿态，更能赢得尊重，让关系舒服长久。#播客#人际交往#自我提升
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早点睡2月前
警惕“来不及”的谎言：盯着手里这一页书，读一页，就赚一页#播客#情感共鸣
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小鱼🐟3天前
我欣赏你，是我内心丰盈；你如何回应，与我的自尊无关。#播客 #情感共鸣 #回应 #讨好型人格
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睡不醒醒醒4天前
成长就是不再害怕独行#提升自己的力量 #创作者中心 #创作灵感
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慢谈录.6天前
“所谓自我接纳，就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的。”#执行力 #勇敢 #播客 #行动决定一切 #自我接纳
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轻声记2天前
不用宏大叙事，只要今时今朝。不沉溺宏大虚妄，专注当下每一刻，把平凡日子过得温暖踏实。#播客#小宇宙播客#女性成长
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简介:

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