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小马同学爱打拳5天前
拳击必做协调，它会在无形中帮助你！#小马同学爱打拳 #拳击 #协调性 #格斗 #拳击教学
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小马同学爱打拳1周前
拳击必做协调#拳击 #拳击协调性训练 #小马同学爱打拳 #拳击教学
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拳击-祖力1年前
奔驰摆教你一秒入睡👊#拳击 #格斗 #零基础学格斗 #一招制敌 #街头格斗
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穆斯-拳击教练（备战）3月前
拳击教学篇：热身动作篇#拳击#拳击教学#拳击教练
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go拳健-king8月前
拳击躲闪基础教学❗️❗️❗️ 拳击躲闪是防守核心，能有效规避攻击、节省体能并创造反击机会。灵活的躲闪可打乱对手节奏，降低被命中率，同时提升心理优势。其重要性在于化被动为主动，是攻防转换的关键，更是高手必备技能#拳击 #拳击教学 #躲闪 #少年拳击
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拳力以赴1月前
三个动作教会你打勾拳🥊#拳击 #零基础学格斗 #高效燃脂 #拳击教学
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佳木🥊6月前
拳击发力基础#拳击教学
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拳击小米5月前
你学废了吗#拳击教学视频
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蔡宗菊7月前
前手勾拳教学 重点：后手触摸前脚膝盖，重心放在前脚，前脚蹬地发力转腰转胯，把大臂伸展开，这样可以远距离击打，也可以近距离击打，打完迅速收回，准备下一组进攻或防守 #拳击#拳击教学 #格斗
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暴力熊不暴力6月前
后直拳辅助训练 #拳击#拳击教学#拳击训练#格斗#后直拳
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小陈不会打拳2月前
拳击基本功，赶快练起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #干货教学 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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众维拳击体适能运动中心6月前
进阶版协调训练 #拳击训练#协调训练#拳击#少儿搏击#东坝
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V5运动康复团队（培训部）4月前
拳击之髌股疼痛综合Z #运动康复 #V5运动康复团队 #拳击训练 #运动损伤 #拳击膝盖疼怎么办
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拳力小豪1月前
#拳击教学 #基本功练习 #零基础学拳击#重庆拳击
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肖海成4年前
#搏击 勾拳打的好 实战中近 距离没对手！多多摸膝盖 体会左右重心移动#拳击 #勾拳
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融道格斗–长白5月前
#正能量 #健身 #拳击教学 #日常训练
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一拳康康1年前
准备一瓶水就可以在家训练专项拳击 #拳击 #防身术 #日常训练 #一拳康康
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拳心时代_杨教练10月前
拳击躲闪#躲闪的艺术 #搏击 #青岛搏击@拳心时代搏击健身俱乐部
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拳击小洋，日常分享4月前
拳击手在乎的是每天都要坚持去锻炼！基础牢固！#拳击 #格斗 #零基础学格斗 #拳击基本功 #抖音小助手dou上热门 @DOU+小助手
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H—yu5天前
#格斗#拳击训练#泰拳教学 #搏击训练 打拳没力？ 身体不协调 快来试试看吧
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敏哥教拳11月前
直拳摆拳勾拳基础教学🥊 #基础训练 #拳击 #教程分享 #零基础学格斗#敏哥教拳
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武恒安10月前
#格斗 #拳击教学 #拳击 #拳击基础教学 #拳击基础教学
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一拳康康4年前
#拳击 #躲闪 ，干货分享
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张老师搏击康复🥊3月前
拳击训练膝盖不适讲清楚它的三个隐形压力源 #日常训练 #搏击 #膝盖疼 #拳击膝盖疼 #格斗
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XIN源格斗俱乐部3月前
新手小白三步学会勾拳，①摸膝②落手③旋转击打。跟着视频学起来 ，一个星期成为格斗高手#勾拳教学 #拳击 #拳击训练 #格斗
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小陈不会打拳1年前
简单易学易懂， 我学会了吗？#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #干货教学 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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拳击小施🥊1周前
这几个勾拳练习动作：快来试试吧#拳击教学#拳击#格斗 #日常训练
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小朱爱打拳6月前
新手教学 侧闪#拳击教学 #搏击
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张老师搏击康复🥊2月前
拳击训练膝盖不适讲清楚它的三个隐形压力源 #拳击康复 #运动康复 #搏击 #膝盖疼 #北京运动康复
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拳击🥊张韦妍2月前
手脚协调合集：学会这些动作你的协调就不会太差，练起来，每天十分钟#拳击教学#协调性训练 #步伐#格斗#运动
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格斗-小毛😺☄️5月前
出来打摸膝摆拳了！#散打搏击#拳击#格斗#教学
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杭州美丽搏击-丁教练2周前
分享一组提高摆拳能力训练🥊#拳击教学#拳击#一起练起来
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li5月前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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小马同学爱打拳5月前
教拳先教步#拳击 #小马同学爱打拳 #膝盖保护 #运动装备 #拳击步伐
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武汉格斗k文1周前
拳击手必练的协调性训练、 #真实生活分享计划 #拳击协调性训练 #拳击 #拳击 #格斗
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拳力即刻以赴（郑州金水店）1周前
专业运动员带你体验一节拳击课#拳击#散打搏击 #日常训练 #高效燃脂 #干货分享
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拳力老骆3周前
95公斤胖子练拳击告诉你：最伤膝盖的不是运动，是久坐！ 别再以为体重轻膝盖就没事！ 我 95公斤练拳，膝盖压力比谁都大， 亲测：久坐才是膝盖杀手。 一根弹力带，练出稳到离谱的钢铁膝盖， 拳击、健身、跑步、久坐党都能用！ # 拳击训练 #膝盖保护 #久坐危害 #弹力带训练 #健身干货 @DOU+小助手
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POB拳击🥊1年前
拳击的精髓是脚下的控制，有了好的脚下控制，打出重拳、连续拳会简单很多。 #拳击训练 #拳击技术 #拳击 #御桥
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拳击Jack1周前
拳击协调性练习 每天坚持练习，提高出拳力量以及身体协调性！#拳击 #拳击教学 #格斗 #减脂
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阿黄1周前
打压迫不仅要扎实还要灵动 #拳击 #拳击技术
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武夫仲由菩提8月前
拳击在街头防身中为什么比其它格斗运动，通常情况下，为什么更实用 #拳击 #实战 #防身
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综合格斗职业馆（成杰格斗）1月前
柔术——十字固详细教学，全是细节干货。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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猴子山大王4月前
拳击实战需要掌握哪些技巧#抖音创作者大会 #防身术 #拳击教学 #拳击训练 #拳击比赛
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文武双全的张总6天前
连续6回合实战的体力分配和思路解析R1 #拳击#拳击技术#拳击教学#文武双全的张总#拳击实战
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路遥爱打拳不爱健身10月前
打拳的人会内扣膝盖？冤枉啊！ 打拳的人会有很强烈的髋部带动膝盖和脚踝整体的旋转，在没有练习过拳击的人看来，容易误解成为膝盖内扣或者膝盖“别住了”，但实际上这是属于拳手的一种“拳击夹角”，提供强烈的扭转力和刹车的稳定性。#内扣膝盖 #拳击 #拳击教学 #拳击发力
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大猫拳击🥊入门及进阶1年前
1分钟改善一个拳击痛点系列-双脚总站一条线 1分钟改善一个拳击痛点系列-双脚总站一条线，switch 有氧拳击2膝盖疼的同学也可以用这个方法改善#拳击 #零基础教学 #新手格斗动作教学 #有氧拳击2 #拳击教学
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JC·passion健身私教工作室官方号6天前
拳击协调动作，新手必练！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #运动 #健身
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哼哼哈嘿4月前
巴西柔术比赛规则讲解（八）:膝盖的保护! 为了保护运动员，柔术的比赛规则里有专门针对膝盖的保护，这个不清楚规则的人还是挺容易犯规的，大家看了这个视频就能轻松避免了。 #体育精神 #柔术 #少儿体育 #少儿格斗 #巴西柔术比赛
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超级草根🏀王师傅8月前
有点神奇！有和我一样的髌腱炎的兄弟们，可以试试这套方法 #憼安跌打#运动康复 #髌腱炎#心动打卡指南#遇见城市
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逆转格斗综合馆8月前
MMA运动员如何提升膝关节稳定性 #综合格斗 #MMA #膝关节稳定 #运动康复
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带你打拳的李教练3月前
训练过程中大家普遍两侧变向重心上容易混淆，视频当中是最基础的两侧变向，特别注意利用我们肩去找交叉膝盖，不熟悉的话可以用我们的手去摸交叉膝盖跨步变向循序渐进练习#拳击教学 #训练 #郑州拳击自由教练
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凌云9月前
拳击运动员练前热身#拳击 #日常训练 #格斗健身 #拳击教学 #拳击训练
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怪兽健身房4周前
健身 vs 拳击！视觉力量 vs 实用力量🔥 #健身 #实用力量体系 #拳击训练 #格斗 #增肌
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健身老王玩滑雪1周前
第一视角带你体验打拳减脂！ 其实减肥最难的，从来都不是累，是枯燥到坚持不下去。而拳击减脂，是你打着打着就上头，打着打着就瘦了，还能顺便把生活里的坏情绪全发泄出去。 如果你也减肥反复，找不到能坚持下去的运动，评论区扣【想瘦】，我带你体验一节#济南健身 #济南私教 #济南拳击课 #济南减脂 #济南健身私教
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@哲3周前
想要练好拳击 | 从细节抓起🥊 #福州 #拳击 #减脂塑形 #福州台江 #校园霸凌零容忍
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武恒安10月前
#打拳 #拳击 #拳击教学 #格斗 #1分钟干货教学
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嘚瑟哥4年前
拳击躲闪诀窍你学废了嘛#拳击 #一分钟干货教学
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保膝医生康建国2月前
膝盖最爱这 4 个动作！每天 5 分钟 越练越稳 一摸二刮三绷四勾！每天 5 分钟，强化膝盖肌肉，预防关节问题！ #膝盖 #康复运动 #随时随地标记一下 #青年创作者成长计划
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武德堂搏击俱乐部3月前
#vlog亿万流量扶持计划 #自由搏击训练 #散打搏击 #搏击教学 #西固 武德堂拳击小课堂（做的是镜面动作）
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刘德娟养生说1月前
膝盖不舒服，揉按穴位，舒缓放松
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H—yu1周前
#扫踢 #扫踢教学 #格斗 #泰拳#宁波豪誉Thaiboxing格斗俱乐部 坚持每天练习 一周之后会大有提升
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