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口腔溃疡老不好的人往往不只是嘴巴的问题还常伴着这些表现: 比如容易熬夜后发作,吃点辛辣油炸就加重;嘴里干,心里烦,睡得浅;可另一头呢,又常常胃口一般、肚子容易胀、手脚偏凉,甚至大便不太成形。上面像有火,下面又像有寒,这就是常说的“寒热错杂”。 就不能只会“灭火”,而要做三件更重要的事 第一招:多喝点米汤先把津液养回来 别小看一碗米汤。要看重“胃气”和“津液”,而米汤恰恰是很温和、很适合日常养护的东西。尤其是那种嘴里反复溃疡、还总觉得干、累、烦的人,平时真可以把米汤喝起来 做法很简单:少放米,多放水,煮得稀一点,喝上面的汤。温温地喝,小口小口地喝,比咕咚咕咚灌凉白开更舒服。它不是啥“猛招”,但胜在稳。脾胃得了滋养,津液慢慢补上来,虚火才不容易老往上窜。 第二招:别再熬夜了尤其别拿晚上当白天过 很多人的口腔溃疡,就是熬出来的。 白天累,晚上不舍得睡,刷手机、追剧、聊天,觉得是在放松,其实是在透支。尤其晚上该收的时候不收,津液和气血耗得更快,第二天嘴里就容易起泡、破口、疼得吃不下饭。 你会发现,越是那种反复长溃疡的人,越不能熬。身体本来就在“缺水”,你还一边消耗、一边不补,它不找你“闹脾气”才怪。能在晚上11点前睡,就尽量别拖到后半夜。这个习惯,看起来普通,实际对反复口疮的人特别关键。 第三招:老是反复发作的,要重视不要乱清火 如果只是偶尔一次,吃多了辣的、烫的,过两天自己就好了,那问题不大。 可要是隔三差五就来,甚至嘴里这边刚好,那边又破,疼得时间长,还伴着胃里堵、容易恶心、腹泻或便溏,这时候就别再自己试一堆清火的了#养生 #健康#中医#好好爱自已❤❤ #口腔健康
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