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小蛙爱轮滑1年前
速度轮滑马拉松，高端玩家的均速是多少？#轮滑 #速度轮滑 #速滑马拉松
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名眼说3周前
21公里用时57分20秒？基普利莫再次夺回世界纪录！！ #田径 #体育生 #马拉松#雅各布 #基普利莫
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友权Running8月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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阿龍🇨🇳3周前
无锡马拉松赛前的一次强度，5km均速344➕5个1000米均速330左右，第一次录视频讲诉自己对跑鞋的看法，录了10多遍这也是最不卡壳的一次，做得不太好，希望跑友们理解，我也会在后期精进自己的能力给大家呈现出好的作品#跑步 #备战无锡马拉松 #volg日常 #马拉松 #体育生
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友权Running8月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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鱼人空手道1月前
均速434, 12公里长距离阈值! 能力值13天提升了9次! #马拉松 #晨跑 #跑步 #冬训 #乳酸阈值
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caicai不是菜菜呐4周前
前面突突突， 中间一人跑， 最后冲一冲。 广州万米春季赛， 均速3:33/km完成✅ 也是按上半马目标配速， 跑了一次万米比赛。 没啥好说， 稳定发挥，稳定完成✅ 还有不少改进空间～ 继续加油努力💪 #马拉松赛季开启 #马拉松 #长跑 #马拉松训练 #半马
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未济（★ StatTrak™）1周前
“启东马拉松”01:33:42（均速4:26）半马完赛 大众一级水平运动员第一人称vlog😇 #启东马拉松 #马拉松 #运动员 #第一人称视角 #安全完赛万岁
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鱼人空手道6天前
内心依旧激动, 继续总结比赛！3月跑量411.85k！ #马拉松 #晨跑 #跑步 #月跑量 #半马
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焦安静马拉松2天前
清晨慢跑10公里 配速5′24″，心率141。身体很累、脚步很沉，但我没停。扛过疲惫，就是进步。慢慢恢复，稳稳向前，我一定可以！#焦安静 #马拉松
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西卡卡1月前
跑马拉松比赛，心率多少最合适？看数字还是看分区？ 有跑友经常问：跑马拉松比赛， 到底是按 160 跑，还是按 170 跑？ 应该跑在 三区还是 四区？ 我想说的是，衡量我们一场马拉松比赛跑的好不好，最佳心率指标 不是 数字多少，更不是心率分区，而是另一个更关键的指标： 心率有没有明显漂移，心率曲线够不够稳定。 一句话：数字和分区都是小事，心率的稳定性大于一切 #马拉松 #跑步 #运动心率 #心率漂移 #干货分享
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鱼人空手道1周前
赛前最后一练, 5公里比赛目标配速, 冲一冲！ #马拉松 #备赛 #晨跑 #跑步 #扬州半马
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盛雪李3天前
微微下点小雨 4k间歇最快一个309配速，最慢316配速完成#马拉松#训练#WiN樱桃汁 助我训练后快速恢复！@WiNSPORTS威赢运动科技
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跑步忍者羅先生11月前
分享半马如何跑进 130 之内呢！保守平均配速 412 至 415，你的平均配速是多少呢！#坚持跑步🏃 #马拉松
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叶子跑快点11月前
你跑马拉松的心率是多少？来看看田径场的队员又是多少？ #马拉松 #运动 #心率 #采访 #抖音送你去跑马
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鱼人空手道1月前
短短一个月, 10公里大幅PB, 均速提升12秒! #十公里 #马拉松 #晨跑 #跑步 #pb
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🎼萍水相逢1周前
咸宁马拉松！ 后半程眼睁睁看着400兔子超过我 再眼睁睁看着430兔子超过我
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Wil爱跑五公里1周前
普通跑友5~8km距离就足够了。#让跑步成为一种习惯 #晨跑5公里打卡 #每天坚持跑步 #创作者中心 #创作灵感
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菲尼仕官方旗舰店5月前
山地车不同均速有什么区别！新手小白骑行指南，各位骑友均速多少，打在评论区吧！#骑行 #爱生活爱骑行 #自行车 #菲尼仕 #骑车看风景
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大龙猫摄影2周前
2026仁寿半程马拉松，非常顶的造型，分析配速大概在330左右，你有这么拼过吗？#每个动作都是用汗水换来的 #仁寿半程马拉松 #拼尽全力 #没有白练的
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驷马男追_Tang1周前
2026.3.28 周六 今日早上跑步33.44公里，均速5′25″，用时03:01:23 水的清澈，不是因为没有杂质，而是在于懂得沉淀。 #跑步运动 #马拉松
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驷马男追_Tang1周前
2026.3.27 周五 今日早上跑步24.21公里，均速5′12″，用时02:05:44 靠近光，成为光。 #跑步运动 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5天前
半马跑到什么成绩马拉松才能破三 半马跑到什么水平全马才能跑进三小时？半马跑到1小时25分全马能破三吗#马拉松 #中长跑 #田径 #体育 #跑步
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廣東🇨🇳11月前
全马跑到240，10公里应该是什么水平？#三号赛道 #用速度证明 #10公里跑步 #361度千行 #注碳加速全面能行
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骑不快🚲1周前
山地车骑行40公里，均速24KM/H什么水平？ 明天咸宁马拉松，提前出来骑车，顺便帮大家看一下线路，感觉风景不错，值得大家明天跑全程？#骑行vlog #咸宁马拉松
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祁顺-残奥会马拉松冠军2天前
仙林半马赛普敦体验官装备上身 仙林半马赛普敦体验官装备上身，16公里均速348。透气速干柔软舒适。赛普敦助力跑出极限！#赛普敦 #仙林半程马拉松 #跑步 #马拉松 @赛普敦Septem @胖胖班-胖哥 @胖胖班
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二8大杠10月前
5月11日 测一测30均速到底需要多少功率 #公路车 #骑行
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4天前
如何判断马拉松能不能破三，半马能不能破1小时30分 如何判断自己马拉松能不能破三小时，半马能不能跑到1小时30分#马拉松 #中长跑 #田径 #体育 #跑步
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戴佳宝qaq10月前
跑马拉松快一年百米能跑多少？我看看怎么个事#马拉松 #速跑斯克 #速跑斯克体考体测
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誓做最快送水工-老八5月前
跑一场马拉松，大概需要花费多少钱……#北京马拉松#马拉松花销 #运动
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吸吸8月前
马拉松训练 有氧跑到底应该跑到多少心率？#马拉松 #跑者 #马拉松训练 #有氧跑 #跑步心率 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都林子闲1天前
抖音上跑步的，人均3分配，吓死宝宝了，马拉松破3得有几十万人了吧！直到看了今天《中国马拉松赛事蓝皮书》的数据，我才知道……#跑步#马拉松#破3#热门
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青浪跑步学院5月前
跑马拉松需要堆跑量吗？ #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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码农骑行（迪卡侬rc120）10月前
你的均速是多少#骑行 #健康 #公路车 #大吃一惊
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米奇💫1周前
10公里跑不进40分钟？差这4分钟，就是精英和大众的分水岭🔥 ✅目标：配速4分整 ✅三把钥匙： 1️⃣1000米x5组，配速3分55秒，休3分钟 2️⃣节奏跑4分05秒配速，25-30分钟 3️⃣长距离慢跑12-15公里，慢到能聊天 一周3-4次，步频180+，核心不能丢💪 冲过40分钟线，比拿金牌还爽✨ 你10公里多少？评论区👇 #10公里破40 #跑步干货 #间歇跑 #马拉松训练
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桃之夭夭2天前
#淮安马拉松#半马拉练#抖音运动班 独乐乐不如众乐乐 高能量高中女教师小假期马拉松赛前拉练半马✅ 赛前最后一次长距离，配速504心率144 没有人永远年轻，却总有人始终向前 爱我热烈的生活
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王哪儿跑1天前
#马拉松 行业黑话你知道多少
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老许jesson2天前
仙林半马赛普敦体验官装备上身，10公里均速453。透气速干柔软舒适。赛普敦助力跑出极限！#赛普敦 #仙林半程马拉松 #跑步 #马拉松 #赛普敦Septem
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鱼人空手道3周前
保定全马赛前1个月30k自测, 均速447, 330十拿九稳 #马拉松 #晨跑 #跑步 #全马 #保定马拉松
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慢跑的蜗牛姐4周前
#跑步#南京马拉松 #张水华 #马拉松#跑步知识
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小宝爱慢跑1周前
18分钟带你观赏芜马赛道精英小香风集锦，配速330-530.喜欢的留个小爱心💗#芜湖马拉松 #vlog #运动女孩 #跑步
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小宝爱慢跑5月前
周末马鞍山采石矶半马私兔，完赛时间127-128区间，均速407左右.#采石矶半程马拉松 #马鞍山#私兔 #马拉松
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斌哥的慢跑道3周前
2026上海半程马拉松Vlog&感想 正常人半马跑进130,应该算就很厉害了吧#上海半程马拉松 #2026上半马 #上半马 #马拉松VLOG #斌哥的慢跑道
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卡洛斯马4月前
VLOG. 重返赛道 上马2025-坐稳了 均速406 #上海马拉松 #马拉松
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刀锋跑者调调6月前
刀锋跑者挑战马拉松国家纪录配速 挑战3分配能跑多久，我只能跑500多米 你呢 #田径训练 #运动 #马拉松 #假肢 #跑步
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猫猫跑步中（互关）4周前
我全马238啦.. 用均速344跑完全程42.195公里 开始的十几个人自行组队一路掉到 最后10公里只剩我们两个人。 感谢赛道上所有鼓励我的人。 #南京北岸马拉松#跑步#马拉松 #中年人的精神依靠#身体和灵魂总有一个在路上
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马拉松兔子•丁3周前
五公里多少分钟算合格 #创作者中心 #创作灵感 #五公里 #跑步 #中长跑
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鱼人空手道1月前
渐入佳境, 6组1公里间歇, 均速359！ 5公里热身，之后6组1公里间歇，组间休息3分钟，课表如有不科学之处欢迎各位跑友指出，鄙人万分感谢！ #马拉松 #晨跑 #跑步 #间歇 #长跑
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寻野与夏2天前
你跑长途的平均时速是多少？# 第一视角 # 高速驾驶
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IKY3月前
重庆半程马拉松131完赛，平均配速4′19″，2025年收官比赛，虽然没有达预期，继续努力~#重庆半程马拉松#先跑再说#马拉松#跑步我是认真的#跑步🏃🏻
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斌哥跑不瘦3月前
去年12月25日十公里平均配速411。时隔一年，今天11公里，平均配速351。兄弟们，这个进步还可以吗？#跑步那些事 #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #大叔
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南森Nathen1月前
1000米×5，均速3'30，强度课回归。#夜跑 #间歇跑#跑步#马拉松#日常训练
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阿明爱跑步5月前
月跑量不到100 能跑马拉松吗 #跑步 #月跑量 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小马。。。1月前
今天做十公里的兔子，均速428完成。 想进步与提高成绩，控速是必备技能之一#马拉松兔子 #马拉松控速
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醜鬼骑士4天前
均速40才是入门水平🚴#骑行#公路自行车 #多少均速算入门 #户外运动
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跑个6吧1月前
如果一个跑者10公里能跑进29分钟，那么从生理指标上讲，他完全具备全马跑进2小时15分的实力。#跑步那些事 #马拉松训练 #跑个6吧谈跑步
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YZ赛者志1周前
一战封神，毛金虎首马破210，直接干到历史第四！ #2026无锡马拉松 #毛金虎 #跑步 #丰配友 #体育生
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科技园波哥⁴²·¹⁹⁵ᴷᴹ1周前
10公里跑进40分以内，是什么水平？#马拉松 #科技园波哥 #无境跑步训练营 #10公里
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火箭哥爱跑步3天前
半马135！ 你跑起来最舒服的配速是多少？我6分。#马拉松备赛训练计划 #运动帮帮团 #马拉松 #跑步
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻1周前
马拉松世界纪录的变化趋势。#马拉松 #体育史最燃时刻 #中国马拉松 #体育历史瞬间 #早期比赛视频
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爱奔跑的娟娟5月前
22公里打卡，均速449均心171，半马能跑进140吗#坚持的意义 #生命不息运动不止 #马拉松 #传递奔跑的力量 #正能量
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纯情老鸭鸭1月前
32公里的渐加速长距离打折到26，均速445，均心134，当身体疲惫心率也顶不上去的时候，该放弃就放弃吧！#马拉松训练 #跑蹦 #LSD #长距离
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不下4天前
你的百公里均速是多少？敢在评论区晒出来吗？ #骑行 #百公里骑行 #骑行大神 #公路车 #骑行打卡
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