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程博士运动美学7月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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周才愉（运动康复）9月前
一招告别你的膝超伸和小腿外翻 小腿粗 做完拍照看看自己变化 练三天回来告诉我 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #膝超伸#小腿外翻 #体态
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元气杜杜3月前
膝超伸/腿外翻必学‼️站对1️⃣秒get直腿😌 【站不对怎么直腿‼️小腿外翻/膝超伸的姐妹必看】 来看看你真的会正确的站姿吗❓ #直腿   #膝超伸 #小腿外翻  #扁平足 #直腿
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北京运动康复毛老师-1月前
“腿形杀手”膝超伸🦵矫正思路&训练动作 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #运动康复
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竹一4月前
改善膝超伸的邪修方法，泡沫轴站桩，每天站个3-5分钟#膝超伸#直腿#腿型矫正#梨形瘦腿#小腿外翻
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直腿瘦腿田教练4周前
🔥膝超伸这样练！大腿前凸 小腿后凸怎么办？#矫正腿型#纠正腿型#膝超伸
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张佳鑫3月前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
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唐山形体洛雅老师8月前
腿型小腿过度膝盖超伸改怎么改善，保护你的膝盖健康#形体礼仪 #走姿改善#河北唐山形体礼仪#气质提升#体态矫正
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程博士运动美学5月前
告别膝超伸，科学训练指南 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #腿型 #腿型矫正
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运动康复苏老师3月前
膝超伸如何纠正？一个动作教你改善 #运动康复 #体态 #膝超伸 #康复训练 #广州运动康复
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一段训练｜健康体态2天前
你为什么会小腿外翻#小腿外翻 #膝超伸 #体态纠正 #瘦小腿 #小腿粗
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旭哥有方法3天前
膝过伸，走路慢 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #下肢训练
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合肥体态重塑庆庆7月前
每天蹲一蹲 改善膝超伸！小腿正位 直腿必练动作！#体态纠正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #直腿 #小腿弯 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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一段训练2天前
你的小腿粗，有可能不是小腿的问题#小腿外翻 #膝超伸#瘦小腿 #妈妈臀#腿粗
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腿型矫正崔哥10月前
双腿大缝隙挺腹膝过伸 #体态纠正 #o型腿 #矫正腿型 #骨盆矫正 #腿型矫正
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摇摇57（一起减肥吧）4天前
才练了一天就能见效的小腿外翻回正来啦，矫正下肢力线，学会正确发力就可以让小腿越走越直，迫不及待就跟大家分享啦#改善体型体态 #小腿外翻 #别等瘦下来，立刻就变美 #减肥
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蹦蹦财1月前
针对膝超伸 小腿外翻 XO腿的直腿技巧 膝超伸只要翘起脚趾就能改善，其他两种弯腿也用一招改善#直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #塑型
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白鹳Yoga🌗2月前
改善小腿过伸，直腿练习足踝真的很重要❗️ 小腿外翻，小腿粗壮过伸，膝盖超伸膝盖疼痛等下肢排列问题都和足踝有很大关系，今天继续分享足踝的练习，改善小腿过伸，重心过度向后推，导致骨盆向前移前倾等问题#产后恢复身材 #骨盆修复 #直腿训练 #女性健身 #瑜伽教学 @抖音创作小助手
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是星星老师2月前
#腿形调整 #体态矫正 #直腿 #美腿 #瑜伽
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庆云调体态7月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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张佳鑫2月前
小腿外翻怎么锻炼改善？膝盖内扣怎么矫正？xo型腿怎么矫正？小腿弯怎么能变直？小腿不够直怎么练？膝超伸，膝内扣会导致小腿外翻，甚至是膝盖不适。腿型问题更重要的是调整调整发力模式，推荐3个纠正下肢发力模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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坚定健康8月前
膝超伸 髌骨下移 方向对了 慢就是快 #膝超伸矫正 #髌骨下移#胫骨旋转#腓骨下移#小腿外翻
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叶子，3天前
膝超伸，小腿外翻的练习这个#膝超伸矫正 #小腿外翻
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腿型矫正崔哥8月前
小腿外翻+膝过伸+O型腿=女士该怎么矫正 小腿外翻+膝过伸+O型腿=女士该怎么矫正#O型腿 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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赞体愈9月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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腿型矫正崔哥3月前
站立O型腿 小腿外翻！身体前倾 膝过伸 挺腹！ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正
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王虎健身2月前
小腿超伸、骨盆前倾、小腿粗#健身干货#体态训练 #健身教学
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王虎健身2月前
小腿超伸、骨盆前倾、小腿粗#健身干货#体态训练 #健身教学
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥小腿外翻 膝盖痛？90％是膝超伸在作祟，3个动作每天5分钟#直腿 #纠正腿型 #矫正腿型
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合肥体态重塑庆庆5月前
膝超伸（小腿超伸）的关键问题在于整个下肢力线的紊乱 小腿前侧胫骨前肌力量不足，小腿后肌腓肠肌肌肉力量过于发达。臀大肌挛缩无力。#体态纠正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #小腿粗 #直腿瘦腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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直腿瘦腿田教练2月前
🔥你的腿不直？别乱练！可能是膝超伸了#膝超伸 #矫正腿型 #高效瘦腿攻略
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陈志浩8月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
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酱油拌饭2月前
利用绷带控制膝过伸#膝过伸 #康复训练 #绷带 #漯河市康复医院
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旭哥有方法1月前
膝过伸系统锻炼 #博然 #下肢找博然 #偏瘫 #膝过伸 #下肢训练
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偶不偶买噶7月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
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腿型矫正崔哥1月前
26 岁女生膝过伸 + O 型腿，调整后腿直得很自然 #腿型矫正 #O型腿改善 #体态管理 #括号腿矫正 #逆袭变美
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粥粥子变美日记3月前
直腿必练！针对膝盖内扣！小腿外翻！膝超伸！#直腿 #直腿训练 #瘦腿
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郑州康复小队3月前
走路甩腿，膝过伸，步态矫正很重要 #步态训练 #膝超伸 #走路跛行 #前叉康复 #居家锻炼
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
膝超伸小腿肚子外翻 ，四个动作帮你改善 #体态纠正#体态矫正 #纠正腿型 #哈尔滨运动康复
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下肢霍老师3天前
改善膝过深#康复训练
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居家瑜伽的陈陈1天前
一个动作，解决膝关节超伸#瑜伽 #直腿 #膝超伸 #腿部训练 #居家健身运动
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琳睿轻量塑形1周前
邪修改善膝超伸 #交出你的健身作业 #每天学习一点点 #塑形#体态纠正 #好身材练起来 如果你的膝超伸总是反复，换个思路试试
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腿型矫正崔哥2周前
40岁女士O型腿膝过伸，矫正后体态舒展又好看 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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淳至惠武汉4月前
#运动康复 #伸不直 #过伸 #健康 #居家锻炼
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米乐（变美干货版）7月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
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直腿瘦腿田教练1周前
🔥改善“膝超伸”真的能长高！视觉显瘦5斤！#纠正腿型 #膝超伸 #瘦腿
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精精｜直腿塑形3周前
解决膝超伸之前先纠正身体力线 姐妹们码住 #纠正腿型 #膝超伸 #腿部训练 #体态矫正 #运动型人格指南
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云健身分享3月前
小腿总是过紧，拉伸并没有任何帮助这是怎么回事该怎么入手 同时伴随的体态问题该如何去理解#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #小腿粗
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快乐鸟健身·普拉提工作室（西溪天街店）6天前
这种腿型就这么练 女生括号腿的底层逻辑，要变直就练它#括号腿 #膝超伸 #骨盆前倾 #x型腿 #小腿粗
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琳动·形塑美学·内修调养3天前
膝超伸改善零基础居家训练来咯#膝超伸#头前引#私教#体态纠正
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张老师科学康复训练4天前
膝过伸，打弯受限，正确动作来锻炼#中老年锻炼 #偏瘫 #脑梗 #膝超伸 #康复运动
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子龙神康王1周前
#康复运动 #膝过伸 #偏瘫康复训练
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拿铁霞子（太原）3月前
膝超伸真的一定要及时调整！如果不加以重视和纠正，不仅会影响整体腿型的美观，还可能带来一系列身体代偿问题。#膝超神 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教
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海口足脊体态矫正中心1月前
#膝超伸 #小腿外翻 #体态矫正 #运动康复 #居家锻炼
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木荃孕产4月前
没有脚脖子？小腿超伸外翻练臀没感觉？从理论到训练方案！超级全 视频有点长！可以收藏起来慢慢学！太干货了❗错过就是错过一个亿❗你不点赞都对不起我❤️发财点赞手点起来！#脚脖子 #小腿外翻 #小腿粗 #练臀 @抖音小助手
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佳豪（体态研究员）7月前
小腿外翻根本不是因为你的小腿而是你的重心 #小腿外翻 #膝超伸 #小腿粗
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我的名字叫报纸3月前
膝过伸到底还能不能改善呢？今天一个视频告诉你！#偏瘫康复#脑中风康复#脑梗死#居家康复#膝过伸
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世界锤王导师王世峰小助理2周前
腿伸不直、一伸直就疼、走路发紧？ 别硬掰！2 个关键点，教你快速松解，当场舒服！ 久坐、运动少、膝盖不舒服的人必看 简单好做，不用器械，躺着就能练 跟着做，腿马上能伸直，轻松又解压！ #锤疗 #中医 #王世峰 #锤疗技术培训 #养生
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小任专注腰臀腿训练3天前
膝过伸的关键 腘绳肌肌力弱 #腘绳肌 #腘肌 #胫骨前肌 #小腿三头肌
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大攀运动健康笔记4月前
粗腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前突出，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。做再多动作都没办法把腿变瘦变直。3个动作，改善膝超伸重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗   #直腿 #夏日减脂大作战
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体态管理-吴老师2月前
想要筷子腿，先改善膝超伸#体态 #体态纠正 #筷子腿
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Tonys 运动与健康1月前
膝超伸不要慌，看看这个一招自测+改善！ 动作一调整身体重心+动作二加强腘绳肌力量 做完试试效果怎么样，评论区反馈一下～😉 #膝超伸 #体态纠正 #腿型 #运动康复 #居家锻炼
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氧化钙（自律版8月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
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152久久（瘦腿直腿）3月前
邪修改善体态果然快！ #纠正腿型 #居家训练 #小腿外翻 #膝超伸 #骨盆前倾
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康复师姐2周前
膝过伸，自己怎么练？#康复
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