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王教练体态调整6月前
#居家锻炼 #体态纠正 #体态调整 #眼部护理 #眼部保养 眼皮跳动怎么练 放松眼部肌肉 收获亮眼
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叼着小奶瓶1月前
#纯手法调理，放松👀疲劳，紧张！
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）8月前
20/20/20，全世界都在用的缓解视疲劳的方法。近距离用眼20分钟远眺20英尺以外20秒。#近视防控#上热门#知识分享#用眼习惯#宝妈必看
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验光师简迅｜新余医目视光4月前
孩子眼睛调节紧张有哪些表现，应该怎么处理、怎么训练#调节力训练 #新余专业青少年儿童近视防控 #新余视功能检查训练#新余儿童验光配镜#新余眼镜店 @新余医目视光 @儿童验光师简迅｜医目视光
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视力训练的章韵妈在苏州2周前
长时间近距离用眼，睫状肌紧张，几个好用的小方法，缓解视疲劳#视力防控#视力训练
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黄红蓝5月前
身体的紧张都写进了你的眼睛里！#健康 #眼睛#中医眼科#中医科普#健康知识分享
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眼科医生黎彦宏6月前
眼睛疲劳不是小问题，教你3个方法快速缓解#医学科普 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #护眼爱眼 #抖出健康知识宝藏
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小柯语音与演讲1月前
说话的时候眼神太紧张，直勾勾的，很僵硬，不知道该看向哪里，不管对自己还是对交流对象都会觉得非常难受，这个时候应该怎么办呢？#职场 #生活 #口才 #情商 #说话技巧
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华西眼科魏红6月前
放松眼睛、缓解疲劳，学这5个护眼动作 #小妙招 #干货都在这 #近视 #科普
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QQ强1周前
#干眼症#视疲劳#眼睛干涩#睑板腺按摩#眼部按摩
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阿悦医生吖1月前
视疲劳最怕的五个动作 大家快一起学起来#视疲劳 #干眼症 #精选奇遇记 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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广州零度康复老邹3周前
失眠·头晕·眼胀·颈紧 通用调理法 前面我们讲过： 颅底紧张、交感神经亢奋、副交感被抑制， 不光会失眠，还会头晕、脖子僵、眼压高、眼睛胀。 今天就教你一个我自己常用、简单有效的方法，三步就能放松： 1. 吉祥卧 和还阳卧 这是被很多人低估的入睡姿势，老祖宗的智慧，一卧身体就容易安定下来。 2. 慢而深的呼吸 3. 手轻放后枕 感受它轻轻的跳动，慢慢数节拍， 直接放松颅底，让身体收到“安全、可以睡”的信号。 2为什么呼吸能调节交感、副交感神经？因为我们身体里，心跳、血压、消化这些都是自动运行的，你控制不了。 只有呼吸，是自主神经里唯一能被你主动控制的。 你缓慢的鼻吸嘴呼 就是在主动激活副交感神经， 把紧张的交感神经压下去， 大脑自然安静，身体自然放松。 而颅骶椎一松， 身体就会收到一个信号： 我是安全的，我可以放松了。 副交感神经就启动了 3的原理很简单： 后枕是颅骶椎核心区， 轻轻感受跳动，就是在放松颅底、激活副交感神经， 让大脑从“紧绷模式”直接切到“睡眠模式”。 心一安，枕一松，觉自然好睡。#医学科普 #养生知识分享 #提高睡眠质量 #这是个真实的事情 #老祖宗传下来的民间秘方
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马林运动康复8月前
屈肌紧张 练练眼睛就松了 #脑科学 #居家锻炼 #干货分享 #妙招分享 #拉伸
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爱眼那些事2周前
眼睛不舒服，跟着做就对了！ 一、从鼻翼旁迎香位置，用指腹轻轻往上推到内眼角，放松眼周 二、找到内眼角位置，轻轻点按，舒缓眼部不适 三、按揉眉头位置，打圈放松，缓解眼部紧张 四、掌心压住眉毛向上提拉，同时用力闭眼再睁开 五、眼球逆时针转15圈，再顺时针转15圈，活动眼球 坚持做，眼睛更轻松！护眼爱眼#爱眼#眼部按摩跟练版
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如皋少儿验光师 陆保华（预约制）3月前
睡觉之前如何放松眼睛 #近视防控 #近视#视功能检查#爱眼护眼#视光科普
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载坤明眸-合道养眼的楠楠1月前
近视的快看过来！！！这套方法连飞行员都在练，专门针对用眼过度的上班族和学生党： - 1️⃣快速眨眼：给眼球‘补水’ - 2️⃣远近焦点：锻炼睫状肌调节力 - 3️⃣眼球画圈：放松眼部紧张 - 4️⃣上下移动：提升眼球灵活性 坚持1个月，你会回来感谢我的！ 结尾还有5个缓解视力 疲劳的小方法，截图保存！！ #近视防控 #视力#近视#载坤明眸视力修复#小动作大作用
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爱润视眼镜博兴店2周前
睡前2分钟的眼部放松操你学会了吗#博兴爱润视眼镜 #博兴近视防控 #博兴角膜塑形镜 #博兴眼镜 #博兴视力训练
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星辰视力养护10月前
孩子睡着了，怎么给他放松眼睛呢？｜每日一练｜家庭护眼小妙招，快快点赞学起来！#视疲劳缓解训练 #孩子近视家长应该怎么做 #孩子近视了怎么办 #近视能恢复吗 #近视了怎么办
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大嘴海洋在运城3周前
真的有用！反正也不花钱，为什么不试试呢？#眼睛#近视#视力#手法
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验光师艾师傅3月前
闭眼休息缓解视疲劳？错！这样做才是护眼正确姿势 20年眼镜行业老炮儿提醒：别再被“闭眼休息=护眼”忽悠了！视疲劳根源是睫状肌紧张，只有望远才能真正放松，避开这个误区，才能防止近视度数偷偷涨！ #青少年近视防控#护眼小妙招#眼镜店干货分享#视疲劳克星
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小星星爱许愿(运动版)7月前
肩颈不舒服带着眼睛发呆，视力模糊，畏光敏感，试试这样做 #视力模糊 #眼眶痛 #肩颈放松 #畏光流泪
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苏州视力养护子淩老师4天前
眼肌无力、眼皮耷拉？3 分钟眼肌训练救回来！ #护眼小知识 #改善视疲劳 #视力养护
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心理师月芽1月前
长期焦虑紧张就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #焦虑 #神经系统 #情绪疗愈 #能量提升 #缓解压力
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老法师（运动康复）8月前
#每日分享 #康复 动动手指的小妙招，看了一天手机你是快来试试吧～
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一姐心理话7月前
心灵探索|疗愈之旅：松弛湖畔，放松减压。 如果你总是焦虑，紧张，无法放松，那一定不要错过今天的催眠体验，今天我会带给你一个三分钟的催眠，帮助你放松减压，缓解疲劳和压力。#催眠 #疗愈 #放松 #减压 #缓解焦虑
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嘉木向善3月前
怎么给眼睛做深度放松 #眼睛干涩 #护眼技巧 #眼睛保养 #改善眼疲劳 #提升睡眠质量
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攀枝花-天明眼镜4天前
眼肌训练小妙招，一起学起来吧#天明眼镜 #眼镜店 #攀枝花眼镜店#小妙招
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苏州视力养护子淩老师1月前
每天 3 分钟，给眼睛做个深度放松 SPA👀 #眼部放松 #护眼知识 #健康小知识
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视邦臣视力防控中心3天前
#视力训练 #飞行员护眼操 ✈️ 飞行员护眼全套动作｜视邦臣分享 每天5分钟，缓解视疲劳、改善模糊 清晰视界，从一套专业护眼操开始 #视邦臣视力矫正 #飞行员护眼法 #爱眼护眼
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彬彬很忙阿8月前
近视真有救‼️飞行员护眼操 轻松get星星眼 #眼部抗老 #星星眼 #如何让眼睛变有神 #眼神训练 #眼神管理
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安迪暖芒.拜仑斯服务站2周前
办公族护眼！5分钟放松法#健康#养生#办公族#护眼
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奥菲索视光官方号2月前
眼睛也会“摸鱼躺平”？ #眼镜 #近视 #调节反应
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闵老师4周前
影响眼睛调节放松与紧张的因素有哪些？#眼科 #近视
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鑫禾智北京依扬老师3周前
眼睛胀、头紧绷、睡不好？ 这套头+眼放松每天3分钟， 放松又舒服，坚持下来状态真的不一样～#头部放松#面部提升 #紧致提拉#眼部保养 #抗老
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凌伟有点霆3周前
#配镜我是专业的 鹰潭达达眼科，正负相对调节，紧张与放松.调节训练。
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阳春三月正念冥想1周前
繁忙的学习与生活压力过大时，无法静心，三分钟冥想训练能带给你无以伦比的放松时刻！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#情绪管理
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笨小孩251天前
04.04护眼操+护眼贴打卡第149天~非接触式眼保健操～基于传统眼保健操原理，通过调节睫状肌紧张度和促进眼部血液循环，改用纯眼部运动替代穴位按压，大家和我一起练起来吧#爱护眼睛保护视力 #保护眼睛 #保护视力#家有良物#和原力护眼贴
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中医杨琼1天前
眼里没有神，焦虑感很重，体内湿热一直很重#焦虑
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Best👓小张总裁2周前
古法护眼操眼部训练 #戴眼镜 #近视眼 #眼睛护理 #眼部放松 #宝视达总裁
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笨小孩252天前
04.03护眼操+护眼贴打卡第148天~非接触式眼保健操～基于传统眼保健操原理，通过调节睫状肌紧张度和促进眼部血液循环，改用纯眼部运动替代穴位按压，大家和我一起练起来吧#爱护眼睛保护视力 #保护眼睛 #保护视力#家有良物#和原力护眼贴
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皮肤科于医生2月前
你是不是一睁大眼，就不自觉抬眉毛？ 眼皮总是耷拉显得没精神？今天于医生教你一套眼肌训练操，每天5分钟，练出“星星眼”#星星眼 #眼肌训练 #眼肌运动 #变美 #女生必看
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宿迁一院眼科2天前
紧张归紧张，配合就行#近视手术 #全飞秒 #半飞秒 #眼科孙红艳
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文太3月前
眼肌训练❗️每天3分钟越做越好看✅ #变美 #逆袭 #肿眼泡 #眼皮松弛 #眼肌训练
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眼科医生韦伟1月前
如果我说看电视也能帮孩子放松眼睛，你会觉得我是胡说八道吗？#近视 #医疗健康创作训练营 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏 #看电视
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武汉六院眼整形柯艾青1天前
每天2分钟眼肌训练，改善肌无力#双眼皮 #双眼皮手术 #肌无力 #眼整形 #变美
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醒醒吧振振豪5月前
【睡前】眼皮筋膜拉伸，闭眼功能恢复#助眠 #减压 #拉伸 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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树子瑜伽3月前
低头党救星！躺练改善头前伸，还能让眼睛👀变亮！久坐、低头不仅让肩颈僵硬，神经也会跟着紧绷。 这段躺练既能舒展肩颈肌群、缓解酸痛，还能安抚紧张的神经系统，练完身体松快，温润亮眼。 适合所有人群，每天跟练，给身体“双重舒缓”！ #瑜伽 #跟练 #健康 #肩颈疏通 #放松解压
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浙二眼科万婷医生3月前
眼科医生教你如何战胜近视手术紧张感#医学科普 #近视手术 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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泡芙猴儿（涨粉版）2月前
眼皮松弛、肿眼泡快来练‼️#面部瑜伽#肿眼泡 #眼肌训练 #提肌无力 #眼皮松弛
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莫心身体疗愈1周前
有空就放松不知不觉就聚起的眉头，在清亮的思绪中处理工作。#按摩 #抚触 #伊莎兰按摩 #情绪舒缓 #眼部按摩
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七七姨1周前
#健康知识分享干货 #创作者中心 #创作灵感 #罗森伯格 练习#放松减压
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小儿眼科医生闫春妮3月前
大人小孩都适用的护眼技巧，快来学一学#护眼 #护眼技巧 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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葫芦岛锐视达眼镜1月前
两个方法告别 视力焦虑#葫芦岛 #眼镜店 #锐视达 #葫芦岛眼镜店
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知视分子1月前
家人们，咱们每天上班盯电脑，下班刷手机，眼睛是不是经常感觉干涩、酸胀，甚至看东西还有点模糊#护眼知识 #保护眼睛 #科普知识
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白玲 舞动颂钵修愈4月前
5分钟松解紧张紧绷 一起静心冥想，放松紧绷的身体#舞动疗愈 #颂钵音疗 #疗愈 #疗愈师 #焦虑
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菲菲的成长日记4月前
后悔没早点知道这个方法。 缓解焦虑的小tips#焦虑 #紧张 #小妙招
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头疗硬核小张哥1月前
眼耳部放松-11个手法细节#古法头疗#头疗教程#手法细节#健康养生#美业人
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眼科孙晓萍1月前
手术前患者太紧张主任是这样做的 #手术 #紧张 #怎么办 #抖出健康知识宝藏
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高考填报包老师+学习力教练4天前
五步呼吸法解除紧张焦虑的科学的陪伴#真实生活分享计划 方法#学习力#高考家长陪跑计划 #高考加油 #内蒙古高考 #蒙授高考
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小愈悦冥想的柒柒1周前
深度清理焦虑冥想#冥想#疗愈#焦虑冥想#满世界冥想的苏
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盈响力.幸福空间4天前
🌙 第1天正念助眠冥想｜释放白天的紧张与忙碌 白天的压力、疲惫、未完成的心事， 都在睡前10分钟，轻轻卸下吧。 💡 小提醒：不用“努力放松”，只是温柔地陪着自己就好 转发给身边睡不好的朋友，一起好好睡觉💤 想跟着30天完整练习的，私信「入群」， 我们社群见～ #提高睡眠质量 #失眠 #睡眠健康 #正念冥想 #助眠
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树博士5月前
不同眼睛问题别硬扛，教你在家正确应对#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#视疲劳#医学科普
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晴小陌6天前
眼睛总酸胀、看近容易累？ 不是视力差，可能是调节力跟不上。 每天几分钟反转拍训练， 给眼睛做“健身”，缓解疲劳更轻松。 孩子看书久了揉眼睛、眯眼睛？ 调节灵敏度下降，近视更容易涨。 反转拍科学练调节， 让眼睛灵活又轻松，护眼从练对开始。
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