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王敏敏在减肥（已减15斤，继续努力中）3天前
33岁，人生刚刚开始，不吃💊 减肥逆转 自救减肥第32天情况汇报： 早餐：1个鸡蛋➕1盒牛奶➕西兰花➕玉米 午餐：炒蔬菜1盘➕鸡腿1个 无碳水 晚餐：在外面吃的蔬菜➕虾滑 无碳水 一天水喝够2000ml 运动：骑车6公里，用时40分钟，饭后散步1小时 #王敏敏在减肥 #我减肥时吃的东西 #用抖音记录人生 #记录自己的点点滴滴 #大基数减肥
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小兔子🐰3天前
🌷Vlog 减肥打卡Day10 初始体重：145.9 昨日体重：139.5 今日体重：139.3⬇️0.2斤（生理期收尾） 早餐：无糖可乐➕玉米 午餐：西兰花➕鸡胸肉鸡腿➕米饭 晚餐：鸡腿肉➕生菜 今日零食：无 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大基数减肥 #体重管理 #减脂餐 #减肥日常
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172斤的穆穆【以掉40斤】5天前
每一次克制，都是在向理想的自己靠近。#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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萱萱的减脂餐日记2周前
12岁女儿减脂晚餐已瘦13.5斤 今天的晚餐：虾仁西兰花水果玉米蒸蛋，饱腹感强，营养均衡，做法简单，陪娃减肥不焦虑，关键是找对方法，让她愿意吃，吃得香#低卡低脂餐#儿童减脂#宝妈减脂日记#吃瘦不饿瘦#减脂期
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静日纪6天前
晚上不吃饭减肥是不可能的，那样我会暴饮暴食。#爱吃食物的女孩子 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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洋洋的饭饭3月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！豆腐炒西蓝花➕水油油菜尖➕半根水果玉米#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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我不是胖欧3天前
辞职居家减肥的一日三餐Day2 初始体重155斤 今日体重152.9斤 ⬇️2.1斤 早餐：玉米➕小番茄➕鸡蛋 午餐：拌西兰花➕番茄炒蛋➕全麦馒头 晚餐：娃娃菜粉丝汤 一个人做减脂餐 备菜都会弄得多一些 连着吃一两顿 大家的一人食是怎样备菜的呢？#减肥日记 #减肥打卡记录 #减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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🍊麻花®4周前
🥦清爽脆嫩的西兰花，搭配甜脆胡萝卜和金黄玉米，营养满分✨ 色彩缤纷超有食欲，低卡又饱腹，减脂期也能放肆吃#春天吃口新鲜的#减脂食谱 #家常菜 #抖音美食创作人 #创作人计划
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自律阿光（已瘦30斤）3周前
减脂人做饭多省事儿｜今日菜系蒸玉米西兰花虾仁鸡蛋｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#懒人减肥食谱 #减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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陈CC4天前
黄金期双倍⬇️｜五天姨妈期补钾排水day4️⃣ 今日106.4 早：花田萃黑钻咖啡+鸡蛋+香蕉 午：玉米+鸡胸肉 晚：玉米+西兰花炒口蘑+坚果 #小基数减脂 #减肥一天吃什么 #花田萃咖啡 #姨妈期减肥 #补钾排钠
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小馋猫的减肥日记2周前
带270斤男友挑战瘦100斤｜第18天 🥗早餐 西兰花+蘑菇+玉米+鸡腿肉+鸡蛋 🥗午餐 西兰花+蘑菇+玉米+鸡腿肉+鸡蛋 一模一样的减脂餐，吃到腻也没放弃 🌙晚餐 不吃，饿到发慌也硬扛 18天，整整瘦了15斤 没有天生易瘦体质，全靠死磕和咬牙坚持 每一斤掉的都是汗水和自律 结尾称重，这就是我们的底气✨#控制饮食 #减肥 #减脂 #减肥日常#减脂期
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麦吉丽品牌护肤导师武秀3天前
#减脂餐 好好吃饭，也能好好瘦。 今天的减脂午餐：西兰花、鲜虾、鸡蛋，用白灼汁简单一拌，再加一根玉米。 不挨饿、不节食，吃对食物，身材和心情都在线～
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做自己的女王2周前
#减肥日常vlog 今日份减脂午餐已就位🌽🥦🥚 清甜玉米+清爽西兰花+一颗水煮蛋 简单干净的一餐，给身体充饱电～#自制减脂餐
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小妮~回关_领食谱1周前
#减肥 #减肥逆袭 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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姚棋棋2周前
欢迎收看95后异地高中女教师工作日减肥的第三天✨ 早餐：玉米+西兰花+奇亚籽牛奶，开启元气满满的一天～ 上午上完两节课，回来拆了新餐具，期待用它们做更多好吃的！干锅酱先存着，等减肥成功再炫😋 午餐：豆腐肉片汤+胡萝卜炒芥菜+玉米杂粮饭，清淡又满足。 下午洗了头拖了地，和同事一起去上最后一节课。 晚餐：清盘行动，把中午的剩菜+水煮蛋+山药解决掉，不浪费也不超标～ #好好吃饭好好生活 #打工人减肥日常- #异地独居生活#减肥日记#一人食
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罗同学在减肥2周前
#生活化减脂 打卡第12天，今日体重85.6，掉了1⃣️斤，早餐：玉米 西兰花虾仁蒸鸡蛋#小学生早餐
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叫我大宝吧（自律养成记)4天前
#真实生活分享计划 今天的运动： 吉尼瘦手臂+自律哥跳操+拉伸 今天饮食： 早饭 玉米+鸡蛋+烧麦 配了杯咖啡 午饭 半碗米饭 肉+西兰花 晚饭 吃了点肉+西兰花（一般情况不吃晚饭） 只要不瘦就使劲整，我们一起打卡，期待蜕变#上热门🔥 #减肥逆袭 #减肥 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @D+小助手
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大个1周前
蒸土豆真难吃呀 今日减肥餐 早上一个西红柿一根玉米 两个鸡蛋 一盒牛奶 中午 两个蒸土豆 一块鸡胸肉 半个西兰花 一个鸡蛋一个西红柿 #晒晒我的健身日常 #减脂期 #减脂餐 #控制饮食 #我减肥时吃的东西
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小文运动养生3月前
想要掉称快，还得吃得对#掉称 #减肥 #健康科普 #蒜蓉西兰花#玉米水煮
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蛋卷（已减40斤啦！）3天前
减脂期吃这食物能快速拿到结果。#减脂期 #生活化减脂 #减肥
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阿鱼🐟（自律版1周前
DAY1⃣️｜姨妈期减肥法➕一只白实测 🌟初始体重：106.4斤 🥢 早：两个鸡蛋➕一杯牛奶 中：一个鸡腿➕西兰花➕一个馒头 晚：一个巴掌玉米 🧘运动：经期瑜伽30min ❗️姨妈期间不要做剧烈运动，简单的拉伸和上肢锻炼可以做，也可以散散步 #减肥打卡#经期减肥#自律#姨妈期减肥#我的减肥日记
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饭饱饱5天前
让你也吃越瘦的低卡早餐！高蛋白真的巨掉秤#春日减脂计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #春日减肥快乐餐
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哈哈打怪3天前
挑战纯靠吃不运动带女友已瘦17斤｜西兰花虾仁饭 #真实生活分享计划 #减脂餐 #减肥 #今天吃什么 #青年创作者扶持计划
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莎莎要自律3天前
目标位两数，穿上S码，三正餐常吃，上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦，晚小上基数不主吃食，不吃水果，我按发的吃，会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#
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胖柠（减肥版）3天前
Vlog 减脂打卡Day2 初始体重:149.5 今日体重:147 早餐：鸡蛋 玉米 午餐：韭菜盒 小青菜 豆腐丸 小番茄 晚餐：水煮西兰花 今天喝的茉莉拿铁感觉不如小黄油好喝哈哈哈哈哈#自制减肥餐 #一张图证明你在减肥 #晒晒我减脂期最爱的零食
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逆袭记3天前
挑战30天吃瘦20斤，三餐正常吃。 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有 #食谱分享 #减脂塑形 #健康减脂越吃越瘦 #减脂餐 #内容过于真实
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Baby贝贝（努力减肥版）3天前
Vlog减肥日常Day3️⃣3️⃣ 目标体重110斤💪 昨日体重：116.5斤 今日体重：116.1斤（⬇️0.4斤） 早餐： 半个玉米➕水果酸奶 午餐： 煎鸡排（80g）➕香菇炒菜苔（80g）➕半个馒头 晚餐： M3牛排（80g）➕西兰花 Tip： 每天晚饭前要小口慢喝至少2L温水哦～ #dou上热门 #创作灵感 #减肥Vlog #吃瘦不饿瘦 #瑜伽 @DOU+小助手 @创作者扶持
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吃肉长不胖3天前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，135~105，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
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娇娇在努力4天前
打卡第1天❤️134.4→132.2 已减2.2斤，继续加油！#健康减脂 #低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食
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吃肉长不胖4天前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，135~105，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
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瘦到90斤（➕关注领免费食谱）3天前
#自制减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #好吃不胖减脂餐 #减肥
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一点点正经的菲菲3天前
#热门 #减脂 #晚餐 简单的晚餐，睡觉前有点饥饿感，真的舒服
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幼稚柚1周前
减肥第五天#减肥日常vlog #减肥打卡 #抖音流量扶持
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发发减脂轻食餐4天前
#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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健康食光记4天前
#减肥#减肥食谱#减肥逆袭#吃瘦不饿瘦
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琳的减肥录（已减50斤）2周前
基础代谢到底要不要吃够！？？#真实生活分享计划 #减肥 #减重 #大基数减肥 #减肥日常vlog
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琳的减肥录（已减50斤）3周前
走路一万步，累毁了……#真实生活分享计划 #减肥 #减重 #大基数减肥 #减肥日常vlog
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nia米米3月前
瘦了30个我是这么吃的！ 早餐：黑咖啡+两个鸡蛋+一个苹果 午餐：一个玉米+虾100g+西兰花150g 晚餐：一个鸡蛋+生菜100g+一个土豆=土豆泥#创作灵感 #马甲线马甲线 #減肥 #沙漏腰
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辣椒蘸酱（爱吃饭）4天前
#真实生活分享计划 90后女孩裸辞在家做吃播的第7天 今日粉丝数量9 今天吃玉米🌽+西兰花+大葱蘸酱 #美食
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轻食减脂日记4周前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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奈斯堡可乐4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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轻食减脂日记2周前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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叮叮就这样4天前
Day2️⃣｜💐挑战30天瘦15斤🔥 初始体重160.2斤 今日体重158.8斤 #减肥 #减肥打卡 #记录瘦身减肥 #减肥vlog
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孙天子《减脂自律期》2周前
#简简单单一顿饭 #西兰花 #减脂 #减肥#好身材吃出来
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小徐陪你变好2周前
减肥4吃4不吃？#减肥 #减肥饮食 #减脂#减脂食谱#减脂小知识
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曦月呀5天前
目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭[饭]肉🥩菜🥬+晚餐小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减脂食谱 #食谱减肥 #减肥餐 #健康减脂 #减肥打卡
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木子日志（目标瘦到100斤）2天前
30天不节食不运动 从83.6→81.1，轻松瘦5斤 吃好喝好也能瘦，普通人减脂天花板 有在变好就不焦虑 方向对了就慢慢来 #不节食不运动减肥 #快乐减脂 #生活化减脂 #普通人减肥日记 #体重记录@抖音小助手 @DOU+小助手
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瘦身食谱发放（回关领）3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃廋，鸡蛋🥚玉米🌽没断过。中午吃牛肉，虾🦐，牛奶🥛，鱼🐟，多吃绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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轻食减脂日记1月前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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江漂亮（已瘦95斤）3天前
21天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#健康减脂越吃越瘦 #自制减脂餐 #减脂小知识 #晒出你的减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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