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超哥聊羽球3年前
滞空源于弹跳 #羽毛球 #滞空
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舞儿芭蕾2月前
什么叫做芭蕾的滞空感？ “芭蕾的滞空感”，指的不是“真的在空中停住”，而是观众视觉上觉得你在空中更久、更轻、更稳：起跳像被“送上去”，在最高点像“悬一下”，落地又像“悄悄放下去”，动作之间几乎没有急刹和坠落感。
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弘国粹传习社5天前
“拔地而起气如虹，落地生根定乾坤”——1分钟看懂刀马旦的“滞空美学”大蹦子！#刀马旦 #京剧 #马艺弘 #国粹
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静安舞院（专业基本功）1月前
滞空感≠跳得高#静安舞蹈学院 #技术技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈集训
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北极熊青少年体能中心1年前
跳跃中的滞空感：如何通过科学训练提升身体控制与表现力 跳跃中的滞空感，不仅是动作表现的视觉亮点，更是一项综合能力的体现。它包含了爆发力、身体控制、核心稳定性以及落地缓冲的精准协调。对于青少年来说，培养滞空感不仅能够提升专项运动表现，还能全面增强体能基础。 滞空感的科学基础 滞空感是人体通过垂直向上的力量输出实现腾空后，在空中维持身体姿态的能力。从物理角度看，腾空时间受到重力和初速度的影响；而从运动科学角度分析，滞空感的“延展”更多依赖核心力量的控制、下肢爆发力以及空中身体姿态的调整。 提升滞空感的关键训练方法 1.增强下肢爆发力 滞空感的基础在于垂直跳跃的高度，因此下肢爆发力的提升至关重要。 •深蹲跳：增加腿部和臀部的力量，通过快速蹬地动作，练习垂直跳的爆发力。 •连续箱跳：在跳跃与落地之间保持短暂的触地时间，提升快速反应和二次发力能力。 •弹力带抗阻跳跃：通过弹力带增加蹬地时的阻力，提高腿部肌肉的发力效率。 2.核心稳定与姿态控制 空中的姿态调整和滞空延展，离不开核心的稳定性和深层肌肉的参与。 •仰卧腿举旋转：模仿空中姿态调整，通过核心力量控制双腿的轨迹，练习腹部深层肌肉的精确发力。 •单腿跪姿伸展：强化髋部和核心的配合，提高空中动作的稳定性和延展感。 3.全身协调与动态平衡 滞空感的表现离不开全身的协调，尤其是上肢和下肢的动态配合。 •分腿跳跃举臂：在腾空时模拟手臂摆动动作，提高空中姿态的延展性和身体感知能力。 •单脚落地缓冲训练：强化脚踝和膝关节的缓冲能力，确保跳跃后的稳定性，减少能量损耗。 4.神经肌肉控制 滞空感不仅是力量的表现，更需要高效的神经肌肉控制能力。 •反应性纵跳：在听到信号后迅速完成高跳练习，提升神经系统对爆发力的调控速度。 •空中模拟动作训练：通过悬吊设备模仿空中动作姿态，刺激大脑和肌肉间的协调记忆。 #体能训练 #冰球 #篮球 #击剑 #网球
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以沐（永劫手游）6天前
滞空史诗级削弱 ，滞空三下，强制落地#永劫无间手游 #永劫手游拳刃 #永劫影棚摄影大赛
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小乌鸡（永劫无间手游）6天前
跳切滞空削弱后影响远程滞空吗？能重置切刀次数吗？ #永劫无间手游#永劫手游拳刃#永劫无间手游天行赛季
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醉酒忆清风2天前
逆水寒手游无限滞空教学 #逆水寒同人计划 #逆水寒手游 #逆水寒楼兰版本 #我在三清山很想你 #逆在春季时装周
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木城2周前
滞空不是大力而是节奏🎵 滞空不是靠大力，是靠节奏 将军山的蹦床可以找找滞空 把滞空练明白，早日成为风格滑手！ #滑雪 #双板自由式 #单板公园 #滑雪教学
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长沙精灵艺术专业部2年前
倒踢紫金冠起跳的“滞空感”你有吗❓记住千万别散哦！#倒踢紫金冠#精灵艺术宋雅雯#精灵艺术教学总监#古典舞技术技巧#古典舞身韵@精灵艺术·米兰老师 @精灵艺术.师资内训 @长沙精灵艺术危老师
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友发1年前
步频越快，滞空时间越短#跑步 #体育生 #马拉松
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胡侃球的wind2年前
乔丹究竟有多能飞？天空才是他的极限，历史级别的滞空能力#nba #乔丹 #篮球 #飞人 #公牛 #扣篮 #弹跳
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周周^_^（军体专业教学）8月前
障碍训练不是只有在专业场地才能练哦 视频有点长，请仔细观看#障碍 #体能 #身体素质 #专项训练 #教学
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日记（永劫手游求关版）6天前
滞空大削，接近报废 #永劫无间手游 #碎星集劫令 #永劫无间手游天行赛季 #滞空 #跳切
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小馒头君呐6天前
永劫手游将调整滞空#碎星集劫令 #永劫无间手游 #永劫无间手游天行赛季
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汤怡然KineticDance9月前
不是舞蹈生不努力，是训练方法太落后！ 舞蹈跳跃训练常年停留在重复动作的“老路子”上，既效率低，也容易导致下肢过度使用型损伤。 本篇从运动科学角度出发，拆解跳跃所需的力量、神经机制（SSC）、训练方法（力量、离心、增强式训练），帮助舞者科学提升滞空感与技术精度，跳得更高、更稳、更安全。#舞蹈训练 #舞蹈集训 #舞蹈科学训练 #舞蹈大跳
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黑崎（永劫无间手游）6天前
以后再也不能滞空了 #碎星集劫令 #永劫无间手游 #永劫无间手游天行赛季 #永劫无间
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威虎潘骑行农场1月前
山地车坠台原理分享，不涉及教学。本人倡议，佩戴头盔，安全骑行，请车友就近寻求专业指导。（ps：我无法自证自己不是ai，认识的朋友帮帮忙）#软尾山地车 #山地车速降 #极限运动 #危险动作请勿模仿
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暴躁的韩教练8月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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念歌.6天前
滞空削弱了#ai永劫#永劫无间手游#永劫手游拳刃#永劫无间手游天行赛季 #永劫有手就行
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知墨探索3周前
为什么人们无法在空中停留一秒钟 #科普
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青尘（永劫无间手游）5天前
#游戏 #永劫无间手游 #ai永劫#永劫手游拳刃#永劫影棚摄影大赛
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小徐(永劫无间手游)6天前
重大好消息，永劫手游跳切再次迎来削弱，现在测试服在空中连续切换武器，就会强制下落，最多切换三次，以后不能跳切滞空了 #永劫无间手游 #碎星集劫令 #永劫无间手游天行赛季 #永劫影棚摄影大赛 #ai永劫
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小乌鸡（永劫无间手游）6天前
滞空彻底废了，连续切刀3次会强制落地 #永劫无间手游 #永劫无间手游天行赛季
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代氪商贸电子好物精选5月前
跳切，滞空#永劫手游
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bick田径分析（接线上指导）5年前
#田径 #体育生 这样优美的动作哪里找？
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梦翔田径-春尚1年前
这个视频帮助你改善跨步跳的滞空-摆动腿抬平制动问题，我一直所热爱的项目，希望可以帮助到你。 #体育生 #田径 #体考 #日常训练 #冬训
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不会振刀（永劫手游）11月前
滞空以及空蓄迎来大调整！ #永劫无间手游 #永劫无间手游绮梦赛季 #碎星集劫令 #永劫手游漠海夺金 #永劫无间手游技巧
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大力橙羽球🍊1月前
正确的跳杀 滞空感真相 #羽毛球教学 #杀球 #跳杀
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后打小王子2周前
今天说聊聊飞燕对于年龄的选择，大家知道单飞燕是一个单腿起单腿落得动作，所以单飞燕想好看，就得跳得高，而且要有一个滞空，也就是空中停顿，能做到这些的只有年轻人。说这个的意思是什么呢，是因为大白毽虽然是一项体育运动，但是它也是一个视觉盛宴，一个好看的动作可以让自己的动作随身所欲，更会让身边人拍手叫绝。回到单飞燕的话题，年龄大了练单飞燕想好看可能性不大，能蹦起来就不错了，所以建立年龄大一点的毽友放弃单飞燕，第一练出来动作难看，第二，很容易把支撑腿练费，哪怕你从不会到会很顺利，但是年龄大了一直让你的支撑腿这么承受整个身体落下来的重量，那就会有很多种受伤的方式。所以练单飞燕的年龄范围不能超过五十岁，建议四十五岁以上的毽友就不要练了。尤其是比较重的毽友，更要慎重，不要一失足成千古恨，选择适合自己年龄段的动作很重要，不管你踢的有多牛踢的有多远花样有多少，随着年龄的增加，最后圈越来越小，花样也越来越少，还得回归到这些基本的动作上，所以把基本功练扎实，把侧打后打玩明白稳稳，脚踏实地的踢对一个年龄大的毽友是很有必要的，所以在这里祝大家永远不受伤开心踢到老。 #后打小王子#大白毽对踢 #大白毽欣赏 #大白毽教学 #踢毽子#踢毽子新高度
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@麦兜2年前
等你落地我再出手。#乔丹 #滞空
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蛋包饭QwQ或者Luc6天前
等正式服我会接着发现在还不确定能不能这样子 虽然公告简单 但动的是底层代码#永劫无间手游 #永劫无间 #滞空
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归易6天前
【永劫无间手游】跳切删除，万钧调整，3月30日永劫手游测试服 跳切删除，万钧调整，3月30永劫手游测试服公告。空中连续切换武器时，会快速落地。现在滞空最多跳三次，技能、钩锁无法重置。万钧技能调整，全模式下奥义持续时间为25秒。以上为全部内容关注归易了解更多信息。#ai永劫 #永劫无间手游 #永劫手游拳刃 #永劫影棚摄影大赛 #游戏破壁计划
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Rick 毛毛4天前
跟拍师傅又来分享咯。 想把雪跳台飞得又稳又帅？ 掌握直飞跳台，记住这三个核心： 一是基础： 先在中级道练熟Pop、Ollie，做到落地不摔。 二是心态： 首次上真雪跳台，慢速试跳，熟悉起跳、滞空与落地，克服恐惧就是成功一半。 三是核心： 空中务必锁紧核心，控制身体不晃动，你就能稳稳落地。 安全起飞，快乐落地。练熟这个，你就能在跳台上自信出片了！ #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪跟拍 #滑雪vlog
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代号菜鸟K3月前
当兵基础体能：跑步能力训练 #当兵 #参军入伍 #跑步 #三公里 #军人
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桃影影永劫手游9月前
草莓狸神仙落地，金刀金甲弦玥虫，满配落地碾压爽，滞空决赛圈躺鸡！#永劫无间手游 #永劫有手就行 #永劫手游大神激励 #永劫手游好活大赏
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莱恩田径1月前
上下肢蹬摆配合与核心稳定性是解锁空中制动的关键#腾空滞空 #莱恩田径
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诶嘿嘿(永劫无间)8月前
突破机制无限滞空教学 摸金模式逃跑滞空攻略 #永劫无间 #永劫无间新版本 #永劫无间摸金模式 #无间争锋
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孟白白2天前
为什么滞空调整是神 #永劫无间手游 #娱游劫友会 #永劫无间手游天行赛季 #永劫手游拳刃
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有空一起拉矢-永劫手游6天前
岳山万钧史诗加强，跳切飞不了了 #永劫无间手游 #娱游劫友会
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洛花满天蔽月光6天前
觉障林无限滞空苟分起跳点位教学 #燕云十六声 #燕学家产粮团 #燕学家攻略站 #原来你也玩燕云 #燕学家混剪团
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太瘾5天前
#永劫无间手游 #永劫无间手游滞空 这波调整你有什么观点
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梦想永不设限3月前
你立定跳远还没有滞空感？跳出去就落地了？这条视频帮助你找到感觉！！#体育生 #运动训练 #教学 #立定跳远
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拾忆（民工三连）6天前
滞空削弱 劫友们觉得对哪一个英雄影响更大啊 #永劫无间手游 #娱游劫友会 #永劫无间手游天行赛季 #游戏日常
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大秦军乔队8月前
起飞只需要起跳 滞空和落地 根本不会在次起跳哈哈哈#太行水减震
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SR六只兔子-悟空（永劫无间手游）1年前
滞空=封三天？这些紧急热更新内容你一定要知道#永劫无间手游 #永劫无间手游攻略
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熊猫毯功tricking俱乐部2周前
持续更新ing#日常训练花絮 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈技巧#熊猫毯功
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五叶草5天前
永劫滞空被削弱？#永劫无间手游 #碎星集劫令##永劫手游拳刃 #永劫无间手游天行赛季
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跃界TrackBond11月前
这期内容是跨步跳的开悟瞬间，包含跨步跳的技术动作框架以及多见的误区训练解决方法，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跨步跳 #体育生 #体考 #体考推荐鞋 #燃动力轻燃
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叶星陨（永劫无间手游）7月前
在无尽的黑暗中，唯有我手中的剑能斩断命运的枷锁。#永劫无间手游 #娱游劫友会 #高燃 #配音
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奇妙世界4年前
超强滞空，起跳落地半首歌。#万物皆有灵性
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襄阳市中考体育彭老师1周前
跳远不远？核心在送腿！滞空时主动抬腿送髋，落地瞬间往前伸，距离直接拉开一大截！#襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#立定跳远#襄阳升学
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佛也有火「Pan🐼da No.」1周前
滞空状态是骄傲的北香果，落地后兄弟们一起吃百香果。#大熊猫北香果
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深圳体能陈老师6天前
【弹跳不是天生，是“模式”练出来的！】 你的跳跃还靠蛮力？专业训练从建立正确的“起跳-腾空-落地”模式入手。通过箱式跳跃、深蹲跳等动作，强化神经募集，精准发力。 告别无效蹦跳，系统提升爆发力与滞空感！想科学增弹？关注我，带你练出弹簧腿！ #弹跳训练 #爆发力 #跳跃模式 #体能训练 #深圳体能训练
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深圳零封计划门将训练营10月前
关于鱼跃扑球，要多找身体滞空的感觉，球先落地缓冲，克服恐惧，腰塌的门将建议从跪姿的扑球练习开始练起#门将扑救 #足球青训 #守门员训练 #射门 #索默
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幻光（永劫无间手游）6天前
滞空彻底废了#ai永劫 #永劫无间手游 #永劫手游拳刃 #永劫影棚摄影大赛 #娱游劫友会
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钻石体育（冬训招生中）3月前
“立定跳远发不上力？不会收腿和伸腿？那你很可能是腾空高度不够 导致你在空中没做完动作就已经落地 一个动作强化你的展腹和滞空能力 让你立定跳远暴涨50cm！”#立定跳远 #体育生 #田径 #体育训练 #体考
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王悦的康复日记1周前
你说这同学差啥呀？你看他腿部肌肉也够，就差反射，脚落地那一瞬间，蹬地推进力不够，滞空时间过短。前腿就伸不出去。 了解自己的身体，才能感受到每一动作的细节，运动需要天赋，更需要科学的指导，猛练并不是最好的 选择#体训#体育生#体考#市运会#运动康复
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MasonTY2天前
这次有进步，滞空漂亮，落地稳健#韦伯斯特 #男人带娃系列 #空翻 #儿童运动
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小克篮球4周前
乔丹滞空是伪科学？详解NBA关于弹跳的两大真相 #乔丹 #罚球线扣篮 #张伯伦 #弹跳 #青年创作者扶持计划
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DT小胡教念2月前
#每个动作都是用汗水换来的 #运动表现 再累也要保持锻炼哦
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株洲MTB-MA2周前
滞空吗有点意思#双轮驱动bike#山地车#滞空#强度
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