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海霞-情绪健康管理师2周前
总想太多？试试这3招！ 总忍不住反复想糟心事？教你3个简单动作，摆脱过度反刍，和焦虑说再见～#心理 #情绪
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好运佛系📈🏆（5188）1月前
假期事情非常多但很简单一招就知道节后怎么做 假期事情非常多 但很简单 一招就知道节后怎么做#股票#基金
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闲云狂客1月前
《30 秒清空大脑：不焦虑、专注做事效率翻倍》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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刘飞飞和傻丫头生活号3周前
最近家里事情多，心里一直压抑不舒服，胸口闷得慌。 今天来检查一下，才明白：人真的不能跟身体较劲。 不管发生什么，好好爱自己，才是最重要的。 愿我们都少点内耗，多点开心♥️ #记录真实生活 #vlog日常
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张万千2周前
有野心想太多却不落地？4步拥有恐怖执行力 如果你有野心，却长期拖延和摆烂。又不甘心就这样。每天焦虑，小事没动力，大事怕困难。 心里装着好几件事想做，却一直停不下来刷手机，越刷越心慌，越刷越焦虑。想着“明天一定要开始”，结果第二天还是重复老路。 你也是这样，那今天这条就是给你准备的。#创作者星计划 #希望我的上岸经验帮到你 #拖延症 #拒绝摆烂 #执行力
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一心修己2天前
心不静，万事乱。#一心修己 #失眠焦虑 #静心 #修行
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华莹心理咨询1周前
别跟焦虑死磕！我用2分钟小事，搞定所有内耗#心理咨询师 #精神内耗 #缓解焦虑 #情绪管理 #赤峰心理咨询
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素履以往3天前
越忙越乱，越急越慌，越想抓住，越留不住。 答案其实就藏在老子的一句话里：致虚极，守静笃。 把心里的欲望、焦虑、杂念清空到极致，心空了，智慧才进得来。 沉下心稳住神，不被外界带节奏，不被情绪牵着走。 世间万物纷纷扰扰，繁华落尽终归平静。 心乱则事事乱，心静则万事明。 不瞎折腾，守住本心，回归根本，这一生自然安稳长久。 #致虚极守静笃 #道家智慧 #静心 #情绪稳定 #人生感悟
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怡个凡人5天前
世界越动荡，越要向内修自己。#认知觉醒 #修身养性 #爱我中华 #家国情怀 #怡个凡人
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壹心理3周前
焦虑爆发时，这4个方法帮你快速回血 你会不会也这样： 总为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑，坐立难安？这不是你想太多，而是大脑的警报太敏感了。 今天，壹心理帮大家整理了4个帮助你停下焦虑的方法，希望能帮你平复大脑的过度警觉，重新建立与焦虑的关系。当你能够在焦虑来临时继续往前走，它就不再是你的负担。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#焦虑@抖音小助手
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如意堂·玲珑42周前
很多时候我们都被焦虑困住，越想越乱，越等越慌。与其在原地自我消耗，不如试着用行动，给自己一个答案。#如意堂#仁如意珠宝#国学智慧#
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仲明师兄6天前
焦虑，就是你想控制的事情太多，但能掌控的又太少。#焦虑 #内耗
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德元～东方营销学2周前
遇到烦心事不要慌，学会转念，转念转人生#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学 #转念
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趣记1周前
当你在反复纠结一件事的时候，就直接去做吧。#播客 #小宇宙 #情感共鸣
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🚬᭄霸气ঞৣ老太꧔2天前
自己无法左右的事太多了，突然就心里堵的慌，但我无法表达，我把所有的错都归于自己，我怪不了任何人，大概是太过于压抑，没办法调整自己的负面情绪，所有的东西都抵不过时间和现实，让人成熟的从来都不是年纪，而是经历疲惫的身躯和焦虑的情绪，现在的我只想沉默，不想再较劲了……
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80后峰哥3月前
3个狠招瞬间驱散焦虑，再也不内耗，不再被情绪拿捏！#告别焦虑 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理
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刑事律师赵海飞1周前
遇到事儿别慌，可能是最大的帮助。#每天学点法律知识 #刑事辩护 #西安刑辩律师 #赵海飞律师
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易安 | 心学禅语1周前
心里总是想太多怎么办？ 内心戏太丰富，控制不了，停不下来…… 这几个小技巧帮你按下暂停键 #胡思乱想 #想太多 #内观 #东方智慧
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煮个云朵儿3周前
#总是胡思乱想怎么办 ，给你三个立竿见影的方法#一般人不告诉他 #停止内耗 #精神内耗 #女性成长 ，自我疗愈
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小瓶儿不太着急5月前
焦虑，不是因为事太多， 而是你太怕“什么都不做”。 《当下的力量》·第15集 #当下的力量 #焦虑时代 #学会停下 #活在当下 #口播
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♛舞指♛卍♛魅影♛6天前
心里堵得慌，坐了好久好久，想了好多事，久久不能释怀，无法表达。我把所有错归结于我自己，我怪不了任何人，也许太压抑了无法调整我的负面情绪，所有的东西都抵不过时间和现实，这人间烟火，事事值得，事事遗憾，还用多懂事的理智压抑住心里的不甘与难过，让人成长的永远不是年纪。而是经历疲惫的身躯和焦虑的情绪，无法左右的事太多了，无能为力的事也太多了，遗憾……#80后
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稳稳出逃6天前
摆脱焦虑最好的办法，那就是不要给自己太大压力#一般人不告诉他 #情感共鸣 #人生感悟分享 #创作者中心 #创作灵感
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耀哥讲古方2天前
孙思邈：想太多、睡不着、心堵得慌，是一种病！ #孙思邈#传统文化#古人智慧#听故事学中药#情绪内耗
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໑ຼₒ໑ຼ₆ღ᭄小梅🦋꧔ꦿ᭄💞1天前
现在才知道，自己无法左右的事情太多了。突然就心里堵得慌，但我无法表达，我把所有的错归于自己，我怪不了任何人，大概是太过庒抑，没办法调整自己的负面情绪，所有的东西都抵不过时间和现实，让人成熟的从来都不是年纪而是经历，疲惫的身躯，焦虑的情绪，所以谁才是你的解药呢，现在的我只想沉默，不想再较劲了。
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微光•心理3周前
总脑补最坏的事？家人晚归就慌，站高处乱想，反复确认门锁？别再给大脑演灾难片了#强迫症 #心理学 #强迫思维 #情感共鸣
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刘三七1周前
如何摆脱提前焦虑。 #提前焦虑 #个人成长#个人提升 #摆脱焦虑 #热点小助手
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阿宇的知识边角料2周前
别再硬扛了！《人生解忧》专治成年人的焦虑内耗 刷到别划走！如果你正被焦虑、迷茫、情绪内耗困住，遇事总钻牛角尖，觉得人生处处是拧巴的难题，这本书就是为你量身定做的解忧解药。 别把《人生解忧》当成空泛的心灵鸡汤，它没有高高在上的大道理，只有戳中痛点的清醒拆解，和普通人能直接落地的解忧方法。它帮你看清内耗的根源，放下执念与自我苛责，教你接纳不完美的自己，把紧绷、拧巴的人生，活得舒展又通透。 人生解忧的终极答案，从来不是向外求圆满，是向内修自己，学会与生活温柔和解。 读这本书才懂，成年人的世界从没有一帆风顺，能治愈你的，从来只有你自己。 你当下最想解开的人生烦恼是什么？是情绪内耗，还是执念难放？评论区聊聊！ #情绪内耗治愈 #成年人的解忧手册 #与自己和解 #人生清醒书单
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幸福永久4天前
#遇到事情不要慌 #还有这种操作 唉安慰她他人不要想太多，结果自己想的事情太多，没有什么人帮你搭把手，人生活看真的好难，特别是自己，又是个女人，只要有一个人垦帮你的话，另外一个人就说肯定跟其他一个人又有什么关系了，想着想着❤️里真的好难受，本想搭一个柴朋又难排头，
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你幸福=我快乐1天前
#遇到事情不要慌 #抖音二创激励计划 #抖音
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苏厘亚1周前
害怕什么，就去想象什么已经发生#安全感 #焦虑#个人成长 #心理疏导
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郁化尘5天前
害怕冲突怎么办？#经历抑郁 #抑郁症康复 #害怕冲突 #高敏感人群 #真实经历分享
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事事平安，事事顺心3天前
遇到事情不要慌，多动动脑子，想想好主意，多与他人商商量量
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闻初在努力3周前
容易焦虑、内耗、想太多？大概率你是被吓大的！#焦虑 #精神内耗 #原生家庭 #心理学
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自信口才暖阳老师1周前
#好口才练出来 #创作者中心 #创作灵感 一讲话就紧张发抖，这套方法救了无数社恐人#讲话紧张 #社恐
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危子与书5天前
一句顶一万句 | 做人真难，不说话吧，憋得慌；说吧，尽惹事 我们多多少少，都因为“管不住嘴”吃过一些亏，惹过一些事 #刘震云 #一句顶一万句 #红楼梦 #三体 #读书成长
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凤姐分享1周前
心里“垃圾”太多？3句话帮你轻松过#清理心灵 #心态调整 #轻松生活 #学会放下 #实话实说人生道理
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浙江省中医院金涛主任医师1月前
别想太多放宽心！拒绝内耗拒绝焦虑#热门 #焦虑症 #焦虑抑郁症 #中医知识分享 #医学常识
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王汉（瀚）的创业路4周前
为什么很多创业人在某些阶段会焦虑，心态情绪控制不好，因为脑子里想的特别多#创业人 #创业老板焦虑 #创业焦虑 #创业压力大 #创业路上的我们
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🫧泡沫屋🫧1周前
#女性成长说真话 #精神内耗有多累 焦虑不是你的敌人， 它只是一个太负责的保安。 你不需要赶走它，你只需要告诉它： 现在没有坏人，你可以歇一会儿了。
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精神科顾连友3天前
焦虑症做好这几件事，远离反复 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #焦虑症 #心理健康
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快速有效心理咨询1周前
越焦虑越要慢下来 #停止内耗 #活在当下 #情绪管理 #放过自己 #专注热爱
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先觉3月前
比上班更累人的，是过度思考。只要不想太多，能量永远够用 #干货分享 #认知思维 #内耗 #过度思考 #心理 @抖音小助手
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vireya学习号2周前
#烦心事 焦虑的本质就是：心太急，路太长，自己又不够稳。
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张予清1周前
正面对抗焦虑，焦虑自然就消失了。#行动治愈一切焦虑 #想太多才会有坏情绪 #女性成长之路 #自我提升#做自己的主角
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东北小小雨2月前
别再让胡思乱想消耗你了！很多烦恼都是自己脑补出来的，这条视频教你2个小技巧，快速停止过度思考，摆脱精神内耗，把生活过简单 #大学生的焦虑 #胡思乱想消除指南 #焦虑解决方法 #实用冷知识
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南开唯识小初高1周前
课程进度落下太多不知从何补起怎么办？ #学习 #学习方法 #思维方式 #中考 #高考
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一锅小米粥🥣2周前
因为害怕 我错过了很多机会 #如何缓解焦虑恐惧 #高敏感人群 #对自己负责 #心路历程 #吐真言
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@莹莹赢2月前
控制不住的心慌感，本质是对未来的失控焦虑。把那些压抑的情绪说出来、放下来，你的心，才会真正静下来。#心理学#焦虑#个人成长#女性智慧#认知
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如心｜宝妈养心记1周前
被情绪内耗拖垮后，我靠3件事救回自己 长期情绪内耗，真的会拖垮身体。 分享我一直在用的三个方法，简单但很有用。 1. 早睡 真正养身体的觉，是9–11点，坚持住状态真的不一样。 2. 打坐 不用玄乎，就是安静坐着，看着念头来来去去。 3. 心脑分离 别被大脑的脑补和焦虑骗了，分清想法和事实，情绪立刻稳。 事来则应，事去则了。 不纠结、不内耗，才是最高级的养生。 #自愈 #情绪管理 #养生 #女性智慧 #好好爱自己
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射雕英雄邱月生活号1天前
别让焦虑拖垮努力的你 #邱老师的共勉时刻 #男性励志 #正能量 #好好生活
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喵喵3天前
内耗的姐妹，一定看一下！#女性智慧 #女性 #女性成长 #人性 #家庭
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道医炎阳1周前
容易焦虑的原因是什么。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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格格2天前
#遇到事情不要慌
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大新2周前
三招解决你的内耗#认知思维#觉醒开悟
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心理咨询师阿浩6月前
如何不让自己那么焦虑 藏在焦虑背后的，是你没敢面对的“恐惧” #焦虑 #情感 #情绪管理 #心理疗愈 #个人成长
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墨香货铺3周前
你是不是越忙越慌？每天盯着手机，看似没闲着，实则啥都没干成？#思维格局 #认知觉醒 #提升自己 #智慧人生 #心理学
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陈鑫陈多金1周前
若想不惧怕中年职场危机，那就要早早做打算，留好后路。#就想说点大实话 #职场危机 #打工人 #职场那些事 #留后路
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听山止观（大龙哥）2天前
#自我成长 #自我提升
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高考报考李老师3周前
#考前焦虑 #高效学习法 #备考心态调整 #快速提分攻略 #学习提升技巧
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Fickle4天前
别人都劝我别想太多，活在当下就好 可我满脑子都是：以后怎么办？撑不下去怎么办？ 心跳莫名变快，胸口发闷，坐立难安，一点小事就紧张到发抖，越克制越慌，晚上不敢睡，白天没精神，时刻都在紧绷着真的很累。希望在胡珉医生这里，能慢慢放下对未来的恐惧，不再这么煎熬了。 #成都西南康复医院 #胡珉 #抑郁焦虑 #心理疾病 #关注青少年心理健康
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