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达芬启1月前
邪修菜系 圣女果炒鸡蛋#做菜我是认真的 #今日美食分享 #美食 @DOU+小助手
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子琪恰饭啦~2月前
#我的下厨日记 #创作者中心 #创作灵感 #圣女果炒鸡蛋 #番茄炒蛋到底加不加糖
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甄甄啊甄甄2月前
今天的第一顿饭吃了一个2个鸡蛋做的大头菜鸡蛋饼，一些圣女果和蓝莓，200毫升纯牛奶，还有三个煎蛋#今天吃什么#饮食打卡#吃不饱
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小張同学（楼顶种果树+养鸡）2月前
第一次用圣女果炒鸡蛋🥚，本以为是黑暗料理，没想到比大番茄炒鸡蛋好吃多了😁，你们吃过圣女果炒鸡蛋吗？你们觉得味道怎么样呢？欢迎分享在评论区。#楼顶菜园 #番茄炒鸡蛋#真实生活分享计划#真实生活分享官
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我是大贝贝3周前
每天分享好吃又低卡的#减脂餐 不会搭配的姐妹可以跟着一起打卡哦#分享食谱 #吃瘦不饿瘦
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桔梗2周前
谁的面。。。倍速ing#煮面 #番茄鸡蛋面 #圣女果 #轻语
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林峰JavierGallardo2周前
蛋3/100 意式烘蛋 食材 1 个西葫芦 1 个洋葱 1 串圣女果 5 个鸡蛋 60 克奶酪（按个人口味） 橄榄油 盐和黑胡椒 做法 1. 将西葫芦切成小而薄的片，洋葱切成小丁，圣女果对半切开。 2. 在不粘锅中加入橄榄油，中火加热，放入洋葱并加一小撮盐炒至柔软、微微金黄。 3. 加入西葫芦和圣女果，拌匀后煮约5分钟，直到全部变软、味道集中且没有多余水分。 4. 将鸡蛋与奶酪、盐和黑胡椒一起打散至充分混合，然后直接倒入锅中覆盖在蔬菜上。 5. 小火静置加热至边缘凝固，再放入180°C烤箱烤6–8分钟，直到中心刚刚凝固。切开前静置片刻。 #蛋3 #意式烘蛋 #蛋3
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吴素云1天前
抗炎减脂健康营养餐，我是吴素云，挑战抗炎减脂打卡100天，欢迎各位朋友监督我，食材有鸡蛋、南瓜、生菜、圣女果、青瓜、核桃仁、香芹、豆腐、香蕉、白芸豆羊乳粉、五黑饼干、亚麻籽油、咖啡、苏打水等，五颜六色，营养丰富， 健康减脂营养餐，热爱健康减脂人的明智选择。 #老人营养膳食
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JaceyZ1周前
加油加油！#vlog日常 #减肥 #小基数 #日常分享 #黑暗料理
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丹丹轻食记1周前
扣扣搜搜自律第10天 低成本#减脂早餐 搭配来了，蛋白质是两个水煮蛋➕维生素一把圣女果➕碳水两个小红薯，#低卡 又好吃，不会搭配的可以参考，每日更新不同的低成本#减脂餐#生活化减脂 #减脂食谱
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是十六啊2天前
把简单食材做成“看起来像料理”的样子，早餐也要好好吃哦#每日早餐 #好好吃饭 #晒出你做的早餐 #早餐吃什么 #家庭版美食分享
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程柯柯3周前
一个人在家简简单单煮一个圣女果炒蛋，如果不嫌弃的话来跟我一起吃饭咯
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小捏一下2周前
圣女果鸡蛋泡面，亚米亚米，味道淡淡的，刚刚好#拌粉 #记录真实生活 #日常vlog #真实生活分享计划 #黄瓜
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云朵减脂餐1天前
减脂餐，需要的家人们收藏起来去做吧#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡餐 #轻食餐
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丫丫❤️记录生活3天前
今日你们吃了什么早餐呢#早餐吃什么 #早餐
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霸蛮妹坨1周前
小基数减脂期的早午餐 🥦西兰花🥛无糖酸奶🍵抹茶粉🫐蓝莓🍅圣女果🥚鸡蛋 #干净饮食#减脂餐#减肥坚持每一天 #创作者中心 #创作灵感
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猪猪女@2天前
#自制减肥餐我可太会了 #自制减脂餐 #减脂美食
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一璐有你3周前
早餐吃的啥？燕麦牛奶玉米粒 荷包蛋 坚果 圣女果 蓝莓 一碗搞定，低糖低脂 饱腹感强 😋#学生早餐食谱 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #有没有见过这种吃法
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鱼缸插座厂家清姐1天前
圣女果肉片鸡蛋汤，很美味。#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #美食探店
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花间充电站-Song song2天前
好身体，都是一口一口吃出来的～ 今天我的抗炎早餐安排上啦。 小苔苔、西兰花，抗氧化超厉害。 胡萝卜、圣女果、蓝莓，维C满满。 再加一个鸡蛋，优质蛋白到位。 淋上优质Omega369的油， 两勺抗炎粉，温水一冲破壁。 一口下去舒服又安心， 好好吃早餐，身体真的会回馈你✨
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阿祖5天前
一日减脂餐吃什么？ #减脂食谱 #减肥打卡记录 不挨饿减肥记录☑️
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是一个加的小林吖3周前
煮了却不吃，为什么喜欢番茄酱，却不爱吃西红柿蛋汤？西红柿炒鸡蛋也吃啊。难道小西红柿就不行？ #西红柿蛋汤 #厨房小白 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #圣女果
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依依的家常菜减肥日记1天前
#真实分享生活计划 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #好好吃饭 #减脂vlog日常 🌺vlog 减肥打卡 Day 32天 初始体重:122.1斤 昨日体重:114.6斤 今日体重:114.1斤 体重一直反反复复的 早餐: 红薯+圣女果+鸡蛋+牛奶 午餐: 包菜+土豆丝+臭豆腐+洋葱炒肉+胡萝卜炒肉米饭 晚餐: 黄骨鱼荷包蛋汤+清炒包菜+黄瓜火腿
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杨小妮儿2天前
第14天减脂餐。#吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #每日减脂餐 #减肥打卡记录 #自律减脂健康餐
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晗有小美好1天前
为什么我要那么执着的坚持吃营养早餐？#营养早餐
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快乐小唐果6天前
给10岁100斤儿子做减脂餐，今天早餐吃鸡蛋虾滑锅贴，搭配香蕉圣女果和一杯热鲜奶。#减肥打卡 #早餐#人类幼崽#减脂餐#真实生活记录
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君辞故事会优质好物2天前
#自律晚餐奇亚籽沙拉汁，蔬菜，鸡蛋，黄瓜，虾仁，圣女果，再撒一把玉米，灵魂奇亚籽沙拉汁拌一拌，好吃到停不下来，饱腹还减脂，何乐而不为呢！
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玉米、懒人美食日记3天前
#抖音原创计划 #自制营养早餐 早餐这样搭配比较合理#健康美食自己做 #日常饮食小知识 #健康饮食生活小技巧
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虎牙➕关领免费食谱6天前
#减肥 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #会吃才会瘦 #减脂餐
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喵5天前
我们3天时间总共瘦了5斤，只做了两个步骤： 控制饮食 早餐：一碗米粉、两个水煮蛋的蛋白、两根玉米 中午：前两天吃的是两个鸡蛋（只吃蛋白，不吃蛋黄） 晚餐：一根香蕉、一个水煮蛋的蛋白、圣女果 第三天中午吃的是蔬菜，清水煮绿色蔬菜是最好加少许白饭 晚餐只吃低热量的水果比如盛女果香蕉蓝莓桑盛黄瓜这些都是热量很低的水果 快走 每天快走5公里，配速10分钟每公里 快走能让心率达到120以上，有助于脂肪燃烧 我老公还➕了30分钟游泳 总结：吃低热量食物，消耗大于摄入。简单来说，就是管住嘴，迈开腿。#减肥#表达能力
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栗子粥粥2月前
昨晚和朋友去🀄️了没剪辑，今天补上更新两个，但是该说不说圣女果鸡蛋汤超好喝安利给大家#简简单单家常菜 #孕期vlog #我的日常生活 #vlog日常 #日常vlog
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奥力给～2周前
#减肥打卡记录D25(+2.4斤）早上吃的一个鸡蛋+数个圣女果～中午吃的盒饭，罪恶的又吃了一小盒切果+半杯布丁🍮～晚上吃了几个圣女果。本来到这里就该结束的～结果路过街边摊安徽料理，好香～买了一份炒粉丝，加了腊肠、香肠、青菜等等～加辣的。后来又路过衢州鸭头，其实路过好多次，但就是今天很想买，就买了～吃的时候蛮开心的～老公吃了两口觉得太辣了吃不下去，我记得以前刚在一起的时候很担心吃不到一起，就问他能不能吃辣，说能吃辣，我就放心了～结果，现在的情况就是，能吃，但和我不是一个数量级的辣，他吃的是微辣，我吃的是特辣，而且我喜欢吃零食吃甜品吃螺蛳粉等等等等，他都不喜欢…………因为我主要吃的炒粉干，鸭脖没咋吃，明天约了表姐一家去看我爸妈，我要试一试她能不能吃～应该可以的吧，因为我小时候老去我姑家，每到做饭的时候，我们小孩就要去摘一小簸箕青红辣椒，是朝天椒那种，基本一两顿菜就炒掉了～我的吃辣实力应该也是那个时候培养出来的哈哈哈哈哈哈哈，今晚称了体重吓我一跳，没想到重那么多，明天回家不可能不好好吃饭，算了，周日再继续吧～今晚睡个好觉～
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瘦10斤换昵称2天前
#我的减肥日记 #黄瓜鸡蛋减肥法 第一天，饿是真饿，这一天中间又吃了几个水煎包、圣女果、蓝莓。希望明天的体重不会涨
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曦宸拾光记1天前
#亲子时光 #周末惬意生活 #阳台桑葚 #治愈系日常 #家庭小美好
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宝妈逗点娘3天前
酥脆好吃的#手抓饼培根 卷好吃的一口爆香，早餐配上热牛奶，营养鸡蛋羹，和圣女果，维生素，蛋白，碳水都有了，营养均衡，关键是孩子喜欢吃，试试吧！#早餐吃什么 #空气炸锅美食 #营养早餐 #手抓饼的最新吃法
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郑言晶在自律1天前
120瘦到90斤 生活化减脂一天饮食vlog，保持轻微的饥饿感#低卡低脂餐#瘦子的饮食习惯#吃瘦不饿瘦 #减肥一天吃什么 #生活化减脂
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七七陪你自律2天前
#减肥 #减脂 #食谱 #食谱分享
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七七七昊孕期控糖3天前
孕期控糖的一日三餐，每餐搭配结构主食➕蛋白制➕膳食纤维，三顿正餐三顿加餐➕少食多餐➕干湿分离，千人千糖参考视频搭配结构根据自己的情况随时调整#孕期控糖 #控糖饮食 #控糖
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柯大侠2天前
#熬制番茄酱 下午跟朋友去摘圣女果，一不小心摘多了，试试熬个番茄酱。 保持身体健康的核心因素就是懒，计划番茄酱熬好了，以后做番茄鸡蛋汤的时候，烧开水，挖两口番茄酱，然后再打两鸡蛋搅一搅。就可以省去很多时间了。
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清风过肩2天前
#上热门 糖前期晚餐 请热情的友友们帮忙看看这样吃可还行？蒸芹菜叶，水煮蛋，圣女果#健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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不酸不甜1周前
都在说交换颜色 那我可和你交换早餐吗？#早餐 #好好吃饭#幸福就是一起吃很多顿饭 #早餐吃什么
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朵朵很努力（疯狂减脂版）1天前
163 | 122斤 减肥打卡第一天 欢迎姐妹们一起加入我！ 我们互相督促！！ #减肥 #减肥餐 #减脂 #30天减肥挑战
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西瓜🍉不吃冰🧊2天前
我的做饭日常#民间手艺 #晒出我亲手做的美食 菜都有冰糖圣女果 和凉拌西红柿，还有西红柿炒鸡蛋
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姗姗➕关领食谱1天前
#减肥 #减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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非常嘴嘴4天前
每天喝改变饮食结构，去水肿半个月瘦一圈，#抗炎早餐食谱 #每天坚持喝果蔬汁 #坚持喝果蔬汁的变化 #健康营养奶昔 #抗炎饮食
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减脂小梓（大众小白减脂攻略）5天前
饮食思路分享2 #减脂 #减脂餐
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菠萝独自生活2周前
一人食荤素搭配🥓400块吃一个月的不上班日记～ 今日饮食： 【早午餐】白菜鸡蛋饼➕圣女果核桃➕蒸苹果 【晚餐】杏鲍菇芹菜炒五花肉➕韭菜煎蛋➕米饭 今日支出0💰 #一人食记vlog日常 #独居日记 #省钱 #日常做饭记录
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粥粥（减肥版）2天前
#抖音话题热榜 #小基数体脂率高怎么减 #减肥 第一针完美收官，还不错吧。有没有比我掉更多的？
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粒粒鲁1天前
#减肥日常vlog
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超级好运🔆1天前
#低卡低脂餐 #自己做饭#减肥永远第一天
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এ᭄ꦿཽ࿆淡然心静এ᭄ꦿ💞2天前
#减脂小知识
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花姐喊你一起吃早餐2天前
#抗炎彩虹早餐10000天打卡99天#花姐喊你吃早餐
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羊毛毛一起薅～1天前
高新GTmall 9块9团30枚红皮鸡蛋🥚 2斤圣女果也只要5块！！左下角巨多优惠链接 快点开看👀 #返场嗨购春日焕新 #惠向生活超市返场嗨购春日焕新#生鲜超市买菜 #超市团购 #鸡蛋团购 @惠向生活超市（高新GT Mall店）
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奔跑的蜗牛1天前
40岁，重启人生#减脂 #自律 #改变自己 #vlog日常 #40岁了又何妨
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椰子比耶3天前
管理期一周不重样食谱，需要的宝子们看过来！ #管理期 #好念头 #好念头可生食鸡蛋 #可生食鸡蛋
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杨杨减脂记1周前
吃瘦不饿瘦，解锁好吃的土豆鸡蛋生菜泥，低脂高饱腹#自制减脂餐 #合理饮食营养均衡 #好身材吃出来 #自律 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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敬敬1天前
早餐记录2026.4.4 碳水：粽子 蛋白质：鸡蛋、牛奶 脂肪：坚果 膳食纤维和维生素：血脐、圣女果#一起打卡早餐 #早安吃什么 #我的早餐日記 #打卡我的早餐日记 #今日早餐计划
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小青在努力1天前
我的减脂一日三餐搭配，需要的可以点赞收藏，直接抄作业，一起打卡迎接夏天#减脂一日三餐食谱 #减脂食谱搭配 #生活化减脂 #减脂食谱吃瘦不饿瘦
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布布轻食餐1周前
改变饮食结构就能廋，碳水千万别断!早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬+肉吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完! #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂#减脂餐
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