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拉草莓的小果叮ing5月前
她看起来好像很会打啊阿鲁 #cos #神乐 #银魂 #氛围感 #摄影
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老沈🍁5月前
#机器人 机器人运动模型可视化
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大影子和小王1周前
成功被救出哈哈哈🤣#情侣 #夫妻搞笑日常 #默契挑战 #情侣搞笑
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ZiCun-仔村3月前
[桑微]·偶遇七草荠#摄影 #摄影日常 #vlog日常
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德彪解说1月前
臂力挑战赛#外国人真会玩#奇葩挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #臂力惊人 #挑战不可能
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一壶浊酒寄相思2月前
速度轮滑基础教学——弯道交叉步#速度轮滑 #轮滑训练 #及放运动潮玩空间
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奇哒巴哒7月前
这才是旅行活人感的正确打开方式！ #活人感拍照 #大连
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恋薇姐！1周前
一起来学！！！钓系御姐氛围感拍照姿势📸 #ootd穿搭 #今天穿什么 #氛围感 #御姐 #拍照姿势
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田径体能~叶教练（中高考体育冲刺版）4月前
#髋部训练 #创作者扶持计划 #26届体考 #田径训练 跑步抬不起腿，没有位移的同学可以多看看这几期训练计划 本视频动作次数一只腿12次*4组 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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迪奥老师教语文4天前
来呀，来呀，来挑战呀！ 闭眼，掐腰，抬一条腿，看看你能站几秒？
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牛马剧场1周前
#奇葩挑战，挑战不可能，外国人真会玩
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瑜伽教培日记1月前
普拉提同款动作🔥单腿后抬，全身塑形超简单 告别扁平臀！这个单腿后抬动作，每天5分钟就够了 #瑜伽体式 #单腿蝗虫式#每天练一练 #居家锻炼 #瑜伽打卡
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奔跑郎叔6天前
别小看这个“单腿后抬”的动作——它不光让你跑得稳、走得稳，还悄悄雕出紧实的臀线。 #臀腿力量 #居家运动 #徒手健身 #奔跑郎叔 #自重训练
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橙橙同学5天前
万能拍照姿势，救命我怎么现在才知道#拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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马老师的Pilates3周前
俯卧单腿伸抬 髋分离动作教学 #国家体育总局普拉提骨干班 #株洲普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提课程培训 #体态矫正
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健康宝宝钗钗4天前
😌#失眠#小儿调理中心 #增强抵抗力 #道真#健康宝宝#儿童体质调理
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爱健身的潘胖嬢嬢1周前
每天5分钟躺床上抬抬腿膝盖疼缓解了，60岁的我比年轻时还轻松 #全球创作者计划**潘胖嬢嬢的生活化健身小妙招又来啦！这个仰卧直抬腿，特别适合膝盖疼痛的老姐妹，躺着就可以做，安全又有效。你试了吗？评论区告诉我你的感受！#中老年健身` `#膝盖疼痛` `#居家锻炼` `#潘胖嬢嬢#仰卧直抬腿#women的健康我们帮 #晒晒我的健身日常 #随时随地标记一下
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皇子木4天前
铁血机通用姿势焚诀 把丢失的意难平补回来 #高达 #胶佬 #高达模型制作 #铁血的奥尔芬斯 #高达模型
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不倒翁5天前
#吃饭抬一只腿是啥毛病呀？😇
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玄子瑜伽好身材官方号1月前
#单腿站立手抓脚 不稳，腿抬不高，伸不直，试试这样做#0基础学瑜伽 #玄子瑜伽线上课
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难得糊涂5天前
日常的锻炼💪 第一次做指南针的体式，从来都没敢想过自己的腿还能抬起来，尽管距离标准体式还差的很远很远，但真的很开心第一次就能做到这样，为自己点赞👍
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番茄红在脸上1月前
春节完毕 我回来啦 初八祝大家今年发发发！！#方圆脸妆容 #原相机拍摄 #拍照姿势#真实生活分享计划
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阿娇不清醒6月前
人工髋关节置换五个月，术腿可以抬起来了，但是要另一只腿弯曲，术腿才能抬得越高，这样正常吗？#人工髋关节置换 #康复训练 #康复运动 #正能量分享 #每天进步一点点
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爱瑜伽的小鱼5天前
吊腿到分腿俄挺已经看到雏形了，虽然定不住，但是腿可以往上抬了，相信抬腿这个过程会很漫长，有了雏形动力更充足，继续加油#俄挺 #俄挺之路 #坚持锻炼就会收获
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脊柱微创谯勇4天前
腿能抬，手能攥，颈术后进步肉眼可见#脊柱健康 #颈椎 #腿疼 #医患关系 #抖出健康知识宝藏
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霸气工程部1周前
霸气工程师和你抬抬腿
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泰博武道教育 张教练5天前
泰博#跆拳道# #武术散打 别惹我，我腿抬起来比你人还高。
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故事生成中…4天前
腿一抬就疼？可能是腰在求救！直腿抬高试验教学 #创作者计划 #康复运动 #实用冷知识
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一 然（骨折康复期）4天前
痛了一个多星期，妈妈又带我去看医生，今天试了一下腿又可以这样锻炼抬起来了，你真棒👍加油亲爱的自己，祝我早日康复吧
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零界限动力4天前
悬挂举腿是练腹的王牌动作，练腹只能选一个动作它是我首选 能够同时练到上腹下腹侧腹以及核心力量#练腹 #核心力量训练 #悬挂举腿 #腹肌训练
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成都运动康复刘东17.来运动康防中心4天前
直腿抬高（直抬腿）正确打开方式，强化大腿内侧肌肉，让伸腿更有劲！走路不疲劳#前叉康复 #成都运动康复 #成都康复训练 #成都康复 #17来运动康复中心
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蟹老板🏅6天前
悬挂举腿不仅仅只是把腿抬起来这么简单 上海星耀资格赛，由我来战 #腹肌 # #健身 ##概特寰际上海职业赛 #寰际中国职业赛#26年首场职业赛
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魔鱼1周前
38岁职场妈妈|这个抬腿我用了1年时间 作为职场妈妈，我抬起的不仅是腿 是抬起了我向上的生命力 谁不是个宝妈 说不是个上班族 每天早6-7点一小时一年足以改命！ 你会遇见更好的的自己！ 我可以你们也可以！ #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #女性力量 #瑜伽 #一字马 @抖音热门 ✅ @创作者流量扶持 @抖音小助手
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冉冉的康复日记1周前
术后第51天，躺在床上练抬腿，想问问大家我这个高度正常吗？你们术后都是多久能抬很高的呢？一起交流下康复进度#腰椎术后康复#记录腰椎术后
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刘老师居家锻炼1周前
膝术后直腿抬高锻炼 这样做效果是最好的#膝关节康复 #膝关节疼痛#术后康复 #直腿抬高 #运动康复
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姐不庄了1月前
网红爆款拍照姿势，普通人一学就会 #拍照姿势 #拍照教程 #图片设计 #AI工具 #图片AI
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）1月前
胫骨平台骨折三件套分享 之前好多折友都问我，轮椅是怎么把腿抬起来的，今天就跟大家分享一下我的小经验。#骨折 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #分享
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200斤练瑜伽的赵赵女士4天前
36岁203斤，我用一年时间抬这条腿，然后… 想练习的戳我或者主页☎️，拉你一起。
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辽源市孙振兴筋骨养护5天前
中老年练腿护腰！靠墙单腿后抬，臀腿有力、腰部更轻松#辽源孙振兴筋骨养护 @抖音
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保膝医生欧栓机1周前
单髁术后六个小时轻松抬腿 单髁术后六个小时轻松抬腿#膝盖痛#膝关节痛#膝关节炎#保膝#骨科#医学科普
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骨科鹿洪辉医生5天前
现在能抬起来了 原来才只能抬15度 #微创手术 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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沈阳佳泓昕管理服务2周前
走路抬不起腿，一起这样练习#沈阳 #沈阳上门康复 #沈阳康复师小姜 #上热门
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替咱爸妈学养生4天前
膝盖没劲、抬不起腿？前抬腿！膝盖有劲#膝盖#护膝#养生#中老年
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西安驴哥·运动康复4天前
髂腰肌紧张百米抬不起来腿，上门康复#西安#体育生#陕西体考 #百米短跑 #运动康复
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方小方yoga5天前
我用6个月的时间抬起这个腿🔥抬想练习的看我置顶🔝，评-论-区扣1，我拉你进群
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花红的半月板康复日记（保守）6天前
正确做法 平躺，一条腿弯曲踩实，另一条腿完全伸直 膝盖一定要锁住、不能弯，慢慢抬到20°～35°就停 停3秒，再慢慢放下，不要砸下去 练完正确的感觉在哪里？ 发力感和酸胀感，应该集中在大腿前侧，靠近膝盖上方那一块，也就是股四头肌的位置。 简单说： 对的感觉：大腿前侧紧绷、发酸、发胀 不对的感觉：膝盖疼、腰疼、小腿酸 只要是大腿前侧酸，就是练对了。#半月板 #半月板损伤 #半月板损伤运动康复 #直腿抬高 #臀腿锻炼
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膝关节外科于海泉4天前
肌肉力量差，抬不起腿 关节活动度正常，却不能抬腿？！#膝关节外科于海泉 #膝关节疼痛 #膝关节置换 #膝关节康复 #医生日常
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熹悦-yoga5天前
蝗虫飞的3个正确示范： 1️⃣腿不抬，只抬背部以上，一个呼吸一个动作，慢起慢落； 2️⃣腿不抬，只抬背部以上，一个动作抬到力竭下来，循环做； 3️⃣头腿两头起，慢起慢落，停留1，2秒再下，用的是背肌收缩的力，也就是内衣横向肩带的位置，将觉知放在这里。 练完超级酸爽，是背肌快要酸炸掉的感觉，对腰突、腰损有缓解作用，姐妹们快来试试吧~ #运动女孩#蝗虫飞#缓解腰突#居家锻炼#臀肌背肌训练
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可乐葭冰📷3月前
00后女大学生斗胆模仿俊杰哥哥的拍照风格，蹭一波热度！#俊杰哥哥 #约拍#街拍 #摄影 #素人拍照 #十亿流量扶持计划
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妙手徐老师-每日分享3月前
#妙手徐老师 #按摩放松 #养生
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软开训练课堂5天前
成人软开课堂：没人嘲笑你腿抬不高，大家都在跟自己较劲#软开度训练 #瑜伽训练辅助
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发光的石头2月前
单腿鹤禪支撑不住？腿太重？还是自己身体重？……你学会借力，你也可以把自己撑起来。#手支撑 #单腿鹤蝉 #基础瑜伽 #瑜伽女孩的日常 #居家锻炼
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康之树韩老师1周前
我们有的偏瘫朋友在走路时患侧腿抬不起来，跟着韩老师这样练！#康复锻炼#居家康复
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嗦脚趾1周前
5】严肃挽回！ #bg #代餐 #年上 #捡手机文学 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Nani爱瑜伽呀1月前
带四岁女儿练瑜伽#育儿日常 #家庭体能训练 #亲自运动 #亲子瑜伽 #亲子瑜伽时光
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徐兵骨关节4月前
直腿抬高的正确姿势！学起来 #直腿抬高 #直腿抬高锻炼 #腿部训练 #直腿抬高试验 #抖出健康知识宝藏
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关节医生王建强4天前
山东患者单髁置换术后第六天 伸屈自如 手术非常顺利 #关节疼痛#关节专家王建强#腿疼#单髁置换 #膝盖疼
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爱健身的龙姐姐1周前
一个动作养护腰椎，想要养腰椎，试试这个动作，动作简单，躺着就能做，平躺卷腿，臀部发力向上抬髋，让躯干挺直成一条线，小腿垂直地面，每次保持5～10秒， 再放松5～10秒，一天做30到50次#躺着就能养护腰的动作，快去试试吧～
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