Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
ninaleee健身vlog
泡沫轴放松小腿外侧的正确方法
女团腿瘦腿方法跟练
迈克尔杰克逊嗨曲健身操
极光千兽怎么学习热身运动
三连击和热身运动给谁
张雪峰那天不跑步会延长寿命吗
瘦腿躺着练keep方法
热身运动技能石谁能用
螃蟹步推进
KXT
2天前
初中体育课引体向上从0到1 #体育课 #体育老师 #引体
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
体育教师任教练
4天前
#引体向上 快速逆袭引体向上
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
聊城中考体育赵教练
3周前
聊城中考体育引体向上的摆动发力技巧教学,建议家长们收藏,干货满满,快跟着教练练起来吧! #聊城中考体育 #体育中考 #引体向上
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6954
黄教练(干货教学)
9月前
引体发力注意这三个点,你会做的又快又稳!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9682
自律强哥爱健身
1月前
引体向上分解动作,看完了你就一定学的会引体向上了#引体向上#单杠健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8993
自律强哥爱健身
3周前
引体向上分解动作讲解,看完了你就知道引体向上怎么做了#引体向上 #引体向上教学 #单杠健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
南宁益学体育小韦教练
2月前
引体向上摆浪技巧练习,还不会的快点跟着练起来吧!#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
刘凯伦(南体训)
3月前
引体摆浪秘籍:轻松多做10个,保你过关🔥#体测 #中考引体向上 #体测引体向上
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
大川(引体百科全书)
8月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
297
胡昊然🔥
5月前
正确引体向上保姆级干货教学:如何上拉一个正确的引体向上,能够让我们拉引体背部发力满满!练出来人人都羡慕的倒三角!#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4115
黄教练(干货教学)
8月前
像这种看似硬拉,实则微摆的引体如何做!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6941
遊木易
1月前
新手别瞎练引体!正确流程+发力逻辑,进步看得见。#引体向上#单杠#单杠健身#干货教学#单杠教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
574
大川(引体百科全书)
7月前
做引体向上的时候,手肘到底应该怎么放?向前还是向外展? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
796
万志豪-引体教学
1周前
引体向上出现摆动 晃动,该怎么解决?#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
257
大川(引体百科全书)
4月前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作,看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1410
Decy黛西(健身居家版)
5天前
引体向上动作分解,简单易学,祝大家早日突破0!#引体向上女生 #引体向上教学 #引体向上正确姿势#引体向上从0到1 #引体向上训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4025
胡昊然🔥
2月前
标准引体向上发力教学,拉引体背部没有发力感,看完这个视频还不会背部发力,你来找我!#引体向上发力 #引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上正确姿势 #引体向上
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
417
吕教健身教学
2天前
引体向上,提高背部发力感技巧#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1166
老张爱运动
2天前
2026年4月4日晨练。正手引体向上4组,第1组12个,第2、3组均是13个,第四组14个。在练习正手引体向上时,双手间距要适度宽于双肩,由此尽可能地限制肱二头肌、胸肌发力。通过肩关节的大幅活动,强化背侧斜方肌、后三角肌和菱形肌的受力效果。#正手引体向上
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
Ambition体育(寒暑假集训招生)
2天前
引体向上训练重点要放在上肢力量上,不要一味关注摆荡技巧!#引体向上训练 #中考体育 #引体向上训练方法 #晒晒我的健身日常
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
Lia教练
3月前
站姿引体向上器械怎么用?最细节教学来喽#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #背部训练 #深圳自由教练 #撸铁女孩的快乐
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
北京儿童体能体测左教练
4周前
引体如何发力 引体向上教学 初一体测训练!初三中考体育专项训练!1年级到6年级体能训练!!#北京中考 #初中体测 #引体向上#引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #体测
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
玉环体能中考何教练
4月前
带你分步解锁引体向上! #引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #玉环
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
超燃健身王教练
5月前
五个动作解决引体向上发力不对称 优先恢复关节空间,再去平衡肌肉张力#引体向上 #胸廓旋转 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2053
行走南湖
1周前
不同形式的引体向上对身材塑形效果显著
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
黄岩教中考体育的王教练
1周前
摆浪引体技巧教学#黄岩引体向上#黄岩中考体育#引体向上#体育生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
胡昊然🔥
1月前
如何去做好正确的引体向上,帮助你找到背部发力感!#引体向上教学#正确引体向上#引体向上发力#引体向上#引体向上正确姿势
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5824
杨哥是我☀️广州(4.25-27)
2天前
全网再也找不像我这样真的想让你们学会的教学了,这也不只是在教你们引体,与体态恢复(三维呼吸,三腔对位)也直接相关!看你们悟性了#健身干货 #引体向上 #体态纠正 #三腔对位
00:00 / 15:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
冲击耐力版(引体200个)
2周前
引体向上正常握距抖腹使用#引体向上 身体腿一定要成一条线#硬拉 #引体向上正确姿势 #引体向上教学 #单杠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
598
南宁益学体育小韦教练
3天前
引体向上摆浪技巧训练#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
济南上门体育小王哥
4周前
想轻松拿下引体向上满分?别硬拉!教练亲自演示,四个关键步骤,掌握核心发力技巧,事半功倍。跟着做下一个满分就是你!#体育中考#引体向上#济南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1569
冲击耐力版(引体200个)
5天前
引体向上抖腹侧面视觉#引体向上 #单杠 一定要看完#引体向上教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
530
聊聊教育
5天前
科学4部练习法,搞定体测引体向上#教育 #中考体育 #引体向上 #坚持锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
胡昊然🔥
4天前
掌握好正确的引体向上发力,让你上拉引体轻松简单流畅,身体不再晃来晃去,稳定不了!#引体向上 #引体向上发力#引体向上教学#引体向上干货#引体向上正确姿势
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
199
北京体测指导龙教(北体首体资深教练团队)
4月前
摆荡引体步骤分解 ,看这一遍思路就清晰了。#引体向上 #引体向上教学 #体测 #北京中考 #北京中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
胡昊然🔥
1月前
竞技引体向上发力教学 竞技引体向上发力:如何让我们引体拉的轻松连贯,数量越拉越多!#引体向上 #竞技引体向上#引体向上教学#引体向上干货#引体向上数量
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
魏自律
1月前
双杠四个经典比较实用的动作 #双杠臂屈伸 #引体向上 #双力臂 #徒手健身 #健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
438
臧简体育
3月前
规范的引体向上的动作要领#引体向上教学 #引体向上 #规范的引体向上 #中考体育引体向上训练方法 #单杠健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
大美爱健身
4天前
引体向上分解动作,看完了你就一定学的会引体向上了#引体向上#单杠健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
446
黄教练(干货教学)
6月前
引体直上直下发力教程!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
BD北阳
2天前
新手解锁引体教程#创作灵感 #男生引体向上训练 #背肌强化训练 #个人训练记录 #健身训练成果展示
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
胡昊然🔥
3月前
拉引体向上手臂发力明显,背部没有发力,那你赶紧来看看昊然说的,帮助你建立正确的引体发力!#引体向上 #引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上正确姿势 #干货教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
483
健身薄肌杨Pro
2天前
背部没能练成倒三角,一定是助力引体向上没注意细节,今天我来教你如何正确使用,助力引体向上器械训练背部。#健身干货 #健身教学分享 #引体向上训练方法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
冲击耐力版(引体200个)
3天前
标准的引体向上停顿限制距离你能做多少#引体向上 #单杠 建议全程看完学习节奏,这样规则你行吗#引体向上教学
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
372
大川(引体百科全书)
3月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上,看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1942
玉环教初中体育的钱教练
2月前
引体向上技巧一摆,二拉,三顶髋,掌握技巧满分。 #中考体育#引体向上#玉环#真实生活分享计划#引体向上教学
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
102
威海体育训练 牛教练(全年招生版)
3周前
引体向上上不去?摆动一点借不上力,大概率是摆动借力时机不对,或者压根摆的就不对,来试试这个练习,让你发力更流畅#引体向上#威海经区#中考体育训练#上肢力量#体育私教
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
胡昊然🔥
4月前
竞技引体干货教学:想要引体向上数量翻倍,拉的更加轻松简单,那你就这样拉就好了!学会发力拉引体事半功倍!#单杠#引体向上教学#引体向上#竞技引体向上 #引体向上技巧
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1395
朱君豪
2天前
从0到1帮你快速解锁引体向上,只需要四步。#健身 #健身干货#健身教学#引体向上#徒手健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
287
徒手老孟
6天前
引体向上分解动作讲解,看完了你就知道引体向上怎么做了#引体向上 #引体向上教学 #单杠健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
222
北体魏教(体测训练招生中)
2周前
体测:引体向上。就这么练#北京体测 #体测 #引体向上 #中考体育 #体育培训
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
509
云知康运动馆
2周前
中考体育考试引体向上项目,考试流程,正确动作示范和犯规说明#中考体育考试 #中考体育#引体向上 #中考倒计时
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
小白健身馆
3天前
引体向上从0到10,分阶段保姆级教程#引体向上 #健身 #背部训练 #新手健身 #干货分享
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
领跑者体育闫教练
4天前
#引体向上 #成都中考体育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
胡昊然🔥
5月前
正确引体向上发力,比武考核一拉快引体,身体前后晃动不行,今天保姆级干货教学来了,学会以上技巧,我看你还晃不晃!#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1345
徒手健身田婷
2天前
引体向上分解动作,看完了你就一定学的会引体向上了#引体向上#单杠健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
812
胡昊然🔥
3天前
不停顿40次标标准准且无争议的引体向上,这个标准可以嘛?#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠健身 #引体向上训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
146
玉环体能中考何教练
3天前
#玉环 #引体向上 #中考体育 引体向上一个也做不起来怎么办?学会摆浪7天让你起飞 #玉环中考体育训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
悟空
3天前
#蓬江区 #体育中考 #引体向上
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
超级白上门体育中考
3天前
南昌中考体育——引体向上篇 四个步骤让你中考体育引体向上轻松满分#中考体育 #满分#中考倒计时 #中考体育考试
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
英鸿飞特楼下体育运动
2天前
坚持就是胜利 #引体向上 #体育 #楼下体育 #成都
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
怪兽健身房
2周前
引体向上0-40,小白到进阶全套教程,引体完整教学来啦🔥 #健身 #引体向上 #健身教学 #健身干货 #背部训练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
87
动力岛体适能
3月前
【三步从零到满分】摆浪引体向上,体育中考必练! ①扶墙单侧摆腿,找“挺髋发力感” ②辅助挺髋上拉,练“上肢协同力” ③完整摆浪引体,稳拿高分💯 跟着练,你也能轻松征服单杠! #引体向上 #成都 #中考体育 #教学示范
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
徒手健身田婷
6天前
引体向上分解动作,看完了你就一定学的会引体向上了#引体向上#单杠健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3696
简介:
您在查找“
正臂引体向上怎么摆
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-04-05 06:17
最新推荐:
幻兽帕鲁中的暴力妨害公务怎么取消
nothing几个号
怀孕演变过程
薛之谦PD歌词本
完美世界263预告打神石什么境界
洛克王者时装在哪领
央视新闻设置
爱看陈平安的男生喜欢什么样的拼豆
上羽翼王带什么技能
库里球衣怎么买
相关推荐:
铠甲虫果实怎么获得
武系精灵有哪些
信仰者村落的嘟嘟煲在哪里
rice ball翻译过来是什么
可以啦可以啦已经做得很好啦歌曲
毒队黑猫独角兽怎么打
洛克王国有没有叫阿娟的宠物
恶魔鳞片如何获得
蓝泪季妆容
怎么看时间几分几秒几点洛克王国
热门推荐:
0.4秒打了6分钟过程
湛江vs阳江篮球赛在哪看
基普乔格跑了吗
海狮撑的作用
小孩拳击踢腿
新西兰vs智利谁是主队
张雪峰最后10分钟在跑步机锻炼吗
一片河水落下来保姆式教程
为什么张堃鹏保晋级
八百米小步快频怎么跑