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是开心呀🎀5月前
六岁一年级学生练习舞蹈基本功的一天#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #每个动作都是用汗水换来的 #日常练功 #舞蹈生的日常
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是开心呀🎀3月前
舞蹈生居家基本功打卡顺序，一起练起来～#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #每日一练基本功 #舞蹈生的日常
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鸢都小飞燕🦋4天前
#基本功练习 ，来重庆玩了两天了，今天休息休息。练练基本功，明天继续峨眉山爬起
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是小心宝呀3月前
每天10分钟家庭版跟练计划（前腿强化练习）💃 来啦来啦～给大家更新啦✌️快和4岁小心宝一起练起来吧🥰大家一起长高高💪#舞蹈生 #舞蹈基本功 #幼儿基本功 #中国舞 #萌娃跳舞
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艳子格调3天前
肚皮舞 这曲好听，练练基本功。
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一闻来了2月前
#爱运动的小孩 #中国舞基本功 练练基本功
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天籁舞蹈2年前
基本功就是靠每天不断练练练出来的呀 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #舞蹈艺考 #寒假集训班
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婷婷东方舞3天前
姐妹们练起来！完完全全是为瘦侧腰设计的动作呀🤫 #东方舞基本功#零基础教舞蹈#瘦腰腹#下八字胯
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HelloDance小兰✨2周前
和学生们一起练练基本功 #原创编舞 #soaked #舞蹈潮流地图 #青年创作者成长计划
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）5月前
胯部挑战 看看你会几个呀#基础爵士 #胯部练习 #胯部基本功 #零基础舞蹈教学 #跟练版
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@凡凡妈1周前
#真实生活分享计划 想要舞蹈跳得好，每天练练基本功，#零基础学舞蹈 #胸部基本功
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大丰艺术团3月前
超适合小龄段 | 强节奏腰胯训练 | 完整版 宝贝们的柔韧性都太棒了 先把基本功练好，学什么舞蹈都会很快 跟着菲菲老师的节奏一起练习起来吧~ #基本功 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #中国舞基本功 #大丰艺术教育
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萱宝(雅萱)3月前
第3周|基本功训练打卡，这是老师布置的课后练习，自己先练练，练好了再交作业🤣，被虐哭的一期，这几天太冷了，感觉全身都硬了，在没有暖气的环境中坚持练了一个多小时#基本功练习 #耗胯 #日常练功打卡 #软开度训练 #舞蹈生
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谢彭宇2月前
软开不能停，寒假在家练起来吧。#舞蹈基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #小艺考#软开度训练
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KIYA-小笛1月前
复健就先练练手臂框架和力量叭💪#零基础教学 #hiphop基础 #编舞 #日常练舞记录 #基本功
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LILHOMIES少年团6天前
哇塞🤩带分解的基本功套组谁在练？ 来和咱家LILHOMIES一起练练练💪 #舞蹈家dancehome#小小舞蹈家#LILHOMIES少年团#基本功套组#少儿街舞
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莎莎莎琪玛（成长中）1月前
（无把杆）也能在家练基本功，过年也要练起来 快来和6岁莎琪玛一起基本功打卡咯！ #舞蹈基本功 #西安莎琪玛 #莎琪玛基本功 #莎琪玛中国舞 #莎琪玛古典舞
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露露老师呀～2周前
基本功-压垮训练 又好玩又愉快的练习，孩子们超喜欢！ 快快练起来！#压垮训练 #启蒙班基本功训练 #基本功训练#鹤壁舞蹈班
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wuli周小粥呀1周前
没有及时更新的日子里也在一直练基本功哦 今天跟大家分享的是我比较弱的脚踝力量，花梆步组合练习#我的舞蹈记录 #古典舞基本功练习 #记录舞蹈路上的点点滴滴 #跳舞可以忘记一切烦恼 #抖音二创激励计划
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是慧慧子呀💗8月前
【第32集】跳舞没有感觉？跳舞很干？那就试试这组简单的律动吧！#零基础学舞 #适合零基础的舞蹈 #爵士舞基本功 #律动 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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甜心·♥︎🧸1周前
#每个动作都是用汗水换来的 基本功一定要稳扎稳打✌︎' ֊'，多练练@Rosy_熙熙🐑
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运动康复王学海8月前
快速改善下腰‼️试试这四个训练动作 #下腰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考#舞蹈生
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是栗子🌰吖1周前
今日：手臂协调 搭配身体律动 让协调更上一程！协调看来得好好练练了！#手臂协调#爵士体能#协调训练#零基础基本功 #沙袋负重
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红尘漫步——无心修行4天前
#胯部基本功练习 #曳舞天天练 @
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Bill Hui 快乐运动5天前
练练基本功 #篮球 #因为热爱所以坚持
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80后老吴学跳舞1周前
老阿姨自学舞蹈第五天，你们跟着我一起练练基本功吧！#舞蹈挑战 #憋住不准笑 #自学舞蹈
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跟着元元练舞啦！1月前
放假在家干嘛呢？不如练练基本功经验所有人吧！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #舞蹈基本功
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王昱晓2月前
抖舞胯部基本功跟练版#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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SUYA YA3周前
还是得多练练基础#原创编舞 #基本功组合 #hiphop基础 #街舞基本功
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可可爱跳舞呀2周前
2026.3.19宝贝有条不紊地练习20分钟，大家看看偷懒了没😁😍今日前桥质感不错！#每日一练基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈基本功 #中国舞技巧 #生命在于运动一起锻炼吧
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超燃冰雪轮滑张超2周前
下雨天带孩子们练练基本功#轮滑 #短道速滑
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是思淇呀1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #少儿武术 #初级刀 #基本功 加油吧小姐姐
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静舞舞蹈工作室官方号1周前
相对于站姿，减少了脚的推动力，更加需要我们腰腹核心力，姐妹们可以跪姿练练哦#成人舞蹈#舞蹈基本功#腰腹训练#小蛮腰
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艾米小娜娜2周前
挑战用30分钟，练练我们的大板腰#舞蹈基本功打卡#胸腰练习#中国舞基本功练习
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鲁西西和鲁嘟嘟1周前
嘟嘟的练舞日常～#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课堂 #少儿芭蕾 #软开度训练
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孟婆来支舞蹈6天前
零基础别慌！每天练练基本功也能蹦跶起来💃#舞蹈零基础入门教程 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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重庆红叶曼4天前
练练基本功#柔力球基本功练习 #柔力球
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小欣欣呀8月前
下竖叉练这几步，少走不少弯路#每日一练 #基本功 #软度练习 #日常练功 #每天一练
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）4周前
爵士入门不知道练什么 来练练这几个胯部基本功 #爵士胯部基本功 #爵士入门基本功 #基础爵士 #爵士穿搭 #柠檬爵士基本功保姆级教程 @DOU+小助手
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-喵喵呀1月前
如果你是零基础，请练练这个动作#零基础教学 #零基础基本功#爵士基本功#百老汇#复古爵士
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樱桃小帅子2月前
每天练练基本功，快一起跟练吧#剑花 #剑术 #跟练
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马大全（好宝儿）2月前
自己在家就这么练 #东方舞基本功 #课堂随拍
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）2周前
爵士胯跳的不好看 赶紧练练这三个基本功 #爵士胯部基本功 #爵士穿搭 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #适合初学者 #一学就会系列 @DOU+小助手
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关注6天前
#先练练基本功
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菠萝的海3周前
🏀新手必练｜球场移动慢？你应该单独练练脚步了#篮球基本功 #灵敏性训练 #协调性训练 #一分钟干货教学 #篮球需要沉淀
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米若丨Mirror8月前
完整版｜千年。还是得找找老师的气口呀～基本功也得再练练！ 原创：侯木懿 #我的舞蹈日记 #舞蹈日常 #古典舞
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珍朱奶茶o（基本功）1周前
✅《基本功打卡》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#摆胯 #胯部基本功 #适合初学者
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John林靖4天前
上篮基本功训练 3个训练提升你的上篮技术！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #上篮
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云启舞蹈～卉卉老师2周前
踏步转这个动作基本每个舞蹈里都有，好多零基础舞者都做不好，跟着视频一起练练吧#舞蹈基本功 #基础舞步练习
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John林靖3周前
基本功训练 3个训练方法让你快速提升你的篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）5月前
练练小身板 以防它比后台硬#零基础学舞 #wave跟练 #胸腔wave #wave #爵士基本功
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）5天前
跳爵士胸腔总是转不灵活 来练练这三个基本功 #爵士胸腔转动 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #爵士穿搭 #爵士私教 #爵士入门基本功 @DOU+小助手
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）6天前
跳爵士延伸基本功跳不好 来练练这三个基本功 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #爵士穿搭 #爵士胸胯基本功 #适合初学者 #爵士入门基本功 @DOU+小助手
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金兔姐团购4天前
#零基础学舞蹈 ！喜欢的一起练起来。身体在于运动。
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言言吖10月前
十个舞蹈九个胯，想要跳舞好看多练练胯。#零基础跳舞 #爵士基本功 #扭腰摆胯 #摆胯 #基本功
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）4周前
爵士胯部基本功不知道练什么 来练练这三个基本功 #爵士胯部基本功#爵士入门基本功 #适合初学者 #一学就会系列 #柠檬爵士基本功保姆级教程 @DOU+小助手
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦想做好？练这6个基本功 想让八段锦行云流水，效果好，练练这6招腰身基本功，咱循序渐进，慢工出细活~#八段锦 #古法健身 #八段锦基本功 #练腰腿
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Spicy甜辣佳佳子1月前
过年了存个基本功练练💪 爆发力与大框架练习！ #佳佳子基本功 #爵士基本功 #爵士爆发力练习 #爵士框架练习 #广州spicy舞蹈室
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丽娟潮流舞蹈💃🏻3周前
来一起练练基本功吧❤️#舞蹈基本功 #基本功组合 #一步一步教会你跳舞 #丽娟潮流舞蹈
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灵儿学跳舞😜9月前
所有身体僵硬的姐妹，多练练这个基本功哦#日常分享 #基本功#一学就会系列
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二指倒立养生4天前
慢起手倒立基本功，你慢起的提臀还提不起来？练练这个分腿小跳，看看能不能跳出轻盈，滞空感？#慢起倒立教学 #倒立 #慢起手倒立 #慢起手倒立基础练习 #原创
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火箭2周前
#二月二龙抬头 休息练练基本功。
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YAYA 舞蹈纯干货分享5月前
不知道练什么就练练手吧，慢速数拍子在后面 #手臂训练 #埃及手教学 #零基础学舞蹈基本功
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