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酱酱的仙女衣橱3年前
三分钟改善膝盖超伸⚠️膝盖鼓包+小腿后侧突出～#矫正腿型 #膝盖超伸 @抖音小助手
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衣洋健康4月前
这种体态别盲目运动，每天一个动作48下，下肢力线轻松回正！
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撸铁女孩👧1月前
膝盖内扣+小腿外翻都来练！ #直腿 #腿型 #膝盖内扣 #小腿外翻 #直腿训练
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Arjun印度瑜伽4年前
大腿前侧突出，小腿后侧突出，该怎么改善呢？
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腿型纠正刘老师1月前
膝盖内侧突出，腿型不直，大小腿好像错位了，该如何改善呢？
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Nicolela2月前
大腿前侧凸，小腿后侧凸，膝盖超伸，怎么办呢？那个阻力带，来膝盖后侧坐一下训练吧～除了这个之外，最重要的是恢复骨盆的螺旋功能，足踝的螺旋能力。#大腿前侧突出 #小腿后侧粗#膝超伸
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阿群带你瘦10月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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张佳鑫2月前
小腿外翻怎么矫正？膝超伸膝内扣怎么矫正？小腿弯怎么改善？小腿外翻怎么矫正腿型？小腿外翻怎么改善锻炼？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会让小腿变粗而且出现股骨内旋小腿外翻状态，改善膝超伸导致的小腿外翻关键是调整身体承重模式，推荐3个调整承重模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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嘿！亦菲健身了7月前
改善小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，每天坚持10分钟#改善腿型 #膝盖内扣怎么矫正 #腿型矫正 #健身干货 #体态纠正
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鱼余@Mary教直腿2月前
🧡今日分享 小腿外翻是由于膝盖超伸➕足跟短缩无力，长期往外顶着小腿导致的一种腿型问题，所以想要改善小腿外翻一定要从足跟开始。#鱼余直腿#小腿外翻#鱼余线上瑜伽
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瑜伽人柠檬老师10月前
膝盖内侧鼓包 小腿外翻，快来试试这个动作 #小腿外翻 #腿型矫正#运动康复#运动健身#体态调整
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强仔爱健身🇨🇳9月前
大腿前突，小腿后突，这个动作可以多练#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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精精｜直腿塑形4周前
解决膝超伸之前先纠正身体力线 姐妹们码住 #纠正腿型 #膝超伸 #腿部训练 #体态矫正 #运动型人格指南
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完美体态～王大叔2周前
4节课搞定膝盖内扣+小腿外翻！ 真的不是角度，是练出来的直。 #腿型矫正 #体态改善 #小腿外翻 #健身
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田主任健康说2年前
大腿往前凸，小腿向后凸，这种腿型也好减#瘦腿 #直腿 #膝超伸 #体态调整 #倍益康筋膜枪
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布鲁斯运动与康复8月前
小腿后侧突出怎么办 #运动康复 #健身干货 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
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张佳鑫2月前
小腿外翻怎么锻炼改善？膝盖内扣怎么矫正？xo型腿怎么矫正？小腿弯怎么能变直？小腿不够直怎么练？膝超伸，膝内扣会导致小腿外翻，甚至是膝盖不适。腿型问题更重要的是调整调整发力模式，推荐3个纠正下肢发力模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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安妮腿瘦了8月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
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教瑜伽的小钰3月前
每天20分钟，坚持一周亲测有效 #小腿外翻 #膝内扣矫正 #髋内旋 #零基础瑜伽教培 #教瑜伽的小钰
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大攀运动健康笔记4月前
粗腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前突出，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。做再多动作都没办法把腿变瘦变直。3个动作，改善膝超伸重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗   #直腿 #夏日减脂大作战
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是郭佳yoga1月前
直腿丨改变大腿前侧凸出和小腿后侧凸出的腿型#鱼余瑜伽#鱼余直腿#腿型 #体态纠正 #真实生活分享计划
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直腿瘦腿田教练10月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
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小白教练1月前
xo型腿膝盖内扣小腿外翻的人 都有一个特点！走路或者原地踏步时很明显的膝盖朝向内侧，然后带动小腿外翻。 所以练训练xo形腿的人群，尽量先训练膝内扣这样小腿外翻会变化很大。#瘦腿逆袭 #小腿外翻 #xo型腿
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李哩 腿型矫正7月前
大腿前突 肌肉型小腿需要练骨盆#瘦腿
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燕子的运动养生课堂2月前
大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型跟我一起练起来吧#健身干货#居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腿粗#瘦腿
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布鲁斯运动与康复8月前
小腿后侧突出 #运动康复 #健身干货 #小腿粗 #体态纠正 #健康新星创作营
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奶糖yoga1周前
小腿外翻膝内扣，脚后跟用对 腿就直 #小腿外翻 #膝盖内扣#腿不直#小腿外翻改善#瑜伽
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田主任健康说2年前
大腿前凸，小腿后凸，这种腿粗不难减！ #膝超伸 #大腿前侧突出 #腿粗 #体态纠正 #体态
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元气杜杜3月前
姐妹们😭！膝盖内侧突出，终于有救了‼️ 膝盖内侧突出，几乎都会伴随着膝盖内扣和小腿外翻~🫠 今天这套动作，可以改善这些问题的同时，还可以锻炼臀肌和大腿内侧！ ✨赶紧和我一起练起来吧~ #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿 #提臀 #直腿
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夏夏十四1月前
一个动作改善膝盖内侧突出 #膝内扣 #膝盖鼓包 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼
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超燃健身王教练4月前
小腿外旋括号腿 大多数人是因为足踝功能缺失，导致步态中长时间代偿的现象。#小腿外旋 #括号腿 #矫正腿型 #足踝训练 #天津超燃健身
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腿型纠正刘老师7月前
膝盖内侧突出，小腿不直主要是下肢力线不正导致的，给大家分享一个动作改善！#矫正腿型 #纠正腿型
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腿型纠正刘老师3周前
膝盖内扣，膝盖内侧突出，做这一套动作就够了！#纠正腿型 #小腿外翻
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唐山形体洛雅老师8月前
腿型小腿过度膝盖超伸改怎么改善，保护你的膝盖健康#形体礼仪 #走姿改善#河北唐山形体礼仪#气质提升#体态矫正
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爱吃香菜✨3天前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #脂包肌 #肌肉腿
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练瑜伽的静静呐2月前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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翁翁教直腿4月前
大腿前凸，小腿后凸|膝超伸改善的底层逻辑。膝盖超伸，导致大腿前侧凸起，小腿后侧凸起。整条腿不在一条直线上。大腿前侧紧张后侧无力，小腿后侧紧张，臀部无力，三个动作改善膝盖超伸。同时也要注意日常正确站姿，不要再蹬膝盖哦.#纠正腿型 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #小腿粗 #直腿
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大斌老师讲康养4月前
大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，这样的腿形最好减，如果你也是这样的腿形，跟着我赶紧练习起来吧！#居家锻炼 #健康 #改变体态 #瘦腿 #提臀
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北大运动医学Garry博士1月前
这是不是你的腿🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果！ #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Aimee瑜伽5月前
膝内侧突出？真实原因！ #足弓塌陷 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #膝内侧鼓包
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马教练3周前
像这样的腿型不是天生的 也不是骨头歪了 是代偿性大腿前侧突出 小腿向后突出膝超伸#大腿前侧突出 #小腿向后突出
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阿星带你调体态🔅6天前
腿型不直膝盖内扣小腿外翻，其实是足底力量失衡 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #体态纠正 #深圳私教
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梦子运动养生2月前
这样的腿型蕞好减，大小腿前后测突出，如果你也是这样的腿型，快跟我一起练#腿型矫正#骨盆前倾#瘦大腿#瘦小腿
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氧化钙（自律版8月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
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刘芷伊3月前
如果你有膝盖鼓包 小腿外翻 XO型腿 两个动作帮你的腿型变直变好看#直腿 #小腿外翻 #XO型腿 #膝盖内侧鼓包 #居家锻炼
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@郑州康复矫正｜柏教3月前
女生小腿外翻，膝盖内测鼓包，不好的家人姐妹们，这个动作跟练直腿#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态纠正
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混de鱼爱健身3天前
这样的腿型最好减，看看你是不是这样的腿#腿型改善 #骨盆前倾
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阿头教你变美4周前
"膝盖后凸显腿弯？3招拯救膝超伸！#膝超神 #漫画腿 #筷子腿 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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小刘要瘦（已瘦50斤）1周前
大腿前侧突出 小腿后侧突出的宝子们，赶紧来练这组实用动作#瘦腿 #纠正腿型 #膝超伸 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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大荣荣超哇塞8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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李老师运动养生2月前
这样的腿型很好减，大腿肌肉向前凸出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这种腿型，跟我一起练吧#居家锻炼#瘦腿#大腿肌肉外翻 #小腿外翻 #肌肉腿
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大攀运动健康笔记9月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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阿远教练1年前
改善膝盖内侧突出#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #o型腿
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精精｜直腿塑形3周前
站立时膝盖突出看着歪？码住这三个动作站直腿 #直腿 #膝内扣 #腿型矫正 #纠正腿型 #运动型人格指南
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运动养生梁老师4月前
这种腿型最好减，如果你也是这种大腿前侧突出，小腿后侧突出的肌肉腿，跟我一起回正骨盆#瘦腿 锻炼～#纠正腿型 #瘦大小腿 #居家锻炼
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我是易易呀4天前
#真实生活分享计划 #瑜伽 #直腿瘦腿 #打卡 #普拉提打卡 直腿21天计划day1，坚持3周，膝盖内侧突出，小腿外翻，xo型腿赶紧收藏练起来，每天20分钟
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八块腹肌的小杨1周前
样的腿型最好减 大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型跟我一起练起来吧 #健身干货#居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腿粗#瘦腿#
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北京大妞-七安3月前
姐妹们膝盖内测鼓包，小腿外翻，XO型腿的就来练这个动作#体态纠正 #x型腿 #腿部训练 #膝盖内测鼓包 #居家运动
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阿杉运动4周前
解决小腿外翻巨有效！居家.办公.都可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #身材就是这样练出来的 #居家锻炼
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希可可运动塑形1周前
如果你开始做这几个动作，那么你将收获…… #居家健身 #纠正腿型 #小腿外翻 #真实生活分享计划
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达不刘8月前
膝盖内侧鼓包，跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
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