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杨梅的调心养身日记2月前
我见过太多吃沙拉青菜肉蛋奶的人脸上垮的一塌糊涂，典型的脾虚！#养生 #养生就是养健康 #女性智慧 #女性
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儿歌好物精选6月前
宝宝只吃主食不吃菜？ 小心隐形营养缺口 #科普一下 #知识分享 #育儿 #育儿经验分享 #宝宝吃饭
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石山灰2月前
瘦的人首先要改變飲食——排濁氣（會瘦），才能再該長肉的地方長肉，胖變瘦也按13點#瘦 #减肥 #古中医传承 #信不信由你 #萬萬沒想到
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向楠而生（自律养生）1月前
你有没有过这种经历—— 明明吃得不多，甚至还运动，可体重就是不掉，反倒脸色越来越黄、姨妈越来越少，整个人也提不起劲。 如果你也是这样，别急着怪自己不够努力。有没有想过，我们对“胖”的理解，可能本身就是错的？ 一、你身上的肉，可能不是“胖”，而是“堵” 在中医眼里，那些减不掉的肉，不是“能量过剩”，而是身体没法运化的“废水”和“垃圾”，堆在了皮下。 它们之所以堆着不走，不是因为你还不够饿、不够累，而是因为你身体的“阳气”，不够了。 二、那些年试过的减肥方法，可能都在伤身体 节食——吃得少，脾胃没“原料”，就像炉子没柴火。结果运化能力越来越弱，吃什么都变成垃圾，喝凉水都长肉。 疯狂运动——过度出汗，消耗的不是脂肪，而是身体珍贵的“阳气”。最后人越来越虚，肉却没少。 代餐、减肥药、抽脂——这些方法更像“不管里面怎么样，先把外面的割掉”。但身体是一个整体，外面出了问题，里面往往早就累了。它们会让脾胃受伤、肾精透支，甚至局部气血不通，反而更难调理。 三、你的身体，其实一直在给你发消息 摸摸身上的肉——是不是松软、冰凉、没什么弹性？ 那不是“胖”，是身体在告诉你：阳气不够了，水湿运不出去。 常见的原因有三种： 脾胃受寒——常年吃水果、沙拉、喝冷饮，脾胃像被冻住的土地，没法运化水湿。结果人容易浮肿、没劲、大便黏腻。 肾阳不足——熬夜、压力大，慢慢消耗身体能量。肾阳就像身体里的太阳，太阳弱了，身体就容易“结冰”——腰腹的“游泳圈”、大腿的肉，其实是寒气凝成的。 情绪堵了——长期压抑、不开心，气就不顺。气不顺，水走不动，血也流不通，最后形成那些难减的硬块、结节。 四、怎么办？不需要折腾自己 身体不是你的敌人，它一直在帮你。那些堆起来的肉，是它在想办法把垃圾先存着，不让它们伤害你更重要的内脏。 真正需要的不是“对抗”，而是“帮忙”。 第一步，先别给身体添乱。 生冷寒凉的东西——冰水、冷饮、水果、牛奶、沙拉——如果你的身体本来就不太暖，可以试着少吃一点。给脾胃一个喘息的机会。 第二步，吃点温暖的东西。 米饭、馒头、热粥、面条，这些普通的食物，反而是最能养身体的。五谷杂粮，是给身体供“燃料”的，慢慢吃、热热地吃，身体会有力气把那些垃圾化开。 你不用盯着秤，也不用再折腾自己。身体其实很懂事，只要你给它一点点温暖和耐心，它会慢慢让您真正轻松下来。#减肥 #养生 #养生就是养健康
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🍚心安而不惧(净姐)🍜2周前
上古之人不吃菜，现在的人以才为主#古中医养生 #古中医传承 #十三点 #吃饭#主食
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昌黎婴幼成长中心2周前
孩子只吃主食不吃菜，应该怎么办？#幼儿园#园长口播#合理膳食#昌黎婴幼成长中心
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是小雨吖3周前
人每天吃主食（米面馒头粥）就能获得气血的来源#主食#大米#馒头#饮食
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枔月养生记2周前
天哪…才知道，之前都吃错了。吃饭一定要吃主食。#炭火炉#张玄化食养#炭火水#多吃主食#张玄化
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柒老师育儿知识小讲堂1年前
宝宝很挑食，只吃主食，不吃菜，家长该咋办？#育儿 #宝宝挑食 #宝宝不吃菜 #儿童营养知识科普 #育儿科普知识
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修心养身2周前
多吃主食 要多吃主食，不要吃根茎类蔬菜代替主食，主食，水稻小麦等等都是种子，种子的能量，携带了大地“坤”的能量。 提高主食的摄入到60%以上，女人才有孕育生命的能量，否则会导致闭经、多囊、不孕不育。 不吃主食，生生不息的希望会灭掉，人会容易抑郁、烦躁、厌童。 不吃主食多吃生冷蔬果的人，宫寒，就像冬天冻硬的土地，即使播种下去也不会发芽， 体脂率太低，就如同没有肥料的土地，也不会孕育生命。 主食，是种子，有完整的生命能量，南瓜红薯土豆魔芋不是要好好吃饭，满足食欲，要吃到自己的神感觉到满足的。 一个人可以糊弄自己的胃，但糊弄不了自己的心神。节食、果蔬餐、水煮菜吃多了，会有心神的匮乏感，整个人的能量会很差。 反复节食暴食、吃代糖低卡零卡零食自我欺骗、自己不爱自己骗自己吃代餐， 就是烂桃花、匮乏感。要认真好好吃饭 好好爱自己、真实对待，人的能量才好，遇到的人和事才是顺的。 别人对待我们的方式，就是我们对待自己的方式。 自己尊重自己，别人才会觉得这个人值得尊重。 拿自己当个贵人，才能遇到贵人；
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自在～～2周前
多吃主食，少吃菜。#吃主食#养生智慧#大道至简 #健康饮食
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盼盼不熬夜1周前
#养生就是养健康 #想要掉秤快 #多吃主食少吃菜
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QIQI古法养生日记❤️1月前
#好好吃主食 吃饭吃饭而不是吃菜 现在的人都颠倒了
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开心爸孔令凯11月前
娃只吃主食不吃青菜肉，儿保医生这么建议！ 有些家发现自己家宝宝只吃主食，不吃青菜和肉，放碗里自己还能给挑出来，这可怎么办？ #孩子挑食 #孩子挑食的解决办法 #不吃青菜 #孔令凯 #营养均衡
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小小章2月前
多吃主食少吃菜 最近新买到这种粗粗的面，还挺好吃的，和平时吃的细面条口感完全不一样，我们家很喜欢，用猪油拌着吃也很好吃#吃主食#吃主食的重要性 #面条的神仙吃法
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杨笑笑🐒4月前
主食占%75.主食是气血的来源#好好吃饭#少吃菜
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小月养生记4月前
向13点靠近，多吃主食，吃黑猪油，喝炭火水……#张玄化 #13点养生 #健康养生
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河马2月前
#主食#籼米#中式养生#张玄化
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小雨～1月前
多吃主食#张玄化#张玄化养生#主食
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明师傅2.0（养生版）3周前
主食为主 菜肉为辅#古中医传承 #古中医养生 #张玄化
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七七吖1月前
人每天吃主食（米面条馒头粥）就能获得气xue的来源#主食#米饭#馒头#面条
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极目新闻1周前
女子每天只吃少量水果蔬菜，完全不吃主食，同时还吃减肥药，半年暴瘦50斤，突发剧痛被送医，最终躺上手术台！
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新加坡小静10月前
#只吃主食不吃菜能不能瘦 #怎么减肥不变丑 #每天吃洋葱会抗衰老吗 #吃什么有助于快速减肥 #减脂的茶叶
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鑫鑫古中医养生4周前
#古中医养生 #多吃主食 #中医知识 #养生就是养健康 #张玄化 三十点生活多吃主食少吃菜，米要吃长江中下游籼米，肉要吃中华黑猪肉
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是艳子呀！（养生）2月前
多吃主食，尽量靠近13点饮食表，饮食简单点，慢慢发现脾胃好起来了！#中医养生
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七七吖2月前
人每天吃主食（米面馒头粥）就能获得气血的来源#主食#馒头#饮食#l
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风湿免疫专家李小峰8月前
很多人喜欢吃饭只吃主食，这样是不对的 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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健康大张1周前
#日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #主食的重要性
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七七吖2周前
上古之人不吃菜， 多吃主食少吃菜#主食
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雨点吖1月前
人每天吃主食（米面馒头粥）就能获得气雪的来源#主食#馒头#饮食
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五谷卿卿2月前
多吃主食，少吃菜，少吃菜，少吃菜，重要的事情说三遍#真实生活分享计划
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甘草不苦1月前
#dou上热门 上古之人不吃菜，只吃主食就够了，而且过午就不吃了！#张玄化 #米饭 #内容过于真实
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静雅养生说9月前
不吃主食只吃菜的后果 #碳水 #米饭 #主食 #营养健康 #静雅营养师
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雨点吖1月前
人每天吃主食（米馒头面条粥）就能获得气xue来源#主食#馒头#古法养生
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小糖好好吃饭1周前
#张玄化 #张玄化养生 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
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Keep Fit健身--孙教练1周前
长期不吃主食身体的8个变化#就想说点大实话 #体重管理 #减肥 #身材管理 #吃瘦不饿瘦
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小武《重度干眼症患者》1周前
#干眼症患者 肚子小腹胖，大腿根粗都是湿气太重，一定要忌口，多吃主食，少吃蔬菜，不吃水果，凉的东西，一个月肚子小腹大腿就细了。
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小沅楹1月前
好好吃饭，少吃叶子菜#张玄化#主食#古中医养生#中医养生#健康
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甘草草堂3周前
#多吃主食 #少吃菜 #中式养生 #张玄化
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贝拉巨能吃1周前
连吃3天主食体重会有什么变化之第一天☝️#日常vlog #美食 #自律
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家敏7月前
只吃主食行不行 偶尔可以，但长期不行，以后会不得了#干货分享 #饮食与情绪的威力 #人如其食 #饮食与运 #认知
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幸福的薛刚刚1周前
减肥不是不能吃主食，是要会吃主食 减肥要科学，不能饿坏自己哦~#科学减脂 #减脂主食
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珊珊阳光说5月前
长期只吃菜不吃米，四个健康隐患#健康#健康管理#食物#主食
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何老师讲控糖-索拉卡4周前
不吃主食只吃菜，有这四大隐患 #变美变瘦变好看 #身材管理的重要性 #生活化减脂 #减脂经验分享 #主食
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张老师咨询工作室B21周前
主食为主，米饭吃到七成饱，搭配少量青菜，减少油腻食物 #健康饮食 #主食为主 #饮食建议 #七成饱
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Findy说营养1周前
#低碳水 #健康饮食
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时速新闻1周前
20岁女生自虐减肥半年只吃蔬菜不吃主食 暴瘦50斤后送医被切除器官#切除器官 #暴瘦 #减肥
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子云带你养姨妈1周前
不吃主食，竟会让姨妈罢工？#姨妈#养生#月经#养姨妈#主食
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营养科林靖2周前
#硬核科普健康行动 #创作者中心 #创作灵感 #无不良导向 #抖音健康使用计划 饿着减重可不可取哦！合理搭配饮食，健康减重😃
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常德控糖减重曾医生2年前
每天不吃主食，对身体有影响吗？#健康科普 #控糖 #维生素b族 #全民健康指南
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偏口鱼博士趣味课堂1周前
鱼博提倡健康减肥 #偏口鱼博士 #鱼博士 #健康知识分享 #守护健康 #减肥
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李李可1周前
别再乱戒主食了，不吃主食的人都怎么样了#健康饮食 #主食 #健康 #掉头发
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楠楠轻食5月前
只吃有机五谷和蔬菜身体什么变化？#吃瘦不饿瘦 #养生就是养健康 #五谷为养
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追光而行1周前
只吃菜和肉会瘦吗#人类对豆包的开发不足百分之一 #有趣的知识又增长了 #豆包 #豆包知道
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九寨沟慢跑大叔1周前
三餐主食不用戒，千万别不吃米饭面条。主食吃太少，身体会代谢紊乱，反而伤肝。我一直正常吃杂粮+白饭搭配，减量不戒掉，稳稳控热量，不伤身体。#奔跑吧大叔 #奔跑中的男人#跑出健康跑出快乐 #逆转脂肪肝
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7月姐【腹部管理】1周前
戒主食=伤气血+垮脸？中医护士长教你怎么吃才显瘦！#中医减肥#戒主食的危害#气血不足#减脂不挨饿#女性健康
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锦小月1周前
#人类对豆包的开发不足百分之一 #把豆包当成放大镜了
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杜亮亮主任（糖尿病、甲状腺）1周前
糖友控糖，主食吃越少越好？错！不吃主食危害更大 #岳阳内分泌科医生杜亮亮 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康科普 #医疗健康创作者训练营
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九尾谈民生1周前
不吃米饭只吃菜的4大隐患#健康饮食 #不吃主食的危害 #饮食误区 #养生知识
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海双药师1周前
你以为的自律减肥，可能正在毁身体 #医学知识科普#健康科普#冷知识#新人求关注
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柠紧肉肉（看主页）2月前
不吃主食只吃菜的4大隐患
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内分泌科李医生1月前
只吃粗粮不吃细粮，可能会导致低血糖反应#粗粮 #低血糖 #细粮 #抖出健康知识宝藏
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