您是不是在找：

产房珊珊1周前
#上热门话题🔥🔥🔥#预防侧切和撕裂 #孕产妇知识 #瑜伽球 #孕期知识 超快顺产
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）2天前
大家千万不要乱练瑜伽球了，这篇视频较长，但全都是动作 细节要领，尤其咱们产后妈妈一定要耐心看完。#产后妈妈#盆底肌修复 #瑜伽球训练 #好身材练起来
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
灵灵七的折角腰1周前
每个女生都应该练#居家锻炼#盆底训练#瑜伽球
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
金金没有直角肩6天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#瑜伽球 #宝妈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
46岁谭姐讲康养6天前
第一集｜瑜伽球盆底肌训练跟练版 紧致盆底肌八爪鱼训练，盆底肌对我们女性健康很重要，一定要提早的去重视它，爱护它，保养它，八爪鱼盆底肌训练必不可少，是对于我们女性身体有益处的运动！#瑜伽球#盆底肌训练#一起来锻炼#产后恢复
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
薇薇甄选～甄选好物2天前
盆底肌松弛下垂训练，居家就用瑜伽小球练习 #瑜伽小球 #盆底肌训练 #盆底肌训练器 #居家锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动养生唐伯虎1周前
全程跟练！瑜伽球八爪鱼训练，每天3-4组，腰腹臀腿一起紧致。收藏好，在家跟着练就行 #居家训练 #八爪鱼训练 #紧致 #瑜伽球
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
瑜我独尊3天前
#瑜伽#球瑜伽#tabata燃脂训练 #塑形瑜伽球 #瑜伽搭子 @抖音小助手 @心心❤ @小卷卷 @甜瓜瓜 @吃不胖的黄大脸！ 26.04.01球瑜伽结合Tabata音乐，真的很嗨……
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
佳佳的运动日记2周前
居家跟练版瑜伽球#居家锻炼#产后训练#体态提升#能量提升
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
腹肌大叔 运动养生4天前
每天5到10分钟 配合瑜伽球滚一滚 打卡半个月！平坦小腹！#腹内压#腹部训练#瘦肚子#瑜伽球#产后
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
喵大壮子健身笔记3月前
瑜伽球四分钟跟练版！！#盆底肌#居家锻练 #女性健康#跟练#八爪鱼训练
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
新政谦雨卓1周前
训练球瑜伽普拉提小球加厚健身瑜伽小球#训练球
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丫丫没有直角肩1周前
简单跟练 找回轻盈体态#居家锻炼 #盆底肌训练 #瑜伽球
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
兔菲好物分享6天前
25cm瑜伽小球：产后修复盆底肌训练神器 #产后修复训练 #盆底肌锻炼 #普拉提训练球 #八爪鱼训练 #成人瑜伽器材
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
安玲老师教瘦肚5天前
每天坐在瑜伽球上练10分钟盆 底肌紧致，腹部平坦，一起坚持练#盆底肌训练#瑜伽球#居家锻炼#产后恢复#腹部平坦
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
冯一牙和爸爸3天前
大龙球运动感统训练 投资大脑需要多运动，大龙球运动你学废了吗？#大龙球感统训练 #感统训练 #亲子游戏 #爸爸带娃 #瑜伽球
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
实惠小铺好划算2周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#普拉提球 #瑜伽球
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
芭蕾睿睿呀4天前
瑜伽球核心稳定训练！！！ 瑜伽大球不知道怎么练 实用超高的日常核心稳定性训练 舞蹈生→零基础小白友好 包你抖抖抖 #核心训练 #舞蹈基本功 #芭蕾辅助训练 #芭蕾日常 #沈阳曼妙舞蹈真的很曼妙
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
是芷芷呀1周前
不管生过多久都要练30+40+50++姐妹都不怕 #瑜伽球 #紧致盆底 #漏💦 #假胯 #八爪🐙
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
丫丫没有直角肩1周前
居家盆底肌训练#居家锻炼 #瑜伽球 #盆底肌训练 #产后恢复
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
46岁芳姐有马甲线2周前
4分钟瑜伽球盆底肌锻炼跟练版来了。#真实生活分享计划 #盆底肌训练 #漏尿盆底肌松弛 #居家锻炼有新招 #产后恢复
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
康复运动郑老师1月前
女生产后瑜伽小球tabata 跟练版#居家锻炼#瑜伽小球#产后修复#tabata
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动康复杨老师2周前
盆底肌瑜伽训练球4分钟跟练#居家锻炼 #紧致盆底肌 #产后恢复
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
欣欣好物推荐4天前
巴掌大瑜伽小球，精准碾压腹横肌！每天10分钟滚动按摩，轻松揉走小肚腩，解锁平坦小腹秘诀～ #瑜伽小球瘦腹 #腹横肌激活 #居家瘦肚子
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小九老师谈康复4天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#新年快乐#女生必看
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
西老师说康复5天前
紧致盆底肌八爪鱼训练，盆底肌对我们女性健康很重要，一定要提早的去重视它，爱护他，保养它，八爪鱼盆底肌训练必不可少，对于我们女性身体是有益的运动＃宝妈 #瑜伽球#盆底肌训练#一起来锻炼 ＃产后恢复
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
样小晚🥣2月前
孕晚期瑜伽球跟练版本，足月以后可练，助力催产加快产程！祈祷快点顺利发动。 #孕晚期瑜伽球 #瑜伽球跟练 #催产 #真实生活记录 #vlog
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
脏脏的减肥日记🥦4天前
产后悬垂腹，肚子松松垮垮往下掉，一个瑜伽球轻松改善，释放腹内压，紧致盆底肌，收紧内核心，改善腹直肌分离#瘦腰腹 #瑜伽球 #腹部训练动作 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5896
馨馨优选分享3天前
每天坚持5分钟！ #腹部训练 #在家健身系列 #瑜伽球 #瘦肚子 #悬垂腹
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七月运动养生日记1周前
紧致盆底肌八爪鱼训练，盆底肌对我们女性健康很重要，一定要提早的去重视它，爱护它，保养它，八爪鱼盆底肌训练必不可少，是对于我们女性身体有益处的运动！#瑜伽球#盆底肌训练#一起来锻炼#产后恢复
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
幼儿园一姐🐹1周前
孕晚期瑜伽球，每天半小时助力顺产🤰🏻 #怀孕 #孕期瑜伽球 #孕期锻炼 #顺产 #防侧切防撕裂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
芮宝好物3天前
瑜伽球加厚防爆成人健身球孕妇专用助产分娩球萝卜蹲儿童感统训练#盆底肌训练 #女性健康 #瑜伽球 #盆底肌修复神器
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小新爱爆爆1周前
#瑜伽小球 #锻炼盆骨肌 #产后恢复 #女生知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
佳琦老师运动养生4天前
30+40+50+女性一定要练八爪鱼训练#女生必看 #产后宝妈#健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
居家安全塑形齐老师5天前
盆底肌激活神器！瑜伽球练盆底，越练越紧致～产后必练，盆底肌稳稳拿捏！#居家锻炼#盆底肌#产后#健康#女性
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
悦享臻品1周前
波速球儿童半圆平衡球感统跳跳球成人核心塑形瑜伽家用普拉提 #波速球 #跳跳球 #波速球训练动作 #平衡球 #波速球有氧
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雨宝轻运动1周前
简单版释放腹压跟练版来咯，过程中会有放屁打这些症状都是在排气过程 顺时针50次 逆时针50次，上下来回算一次做50次，左右来回算一次做50次 #瑜伽球 #产后恢复 #健身 #女子塑形*
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
鼍城coco老师的感统日记5月前
快速入门感统前庭训练 前庭器械瑜伽球，坐在球上做上下弹跳动作可以有效刺激前庭 #感统训练 #前庭训练 #萌娃
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一个小甜甜《自律版》3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如坐瑜伽球一周，腹平了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#瑜伽球 #盆底肌修复 #摇出小蛮腰 #身材管理#变美变瘦变好看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
苏苏。3月前
💥🔥3个瑜伽球催产动作，帮你加快开宫口❗️36周可练，孕晚期催产操❗️帮助宝宝入盆，分娩自然顺产❗️#催产操#帮助宝宝入盆#助顺产#盆底肌修复#顺产
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
酸奶不吃鱼3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如坐瑜伽球一周，腹平了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#瑜伽球 #盆底肌修复#揺出小蛮腰#身材管理 #変美変瘦変好看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动养身月老师1月前
八爪鱼球上拧毛巾训练，30+女性一定要练#居家锻炼#瑜伽球#盆底肌训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小金鱼🐠居家运动1周前
小肚子突出，悬垂腹，尤其是生娃后的姐妹都去练#小腹突出#悬垂腹#居家锻炼#瘦肚子#瑜伽球
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8488
笑容教练2周前
瑜伽球平板单腿上下既在动态抬腿中极致强化核心抗旋转与肩带稳定的同时，还能保护jz健康，对久坐人群更友好。#健身打卡day #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #苏州
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
运动养身月老师1周前
女性盆底肌瑜伽小球跟练版，赶紧跟我练起来吧#产后妈妈#产后修复#盆底肌#瑜伽小球
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
惠子在运动2天前
每天5分钟，坚持两周后，你会收获惊喜 #腹部训练 #在家健身系列 #瑜伽球#瘦肚子
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
七举好物1周前
#新创作灵感入口 姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如坐瑜伽球一周。腹平了 腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#瑜伽球 #盆底肌修复 摇出小蛮腰#身材管理#变美变瘦变好看
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿雪要练马甲线3天前
每天5分钟最少坚持两周，一个月你会收获不一样的惊喜 #在家健身系列#瑜伽球 #瘦肚子#居家锻炼#产后恢复
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
七举好物6天前
#新创作灵感入口 姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如坐瑜伽球一周。腹平了 腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#瑜伽球 #盆底肌修复 摇出小蛮腰#身材管理#变美变瘦变好看
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
多米教你瘦3天前
产后妈妈八爪鱼训练，一个瑜伽球，帮你放松盆底肌，恢复好身材！#盆底肌训练#宝妈#女性#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
源子吖6天前
#瑜伽小球#普拉提小球 #瑜伽训练#居家锻炼 #交出你的健身作业 @DOU➕小助 @巨量千川 @DOU➕小助理 @@生活服务热点中心 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
诸葛明熹2周前
孕中期运动|20分钟普拉提～瑜伽球家庭练习 今天给大家分享的是专门为孕中期设计的普拉提动作同时适用于各孕期阶段，共20分钟，可以缓解孕中期的腰酸背痛，帮助快速顺产，保持活力 孕期不运动的话会有不同场合不同程度的便秘，体重增长会超过孕合理范围，经常伴随腰酸背痛。孕妈妈们快练起来吧#孕期普拉提的好处 #孕中期运动 #孕期瑜伽球
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Swiftieee（哺乳期）2月前
孕晚期瑜伽球助产操🤰🏻 瑜伽球是真香🧘没事边运动边刷手机📲 动作1️⃣上下颠球30次➡️快速促进入盆 动作2️⃣左右摆动30次➡️纠正宝宝胎方位 动作3️⃣前后摆动30次➡️防侧切 防撕裂 动作4️⃣左右旋转骨盆30次➡️缓解宫缩疼痛 每天3组🔄 姐妹们可以根据自身情况循序渐进练习 希望大家都轻松顺产 无侧切 无撕裂‼️ #卸货倒计时#孕妇瑜伽球#助产操#瑜伽球助产
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
花花老师（运动康复）3天前
小球唤醒体态 |居家练出舒展线条感#居家体态管理#瑜伽球塑形#核心激活训练#宝妈日常锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
谢谢好物6天前
#创作灵感官方入口 姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如坐瑜伽球一周。腹平了 腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#瑜伽球 ＃盆底肌修复 #摇出小蛮腰＃身材管理#变美变瘦变好看
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
38岁重新养自己（努力版）4天前
看到阿新教练瑜伽球揉腹。 说是可以改善悬垂，大肚子变小。还有的姐妹说可以排腹压高。我就试了一下，简直是意外之喜。恩恩很不通顺的人。下午差点把马桶堵了。#居家锻炼 #瑜伽球 #悬垂腹 #腹压大 #通便
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
齐老师的漫画腿4天前
盆底肌激活神器！瑜伽球练盆底，越练越紧致～产后必练，盆底肌稳稳拿捏！#居家锻炼#盆底肌#产后#健康#女性
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿雪要练马甲线3天前
每天5分钟最少坚持两周，一个月你会收获不一样的惊喜#在家健身系列#瑜伽球 #瘦肚子#居家锻炼#产后恢复
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
超人妈妈李安琪4天前
盆底肌康复训练普拉提健身防爆小球 #健身小球 #瑜伽训练球 #训练球推荐 #瑜伽球训练 #普拉提小球
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
佳琦老师运动养生4天前
小球唤醒体态｜居家练出舒展线条感#居家体态管理 #瑜伽球塑形 #核心激活训练 #宝妈日常锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
元气欧欧（自律版4天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如坐瑜伽球一周，腹平了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#瑜伽球 #盆底肌修复 #摇出小蛮腰 #身材管理 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
芙偶好物臻选31周前
高段位的女生已经开始锻炼八爪鱼了、如果你生过宝宝，更要多练！#盆底肌修复#瑜伽小球#盆底肌训练#产后修复#女性健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
浩瀚1周前
孕晚期盆肌底训练，助力顺产！一起打卡吧#孕晚期日常 #孕晚期运动#盆肌底训练器 #瑜伽球训练 #孕妇运动打卡
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
苹果优选3天前
瑜伽球健身球八爪鱼球家用盆底肌产后翘臀球训练普拉提球儿童小球#瑜伽球 #弹力球#盆底肌训练器#盆底肌瑜伽球
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“瑜伽球上下快速摇”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-05 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: