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萌罕药4月前
原来这就是孩子上次高会说的锻炼柔韧性的中国舞课啊 即使再痛还是坚持下来了 因为要给粉丝看到最好的自己#陈思罕 #tf家族 #tf四代
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FFOREST1年前
嘉森你的柔韧度😂😂😂😂#李嘉森#TF四代
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是你么艺考生（景贤老师朋友圈版）5月前
针对软度加强班，景贤老师有话说… #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈生系列 #舞蹈生的难忘瞬间 #舞蹈生的咔咔chua
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珍珠小丸子4周前
第三节舞蹈软开课 又是被泪水浸满眼眶的一天#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #日常练功 #每个动作都是用汗水换来的
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小艺考佳忆老师2年前
盘点软度课上的小显眼包#舞蹈基本功 #舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #每个舞蹈生都有一个难忘的瞬间
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艺术体操思思老师2周前
艺术体操社团课#软度开发 #软开度课堂实录 #压腿 #舞蹈课日常
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小艺考佳忆老师6月前
竖叉下腰抓脚，快来上佳忆老师的软度课吧 #小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈生 #软度 #小升初
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娜小娜（代岩）10月前
娜宝的小课～明早就去北京了 #舞蹈日常 #舞蹈基本功 #软度 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈随拍
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舞研课代表4月前
假如软度有段位，你在哪一层？ #舞蹈生 #软度
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小艺考佳忆老师5月前
软度课堂开肩腰~ 你觉得谁最软？评论区告诉我吧~#舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈课堂随拍
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佾乐舞蹈艺术教育4月前
佾乐基本功——软度篇！ #大艺考 #艺考集训 #基本功 #艺考培训机构推荐
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老魏同学2周前
快快赐予我漂亮的脚背吧#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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不想练功只想火（超强舞研男团）7月前
你跟你的对手软度差在了哪里，看完这条视频你就懂啦！！！ #舞蹈#舞蹈生#舞研艺考#舞蹈软度#舞蹈基本功
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Nuo诺🩰10月前
小艺考结束也不能松懈 #舞蹈 #舞蹈生 #练功日常 #双子星赖氨酸 #软度
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有温度的魏老师1周前
体验课vs报名后。 #舞蹈老师 #舞蹈生 #软度 #有温度的魏老师
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娜小娜（代岩）8月前
娜宝的舞蹈日常：暑期集训的第二天 #舞蹈集训 #暑假 #舞蹈日常 #日常vlog #舞蹈生
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绮绮子8月前
每一次的坚持都是她对舞蹈的喜欢 #舞蹈基本功 #软度练习 #中国舞
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李的舞蹈空间7月前
小男孩软度课｜热身+踢腿+竖叉比赛，李老师有妙招！ #舞蹈基本功 #软度 #竖叉 #干货都在这
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🍬奶糖十3️⃣3周前
#智恩涵 #TF五代 #TF四代 #养成系 #智恩涵四代唯一元气rap 智恩涵是四代养成系里最软、最让人心疼的小宝贝，也是跨代成长的范本。
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TF家族四代物料5月前
【TF家族练习生】迷你纪录片《一颗好星星-千里目》06上 北京 舞蹈大师课#物料 #养成系 #TF家族 #TF四代 #舞蹈 TF家族练习生 张桂源 张函瑞 王橹杰 左奇函 杨博文 陈思罕 陈俊铭
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舞研国标舞总部4年前
这是不是你#舞蹈艺考 #舞蹈生 #国标男孩 #软度 #三步玩转欧洲杯 #一口吃出有型范儿 #柔韧 #是你吗
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甘肃舞研3周前
舞蹈生的软度课到底有多酸爽！#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #软度课堂 #舞蹈艺考
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大甜宝吖👑11月前
学舞蹈没有什么捷径，软度是咬着牙耗出来的，舞感是一遍一遍打磨出来的，每一堂课都是汗水和泪水交织着#舞蹈生的辛酸 #舞蹈集训 #舞蹈艺考
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王姿涵1周前
#软度训练课
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一枝雨舞蹈工作室3月前
【软度形体】课堂实录📷不用硬掰的软度训练✅ 一枝雨形体课，新手也能跟上！拉伸+塑形，基本功悄悄up⬆️#零基础学舞蹈 #中国舞 #基本功训练 #南宁舞蹈室推荐#舞蹈基本功练习
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小糖果8月前
暑假是打磨自己的好时机…
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铭门橹族3天前
完全魔童来的#tf家族四代一本正经的搞笑
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艺年艺考吴老师4天前
#上海舞蹈艺考 #艺年艺考 上海 #舞蹈技能提升 #软度课 2026持续招生中……#舞蹈教学 软度练习小技巧
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为为有为4月前
沉浸式体验为为上软度课的第二天 被老师表扬了说我上节课说的问题这节课改啦 热身： 压前腿（胯要摆正）+弓步压后胯+悠前旁后腿 +耗右前腿竖叉 #每一个动作都是汗水换来的 #挑战柔韧性 #舞蹈控制力
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八达小舞艺术培训3天前
舞蹈好比一场攀登 🌸千万别中途停步👣，否则你永远不会看见山顶的风光有多壮阔，你此刻受的累 未来都会变成你的铠甲🍃，最好的礼物就是自己日复一日的坚守和付出💪 #软开度训练 #基本功技术技巧 #八达教育小舞艺术 #软开度 #舞蹈软度课
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京璞艺术3周前
京剧软度课日常： 踢腿练爆发力，吊腿练控制力。 疼是过程，美是结果。 从小坚持，把基本功扎扎实实地练进骨子里。 #京剧基本功 #软度练习 #日常训练 #京璞
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绿豆儿1周前
#芭蕾后腿训练 #芭蕾基训 #芭蕾老师 #软度 @及时雨不是雨 感谢季老师的课😆
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动人舞艺|泉州艺考4天前
小孩姐们的每周一训#舞蹈生软度课 @DOU+小助手 @抖音小助手
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东哥先生1周前
#舞蹈软度课
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请给陈思罕大鸡腿🍗5月前
没有一个罕妈看到早期的憨憨会不流泪（看一次哭一次的程度，我可怜的宝宝🥺🥺🥺）#陈思罕 #tf家族四代 #落泪
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NFT流行舞全日制附中4天前
0 基础舞蹈新生的软度课，每一次突破都超燃！ #流行舞附中艺考 #陕西流行舞附中艺考 #流行舞附中艺考高分剧目 #河南流行舞附中艺考剧目 #2027届流行舞附中艺考上岸
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一一老师3天前
#舞蹈生软度课 这算是双子星吗
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倩儿🧸3天前
#舞蹈生软度课 #舞蹈班日常练功
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新县榜壹舞蹈3天前
#软度课 没带她们的时候管我叫姜妈妈，带了她们以后……大姜老师🌚
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为为有为4月前
沉浸式体验为为上软度课的第一天 #深圳中国舞
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为为有为2月前
沉浸式体验为为软度课的第十一天 2025年12月2日13：00 —16：00（3h） 记录一次“声”动全校、又让我泪流满面的压脚背课。 【事件起因：叫声穿透教室】 今天在压脚背的过程中，我实在没忍住，叫声太大，直接把教室外面的人叫进来了！ 门被推开，别人一脸惊慌地看我们在干啥。 场面一度非常尴尬… 【老师的神回复】 老师看了一眼门口，转头淡定地对我说： “你叫那么大声，别人还以为你被器械卡住了，以为杀人了。” 我：（瞬间闭嘴，羞愧难当）😶 【情感转折：破防的泪水】 然而，当最疼的关口过去，压完后，我哭了。 不是疼哭的，是一种复杂的情绪释放。我抽抽搭搭地说： “我是从来没有一个老师把我压哭过。” 【对话尾声：理解与不怪】 他沉默了一下，轻声问：“那你怪我吗？” 我摇摇头：“不怪。” 我知道，那一瞬间的痛哭，不是因为恨，而是因为疼、因为累、也因为被推过极限后，前所未有的通透感。 谢谢老师没有因为我的惨叫而手软，更没有因为我的眼泪而嘲笑。 舞蹈的路上，有些关卡，真的需要人“逼”你一把，你才知道自己能承受多少。 #舞蹈生日常 #压脚背 #痛并快乐着 #训练突破
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为为有为4月前
沉浸式体验为为软度课的第五天 2025年11月17日（3h)软开+四位转 核心项目：踩脚背 直接踩到发抖，痛到意识模糊时，求生欲让我用手抓了老师的腿，试图寻找一丝力量和安慰（也可能是想拉个垫背的）。 老师：“你轻点抓，我腿也要青了。” 我：“我脚背也要没了！” 后续练习： 在灵魂出窍的状态下，完成了勾绷脚和擦地。 感觉脚已经不是自己的了，但它仿佛终于听懂了大脑的指令。 每一寸漂亮的脚背，背后都是不为人知的颤抖和汗水。继续坚持！ #为为软开课 #舞蹈生日常 #踩脚背 #脚背训练 #痛并快乐着
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广州金舞星🌸张老师2天前
用我的青春陪伴了孩子们的童年，坚持所爱，不留遗憾♥️#舞蹈软度课 #基本功
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皎若山城月2周前
张函瑞最大的泥塑粉其实是张桂源吧！ #桂瑞 #时代峰峻 #tf家族四代 #运动会 #早期 cr抓马课代表
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小兔来了6天前
#舞蹈软度课 #软度班 #舞蹈压腿训练 #舞蹈基本功加强班
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小尹4天前
#身体软度训练 #软度开发 #舞蹈生软度课 #学舞蹈的女孩 #柔韧度
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孟歌慢慢长大3天前
#软度训练课 #中国舞基本功 很久没看到小妮子上舞蹈课了，真的进步超大，就是不太愿意控制体型😂
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娱乐课代表孙小寒2月前
李煜东我们母子真的被做局了。。#李煜东 #tf四代 #时代峰峻 #养成系
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舞时舞课舞蹈工作室2年前
提升横叉软度，该怎么做 #软开度训练 #青岛舞蹈室 祝女性朋友们3.8妇女节快乐哦#中国舞
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常州德儿塔艺术 官方号3天前
软开度是基础，控制力是底气。专注中国舞腿部基本功，告别僵硬，解锁更舒展的古典舞姿。#舞蹈班基本功 #舞蹈软度课 #软开度课堂实录 #舞蹈班孩子 #舞蹈班的小可爱
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阿卓（专注王橹杰版）6月前
【TF四代声乐reaction】救救橹杰和博文吧！函瑞进步很明显！本期略直白。《一颗小星星-感知》声乐课。 #reaction #TF四代 #王橹杰 #杨博文 #张函瑞 话题不够打了🙏
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TF四代4天前
#养成系 #tf家族三代 #练习生的不过的日常 练习生.训练
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小艺考刘森老师6月前
国庆营刘森老师软度课详细版 #基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #集训营 #后踢腿
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1000x4周前
Lovely练习室版！！！#橹瑞 #TF家族 #TF四代
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翩佳舞蹈艺术中心2周前
#舞蹈软度课 #少儿软开度练习 #同城好店推荐
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舞林风舞蹈·艺考3月前
艺考不易考，是雕刻新的自己，是从头到脚的蜕变#舞蹈训练 #舞蹈艺考 #平度舞蹈学校
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华艺青年艺术空间舞蹈艺考6月前
舞蹈生软度课到底有多痛？一个视频带你进入舞蹈生的痛苦时刻#舞蹈集训 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #普高生舞蹈艺考 #广州华艺青年艺术空间
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林诺妹妹5月前
越大骨头越硬，软度已经没有上半年好了😂#上热门 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #台上一分钟台下十年功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
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诗洋老师 一刻舞蹈4月前
软度技巧综合训练组合 马上到期末了，这节课开始排了综合展示技术组合。日常的单一训练要加入舞姿队形层次的变化，就需要培训孩子们的综合能力了 #石家庄少儿舞蹈 #小艺考 #中考舞蹈 #软开度训练 #舞蹈基本功
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有温度的魏老师2周前
天赋少年进舞蹈班的第一节课。 #舞蹈生 #萌娃 #软度 #有温度的魏老师
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艺锦舞蹈🍋王老师1周前
#少儿舞蹈训练 #少儿舞蹈基本功教学 #舞蹈班基本功 #舞蹈软度课 #少儿舞蹈基本功培训
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气温暖暖的很安心2周前
“天赋在努力面前不值一提”#tf家族四代#杨博文#鲤鱼打挺
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