您是不是在找：

徐徐自律版8月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦口健身3天前
7个简单高效的徒手暴汗燃脂动作！ #健身#瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #徒手健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杨悠悠教练带你逆袭8月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小蛮腰爱运动4周前
每天坚持这几组动作，超瘦全身，一周见效！ #瘦全身 #瘦肚子 #古法健身 #减肥 #真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6202
粥粥子变美日记3月前
教科书版15天瘦全身！不服不行！每天三组！拍照对比回来感谢我#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3907
是空空子啦1月前
帕梅拉神操：10分钟瘦全身，比内啡肽更适合新手 #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥 #帕梅拉
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
30分钟全身燃脂有氧运动*方文山歌单|低强度全程站立|无跑跳12分钟热身1分钟拉伸| 梁咏琪周深刘宪华田震孙悦胡夏阿杜 跟练：MIZI 难度：⭐⭐ 燃脂：300大卡#记录我的减肥锻炼日常 #抖音运动班 #在家减肥 #运动减肥打卡 #挑战跟练有氧无氧运动
00:00 / 31:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
舒心运动跟练（上午11点10分）6天前
想瘦的姐妹集合！《浪漫樱花》3遍暴汗瘦全身！ 💐不跑不跳，大体重，零基础，生理期都能跳！ 🥁每天三遍，暴汗燃脂，瘦腰瘦肚子，全身塑形！ 💃收藏起来，每天跟练，一起打卡变美⭐️#瘦全身 #瘦腰 #健身操 #没事多运动运动 #创作灵感
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
小柒讲运动康养3天前
高效锻炼瘦全身#居家锻炼 #减肥 #减脂 #瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
粥粥子变美日记3月前
躺着瘦全身（加强版）！完整跟练版包含拉伸！急性子懒人冲#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿#跨年
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4321
是静静呀🌸4天前
轻松甩赘肉🔥腿粗肚子大❗️就跳她‼️ 今天这套20分钟站立有氧，燃脂又提神！轻松无压力！ 整套动作都简单，一遍暴汗巨酸爽！ 快来一起打卡吧❤️ #居家运动 #燃脂操 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 21:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
花花宝妈已练出马甲线5天前
姐妹们的要求！4分钟壶铃燃脂全身塑形跟练来了！不跑不跳，一个壶铃塑形全身，每天跟练5-8组，到夏天你想不瘦都难！新手要使用这种软壶铃选5kg开始跟练！#壶铃训练 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂#塑形
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
十一居家学瑜伽6天前
坚持6个瑜伽动作，瘦全身2026年，往si里瘦 女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难! #线上瑜伽#居家锻炼#创作者中心#性张力#变美变瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1988
楠楠居家运动3天前
4分钟tabata燃脂跟练，小基数跟练就对了，做4到8组，男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩#高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
宅家普拉提（瘦到90斤）2天前
普拉提小球瘦全身 每天必练腰细腿直太管用了#居家瑜伽 #塑形瑜伽球 #运动塑形 #普拉提
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
艺艺健身运动3天前
128-100|两个月瘦28斤！姐妹们要的居家全身训练教程来了！一口气分享所有运，纯干货速速码住开练！#健身#居家锻炼 #健身小白必看经验 #减脂#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
宗宗爱吃火锅4天前
健身冷知识第17集，高效燃脂+去掉身体酸胀动作，替你们试过了，真的好棒！@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #健身打卡 #减肥干货
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大健带你瘦1周前
158(4)#身材管理
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心火自明的煦赫4天前
✅ 零器械、居家可做、新手友好 ✅ 全身燃脂+瘦肚子+瘦腿+改善圆肩驼背#居家锻炼 #懒人健身#瘦全身 #好身材需要不断雕刻
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
是静静呀🌸1周前
30min快速消食操🔥不跑不跳轻松瘦‼️ 这套最新走路瘦身操!全程站立!动作简单!新手友好不跑不跳!大基数，膝盖都有好 快来打卡❤️ #不跑不跳轻松瘦 #燃脂走 #每个动作都是用汗水换来的 #瘦瘦瘦 #高效燃脂
00:00 / 30:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
佳佳jiajia2周前
帕梅拉瘦全身、瘦腰、瘦腿、瘦背就练这几个#帕梅拉 #瘦腰 #瘦腿 #练背 #keep我的运动搭子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
飞飞练瑜伽1周前
女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身 零基础也能学瑜伽，坚持下来你不想瘦都难! 2026想要改变的姐妹一起组团，健康变美 #见人不如健身 #变美变瘦超好看 #瑜伽改变气质 #性张力#女生必看
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
霹雳超慢跑（已瘦20斤）2周前
超带感的跟练全身燃脂超慢跑！一周带你瘦5斤，和拜拜肉、大肚腩、大腿粗、三高说拜拜👋#真实生活分享计划 #减脂有氧运动 #超慢跑 #跟练完整版 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 44:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
青青爱健身3天前
#收藏起来一起跟练 #全网最火动作瘦全身
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Dear瑜乐2天前
全身塑形做这6个动作就够了#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦全身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
白萝卜2天前
春日升阳🔥跟练这5个动作！瘦全身真的猛！ #women的健康我们帮 #瘦肚子 #运动女孩 #居家锻炼 #健康减脂
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
二胎妈妈瘦身记2天前
140斤→100斤｜2个月蜕变✅ 全靠每天一套八段锦 ✅消全身水肿 ✅打通淤堵脂肪 ✅紧致体态不松垮 养生又掉秤，温和不反弹 大基数女生闭眼冲！ 坚持下去，惊艳自己✨ #减肥瘦身燃脂 #创作者中心 #创作灵感 #我要上热们 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大健带你瘦2天前
179(1)#身材管理 #变瘦变美
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
捷文爱瑜伽2天前
女生每天仅需坚持练这个4️⃣个动作🔥直接瘦全身 零基础也能学瑜伽＃瑜伽 ＃变瘦变美变好看 #成为更好的自己 #零基础瑜伽入门
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小雯少吃点4天前
睡前5min床上躺瘦全身！7天见效巨牛！ 每天2次每次连续2遍#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦肚子 #逆袭
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
平平练瑜伽2天前
#零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 坚持7个瑜伽动作，瘦全身 2026年，往si里瘦 女生每天坚持这7个瑜伽动作 零基础可跟练，坚持下来想不瘦都慢！#瘦全身体式 #瑜伽干货
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
什么糖4周前
60分钟燃脂操合集！有氧+塑形✅暴汗瘦全身！18首连跳！ 横屏投屏版！肚子大、腿粗、胳膊粗都可以练！#运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 58:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
星空下的梦3天前
MIZI经典15分钟全身燃脂训练来啦！ 全程无跳跃、无深蹲、无弓步，对膝盖、脚踝超级友好，大体重、健身新手、产后恢复期、上班族都能轻松跟练。 整套动作以站立为主，不需要器械，不占空间，不吵邻居，节奏适中不费力，却能高效激活全身肌群，快速燃脂塑形。 坚持一周，明显感觉体态更紧致、腰腹更轻盈，轻松甩掉多余赘肉。#居家运动打卡 #在家健身系列 #家庭减脂运动 #在家也能瘦 #健身线上运动
00:00 / 14:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
平平练瑜伽5天前
#零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 入春瘦全身！6个瑜伽体式安排上 🌿春节囤的肉还没掉？春天来了小裙子小吊带都要安排了，这6个全身塑形瑜伽体式赶紧码住练起来！ 1. 平板支撑：保持两分钟，核心收紧，身体成一条直线，坚持下去腰腹会有明显酸胀感 2. 瘦小腿变纤细：下犬式，保持一分钟，脚后跟尽量踩地，感受小腿拉伸，长期坚持能瘦小腿 3. 大猫趴式：保持3分钟，交替弓背塌腰，拉伸脊柱的同时活动肩背，改善含胸驼背 4. 天鹅式拉伸：左右各保持一分钟，手臂伸直支撑，抬头挺胸，收紧核心，拉伸肩背线条 5. 起跑式：左右各保持一分钟，交替抬腿，锻炼大腿前侧和核心，燃脂效果超棒 6. 狮身式：保持2分钟，用手臂力量撑起上半身，感受背部发力，美化背部线条 每天练15分钟，坚持两周就能看到变化，一起加油变美吧～
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
逸卓贸易销售优雅2天前
别再说瘦不下来5个动作居家普拉提瘦全身
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
燕姐爱运动💃 | 45+养生达人1周前
#上热门 懒人必看！不用节食不用办卡，4个动作在家瘦全身！ 动作一：高抬腿+手臂下压，核心燃脂，每天50-100个！ 动作二：扩胸后撤步深蹲，练线条不粗腿，每天50-100个！ 动作三：双脚与肩同宽，提脚后跟，瘦小腿稳体态！ 每天10分钟，比吃保健品管用100倍！ 敢不敢跟我一起打卡7天？看看腰围小多少！📉 #居家燃脂 #懒人减肥 #高效瘦全身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
艾比爱运动（轻线条）2天前
瘦全身跟练视频来了❗️想要下百的姐妹！每天4～5组 #瘦肚子 #瘦腿 #腿粗 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
小花在家练瑜伽1周前
牛🔥躺着瘦全身（懒人姐妹量身打造！） 睡前躺着刷手机，順便把肥减了是真的香！ 动作简单到不行 ，但暴汗效果绝绝子👌 跟练这组 ，真的躺瘦❗️ 姐妹们都给我码住 今晚就开始躺赢~ #懒人減肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子#躺瘦#抖加热门 #瑜伽
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张晴Yoga1周前
以为没用，实则会瘦的六个瑜伽动作 坚持6个瑜伽动作，瘦全身 2026年，往si里瘦 女生每天坚持这个6个动作， 直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难！#线上瑜伽#居家锻炼##创作者中心#性张力#变美变瘦
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
49岁迎春yoga5天前
以为没用，其实会瘦的动作合集来啦！不用跑不用跳，6个瑜伽动作，全身都能瘦！ ✅平板支撑：消灭腹部赘肉 ✅下犬式：纤细长直小腿 ✅猫趴式：告别虎背熊腰 ✅天鹅式：瘦腰瘦手臂 ✅起跑式：改善假胯宽 ✅狮身式：平坦小腹 每天8分钟，新手也能跟，坚持一周，线条肉眼可见变好看！ #居家锻炼 #懒人减肥 #全身塑形 #在家健身系列 #瘦全身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
舒心解忧铺3天前
6个动作，大快朵颐后快速瘦全身#健身操 #舒心疗愈#古法健身 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
美美的生活（健康号）4天前
#居家锻炼#运动#变美 #变瘦 #越来越好的路上 ，一个动作瘦全身，越来越好！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
二胎宝妈爱运动3天前
巨瘦全身❗古法健身真的太牛了❗❗坚持一个月瘦全身❤️每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子，正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #古法健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大玉在努力5天前
懒人跟练版，全程躺练4min瘦腿瘦全身！#健身 #瘦身 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手 @抖音作者助手
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小满瑜伽日记4周前
夏天要到了，练起来！ 女生每天坚持练这六个动作，直接瘦全身🔥。零基础也能学瑜伽，坚持下来，你不想瘦都难！欢迎进高质量社👗，一起监督打卡✅。#瑜伽 #瘦全身 #马甲线 #居家运动 #100天运动打卡挑战
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
郑在瘦2天前
30斤减脂亲测：新手、宝妈瘦全身4个超高效动作！ #减脂 #瘦全身 #居家锻炼 #教你运动一夏 #逆袭
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
月半小星河5天前
想知道如何快速瘦全身？这个视频给你答案。 如何快速瘦身？这个视频给你答案。#减肥经验分享#大体重减肥#快速瘦全身#减肥逆袭
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
君君爱瑜伽2周前
女生必练的6个动作，瘦全身‼️ 零基础小白可练，坚持练习，想不瘦都难 #减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #女性成长 #瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
在成都干健身的苏教瘦4周前
6个动作精准解决全身所有部位多余赘肉！ 第一周15次X5组 第二周20-25次X5组 第三周30次X8组 四月之前把突破平台期，下到两位数#高效燃脂居家锻炼 #正确的运动方式 #小基数减肥 #瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2813
郑在瘦4月前
100天30斤亲测！大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂 #大基数减肥 #瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小九居家锻炼（逆袭版）2天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
小五爱瑜伽3周前
以为没有实际会瘦的行为✅ 女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身🔥 零基础也能学瑜伽🎉 坚持下来你不想瘦都难 ! #女生必看 #瑜伽 #瘦身 #零基础学瑜伽#好身材要不断雕刻
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1261
刘一手（脊然有序）3天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
小九老师谈康复2天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
獭不胖4天前
春天瘦身关键期！4个动作带你瘦全身！ #减脂 #瘦背 #瘦腿 #古法健身操
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
粥粥～5天前
分享几个大基数减肥方法#创作者中心 #创作灵感 #减脂操瘦全身 #减肥方法 #瘦腿方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
杨掌柜说运动康养4天前
瘦全身#居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #减肥逆袭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
AAaaa2月前
趴着瘦全身🔥边玩手机就能练❗️❗️ 这一组动作都是趴着完成的，训练过程中注意呼吸节奏，用力时呼气，还原时吸气 建议连续2-3遍，快来一起打卡吧～ #减肥 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #tabata
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5722
刘老师爱运动养生6天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点 大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
练瑜伽的张张吖1周前
以为没用，实则会瘦的六个瑜伽动作 坚持6个瑜伽动作，瘦全身 2026年，往si里瘦 女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难！#线上瑜伽#居家锻炼##创作者中心#性张力#变美变瘦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
君君爱瑜伽3周前
女生坚持这6个动作，瘦全身🔥 每天坚持练习想不瘦都难，零基础也能练 2026一起抱团，变瘦变美 #居家锻炼 #运动 #瘦身 #变美变瘦超好看 #减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
小芬在家练瑜伽5天前
坚持6个瑜伽动作，瘦全身2026年，往si里瘦 女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难!#线上瑜伽#居家锻炼##创作者中心#性张力#变美变瘦
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞126

简介:

您在查找“瘦全身都包括什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 05:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: